Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια Εδώ είναι η διαδικασία μας.
Πώς εξετάζουμε τις μάρκες και τα προϊόντα
Healthline σας δείχνει μόνο επωνυμίες και προϊόντα στα οποία στεκόμαστε πίσω.
Η ομάδα μας ερευνά και αξιολογεί διεξοδικά τις συστάσεις που κάνουμε στον ιστότοπό μας. Για να επιβεβαιώσουμε ότι οι κατασκευαστές προϊόντων τηρούσαν πρότυπα ασφάλειας και αποτελεσματικότητας, εμείς:
- Αξιολογήστε τα συστατικά και τη σύνθεση: Έχουν τη δυνατότητα να προκαλέσουν βλάβη;
- Ελέγξτε όλους τους ισχυρισμούς υγείας: Συμφωνούν με το τρέχον σώμα των επιστημονικών στοιχείων;
- Αξιολογήστε τη μάρκα: Λειτουργεί με ακεραιότητα και τηρεί τις βέλτιστες πρακτικές του κλάδου;
Κάνουμε την έρευνα για να μπορείτε να βρείτε αξιόπιστα προϊόντα για την υγεία και την ευεξία σας.
Ορισμένες πρακτικές, όπως το μασάζ και τα τοπικά προϊόντα, συμπεριλαμβανομένου του ελαίου δεντρολίβανου, μπορεί να ωφελήσουν την υγεία και την ανάπτυξη των μαλλιών. Η αιτία της τριχόπτωσης μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά της να ξαναφυτρώνει.
Γρήγορη ματιά στις φυσικές θεραπείες μαλλιών για ανάπτυξη μαλλιών
- Μασάζ
- Αλόη
- Λάδι καρύδας
- Viviscal
- Ιχθυέλαιο
- Τζίνσενγκ
- Χυμός κρεμμυδιού
- Λάδι δεντρολίβανου
- Λάδι γερανιού
- Λεμόνι
Η τριχόπτωση αυξάνεται και, ενώ μπορεί να μην έχει άμεσες σωματικές επιπτώσεις στην υγεία σας, το συναισθηματικό κόστος μπορεί να είναι σημαντικό.
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για την τριχόπτωση – γενετικές, ορμονικές ανισορροπίες, μυκητιακές παθήσεις του τριχωτού της κεφαλής, στρες, αυτοάνοσες ασθένειες και διατροφικές ελλείψεις – αλλά υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μεγαλώσετε φυσικά τα μαλλιά σας.
Τι είναι η τριχόπτωση;
Η τριχόπτωση μπορεί να κατηγοριοποιηθεί από διάφορα συμπτώματα. Η ανδρική ή γυναικεία φαλάκρα, που ονομάζεται επίσης ανδρογενής αλωπεκία, είναι πιο συχνή μεταξύ ανδρών άνω των 50 ετών και γυναικών που έχουν ήδη εμμηνόπαυση.
Ανδρική φαλάκρα
Για την ανδρική φαλάκρα, οι αιτίες περιλαμβάνουν:
- γενεσιολογία
- καρκίνους
- καταστάσεις του θυρεοειδούς
- φάρμακα
- διατροφικές διαταραχές
- υψηλά επίπεδα σεξουαλικών ορμονών που ονομάζονται ανδρογόνα
Γυναικεία φαλάκρα
Είναι λιγότερο πιθανό για τις γυναίκες να φαλακρώσουν εντελώς, αλλά είναι σύνηθες να εμφανίζεται αραίωση. Οι γιατροί χωρίζουν τη γυναικεία φαλάκρα σε 3 τύπους:
- Τύπος Ι: Αυτό συμβαίνει όταν αρχίζει μια μικρή ποσότητα αραίωσης γύρω από το τμήμα της τρίχας.
- Τύπος II: Αυτό περιλαμβάνει διεύρυνση του εξαρτήματος και αυξημένη αραίωση γύρω του.
- Τύπος III: Αυτό λεπταίνει παντού, με μια διαφανή στην κορυφή του τριχωτού της κεφαλής.
Η γυναικεία φαλάκρα μπορεί να εμφανίζεται φυσικά, να σχετίζεται με γενετική, παρενέργεια φαρμάκων ή θεραπειών ή ορμονικές αλλαγές που προκαλούνται από την εγκυμοσύνη ή την εμμηνόπαυση.
