ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Είναι δίκαιο να πούμε ότι λίγες γυναίκες ανυπομονούν να έρθει η περίοδος τους, επομένως μπορεί να προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι τόσες πολλές έχουν χρησιμοποιήσει μεθόδους για να την φέρουν νωρίτερα.
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους μια γυναίκα μπορεί να επιθυμεί να προκαλέσει τον έμμηνο κύκλο της. Ίσως θέλει να τελειώσει η περίοδός της πριν από διακοπές ή μια ειδική περίσταση. Ίσως έχει ακανόνιστο κύκλο και θέλει περισσότερη προβλεψιμότητα για να μπορέσει να προγραμματίσει μια εγκυμοσύνη. Ή μπορεί να καθυστερήσει η περίοδός της, με αποτέλεσμα να αισθάνεται άγχος ή ανησυχία.
Όποιος κι αν είναι ο λόγος, υπάρχουν διάφορες μέθοδοι που μπορεί να βοηθήσουν.
Λόγοι για τους οποίους μπορεί να καθυστερήσει η περίοδός σας
Ένας τυπικός εμμηνορροϊκός κύκλος θεωρείται ότι είναι 21 έως 35 ημέρες.
Η απουσία εμμήνου ρύσεως ονομάζεται αμηνόρροια. Τα κορίτσια που δεν έχουν ξεκινήσει την περίοδό τους μέχρι την ηλικία των 15 ετών και οι γυναίκες που έχουν χάσει τρεις ή περισσότερες περιόδους στη σειρά έχουν αμηνόρροια.
Υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες καθυστέρησης ή απώλειας περιόδου:
- στρες
- χαμηλό ή υψηλό σωματικό βάρος
- σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS)
- ορμονικά αντισυλληπτικά
- χρόνιες παθήσεις όπως ο διαβήτης ή η κοιλιοκάκη
- προβλήματα θυρεοειδούς
- εμμηνόπαυση
- εγκυμοσύνη
Κίνδυνοι από την προσπάθεια πρόκλησης περιόδου εάν είστε έγκυος
Οι ουσίες που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόκληση περιόδου ονομάζονται εμμηναγωγοί. Να ξέρετε ότι ορισμένα εμμηναγωγά είναι και εκτρωτικά. Το εκτρωτικό είναι μια ουσία που μπορεί να προκαλέσει αποβολές στην εγκυμοσύνη.
Προειδοποίηση εγκυμοσύνης
Εάν υπάρχει πιθανότητα να καθυστερήσει η περίοδός σας επειδή είστε έγκυος, η χρήση εμμηναγωγών για την πρόκληση περιόδου μπορεί να τερματίσει την εγκυμοσύνη σας. Αυτό μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνο. Εάν υπάρχει πιθανότητα να είστε έγκυος, μην πάρετε αυτές τις ουσίες.
Εάν δοκιμάζετε βότανα, αγοράστε από μια αξιόπιστη πηγή. Ο FDA δεν παρακολουθεί τα βότανα όπως τα τρόφιμα και τα φάρμακα και μπορεί να υπάρχουν ανησυχίες σχετικά με την ποιότητα ή την καθαρότητα, ειδικά εάν τα βότανα παράγονται εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών.
Πώς να φέρετε την περίοδό σας πιο γρήγορα
Βιταμίνη C
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η βιταμίνη C, που ονομάζεται επίσης ασκορβικό οξύ, μπορεί να προκαλέσει την περίοδό σας. Αλλά δεν υπάρχουν αξιόπιστα επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτόν τον ισχυρισμό.
Πιστεύεται ότι η βιταμίνη C μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα οιστρογόνων σας και να μειώσει τα επίπεδα προγεστερόνης. Αυτό προκαλεί τη σύσπαση της μήτρας και τη διάσπαση της επένδυσης της μήτρας, οδηγώντας στην έναρξη της εμμήνου ρύσεως.
Για να δοκιμάσετε αυτή τη μέθοδο, μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα βιταμινών ή απλά να τρώτε πολλά τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη C. Τα εσπεριδοειδή, τα μούρα, η μαύρη σταφίδα, το μπρόκολο, το σπανάκι, τα λαχανάκια Βρυξελλών, οι κόκκινες και πράσινες πιπεριές και οι ντομάτες είναι όλα καλές πηγές βιταμίνης C .
Εάν παίρνετε συμπληρώματα, προσέξτε να παραμείνετε εντός του συνιστώμενου ορίου ασφαλείας – η υπερβολική ποσότητα βιταμίνης C μπορεί να είναι επικίνδυνη.
