12 Αιτίες σπασίματος φρυδιών

Τι είναι αυτό που κάνει το φρύδι μου να συσπάται;

1. Καφεΐνη

Η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει συσπάσεις στα μάτια σας. Κρατήστε αρχείο της ποσότητας καφεΐνης που πίνετε, μαζί με τυχόν συσπάσεις των ματιών για να δείτε εάν αυτά τα δύο σχετίζονται. Εάν τα μάτια σας τείνουν να συσπώνται περισσότερο όταν πίνετε καφεΐνη, η μείωση του καφέ, του τσαγιού, της σόδας και των ενεργειακών ποτών θα πρέπει να σας βοηθήσει.

2. Αλκοόλ, ναρκωτικά ή καπνός

Η κατανάλωση αλκοόλ, η χρήση καπνού ή η λήψη ψυχαγωγικών ναρκωτικών μπορούν όλα να προκαλέσουν συσπάσεις στα μάτια σας. Η μείωση της πρόσληψης αλκοόλ και η αποφυγή του καπνού και των ψυχαγωγικών ναρκωτικών θα μπορούσε να διορθώσει το πρόβλημα.

3. Φάρμακα

Η λήψη ορισμένων φαρμάκων, ειδικά αντιεπιληπτικών ή αντιψυχωσικών φαρμάκων, μπορεί να προκαλέσει συσπάσεις στα μάτια σας. Εάν το φάρμακό σας προκαλεί συσπάσεις των ματιών σας και σας ενοχλεί, μιλήστε με το γιατρό σας για να δοκιμάσετε διαφορετικό φάρμακο ή δοσολογία.

4. Στρες

Το άγχος προκαλεί πολλές σωματικές αντιδράσεις, συμπεριλαμβανομένης της σύσπασης των ματιών. Προσπαθήστε να εξαλείψετε τυχόν πηγές άγχους που μπορείτε. Όταν αυτό δεν είναι δυνατό, δοκιμάστε τεχνικές χαλάρωσης, όπως άσκηση ή διαλογισμό.

5. Καταπόνηση των ματιών

Η καταπόνηση των ματιών σας ή το στραβισμό μπορεί να προκαλέσει συσπάσεις στα μάτια. Αν πιάνεις τον εαυτό σου να στραβώνει πολύ έξω, φορέστε γυαλιά ηλίου. Εάν ξοδεύετε πολύ χρόνο στον υπολογιστή, φροντίστε να κάνετε διαλείμματα ή δοκιμάστε τον κανόνα 20-20-20. Η σύσπαση μπορεί επίσης να σημαίνει ότι είναι ώρα για μια νέα συνταγή εάν φοράτε γυαλιά ή φακούς επαφής.

6. Κούραση

Τα μάτια σας είναι πιο πιθανό να συσπαστούν όταν δεν έχετε ενέργεια. Προσπαθήστε να κοιμάστε τουλάχιστον επτά ώρες κάθε βράδυ. Εάν κοιμάστε αρκετά αλλά εξακολουθείτε να αισθάνεστε κουρασμένοι, μιλήστε με το γιατρό σας για να αποκλείσετε τυχόν υποκείμενες παθήσεις.

7. Διατροφικά θέματα

Η μη λήψη επαρκούς ποσότητας μαγνησίου ή καλίου στη διατροφή σας μπορεί επίσης να προκαλέσει συσπάσεις στα μάτια σας.

Η προσθήκη αυτών των τροφών στη διατροφή σας μπορεί να σας βοηθήσει:

• μπανάνες
• μαύρη σοκολάτα
• αβοκάντο
• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ

8. Αλλεργίες

Τα άτομα με αλλεργίες μπορεί να είναι πιο επιρρεπή σε συσπάσεις των ματιών. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η ισταμίνη, η οποία απελευθερώνεται όταν τρίβετε τα ερεθισμένα μάτια σας, μπορεί να προκαλέσει συσπάσεις στα μάτια. Φάρμακα και θεραπείες που ανακουφίζουν από τα συμπτώματα αλλεργίας μπορεί να βοηθήσουν.