Οι γυναίκες είναι λιγότερο πιθανό να εμφανίσουν αραίωση μαλλιών στα 20 τους και αντί αυτού μπορεί να αρχίσουν να βλέπουν συμπτώματα στα 40, τα 50 και μετά.
Είναι δυνατή η φυσική ανάπτυξη των μαλλιών;
Η αντιμετώπιση της τριχόπτωσης ή της αραίωσης των μαλλιών μπορεί να είναι μια πρόκληση και μπορεί να μην λειτουργούν όλες οι θεραπείες για εσάς.
Εάν αντιμετωπίζετε ορισμένους τύπους φαλάκρας ή μια κατάσταση υγείας που μπορεί να προκαλέσει τριχόπτωση, μπορεί να μην είναι δυνατή η εκ νέου ανάπτυξη των μαλλιών σας. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες φυσικές θεραπείες που ορισμένοι άνθρωποι έχουν βρει ότι είναι αποτελεσματικές ενώ προσπαθούν να ξαναβγάλουν τα μαλλιά. Εδώ είναι η λίστα μας με τις 10 από τις καλύτερες φυσικές θεραπείες αναγέννησης μαλλιών.
Φυσικές επιλογές θεραπείας για την αναγέννηση των μαλλιών
Μασάζ
Το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής, το οποίο οι άνθρωποι μπορούν να συνδυάσουν με λάδια μαλλιών και μάσκες, τονώνει το τριχωτό της κεφαλής και μπορεί
Θεωρείται ότι το τέντωμα κατά τη διάρκεια του μασάζ ενθαρρύνει την ανάπτυξη και το πάχος των μαλλιών στα κύτταρα των δερματικών θηλών, τα οποία βρίσκονται στο κάτω μέρος του θύλακα της τρίχας. Αυτά τα κύτταρα παίζουν βασικό ρόλο στην
Μια μελέτη του 2019 έδειξε ότι το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής βελτίωσε την ανάπτυξη των μαλλιών, τη ροή του αίματος και την υγεία του τριχωτού της κεφαλής στους ανθρώπους. Αφιερώνοντας χρόνο για να κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας κάθε μέρα μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε το άγχος και την ένταση, ένα μπόνους εάν αυτά τα συναισθήματα είναι η ρίζα της τριχόπτωσης σας.
Κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας με τα δάχτυλά σας, όχι με τα νύχια σας. Μετακινηθείτε κατά μήκος του τριχωτού της κεφαλής σας σε μικρούς κύκλους, ασκώντας ελαφριά έως μέτρια πίεση. Αν και δεν υπάρχει καθορισμένος χρόνος για να κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής, κάθε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής χορηγήθηκε καθημερινά για 4 λεπτά για μια περίοδο 24 εβδομάδων στην παραπάνω μελέτη του 2019.
Η ουσία: Να είστε υπομονετικοί και συνεπείς.
Αλόη
Η αλόη βέρα χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό
Μπορείτε να εφαρμόσετε καθαρό τζελ αλόης βέρα στο τριχωτό της κεφαλής και στα μαλλιά σας μερικές φορές την εβδομάδα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε σαμπουάν και κοντίσιονερ που περιέχουν αλόη βέρα.
Λάδι καρύδας
Το λάδι καρύδας μπορεί να χρησιμοποιηθεί πριν ή μετά το λούσιμο των μαλλιών σας, ανάλογα με τον τύπο των μαλλιών σας. Εάν τα μαλλιά σας τείνουν να είναι λιπαρά, μπορείτε να κάνετε μια θεραπεία αφήνοντας κατά τη διάρκεια της νύχτας ή για λίγες ώρες πριν τα λούσετε.
Κάντε μασάζ με λάδι καρύδας στο τριχωτό της κεφαλής και σε όλα τα μαλλιά σας. Εάν τα μαλλιά σας είναι ξηρά, μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε και ως θεραπεία αφαίρεσης. Χρειάζεται περισσότερη έρευνα για το λάδι καρύδας ως προαγωγέα της ανάπτυξης των μαλλιών, αλλά έχει αποδειχθεί ότι λιπαίνει τον άξονα της τρίχας και αποτρέπει το σπάσιμο.
