Ο χωρισμός δεν είναι εύκολος. Ολόκληρα μυθιστορήματα και ποπ τραγούδια έχουν γραφτεί γι’ αυτό. Και όταν εμπλέκονται παιδιά, το διαζύγιο μπορεί να είναι μια ιδιαίτερα ευαίσθητη κατάσταση.
Αναπνέω. Είσαι στο σωστό μέρος. Η αλήθεια είναι ότι το διαζύγιο κάνει επηρεάζουν τα παιδιά — μερικές φορές με τρόπους που δεν θα περίμενες. Αλλά δεν είναι όλα καταστροφή και κατήφεια.
Εάν αισθάνεστε συγκλονισμένοι, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι κάνετε αυτό που είναι σωστό για εσάς και την οικογένειά σας. Προχωρώντας προς τα εμπρός, προσπαθήστε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο να σχεδιάσετε, να κατανοήσετε τα πιθανά προειδοποιητικά σημάδια και να κάνετε τον εαυτό σας συναισθηματικά διαθέσιμο στο παιδί σας.
Τούτου λεχθέντος, ας δούμε μερικούς τρόπους που το παιδί σας μπορεί να εκφράσει τα συναισθήματά του γύρω από τον χωρισμό.
1. Νιώθουν θυμό
Τα παιδιά μπορεί να αισθάνονται θυμωμένα για το διαζύγιο. Αν το σκεφτείς, είναι λογικό. Ολόκληρος ο κόσμος τους αλλάζει — και δεν έχουν απαραίτητα πολλά στοιχεία.
Ο θυμός μπορεί να χτυπήσει σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά είναι ιδιαίτερα παρών με παιδιά σχολικής ηλικίας και εφήβους. Αυτά τα συναισθήματα μπορεί να προκύψουν από αισθήματα εγκατάλειψης ή απώλειας ελέγχου. Ο θυμός μπορεί ακόμη και να κατευθύνεται προς τα μέσα, καθώς ορισμένα παιδιά κατηγορούν τον εαυτό τους για το διαζύγιο των γονιών τους.
2. Μπορεί να αποσυρθούν κοινωνικά
Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε ότι το κοινωνικό παιδί πεταλούδα σας έχει γίνει αρκετά ντροπαλό ή ανήσυχο. Είναι πιθανό να σκέφτονται και να αισθάνονται πολλά αυτή τη στιγμή. Μπορεί να φαίνονται αδιάφοροι ή ακόμη και φοβισμένοι για κοινωνικές καταστάσεις, όπως να κάνουν παρέα με φίλους ή να παρακολουθούν σχολικές εκδηλώσεις.
Η χαμηλή αυτοεικόνα σχετίζεται τόσο με το διαζύγιο όσο και με την κοινωνική απόσυρση, επομένως η ενίσχυση της αυτοπεποίθησης και του εσωτερικού διαλόγου του παιδιού σας μπορεί να το βοηθήσει να βγει ξανά από το καβούκι του.
3. Οι βαθμοί τους μπορεί να υποφέρουν
Ακαδημαϊκά, τα παιδιά που περνούν από διαζύγιο μπορεί να κερδίσουν χαμηλότερους βαθμούς και ακόμη και να αντιμετωπίσουν α
Υπάρχουν διάφοροι πιθανοί λόγοι για αυτή τη σύνδεση, συμπεριλαμβανομένου του ότι τα παιδιά μπορεί να αισθάνονται παραμελημένα, καταθλιπτικά ή αποσπασμένα από την αυξημένη σύγκρουση μεταξύ των γονιών τους. Με την πάροδο του χρόνου, το λιγότερο ενδιαφέρον για τους ακαδημαϊκούς σε επίπεδο γυμνασίου μπορεί να μετατραπεί σε λιγότερο ενδιαφέρον για την περαιτέρω εκπαίδευσή τους συνολικά.
4. Νιώθουν άγχος αποχωρισμού
Τα μικρότερα παιδιά μπορεί να εμφανίσουν σημάδια άγχους αποχωρισμού, όπως αυξημένο κλάμα ή προσκόλληση. Φυσικά, αυτό είναι επίσης ένα αναπτυξιακό ορόσημο που τείνει να ξεκινά από την ηλικία των 6 έως 9 μηνών και να υποχωρεί στους 18 μήνες.