9. Παράλυση Μπελ

Η παράλυση Bell προκαλεί μια προσωρινή αδυναμία ή παράλυση των μυών του προσώπου σας. Αυτό συμβαίνει συνήθως όταν το νεύρο του προσώπου σας πρήζεται ή συμπιέζεται. Η ακριβής αιτία είναι άγνωστη, αλλά πιστεύεται ότι προκαλείται από έναν ιό, όπως ο απλός έρπης. Μπορεί επίσης να συσχετιστεί με άλλες παθήσεις όπως λοιμώξεις του αυτιού, υψηλή αρτηριακή πίεση και διαβήτη.

Άλλα συμπτώματα της παράλυσης Bell περιλαμβάνουν:

• γέρνοντας στη μία πλευρά του προσώπου
• αδυναμία να ανοίξει ή να κλείσει τα μάτια
• τα σάλια
• δυσκολία στην έκφραση του προσώπου ή στο χαμόγελο
• συσπάσεις του προσώπου
• δυσκολία στο φαγητό και το ποτό

Η παράλυση Bell συνήθως υποχωρεί από μόνη της, αλλά υπάρχουν επίσης αρκετά φάρμακα και οφθαλμικές σταγόνες που μπορούν να σας βοηθήσουν να την αντιμετωπίσετε. Φροντίστε να επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν έχετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα.

10. Δυστονία

Η δυστονία αναφέρεται σε ανεξέλεγκτους μυϊκούς σπασμούς που προκαλούν αργές, επαναλαμβανόμενες κινήσεις. Μπορεί να επηρεάσει πολλά μέρη του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των ματιών. Η δυστονία είναι συχνά σύμπτωμα μιας από αυτές τις καταστάσεις:

• Νόσος Πάρκινσον
• εγκεφαλίτιδα
• εγκεφαλοπάθεια
• Εγκεφαλικό
• ανεύρυσμα εγκεφάλου
• νόσος του Huntington
• εγκεφαλική παράλυση
• αλκοολική κετοξέωση

11. Σκλήρυνση κατά πλάκας

Η σκλήρυνση κατά πλάκας (ΣΚΠ) προκαλεί το ανοσοποιητικό σας σύστημα να επιτεθεί στο κεντρικό νευρικό σας σύστημα. Εκτός από τις συσπάσεις των ματιών, η ΣΚΠ μπορεί επίσης να προκαλέσει:

• κούραση
• δυσκολία στο περπάτημα
• διαταραχές λόγου
• σεισμικές δονήσεις
• προβλήματα συγκέντρωσης ή προβλήματα μνήμης
• πόνος

Αν και δεν υπάρχει θεραπεία για τη σκλήρυνση κατά πλάκας, υπάρχουν πολλά φάρμακα και επιλογές θεραπείας που μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τα συμπτώματά της και να επιβραδύνετε την εξέλιξή της.

12. Σύνδρομο Tourette

Το σύνδρομο Tourette είναι μια νευρολογική διαταραχή που προκαλεί ακούσια, επαναλαμβανόμενη ομιλία και κίνηση. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει συσπάσεις των ματιών. Τείνει να εμφανίζεται στους άνδρες και συνήθως εμφανίζεται για πρώτη φορά μεταξύ τριών και εννέα ετών. Το σύνδρομο Tourette δεν απαιτεί πάντα θεραπεία. Τα φάρμακα και η θεραπεία μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία πιο σοβαρών περιπτώσεων.

Πότε να δείτε γιατρό

Εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα, μιλήστε με το γιατρό σας για να αποκλείσετε τυχόν σοβαρές αιτίες συσπάσεων των φρυδιών:

• οι συσπάσεις δεν σταματούν μετά από μερικές εβδομάδες
• τα βλέφαρά σας ή άλλοι μύες του προσώπου σας πέφτουν
• το μάτι σας γίνεται κόκκινο και πρησμένο ή έχει εκκρίσεις
• συσπάσεις συμβαίνουν σε άλλα μέρη του προσώπου ή του σώματός σας
• το βλέφαρό σας κλείνει τελείως όταν συμβεί η σύσπαση

Ποια είναι η προοπτική για το σπάσιμο των φρυδιών;

Οι συσπάσεις των ματιών συνήθως υποχωρούν χωρίς καμία θεραπεία και μερικές φορές οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν. Εάν οι αλλαγές στις συνήθειές σας, στο πρόγραμμα ύπνου, στα επίπεδα άγχους ή στη διατροφή σας δεν λειτουργούν, συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να αποκλείσετε τυχόν υποκείμενες παθήσεις.