Ο εθισμός μπορεί να καταστρέψει τη ζωή σας, είτε είναι αλκοόλ, ναρκωτικά ή μια συγκεκριμένη συμπεριφορά. Για τα άτομα με εθισμούς, η εύρεση υποστήριξης μπορεί να σημαίνει τη διαφορά μεταξύ επιτυχίας και υποτροπής ή ακόμα και ζωής και θανάτου.
Περίπου 21,5 εκατομμύρια άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες ηλικίας 12 ετών και άνω έχουν διαταραχές κατάχρησης ουσιών. Αυτό περιλαμβάνει 17 εκατομμύρια ανθρώπους που ζουν με διαταραχή χρήσης αλκοόλ. Για αυτά τα εκατομμύρια των ανθρώπων και τους πολλούς περισσότερους που τους αγαπούν, η αγωνία του εθισμού και όλα όσα φέρνει μαζί του είναι πολύ αληθινά.
Συγκεντρώσαμε τα καλύτερα βιβλία για άτομα με εθισμό και όσους τα αγαπούν.
Όταν το AA δεν λειτουργεί για εσάς: Ορθολογικά βήματα για να σταματήσετε το αλκοόλ
Σύμφωνα με τον Albert Ellis, PhD, ο συγγραφέας του «Όταν το AA δεν λειτουργεί για εσάς», υπάρχει μια άλλη προσέγγιση για τη θεραπεία του αλκοολισμού. Παρά το γεγονός ότι οι Ανώνυμοι Αλκοολικοί βοηθούν πολλούς ανθρώπους στην ανάρρωσή τους, ο Έλις υποστηρίζει ότι τα άτομα με αλκοολισμό έχουν παράλογες σκέψεις και πεποιθήσεις που τους κρατούν δεμένους με τον εθισμό τους. Μέσω της ορθολογικής συναισθηματικής θεραπείας (RET) — που αναπτύχθηκε από την Ellis — τα άτομα με εθισμό στο αλκοόλ μπορούν να αμφισβητήσουν αυτές τις σκέψεις και πεποιθήσεις και να τις αντικαταστήσουν με πιο υγιείς.
Ζώντας νηφάλια
“Το Living Sober» είναι ένας ανώνυμος τόμος που έχει σχεδιαστεί για να παρέχει στους εθισμένους τα εργαλεία για υγιή καθημερινή ζωή. Το βιβλίο δεν εστιάζει απλώς στην εγκατάλειψη του αλκοόλ ή των ναρκωτικών, αλλά λέει ότι αυτό είναι μόνο το πρώτο βήμα. Η πραγματική ανάκαμψη έρχεται τις επόμενες ημέρες και εβδομάδες, όταν σας καλούν να ζήσετε νηφάλια ανεξάρτητα από το τι σας βάζει η ζωή.
The Trip to Echo Spring: On Writers and Drinking
Σε “The Trip to Echo Spring», η συγγραφέας Olivia Laing εμβαθύνει στις ζωές αρκετών παραγωγικών συγγραφέων και στις σχέσεις τους με το αλκοόλ. Ο Laing συζητά τον F. Scott Fitzgerald, τον Ernest Hemingway και άλλους, διερευνώντας πώς η δημιουργικότητα σε αυτούς τους καλλιτέχνες συνδέεται με το ποτό τους. Το πιο σημαντικό, όμως, καταρρίπτει τον μύθο ότι το αλκοόλ είναι κατά κάποιο τρόπο υπεύθυνο για την ιδιοφυΐα τους.
Blackout: Να θυμάμαι τα πράγματα που ήπια για να ξεχάσω
Οι άνθρωποι πίνουν για διαφορετικούς λόγους. Για τη συγγραφέα Sarah Hepola, το ποτό ήταν ένας τρόπος να βρει κουράγιο και περιπέτεια. Αλλά το ποτό της τελείωνε συνήθως σε μπλακ άουτ. Σε “Blackout: Remembering the Things I Drank to Forget», η Hepola οδηγεί τους αναγνώστες στο ταξίδι της στον αλκοολισμό και την ανάκαμψη. Διαπίστωσε ότι το αλκοόλ δεν έκανε τη ζωή της καλύτερη, αλλά στην πραγματικότητα την εξάντλησε. Στην ανάρρωσή της, ανακάλυψε τον πραγματικό της εαυτό.
So Sad Today: Personal Essays
Η συγγραφέας Μελίσα Μπρόντερ έγινε γνωστή μέσω του λογαριασμού της στο Twitter @sosadtoday. Έγινε ένα μέρος όπου μπορούσε να μοιραστεί ανώνυμα τους αγώνες της με το άγχος, τον εθισμό και τη χαμηλή αυτοεκτίμηση. Σε “So Sad Today», επεκτείνεται στα tweets της, δίνοντας στους αναγνώστες μια εικόνα για τους ποιητικούς της αγώνες μέσω προσωπικών δοκιμίων. Αυτός ο τόμος δεν είναι χρήσιμος μόνο για άτομα που ζουν με άγχος και εθισμό, αλλά και για όσους αναγνωρίζουν ότι η ζωή δεν είναι πάντα ευτυχία και χαρά.