Ανανάς
Ο ανανάς είναι μια πλούσια πηγή βρωμελίνης, ενός ενζύμου που πιστεύεται ότι επηρεάζει τα οιστρογόνα και άλλες ορμόνες.
Μια μελέτη του 2017 δείχνει ότι η βρομελίνη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής. Αυτό σημαίνει ότι θα μπορούσε να βοηθήσει τις αιτίες ακανόνιστης περιόδου που σχετίζονται με φλεγμονή.
Ωστόσο, δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποδηλώνουν ότι τα συμπληρώματα ανανά ή βρομελίνης θα προκαλέσουν περίοδο.
Τζίντζερ
Το τζίντζερ είναι μια παραδοσιακή θεραπεία για την πρόκληση περιόδου και πιστεύεται ότι προκαλεί συσπάσεις της μήτρας. Ωστόσο, αυτό παραμένει αναπόδεικτο από την επιστημονική έρευνα.
Το τζίντζερ είναι δυσάρεστο να καταναλώνεται ωμό, επομένως ο ευκολότερος τρόπος για να το πάρετε είναι να φτιάξετε τσάι με τζίντζερ. Για να χρησιμοποιήσετε αυτή τη μέθοδο, βράστε ένα φρέσκο κομμάτι αποφλοιωμένο, κομμένο τζίντζερ σε ένα τηγάνι με νερό για πέντε έως επτά λεπτά. Στραγγίστε το τσάι και προσθέστε μέλι ή ζάχαρη για γεύση πριν το πιείτε.
Μαϊντανός
Ο μαϊντανός περιέχει υψηλά επίπεδα βιταμίνης C καθώς και απιόλη, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση των συσπάσεων της μήτρας. Ωστόσο, η απιόλη είναι επίσης τοξική σε ορισμένες ποσότητες και είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη για τις έγκυες γυναίκες. Δεν πρέπει να πίνετε το τσάι μαϊντανού εάν είστε έγκυος, θηλάζετε ή έχετε προβλήματα με τα νεφρά.
Για να φτιάξετε τσάι μαϊντανού, απλώς ρίξτε ένα φλιτζάνι βραστό νερό πάνω από μερικές κουταλιές της σούπας φρέσκο μαϊντανό και αφήστε τον να βράσει για περίπου πέντε λεπτά πριν το πιείτε.
Κουρκούμη
Ο κουρκουμάς είναι ένα άλλο παραδοσιακό φάρμακο που κάποιοι πιστεύουν ότι είναι εμμηναγωγό. Υποτίθεται ότι λειτουργεί επηρεάζοντας τα επίπεδα οιστρογόνων και προγεστερόνης, αν και λείπει η επιστημονική έρευνα.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να συμπεριλάβετε τον κουρκουμά στη διατροφή σας. Μπορείτε να το προσθέσετε σε κάρυ, ρύζι ή πιάτα λαχανικών. Ή μπορείτε να το προσθέσετε σε νερό ή γάλα με άλλα μπαχαρικά και γλυκαντικά για ένα ζεστό ρόφημα.
Dong quai
Το Dong quai είναι ένα βότανο εγγενές στην Κίνα και α
Μπορείτε να αγοράσετε dong quai σε μορφή κάψουλας ή σκόνης Σε σύνδεση.
Μαύρος κοχός
Το Black cohosh είναι ένα άλλο φυτικό συμπλήρωμα που μπορείτε να αγοράσετε για να βοηθήσετε στη ρύθμιση του εμμηνορροϊκού κύκλου. Λέγεται ότι βοηθά στην τόνωση της μήτρας και προωθεί την αποβολή της επένδυσης της μήτρας.
Το μαύρο cohosh είναι γνωστό ότι αλληλεπιδρά με πολλά φάρμακα. Δεν συνιστάται σε άτομα που λαμβάνουν φάρμακα για την αρτηριακή πίεση ή την καρδιά ή που έχουν ιστορικό ηπατικών προβλημάτων.
Εάν είναι ασφαλές για εσάς να το πάρετε, μπορείτε να αγοράσετε μαύρο cohosh Σε σύνδεση.
Χαλάρωση
Το άγχος μερικές φορές μπορεί να είναι η αιτία μιας καθυστέρησης ή απώλειας περιόδου. Όταν νιώθουμε άγχος, μπορεί να παράγουμε ορμόνες όπως η κορτιζόλη ή η αδρεναλίνη.
Αυτά μπορούν να αναστείλουν την παραγωγή των ορμονών οιστρογόνου και προγεστερόνης, οι οποίες είναι απαραίτητες για τη διατήρηση ενός κανονικού εμμηνορροϊκού κύκλου.
