10 εύκολα βήματα για να βρείτε θετική αυτοπεποίθηση

1. Κατανοήστε ότι τα μέσα ενημέρωσης δεν είναι τόσο θετικά για το σώμα όσο νομίζετε

Νομίζω ότι ένα από τα πιο δύσκολα σημεία του blogging στον κόσμο του plus-size ως μοντέλο μεγέθους 22 ήταν η συνειδητοποίηση ότι τα περισσότερα μοντέλα δεν είναι plus size. Ένα όχι και τόσο γνωστό γεγονός είναι ότι τα περισσότερα μοντέλα pad. Για όσους δεν ξέρουν τι είναι το padding, είναι όταν ένα μοντέλο μικρότερου μεγέθους (όπως το μέγεθος 10 ή 12) θα βάλει βάτες κάτω από τα ρούχα τους για να φαίνεται καμπυλωτό ή πιο χοντρό.

Για πολύ καιρό, πίστευα ότι για να είσαι μια όμορφη γυναίκα σε μεγάλο μέγεθος, έπρεπε να γεννηθείς με λεπτό λαιμό, λεπτό πρόσωπο και επίπεδη κοιλιά. Μην ξεγελιέστε! Τα μέσα ενημέρωσης εξακολουθούν να αντλούν μη ρεαλιστικά πρότυπα σώματος. Κυριολεκτικά δημιούργησαν ένα άλλο πρότυπο κοπής μπισκότων, λίγο μεγαλύτερο. Όλες οι γυναίκες δεν έχουν δημιουργηθεί με φιγούρα κλεψύδρας, και αυτό είναι εντάξει!

2. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους που γεννούν θετικότητα

Οι άνθρωποι με τους οποίους περιτριγυρίζετε τον εαυτό σας θα κάνουν επίσης τεράστια διαφορά στον τρόπο που βλέπετε τον εαυτό σας και τους άλλους. Αναζητώ συνεχώς ανθρώπους που έχουν θετικό και ανοιχτό μυαλό. Ξέρω ότι χωρίς τις σχέσεις που έχω δημιουργήσει, δεν θα ήμουν ο άνθρωπος που είμαι σήμερα. Η υποστήριξη είναι κάτι που χρειάζεται ο καθένας. Μπορείτε να αποκτήσετε πολλές μορφές — φίλους, οικογένεια, ακόμη και μια διαδικτυακή κοινότητα. Ξέρεις τους ανθρώπους σου όταν τους βρίσκεις.

Ξέρω ότι είμαστε όλοι πολύ καλά στην επιδιόρθωση στο διαδίκτυο, αλλά όπως είπα παραπάνω, η εύρεση της κατάλληλης αντιπροσώπευσης είναι το κλειδί. Υπάρχει τόσο πολύ περιθώριο για αρνητικότητα στο διαδίκτυο. Σας προτρέπω να ακολουθήσετε τουλάχιστον τρία άτομα στο διαδίκτυο που δίνουν θετικό μήνυμα για οτιδήποτε. Η συνειδητοποίηση ότι υπάρχουν και άλλοι άνθρωποι εκεί έξω που σκέφτονται και αισθάνονται με τον ίδιο τρόπο με εσάς είναι πάντα καθησυχαστικό. Θα τονώσει επίσης την αυτοπεποίθησή σας.

3. Επενδύστε στον εαυτό σας

Αυτό είναι τεράστιο για μένα. Η έλλειψη αυτοπεποίθησης δεν μου επέτρεψε ποτέ να επενδύσω τον κόπο ή τον χρόνο για να ασχοληθώ με τον χώρο της ομορφιάς και της μόδας. Μόλις κατάλαβα ότι αυτό που έβλεπα ήταν ένα μέτωπο και άρχισα να περιβάλλω τον εαυτό μου με πιο θετικούς ανθρώπους, όλα άλλαξαν.

Το να επενδύσεις στον εαυτό σου σημαίνει να ελευθερώσεις το μυαλό σου για πιο θετικές σκέψεις και ενέργειες. Μπορείτε να κάνετε ό,τι θέλετε. Δώστε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα όταν τα πράγματα είναι τραχιά, αλλά μην αφήσετε αυτές τις σκέψεις να απασχολήσουν πολύτιμα ακίνητα.