A Drinking Life: A Memoir
Για τα άτομα με αλκοολισμό, το να κοιτάξουν πίσω μια ζωή με αλκοόλ μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά μπορεί επίσης να είναι και θεραπευτικό. Ο Πιτ Χάμιλ μεγάλωσε στο Μπρούκλιν με γονείς μετανάστες. Έχοντας έναν πατέρα με αλκοολισμό διαμόρφωσε την άποψή του ότι το ποτό ήταν κάτι αντρικό – τόσο νωρίς στη ζωή του, άρχισε να πίνει. “A Drinking Life» γράφτηκε 20 χρόνια αφότου ο Hamill ήπιε το τελευταίο του ποτό και σε αυτό μοιράζεται πώς το ποτό στα πρώτα του χρόνια επηρέασε την πορεία της ζωής του.
Dry: A Memoir
Ο Augusten Burroughs ζούσε όπως πολλοί άνθρωποι με αλκοολισμό: μέρες και νύχτες στροβιλίζονταν, λαχταρώντας για το επόμενο ποτό. Και όπως πολλοί, ο Μπάροουζ αναζήτησε βοήθεια μόνο όταν αναγκαζόταν. Στην περίπτωσή του, ο αλκοολισμός επηρέαζε την εργασία του και ο εργοδότης του έδωσε έντονη παρότρυνση να μπει σε πρόγραμμα απεξάρτησης. Σε “Στεγνός», αφηγείται ο Μπάροουζ το ποτό του, τον χρόνο απεξάρτησης και τα εμπόδια που αντιμετώπισε βγαίνοντας νηφάλιος.
Double Double: A Dual Memoir of Alcoholism
Δεν είναι ασυνήθιστο να υπάρχουν περισσότερα από ένα άτομα με εθισμό στην οικογένεια. Σε “Double Double», η συγγραφέας μυστηρίων Martha Grimes και ο γιος της, Ken, μοιράζονται τις εμπειρίες τους με τον αλκοολισμό. Δύο απομνημονεύματα σε ένα, προσφέρει δύο πολύ μοναδικά ταξίδια και προοπτικές για τη ζωή με έναν εθισμό. Και οι δύο πέρασαν χρόνο σε προγράμματα 12 βημάτων και σε εγκαταστάσεις εξωτερικών ασθενών, και οι δύο έχουν τη δική τους άποψη για το τι κάνει την αποκατάσταση να λειτουργεί.
Under the Influence: Ένας οδηγός για τους μύθους και τις πραγματικότητες του αλκοολισμού
Γιατί δεν μπορείς να τα παρατήσεις; Είναι ίσως ένας από τους μεγαλύτερους μύθους γύρω από τον εθισμό – ότι η απόλυτη αποφασιστικότητα είναι το μόνο που χρειάζεστε για να τον ξεπεράσετε. Σε “Under the Influence», οι συγγραφείς James Robert Milam και Katherine Ketcham καταρρίπτουν αυτόν και άλλους μύθους. Συζητούν την ανάρρωση, πώς να βοηθήσετε κάποιον με αλκοολισμό, πώς να αυξήσετε τις πιθανότητες επιτυχούς ανάρρωσης και πώς να πείτε εάν εσείς ή κάποιος που αγαπάτε έχει αλκοολισμό. Το βιβλίο τυπώνεται εδώ και δεκαετίες και παραμένει μια σημαντική πηγή.
Αυτό το γυμνό μυαλό: Ελέγξτε το αλκοόλ: Βρείτε την ελευθερία, ανακαλύψτε ξανά την ευτυχία και αλλάξτε τη ζωή σας
Η Annie Grace άφησε την καριέρα της ως επαγγελματίας μάρκετινγκ για να μοιραστεί το ταξίδι της με τον αλκοολισμό. Το αποτέλεσμα είναι “This Naked Mind», ένας οδηγός για άτομα με αλκοολισμό να ανακαλύψουν τι τους κάνει ευτυχισμένους χωρίς το μπουκάλι. Το βιβλίο είναι πολύ καλά ερευνημένο, αναλύει πώς ακριβώς συμβαίνει ο αλκοολισμός και αναλύει τη σχέση μεταξύ ποτού και ευχαρίστησης. Η Grace διαβεβαιώνει τους αναγνώστες ότι η ανάκαμψη είναι κάτι περισσότερο από μια δύσκολη διαδικασία — είναι ένας δρόμος προς την ευτυχία.
Discussion about this post