Ωστόσο, τα μεγαλύτερα νήπια και τα παιδιά μπορεί να εμφανίσουν σημάδια άγχους αποχωρισμού ή μπορεί να ζητήσουν τον άλλο γονέα όταν δεν είναι κοντά τους.
Μερικά παιδιά μπορεί να ανταποκρίνονται καλά σε μια σταθερή ρουτίνα καθώς και σε οπτικά εργαλεία, όπως ένα ημερολόγιο, με τις επισκέψεις να επισημαίνονται με σαφήνεια.
5. Τα μικρά μπορεί να οπισθοδρομήσουν
Τα νήπια και τα παιδιά προσχολικής ηλικίας μεταξύ 18 μηνών και 6 ετών μπορεί να επανέλθουν σε συμπεριφορές όπως προσκολλήσεις, ενούρηση στο κρεβάτι, πιπίλισμα αντίχειρα και εκρήξεις θυμού.
Εάν παρατηρήσετε οπισθοδρόμηση, μπορεί να είναι σημάδι αυξημένου άγχους στο παιδί σας ή δυσκολίας μετάβασης. Αυτές οι συμπεριφορές μπορεί να είναι ανησυχητικές – και μπορεί να μην ξέρετε από πού να ξεκινήσετε να βοηθήσετε το μικρό σας. Τα κλειδιά εδώ είναι η συνεχής επιβεβαίωση και η συνέπεια στο περιβάλλον — ενέργειες που κάνουν το παιδί σας να αισθάνεται ασφαλές.
6. Οι τρόποι διατροφής και ύπνου τους αλλάζουν
Μια μελέτη του 2019 θέτει το ερώτημα εάν είναι παιδιά ή όχι Κυριολεκτικά σηκώνουν το βάρος του διαζυγίου. Ενώ ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) στα παιδιά δεν παρουσιάζει άμεσα αντίκτυπο, ο ΔΜΣ με την πάροδο του χρόνου μπορεί να είναι «σημαντικά» υψηλότερος από τα παιδιά που δεν έχουν περάσει από διαζύγιο. Και αυτές οι επιπτώσεις σημειώνονται ιδιαίτερα σε παιδιά που βιώνουν χωρισμό πριν συμπληρώσουν τα 6 τους χρόνια.
Τα παιδιά στις περισσότερες ηλικιακές ομάδες αντιμετωπίζουν επίσης προβλήματα ύπνου, τα οποία μπορεί να συμβάλλουν στην αύξηση βάρους. Αυτό πηγαίνει πίσω στην παλινδρόμηση, αλλά περιλαμβάνει επίσης πράγματα όπως εφιάλτες ή πίστη σε τέρατα ή άλλα φανταστικά όντα που προκαλούν συναισθήματα άγχους κατά την ώρα του ύπνου.
7. Μπορεί να διαλέξουν πλευρές
Όταν οι γονείς τσακώνονται, η έρευνα εξηγεί ότι τα παιδιά περνούν τόσο από γνωστική ασυμφωνία όσο και από σύγκρουση αφοσίωσης. Αυτός είναι απλώς ένας φανταχτερός τρόπος για να πουν ότι αισθάνονται άβολα που έχουν κολλήσει στη μέση, χωρίς να ξέρουν αν πρέπει να πλευρίσουν τον έναν γονέα έναντι του άλλου.
Αυτό μπορεί να εμφανιστεί ως έντονη ανάγκη για «δικαιοσύνη» ακόμα κι αν είναι επιβλαβές για τη δική τους ανάπτυξη. Τα παιδιά μπορεί επίσης να δείξουν τη δυσφορία τους με αυξημένους στομαχόπονους ή πονοκεφάλους.
Η σύγκρουση αφοσίωσης μπορεί να γίνει ακόμη πιο έντονη καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν, οδηγώντας τελικά σε πλήρη διακοπή της επαφής με τον έναν γονέα (αν και ο επιλεγμένος γονέας μπορεί να αλλάξει με τον καιρό).