Ενας
Viviscal
Το Viviscal είναι μια φυσική τριχοφυΐα
Περιέχει ένα θαλάσσιο σύμπλεγμα γνωστό ως AminoMar C, το οποίο είναι α
Πρέπει να παίρνετε τα χάπια δύο φορές την ημέρα για τουλάχιστον 6 μήνες για να δείτε αποτελέσματα. Η Viviscal φτιάχνει επίσης σαμπουάν και κοντίσιονερ.
Ιχθυέλαιο
Η κατανάλωση ωμέγα λιπαρών οξέων μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των μαλλιών σας από μέσα, καθώς είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά και πρωτεΐνες. Λαμβάνοντας ένα ωμέγα
Τα ωμέγα λιπαρά οξέα βοηθούν τα κύτταρα σας να λειτουργούν σωστά και μπορούν να ενισχύσουν την ανοσία, οδηγώντας σε καλύτερη γενική υγεία.
Ακολουθήστε τη συνιστώμενη δοσολογία του κατασκευαστή και συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν εισάγετε νέα συμπληρώματα στη διατροφή σας.
Τζίνσενγκ
Λήψη
Η έρευνα για το πώς το ginseng μπορεί να ενθαρρύνει την ανάπτυξη των μαλλιών είναι περιορισμένη, αλλά πρόσφατη
Παίρνετε πάντα συμπληρώματα σύμφωνα με τις οδηγίες και φροντίστε να ελέγξετε για τυχόν πιθανές παρενέργειες.
Χυμός κρεμμυδιού
Εάν μπορείτε να διαχειριστείτε τη μυρωδιά του χυμού κρεμμυδιού, μπορεί να διαπιστώσετε ότι τα οφέλη αξίζουν τον κόπο. Ο χυμός κρεμμυδιού ήταν
Ο χυμός κρεμμυδιού θεωρείται επίσης ότι βελτιώνει την κυκλοφορία. Μια μελέτη του 2015 με ζώα έδειξε βελτιωμένο αυξητικό παράγοντα κερατινοκυττάρων, σημαντικό μεσολαβητή για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη των τριχοθυλακίων.
Για να χρησιμοποιήσετε το χυμό κρεμμυδιού, ανακατέψτε μερικά κρεμμύδια και στύψτε το χυμό. Απλώστε το χυμό στο τριχωτό της κεφαλής και στα μαλλιά σας και αφήστε το για τουλάχιστον 15 λεπτά. Στη συνέχεια, συνεχίστε με σαμπουάν.
Λάδι δεντρολίβανου
Το δεντρολίβανο είναι ένα κοινό αιθέριο έλαιο που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για την προώθηση της ανάπτυξης των μαλλιών και τη μείωση της τριχόπτωσης.
Ανακατέψτε μερικές σταγόνες ελαίου δεντρολίβανου σε ένα λάδι φορέα, όπως το έλαιο argan ή το λάδι jojoba, και κάντε μασάζ στα μαλλιά και στο τριχωτό της κεφαλής σας πριν το ξεπλύνετε. Μπορείτε να το κάνετε αυτό μερικές φορές την εβδομάδα.
Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μερικές σταγόνες ελαίου δεντρολίβανου στο σαμπουάν και το conditioner σας καθημερινά. Ωστόσο, αποφύγετε τη χρήση αιθέριων ελαίων απευθείας στο δέρμα και ανακατέψτε τα πάντα σε λάδι μεταφοράς ή σαμπουάν.
Λάδι γερανιού
Το γεράνι, ή Pelargonium graveolens, είναι ένα αρωματικό φυτό που προέρχεται από τη Νότια Αφρική. Το έλαιο γερανιού είναι το συμπυκνωμένο αιθέριο έλαιο που εξάγεται από τα φύλλα του. Μπορείς να χρησιμοποιήσεις
Αναμείξτε τρεις σταγόνες αιθέριο έλαιο γερανιού με οκτώ σταγόνες έλαιο φορέα και απλώστε το απευθείας στα μαλλιά σας. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μερικές σταγόνες στο σαμπουάν και το conditioner σας.
Το έλαιο γερανιού μπορεί να βοηθήσει στην ενδυνάμωση, την ενυδάτωση και την αποκατάσταση των μαλλιών σας.
Λεμόνι
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φρέσκο χυμό λεμονιού ή λάδι λεμονιού, καθώς έχει βρεθεί ότι και τα δύο βελτιώνουν την ποιότητα και την ανάπτυξη των μαλλιών. Το έλαιο λεμονιού μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα υγιές τριχωτό της κεφαλής και να ενθαρρύνετε την ανάπτυξη των μαλλιών.