Το αντίδοτο στο στρες είναι η χαλάρωση. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ανακουφιστείτε από το άγχος και να προωθήσετε τη χαλάρωση, και αυτό που λειτουργεί καλύτερα θα διαφέρει μεταξύ των ατόμων. Οι προτάσεις περιλαμβάνουν:
- μείωση του φόρτου εργασίας
- περνώντας χρόνο με φίλους και οικογένεια
- ασκώντας
- ενασχόληση με ένα ευχάριστο χόμπι
- χρησιμοποιώντας τεχνικές διαλογισμού ή ενσυνειδητότητας
Ζεστή κομπρέσα ή μπάνιο
Ένα ζεστό μπάνιο μπορεί να κάνει θαύματα για τη χαλάρωση των σφιγμένων μυών και την ανακούφιση από το συναισθηματικό στρες. Ίσως αυτός είναι ο λόγος για ανέκδοτες αναφορές ότι αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να φέρετε την περίοδό σας.
Δοκιμάστε να προσθέσετε λίγη χαλάρωση αρωματικό λάδι στο μπάνιο για πρόσθετο αποτέλεσμα. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε μια ζεστή κομπρέσα όπως π.χ ένα μπουκάλι ζεστού νερού απλώνοντάς το στην κοιλιά.
Η ζέστη δεν είναι μόνο χαλαρωτική. Μπορεί επίσης να αυξήσει τη ροή του αίματος στην περιοχή, επιταχύνοντας έτσι ήπια τον εμμηνορροϊκό κύκλο.
Φύλο
Η σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να σας βοηθήσει να ενεργοποιήσετε την περίοδό σας με διάφορους τρόπους.
Το να έχετε οργασμό μπορεί να προκαλέσει διαστολή του τραχήλου σας. Αυτό δημιουργεί ένα κενό που μπορεί να τραβήξει το αίμα της εμμήνου ρύσεως προς τα κάτω. Αυτό περιλαμβάνει τον οργασμό μέσω διεισδυτικής και μη διεισδυτικής σεξουαλικής δραστηριότητας.
Το τακτικό σεξ μπορεί επίσης να μειώσει τις επιπτώσεις του στρες και να συμβάλει στην προώθηση μιας υγιούς ορμονικής ισορροπίας.
Μειώστε την άσκηση εάν είστε αθλητής
Η υπερβολική άσκηση μπορεί να προκαλέσει ακανόνιστη, καθυστέρηση ή απώλεια περιόδου. Δρομείς, αρσιβαρίστες και άλλοι αθλητές που προπονούνται σε καθημερινή βάση μπορεί να αντιμετωπίσουν αυτό το πρόβλημα. Αυτό συμβαίνει επειδή η άσκηση μπορεί να μειώσει τα επίπεδα οιστρογόνων και να προκαλέσει τη διακοπή της περιόδου σας.
Αντισύλληψη
Μια πιο μακροπρόθεσμη λύση στο πρόβλημα της ακανόνιστης περιόδου είναι η χρήση ορμονικού αντισυλληπτικού. Ελέγχοντας τα επίπεδα των ορμονών στο σώμα, αυτά τα αντισυλληπτικά μπορούν να φέρουν έναν βαθμό βεβαιότητας για το πότε θα έρθει η περίοδός σας.
Αυτά μπορεί επίσης να έχουν παρενέργειες. Μιλήστε με το γιατρό σας πριν αποφασίσετε εάν αυτό είναι κάτι που θα θέλατε να δοκιμάσετε.
Πότε να δείτε γιατρό
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η απώλεια ή η καθυστέρηση της περιόδου μπορεί να είναι συμπτώματα ενός υποκείμενου προβλήματος. Θα πρέπει να αναζητήσετε ιατρική συμβουλή εάν:
- υποψιάζεστε ότι μπορεί να είστε έγκυος
- χάνεις τρεις συνεχόμενες περιόδους
- η περίοδός σας σταματά πριν από την ηλικία των 45 ετών
- εξακολουθείτε να έχετε περίοδο μετά την ηλικία των 55 ετών
- παρουσιάζετε αιμορραγία μεταξύ των περιόδων ή μετά το σεξ
- οι περίοδοι σας αλλάζουν ξαφνικά, γίνονται πολύ πιο βαριές ή είναι πιο ασταθείς
- παρουσιάζετε μετεμμηνοπαυσιακή αιμορραγία (αιμορραγία περισσότερο από 12 μήνες μετά τη διακοπή της περιόδου σας)
- παρουσιάζετε αιμορραγία ενώ βρίσκεστε σε θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης
Εάν δεν έχετε ήδη OBGYN, το εργαλείο Healthline FindCare μπορεί να σας βοηθήσει να συνδεθείτε με γιατρούς στην περιοχή σας.
Discussion about this post