Τα παιδιά είναι μπάλες ενέργειας σε συνεχή κίνηση. Αλλά μετά από μια μέρα παιχνιδιού, σε αυτό το κενό μεταξύ του απογεύματος και του βραδινού γεύματος, μια μπουκιά για φαγητό είναι το κλειδί για την αποφυγή της λειτουργίας λιώσεως.
Τώρα, υπάρχουν πολλά υπέροχα σπιτικά σνακ που μπορείτε να ετοιμάσετε για τα παιδιά σας. Αλλά αν δεν έχετε χρόνο (ή αποστρέφεστε την κουζίνα – χωρίς κρίση!) υπάρχουν πολλά σνακ που αγοράζονται από το κατάστημα στην αγορά αυτές τις μέρες που δεν είναι γεμάτο με ζάχαρη, τεχνητά συστατικά ή περίεργα συντηρητικά.
Έτσι, αν ψάχνετε για επιλογές όταν πρόκειται να εξημερώσετε το θηρίο της πείνας μέχρι να έρθει η ώρα του δείπνου, ρίξτε μια ματιά στα 12 σνακ που αγοράσατε από το κατάστημα που θα λατρέψουν τα παιδιά σας — και θα λατρέψετε, επίσης.
Πώς επιλέξαμε
Από την οπτική γωνία ενός παιδιού, ένα σνακ πρέπει να είναι πεντανόστιμο και διασκεδαστικό για φαγητό. Από τη σκοπιά του γονέα, πρέπει να είναι γρήγορο και εύκολο, ενώ εξακολουθεί να έχει σταθερή θρεπτική αξία. Λάβαμε υπόψη και τα δύο λαμβάνοντας συστάσεις από πραγματικούς γονείς, συμπεριλαμβανομένων των συντακτών μας.
Όπου ήταν δυνατόν, επιλέξαμε προϊόντα που παρασκευάζονται από δημητριακά ολικής αλέσεως, μη ΓΤΟ και βιολογικά συστατικά. Έχουμε συμπεριλάβει επίσης επιλογές χωρίς ξηρούς καρπούς και χωρίς δημητριακά. Εάν τα παιδιά σας έχουν ειδικούς διατροφικούς περιορισμούς, φροντίστε να διαβάσετε ολόκληρη τη λίστα συστατικών ή να επικοινωνήσετε με τον παιδίατρό σας.
Οδηγός τιμών
- $ = κάτω από $5
- $$ = $5–$10
- $$$ = πάνω από $10
Αλμυρά σνακ
Τυρί φεγγαριού
Τιμή: $
Το μικρό σας θα διοχετεύσει τον εσωτερικό του αστροναύτη καθώς σκάει αυτές τις αψιές μπουκιές αφυδατωμένου τυριού στο στόμα του. Εκτός από το ότι είναι απολύτως νόστιμο (το τυρί είναι το μόνο συστατικό — πώς μπορείς να κάνεις λάθος;) και διασκεδαστικό να τρως, το τυρί Moon είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη και ασβέστιο με 0 γραμμάρια ζάχαρης.
Εάν το Gouda δεν είναι το τυρί της επιλογής σας, αυτό το σνακ χωρίς γλουτένη, εγκεκριμένο από κετο, διατίθεται επίσης σε ποικιλίες τσένταρ, πιπεριού και παρμεζάνας. Μια προειδοποίηση, ωστόσο, είναι πολύ εθιστικά, οπότε ίσως θέλετε να αποκτήσετε τη δική σας τσάντα.
Ποπ κορν με τα πάντα καρυκεύματα Bagel
Τιμή: $$
Το ποπ κορν είναι ένα υπέροχο σνακ επειδή είναι ολικής αλέσεως, χαμηλά λιπαρά και πλούσιο σε φυτικές ίνες. Εάν έχετε χρόνο, μπορείτε να αφαιρέσετε το air popper ή το ποπ κορν σε ένα τηγάνι με καπάκι. Αλλά αν ψάχνετε για ένα γρήγορο σνακ, αυτό Τα ποπ κορν μικροκυμάτων από την 365 Everyday Value θα κάνουν το κόλπο.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να κάνετε το ποπ κορν πιο νόστιμο, αλλά το αγαπημένο μας είναι όλα τα καρυκεύματα για bagel. Ο συνδυασμός σκόρδου, αλατιού, παπαρουνόσπορου και σουσαμιού οδηγεί αυτό το γνωστό σνακ στο επόμενο επίπεδο.
