14 φυσικές θεραπείες για την υποχώρηση των ούλων

1. Λάδι τράβηγμα

Σε ένα Μελέτη 2009, η αγιουρβεδική πρακτική του λαδιού έδειξε μείωση της πλάκας σε άτομα με ουλίτιδα.

Για να δοκιμάσετε το τράβηγμα λαδιού, περάστε μια κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας υψηλής ποιότητας γύρω από το στόμα σας για περίπου 20 λεπτά. Αυτό το swishing «τραβάει» το λάδι ανάμεσα στα δόντια σας. Στη συνέχεια, φτύστε το λάδι, ξεπλύνετε το στόμα σας με ζεστό νερό βρύσης ή αλατούχο νερό και βουρτσίστε τα δόντια σας.

Το παραδοσιακό λάδι που χρησιμοποιείται για αυτή την τεχνική είναι το σησαμέλαιο. Ωστόσο, έρευνα του 2012 για την τερηδόνα από το Τεχνολογικό Ινστιτούτο Athlone δείχνει ότι το λάδι καρύδας μπορεί να αποτρέψει την Streptococcus mutans βακτήρια από την καταστροφή του σμάλτου των δοντιών.

2. Λάδι ευκαλύπτου

Σύμφωνα με α Μελέτη 2008, το έλαιο ευκαλύπτου είναι ένα αντιφλεγμονώδες μικροβιοκτόνο που μπορεί να θεραπεύσει την υποχώρηση των ούλων και να διεγείρει την ανάπτυξη νέου ουλικού ιστού.

3. Αλάτι

Για χρήση ως βακτηριακός παράγοντας και για καταπραϋντική φλεγμονή των ούλων, α Μελέτη 2016 προτείνει το ξέπλυμα με αλμυρό νερό θα μπορούσε να είναι αποτελεσματικό. Για να κάνετε ένα ξέβγαλμα με αλάτι:

1. Συνδυάστε καλά 1 κουτ. αλάτι και 1 φλιτζάνι ζεστό νερό.
2. Ξεπλύνετε το στόμα σας με αυτό το μείγμα αλμυρού νερού για 30 δευτερόλεπτα.
3. Φτύστε το ξέβγαλμα – μην το καταπιείτε.
4. Επαναλάβετε αυτό δύο με τρεις φορές την ημέρα.

4. Πράσινο τσάι

Σύμφωνα με α Μελέτη 2009, η κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να συμβάλει στην προώθηση υγιών δοντιών και ούλων και μπορεί στην πραγματικότητα να αποτρέψει τις ασθένειες. Προσπαθήστε να πίνετε ένα με δύο φλιτζάνια πράσινο τσάι καθημερινά.

5. Αιθέριο έλαιο μέντας

Σύμφωνα με α άρθρο 2013 στο European Journal of Dentistry, το έλαιο μέντας μπορεί να είναι αποτελεσματικό στην πρόληψη της ανάπτυξης μικροοργανισμών που προκαλούν ασθένειες στο στόμα.

6. Αλόη βέρα

ΕΝΑ Μελέτη 2009 έδειξε ότι η αλόη βέρα μπορεί να είναι αποτελεσματική στην προαγωγή της στοματικής υγείας: η έγχυση τζελ αλόης βέρα φαρμακευτικής ποιότητας σε φλεγμονώδη ούλα είχε ως αποτέλεσμα τη βελτίωση των περιοδοντικών καταστάσεων.

7. Σεπτιλίνη

Το Septilin είναι ένα ιδιόκτητο πολυ-βοτανικό παρασκεύασμα από guggul, guduchi, γλυκόριζα και άλλες ενώσεις. ΕΝΑ Κλινική δοκιμή 2014 που δημοσιεύτηκε στο Journal of Periodontal Implant Science προτείνει ότι η λήψη Septilin βελτιώνει τα αποτελέσματα της περιοδοντικής θεραπείας.

Το Septilin διατίθεται σε μορφή δισκίου και σιροπιού. Η συνιστώμενη δόση για ενήλικες είναι δύο ταμπλέτες δύο φορές την ημέρα ή 2 κουταλάκια του γλυκού σιρόπι τρεις φορές την ημέρα.

8. Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

ΕΝΑ Κλινική δοκιμή 2014 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι 300 χιλιοστόγραμμα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων που λαμβάνονται καθημερινά για 12 εβδομάδες μπορούν να μειώσουν τον δείκτη των ούλων ενώ βελτιώνουν τη σύνδεση ούλων με δόντι. Ο ουλικός δείκτης είναι ένα μέτρο της σοβαρότητας της φλεγμονής των ούλων.

Υπήρχαν επίσης ενδείξεις ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί να δράσουν στην πρόληψη της χρόνιας περιοδοντίτιδας.

9. Αιθέριο έλαιο τεϊόδεντρου

ΕΝΑ άρθρο 2013 στο European Journal of Dentistry κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το έλαιο τεϊόδεντρου μπορεί να είναι αποτελεσματικό στην πρόληψη της ανάπτυξης μικροοργανισμών που προκαλούν ασθένειες στο στόμα.

10. Τζελ κουρκουμά

Ο κουρκουμάς περιέχει κουρκουμίνη, η οποία αναγνωρίζεται για τις αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές του ιδιότητες. Σύμφωνα με α Μελέτη 2015, το τζελ κουρκουμά θα μπορούσε πιθανώς να αποτρέψει την πλάκα και την ουλίτιδα – που μπορεί να συμβάλει στην υποχώρηση των ούλων.

11. Υπεροξείδιο του υδρογόνου

Το ξέπλυμα με διάλυμα νερού και υπεροξειδίου του υδρογόνου μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία των ερεθισμένων, κόκκινων ή πρησμένων ούλων. Για να χρησιμοποιήσετε το υπεροξείδιο του υδρογόνου ως φυσική θεραπεία για την υποχώρηση των ούλων:

1. Συνδυάστε 1/4 φλιτζάνι υπεροξείδιο του υδρογόνου 3 τοις εκατό με 1/4 φλιτζάνι νερό.
2. Περιστρέψτε το μείγμα γύρω από το στόμα σας για περίπου 30 δευτερόλεπτα.
3. Φτύστε το ξέβγαλμα – μην το καταπιείτε.
4. Επαναλάβετε αυτό δύο με τρεις φορές την εβδομάδα.

12. Αιθέριο έλαιο θυμαριού

Το έλαιο θυμαριού είναι αποτελεσματικό στην πρόληψη της ανάπτυξης μικροοργανισμών που προκαλούν ασθένειες στο στόμα σύμφωνα με άρθρο 2013 στο European Journal of Dentistry.

13. Βούρτσισμα

Βουρτσίστε τα δόντια σας για τουλάχιστον δύο λεπτά τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Χρησιμοποιήστε μια οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες για να αφαιρέσετε την πλάκα και τα υπολείμματα από τα δόντια σας και κατά μήκος της γραμμής των ούλων. Ανάλογα με το πόσο ζωηρά βουρτσίζετε, μια βούρτσα με μεσαίες ή σκληρές τρίχες μπορεί να βλάψει τα ούλα, την επιφάνεια της ρίζας και το σμάλτο των δοντιών σας.

14. Νήμα

Σύμφωνα με την Αμερικανική Οδοντιατρική Εταιρεία (ADA), η χρήση οδοντικού νήματος μία φορά την ημέρα είναι ένα ουσιαστικό μέρος της φροντίδας των δοντιών και των ούλων σας, βοηθώντας στην απομάκρυνση των υπολειμμάτων μεταξύ των δοντιών που μπορούν να συμβάλουν στη συσσώρευση πλάκας.

Το takeaway

Η υποχώρηση των ούλων είναι σχετικά συχνή. Η γήρανση και η γενετική μπορεί να προκαλέσουν απώλεια των ούλων ακόμα κι αν εφαρμόζετε καλές συνήθειες στοματικής υγιεινής.

Μιλήστε με τον οδοντίατρό σας σχετικά με τη χρήση φυσικών θεραπειών και παραδοσιακών θεραπειών που θα σας βοηθήσουν να σταματήσετε ή να επιβραδύνετε τη διαδικασία.