Εφαρμόστε φρέσκο χυμό λεμονιού στο τριχωτό της κεφαλής και στα μαλλιά σας 15 λεπτά πριν το λούσιμο. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αιθέριο έλαιο λεμονιού αραιωμένο σε λάδι φορέα ως μέρος μιας μάσκας μαλλιών.
Ενδιαφέρεστε για άλλα προϊόντα ανδρικής υγείας;
Μέσα από τις κριτικές και τις συγκρίσεις επωνυμιών μας, μπορείτε να εξερευνήσετε τις κορυφαίες επιλογές μας για σεξουαλική ευεξία, υγεία μαλλιών και πολλά άλλα.
Συχνές ερωτήσεις σχετικά με τη φυσική αναγέννηση των μαλλιών
Μπορώ να χρησιμοποιήσω φυσικές μεθόδους αναγέννησης μαλλιών με άλλες θεραπείες;
Η φυσική αναγέννηση των μαλλιών σας απαιτεί συχνά μια προσέγγιση πολλαπλών κατευθύνσεων, πράγμα που σημαίνει ότι ίσως χρειαστεί να συνδυάσετε διαφορετικές προσεγγίσεις για τα καλύτερα αποτελέσματα.
Εάν επί του παρόντος βρίσκεστε υπό τη φροντίδα ενός γιατρού για την τριχόπτωση και θέλετε να συνδυάσετε φυσικές μεθόδους με την ιατρική σας θεραπεία, μιλήστε με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν ανησυχίες ή πιθανές αντενδείξεις.
Τι προκαλεί την τριχόπτωση;
Η τριχόπτωση μπορεί να έχει πολλές αιτίες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, υπάρχει ένα γενετικό συστατικό. Άλλες φορές, προκύπτει από αυτοάνοση νόσο, υψηλά επίπεδα στρες, πρόσφατη χειρουργική επέμβαση ή ασθένεια, βλάβη στα μαλλιά από χλωρίνη ή βαφές, παθήσεις του τριχωτού της κεφαλής ή ανεπάρκεια βιταμινών.
Η τριχόπτωση μπορεί επίσης να αναπτυχθεί ως απόκριση σε ορμονικές ανισορροπίες ή καταστάσεις θυρεοειδούς. Το να τραβάτε τα μαλλιά σας και να φοράτε στενά χτενίσματα μπορεί επίσης να συμβάλει στην απώλεια μαλλιών με την πάροδο του χρόνου.
Πότε πρέπει να δω γιατρό;
Οι περισσότεροι άνθρωποι χάνουν περίπου 50-100 τρίχες την ημέρα. Αυτό μπορεί να φαίνεται πολύ, αλλά είναι ασήμαντο σε σύγκριση με τα 100.000 τριχοθυλάκια που έχετε στο κεφάλι σας.
Εάν παρατηρείτε ότι χάνετε περισσότερα μαλλιά από το μέσο όρο, αξίζει να το συζητήσετε με το γιατρό σας, ειδικά εάν η απώλεια μαλλιών συνδυάζεται με άλλα συμπτώματα, όπως κόπωση, άγχος, φαγούρα και αλλαγές στη διάθεση.
Αν θέλεις να βελτιώσεις τα μαλλιά σου, φτιάξε ένα σχέδιο και μείνε συνεπής. Θυμηθείτε ότι οι θεραπείες μπορεί να χρειαστούν μερικούς μήνες για να αποδώσουν αισθητά αποτελέσματα. Να είστε δημιουργικοί με τις θεραπείες και να τις ανακατεύετε όσο θέλετε.
Είναι σημαντικό να αφιερώνετε χρόνο κάθε μέρα για να εστιάσετε στη θρέψη των μαλλιών σας. Το να κάνετε αυτό το βήμα και να εξασκήσετε την αυτοφροντίδα είναι ευεργετικά εάν η απώλεια μαλλιών σας σχετίζεται με συναισθηματικά θέματα ή προβλήματα που σχετίζονται με το άγχος. Κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να διατηρήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής που συμπληρώνει το σχέδιο περιποίησης μαλλιών σας.
Μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με φάρμακα ή διαδικασίες εάν αυτές οι φυσικές μέθοδοι δεν λειτουργούν για εσάς.
Discussion about this post