Annie’s Organic Cheddar Bunnies
Τιμή: $
Αυτά τα τυρώδη κράκερ για κουνελάκια από την Annie’s Organic είναι τα αγαπημένα των θαυμαστών για την πιο απαλή υφή και τα οργανικά, φυσικά συστατικά τους. Ψημένα με αληθινό τυρί, είναι λιγότερο αλμυρά από το Cheez-Its, αλλά τόσο τυρώδη όσο το χρυσόψαρο και παρασκευάζονται χωρίς συνθετικά συντηρητικά. Επιπλέον, το σχήμα κουνελιού τους τα κάνει διασκεδαστικά να παίζουν μαζί τους.
Σύμφωνα με τους αναθεωρητές, αυτά τα κράκερ δεν διαρκούν τόσο πολύ όταν ανοίγουν (λόγω της έλλειψης συνθετικών συντηρητικών, επομένως δεν είναι κακή ανταλλαγή) και μερικές φορές είναι ασυνεπή ως προς το επίπεδο τυρί. Ωστόσο, αποτελούν βασικό στοιχείο σε πολλά ντουλάπια μαμάς.
Pirate’s Booty Veggie Sticks
Τιμή: $
Τα Pirate’s Booty Veggie Sticks δεν είναι μόνο επιτυχία για το διασκεδαστικό τους όνομα, είναι επίσης ένα νόστιμο σνακ για όλες τις ηλικίες. Φτιαγμένα χωρίς τεχνητά συστατικά, λαμβάνετε στην πραγματικότητα μισό φλιτζάνι λαχανικά σε κάθε μερίδα (το οποίο είναι ύπουλο γιατί μοιάζουν πραγματικά με τηγανητές πατάτες).
Αυτά τα ψημένα μπαστούνια παρασκευάζονται χρησιμοποιώντας λιγότερα από 10 συστατικά, συμπεριλαμβανομένης της σκόνης τεύτλων, της σκόνης λάχανου και της σκόνης σπανακιού. Έχουν επίσης χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, αλλά είναι σχεδόν σαν να τρώτε αέρα, ώστε να μπορείτε να περάσετε από μια τσάντα πολύ γρήγορα αν δεν είστε προσεκτικοί.
LesserEvil Paleo Puffs
Τιμή: $$
Ο διευθυντής σύνταξης του Parenthood, Jamie Webber λατρεύει να μοιράζεται αυτά τα Paleo Puffs από το LesserEvil με τον γιο της. «Έχουν σχήμα σαν Cheetos αλλά με ποιοτικά συστατικά», λέει.
Αυτές οι σφολιάτες χωρίς δημητριακά παρασκευάζονται με συνδυασμό αλεύρι μανιόκας, αλεύρι καρύδας και αλεύρι γλυκοπατάτας, με αλάτι Ιμαλαΐων. Ειλικρινά δεν το κάνουν ήχος νόστιμο, αλλά ο Τζέιμι λέει: «Θα μπορούσα να φάω μια ολόκληρη τσάντα σε μια στιγμή». Αυτό είναι μια επιδοκιμασία αν έχουμε ακούσει ποτέ κάτι τέτοιο.
Roland Lightly Salted Dry Roasted Edamame
Τιμή: $
Αυτοί οι ξηροί καβουρδισμένοι σπόροι σόγιας περιέχουν μια γροθιά πρωτεΐνης, φυτικών ινών και υδατανθράκων και κάνουν ένα γρήγορο, υγιεινό σνακ. Είναι ελαφρώς αλατισμένα και τραγανά, καθιστώντας τα ένα νόστιμο σνακ από μόνα τους ή μια αλμυρή προσθήκη σε σπιτικό μείγμα μονοπατιών.
Αυτή η επιλογή είναι χωρίς κέλυφος και ξηρό ψητό, αλλά μπορείτε επίσης να ξεπαγώσετε ωμούς, κατεψυγμένους λοβούς edamame στο φούρνο μικροκυμάτων – στα παιδιά αρέσει να δαγκώνουν το λοβό για να στύβουν τα φασόλια τόσο πολύ που θα ξεχάσουν ότι τρώνε ένα λαχανικό!
Γλυκά σνακ
Stretch Island Fruit Leathers
Τιμή: $$$
Τα δέρματα φρούτων έχουν κάνει πραγματικά πολύ δρόμο. Όπως πολλές μάρκες στην αγορά σήμερα, αυτές από το Stretch Island παρασκευάζονται με 100 τοις εκατό φρούτα και 0 γραμμάρια πρόσθετης ζάχαρης.
Αυτά τα δερμάτινα σε μέγεθος τσέπης είναι ιδανικά για μια γρήγορη παραλαβή από την παιδική χαρά ή μια απόλαυση σε κουτί μεσημεριανού γεύματος. Επιπλέον, αυτό το πακέτο ποικιλίας των 48 περιλαμβάνει έξι διαφορετικές γεύσεις — όπως βερίκοκο, σταφύλι και κεράσι — ώστε να μπορείτε πάντα να το ανακατεύετε.