8. Περνούν κατάθλιψη
Ενώ ένα παιδί μπορεί αρχικά να αισθάνεται χαμηλά ή λυπημένο για το διαζύγιο, μελέτες αναφέρουν ότι τα παιδιά του διαζυγίου κινδυνεύουν να αναπτύξουν κλινική κατάθλιψη. Ακόμη πιο ανησυχητικό, μερικοί είναι επίσης σε υψηλότερο κίνδυνο απειλών ή απόπειρων αυτοκτονίας.
Αν και αυτά τα ζητήματα μπορεί να επηρεάσουν παιδιά οποιασδήποτε ηλικίας, τείνουν να είναι πιο εμφανή με παιδιά ηλικίας 11 ετών και άνω. Και τα αγόρια μπορεί να κινδυνεύουν περισσότερο από αυτοκτονικές σκέψεις από τα κορίτσια, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής.
Η αναζήτηση βοήθειας από έναν αδειούχο επαγγελματία ψυχικής υγείας είναι εξαιρετικά σημαντική για αυτόν τον λόγο.
Σχετικό: Ναι — τα παιδιά πρέπει να λάβουν ημέρες ψυχικής υγείας
9. Συμμετέχουν σε επικίνδυνες συμπεριφορές
Κατάχρηση αλκοόλ και ναρκωτικών, επιθετική συμπεριφορά και έγκαιρη εισαγωγή στη σεξουαλική δραστηριότητα είναι επίσης πιθανές. Για παράδειγμα, μελέτες δείχνουν ότι τα έφηβα κορίτσια τείνουν να κάνουν σεξ σε μικρότερες ηλικίες όταν ζουν σε ένα νοικοκυριό όπου ο πατέρας δεν είναι παρών.
Η έρευνα δεν δείχνει τον ίδιο κίνδυνο για τα αγόρια. Και αυτό το πρώιμο «σεξουαλικό ντεμπούτο» μπορεί να αποδοθεί σε διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων των τροποποιημένων πεποιθήσεων για το γάμο και των σκέψεων για τεκνοποίηση.
10. Αντιμετωπίζουν τους δικούς τους αγώνες σχέσης
Τελικά,
Και η ζωή μέσα από το διαζύγιο δείχνει στα παιδιά ότι υπάρχουν πολλές εναλλακτικές λύσεις για τα οικογενειακά μοντέλα. Η έρευνα δείχνει επίσης ότι τα παιδιά μπορεί να επιλέξουν τη συμβίωση (συμβίωση χωρίς να είναι παντρεμένα) αντί του γάμου. Ωστόσο, αξίζει να σημειωθεί ότι αυτό είναι αρκετά κανονικοποιημένο στην τρέχουσα κουλτούρα μας, ανεξάρτητα από το οικογενειακό ιστορικό.
Πείτε στα παιδιά σας για το διαζύγιο
Δεν υπάρχει τρόπος να το παρακάμψετε – το να μιλάτε για το διαζύγιο με τα παιδιά σας είναι δύσκολο. Και όταν βρίσκεστε στο σημείο του διαζυγίου, πιθανότατα το έχετε ήδη σκεφτεί και μιλήσει για αυτό ένα εκατομμύριο φορές.
Τα παιδιά σας, ωστόσο, μπορεί να μην έχουν καμία απολύτως ιδέα ότι κάτι συμβαίνει. Για αυτούς, η ιδέα μπορεί να είναι εντελώς έξω από το αριστερό πεδίο. Μια ανοιχτή και ειλικρινής συζήτηση μπορεί να βοηθήσει.
Η θεραπευτή Lisa Herrick, PhD, μοιράζεται μερικές συμβουλές:
- Αναφέρετε το θέμα 2 με 3 εβδομάδες πριν ξεκινήσετε οποιονδήποτε χωρισμό. Αυτό δίνει στα παιδιά λίγο χρόνο να επεξεργαστούν την κατάσταση.
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα σχέδιο στο μυαλό σας, ακόμα κι αν είναι χαλαρό. Το παιδί σας θα έχει πιθανώς πολλές ερωτήσεις σχετικά με την επιμελητεία (ποιος μετακομίζει, πού μετακινείται, πώς μπορεί να είναι η επίσκεψη, κ.λπ.) και το διαβεβαιώνει εάν υπάρχει κάποιο πλαίσιο.