Μπάρες Granola με τσιπς σοκολάτας MadeGood
Τιμή: $$
Η συντάκτρια του Parenthood, Sara McTigue, έχει ένα παιδί με αλλεργία στα φιστίκια, έτσι αυτές οι μπάρες granola χωρίς ξηρούς καρπούς από το MadeGood αποτελούν βασικό προϊόν στο νοικοκυριό της οικογένειάς της. Εκτός από το ότι είναι ασφαλές για το σχολείο για να μπει στο μεσημεριανό του κουτί, είναι βιολογικά, χωρίς γαλακτοκομικά, χωρίς γλουτένη και αρκετά νόστιμα ώστε η Sara να κλέψει μερικά για τον εαυτό της.
Και παρόλο που μοιάζουν με τη μέση σας μπάρα γκρανόλα με τσιπ σοκολάτας, έχουν μια ύπουλη μερίδα λαχανικών ψημένα μέσα — δεν θα πούμε αν δεν το κάνετε.
Larabar Kid Chocolate Brownies
Τιμή: $
Μια άλλη επιλογή μπαρ για την οποία μπορείτε να αισθάνεστε καλά; Αυτές οι σοκολατένιες μπάρες μπράουνι με μαλακό φούρνο, χωρίς γλουτένη από τη Larabar Kid. Μπορεί να μοιάζουν με απόλαυση ζαχαροπλαστικής, αλλά είναι φτιαγμένα από μόνο εννέα συστατικά μη ΓΤΟ, όπως αλεύρι φαγόπυρου, μέλι και σπόρους chia.
Αν και οι κριτικές είναι ευνοϊκές, είναι χρήσιμο να σημειωθεί ότι είναι αρκετά μικρές και εξακολουθούν να περιέχουν μια αξιοπρεπή ποσότητα ζάχαρης (10 γραμμάρια), επομένως σίγουρα εμπίπτουν περισσότερο στην κατηγορία των λιχουδιών.
Gerber Yogurt Melts
Τιμή: $$
Ένα άλλο σνακ που επικυρώθηκε από τους συντάκτες είναι αυτά τα λιωμένα γιαούρτια από τη Gerber. «Είναι σαν καραμέλα!» λέει η συντάκτρια του Parenthood, Sara. Φτιαγμένα με πραγματικό γιαούρτι και φράουλες, είναι βασικά μικρές σταγόνες φρου-γιο σε αφυδατωμένη μορφή.
Επειδή είναι σχεδιασμένα για μωρά που μπουσουλάνε και μεγαλύτερα, προορίζονται να λιώσουν στο στόμα σας — ναι. Και ενώ δεν είναι το πιο φυσικό ή βιολογικό σνακ σε αυτήν τη λίστα, δεν περιέχουν τεχνητά γλυκαντικά ή συντηρητικά.
Chia Squeezes από το Mamma Chia
Τιμή: $
Αυτά τα σακουλάκια από το Mamma Chia είναι ένα μείγμα από σπόρους chia – οι οποίοι είναι γεμάτοι με φυτικές ίνες, ωμέγα-3 και πρωτεΐνες – και πολτοποιημένα φρούτα και λαχανικά. Φτιάχνουν ένα υπέροχο σνακ εν κινήσει για να το φυλάξετε σε τσάντα (δεν απαιτείται ψυγείο) ή να το αποθηκεύσετε στο ντουλάπι για να βοηθήσουν τα παιδιά.
Μια κριτικός μοιράζεται το αγαπημένο της hack: «Θα παγώσω ένα κατά τη διάρκεια της νύχτας και θα το ρίξω ως παγοκύστη με το μεσημεριανό γεύμα — μέχρι το μεσημεριανό ξεπαγώνει σε μια νόστιμη λασπώδη απόλαυση!»
GoGo squeeZ Applesauce
Τιμή: $$
Η σάλτσα μήλου είναι ένα διαχρονικό σνακ. Προσθέστε, όμως, την ευκολία και τη λειτουργικότητα μιας συμπιεσμένης, επανασφραγιζόμενης θήκης και της επιφάνειας που ανοίγει εύκολα για μικρά χεράκια, και θα έχετε ένα από τα καλύτερα παιδικά σνακ που έχουν εφευρεθεί ποτέ.
Αυτά τα πακέτα σάλτσας μήλου GoGo SqueeZ αποτελούνται από 100 τοις εκατό φρούτα με μηδενικά πρόσθετα σάκχαρα ή μυστηριώδη συστατικά. Είναι ιδανικά για σνακ εν κινήσει και κυκλοφορούν σε πεντανόστιμες ποικιλίες φράουλας, μήλου και μπανάνας.
Discussion about this post