- Μιλήστε σε έναν ήσυχο χώρο χωρίς περισπασμούς. Μπορεί επίσης να θέλετε να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν πιεστικές υποχρεώσεις αργότερα μέσα στην ημέρα. Για παράδειγμα, μια μέρα του Σαββατοκύριακου μπορεί να είναι η καλύτερη.
- Σκεφτείτε να το πείτε στον δάσκαλο του παιδιού σας μια μέρα περίπου πριν το πείτε στο παιδί σας. Αυτό δίνει στον δάσκαλο ένα μυαλό αν το παιδί σας αρχίσει να παίζει ή χρειάζεται υποστήριξη. Φυσικά, μπορείτε επίσης να ζητήσετε να μην το αναφέρει ο δάσκαλος στο παιδί σας, εκτός και αν του το αναφέρει το παιδί σας.
- Αυξήστε σε ορισμένα σημεία, όπως το πώς εσείς και ο σύντροφός σας δεν καταλήξατε εύκολα στην απόφαση. Αντίθετα, το έχετε σκεφτεί αυτό για πολύ καιρό αφού δοκιμάσατε πολλούς άλλους τρόπους για να κάνετε τα πράγματα να λειτουργούν καλύτερα.
- Διαβεβαιώστε το παιδί σας ότι ο χωρισμός δεν είναι απάντηση στη συμπεριφορά του. Ομοίως, εξηγήστε πώς το μικρό σας είναι ελεύθερο να αγαπά κάθε γονέα πλήρως και εξίσου. Αντισταθείτε στο να ρίχνετε κάθε ευθύνη, ακόμα κι αν αυτό φαίνεται αδύνατο, δεδομένων των περιστάσεων.
- Και φροντίστε να δώσετε στο παιδί σας χώρο για να νιώσει πώς πρέπει να νιώθει. Μπορεί ακόμη και να θέλετε να πείτε κάτι όπως: «Όλα τα συναισθήματα είναι φυσιολογικά συναισθήματα. Μπορεί να αισθάνεστε ανήσυχοι, θυμωμένοι ή ακόμα και λυπημένοι, και αυτό είναι εντάξει. Θα αντιμετωπίσουμε αυτά τα συναισθήματα μαζί».
Σχετικά: Κατάθλιψη και διαζύγιο: Τι μπορείτε να κάνετε;
Ραντεβού και ξαναγάμο
Τελικά, εσείς ή ο πρώην σας μπορεί να βρείτε ένα άλλο άτομο με το οποίο θέλετε να περάσετε τη ζωή σας. Και αυτό μπορεί να φαίνεται σαν ένα ιδιαίτερα δύσκολο πράγμα που πρέπει να το ανατρέξετε στα παιδιά.
Είναι σημαντικό να μιλήσετε για αυτήν την ιδέα πολύ πριν από την πρώτη συνάντηση. Διαφορετικά, ο συγκεκριμένος χρόνος, τα όρια και οι βασικοί κανόνες εξαρτώνται αποκλειστικά από τους εμπλεκόμενους γονείς – αλλά όλα αυτά είναι σημεία συζήτησης που πρέπει να προκύψουν πριν ωθήσουν τα παιδιά σε μια δυνητικά συναισθηματική κατάσταση.
Μπορείτε να επιλέξετε, για παράδειγμα, να περιμένετε έως ότου είστε σε αποκλειστική σχέση για αρκετούς μήνες πριν εμπλέξετε τα παιδιά. Αλλά το χρονοδιάγραμμα θα φαίνεται διαφορετικό για κάθε οικογένεια.
Το ίδιο συμβαίνει και με τα όρια που θέτεις. Ανεξάρτητα από το πώς το κάνετε, ωστόσο, προσπαθήστε να έχετε ένα σχέδιο και αρκετή κατανόηση για τυχόν συναισθήματα που εμφανίζονται.
Σχετικό: Πώς μπορούν οι παιδίατροι να βοηθήσουν μια οικογένεια που περνάει από διαζύγιο;
Βοηθώντας τα παιδιά σας να αντεπεξέλθουν
Τα πράγματα μπορεί να γίνουν δύσκολα και ευαίσθητα ακόμα και στους πιο συνεργάσιμους χωρισμούς. Το διαζύγιο δεν είναι ένα εύκολο θέμα. Αλλά τα παιδιά σας θα εκτιμήσουν τη διαφάνεια και την κατανόησή σας για το μερίδιό τους στην κατάσταση.
Μερικές άλλες συμβουλές που θα τους βοηθήσουν να αντιμετωπίσουν:
- Ενθαρρύνετε το παιδί σας να σας μιλήσει. Εξηγήστε ότι είστε ένα ασφαλές μέρος για να μοιραστείτε τυχόν συναισθήματα που μπορεί να έχουν. Στη συνέχεια, το πιο σημαντικό, ακούστε με ανοιχτά αυτιά οτιδήποτε έχουν να πουν.
- Κατανοήστε ότι όλα τα παιδιά διαδικασία αλλάζουν διαφορετικά. Αυτό που λειτουργεί για ένα από τα παιδιά σας μπορεί να μην μιλήσει σε άλλο. Δώστε προσοχή σε οποιαδήποτε υποκριτική ή άλλες ενδείξεις βλέπετε και στρέψτε την προσέγγισή σας ανάλογα.
- Προσπαθήστε να εξαλείψετε τη σύγκρουση μεταξύ σας και του πρώην σας, αν είναι δυνατόν (και μπορεί να μην είναι πάντα δυνατό). Όταν οι γονείς τσακώνονται μπροστά στα παιδιά τους, έχει τη δυνατότητα να «πάρουν πλευρά» ή να αφοσιωθούν στον έναν γονέα έναντι του άλλου. (Παρεμπιπτόντως, αυτό δεν είναι φαινόμενο διαζυγίου. Συμβαίνει και με παιδιά παντρεμένων ζευγαριών που τσακώνονται.)
- Απευθυνθείτε για βοήθεια εάν τη χρειάζεστε. Αυτό μπορεί να είναι με τη μορφή του δικού σας συστήματος υποστήριξης οικογένειας και φίλων. Αλλά εάν το παιδί σας αρχίζει να εμφανίζει κάποια προειδοποιητικά σημάδια, καλέστε τον παιδίατρό σας ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Δεν χρειάζεται να αντιμετωπίζετε τα πράγματα μόνοι σας.
- Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας. Ναι, το παιδί σας χρειάζεται να είστε δυνατοί και συγκεντρωμένοι. Παρόλα αυτά, είσαι μόνο άνθρωπος. Είναι πολύ καλό και ενθαρρύνεται ακόμη και να δείχνετε συναισθήματα μπροστά στα παιδιά σας. Το να δείχνετε τα δικά σας συναισθήματα πιθανότατα θα βοηθήσει τα παιδιά σας να ανοιχτούν και στα δικά τους.
Σχετικό: Συνεργασία με έναν ναρκισσιστή
Σε πολλές από τις έρευνες και τα γραπτά για το διαζύγιο, είναι ξεκάθαρο ότι τα παιδιά είναι ανθεκτικά. Τα αποτελέσματα του χωρισμού τείνουν να είναι πιο δύσκολα τα πρώτα 1 έως 3 χρόνια.
Επιπλέον, δεν βλέπουν όλα τα παιδιά αρνητικές επιπτώσεις από το διαζύγιο. Όσοι ζουν σε περιβάλλοντα υψηλής σύγκρουσης μπορεί ακόμη και να δουν τον χωρισμό ως κάτι θετικό.
Στο τέλος, πηγαίνει πίσω στο να κάνεις αυτό που είναι σωστό για την οικογένειά σου. Και οι οικογένειες μπορούν να λάβουν πολλές μορφές. Προσπαθήστε να εξηγήσετε στο παιδί σας ότι, ό,τι κι αν γίνει, εξακολουθείτε να είστε οικογένεια — απλώς αλλάζετε.
Περισσότερο από οτιδήποτε άλλο, το παιδί σας θέλει να γνωρίζει ότι έχει την άνευ όρων αγάπη και την υποστήριξή σας ανεξάρτητα από την κατάσταση της σχέσης σας.
Discussion about this post