Η αυτοεπένδυση μπορεί επίσης να είναι μια ωραία απόλαυση για τον εαυτό σας. Θέλετε αυτό το μαγιό να είναι σχεδιασμένο (ή «προορισμένο») για μια κοπέλα διαφορετικού μεγέθους; (Ό,τι κι αν σημαίνει αυτό, τέλος πάντων!) Αποκτήστε το και κουνήστε το όπως θέλετε. Βάλτε τον εαυτό σας ως προτεραιότητα και δείτε το να αποδίδει.

4. Βοηθήστε τους μισητές

Είναι τόσο δύσκολο να προχωρήσεις μπροστά με τόσους πολλούς ανθρώπους να σε βαραίνουν, χρησιμοποιώντας το βάρος σου ως αρχή συζήτησης. Οι κριτικοί έρχονται σε πολλά σχήματα και μορφές, από τρολ και ανεπιθύμητες συμβουλές για την «υγεία», μέχρι ακόμη και ασήμαντα σχόλια από την οικογένεια.

Όταν τα λόγια ενός ξένου με κατεβάζουν, σκέφτομαι, τι σημαίνει για μένα η γνώμη του; Αλήθεια από πού προέρχεται αυτό το σχόλιο; Οι άνθρωποι συχνά προσβάλλουν τους άλλους επειδή νιώθουν ανασφάλεια ή απλώς δεν καταλαβαίνουν την άποψη κάποιου άλλου. Χρησιμοποιήστε αυτή τη γνώση για να βοηθήσετε τους άλλους να κατανοήσουν και να βοηθήσουν τον εαυτό τους. Και όπως λέει και το παλιό ρητό: Σκοτώστε τους με καλοσύνη.

5. Βάλτε τον εαυτό σας εκεί έξω και ρισκάρετε

Ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα για μένα ήταν να βάλω τον εαυτό μου εκεί έξω. Χωρίς αυτοπεποίθηση, νιώθεις ότι ό,τι κάνεις είναι ρίσκο. Η πλήξη νίκησε τον φόβο. Βαριόμουν τα ίδια βαρετά αποτελέσματα και έβαλα τον εαυτό μου εκεί έξω για να δω τι θα συμβεί.

Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν πρόκειται για ψώνια. Βρίσκω συνεχώς κομμάτια ρούχων που τα φοβάμαι αλλά τα αγαπώ απόλυτα. Αν βρείτε ένα κομμάτι που αγαπάτε, μην το ρίξετε μόνο μια ματιά και μην το φιλήσετε ένα γλυκό αντίο. ΔΟΚΙΜΑΣΕ ΤΟ! Θα εκπλαγείτε πόσο καλό σας φαίνεται κάτι όταν προσαρμόζετε με λίγη αυτοπεποίθηση.

6. Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους

Ξέρω πόσο δύσκολο είναι αυτό. Ως άνθρωποι, χρειαζόμαστε συνεχώς να συγκρίνουμε τον εαυτό μας με τους άλλους. Αυτό είναι ένα από τα μεγαλύτερα πράγματα που μπορεί να σας ρίξει κάτω. Ξέρω ότι ορισμένα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν να σας κάνουν να σκεφτείτε #στόχους, αλλά όπως λέει ο μπαμπάς μου, «Ό,τι λάμπει δεν είναι χρυσός».

Ορισμένα μέσα είναι φτιαγμένα για να δείχνουν μια ηλιόλουστη, εύκολη ζωή. Αλλά όπως εσείς και όλοι οι άλλοι γνωρίζετε, αυτό δεν είναι αλήθεια. Οι άνθρωποι είναι όλοι στο δικό τους μονοπάτι και θα διαπρέψουν με διαφορετικούς ρυθμούς. Ακολουθήστε το δικό σας ταξίδι προς το μεγαλείο.

7. Δημιουργία

Η δημιουργικότητα πηγάζει από προσπάθεια και φροντίδα. Και το να είσαι πιο δημιουργικός άνθρωπος θα σου δώσει περισσότερη αυτοπεποίθηση. Το να είσαι δημιουργικός σημαίνει να χρησιμοποιείς τη φαντασία σου και να παράγεις πρωτότυπες ιδέες. Όταν δημιουργείς τον δικό σου τρόπο να κάνεις πράγματα, δεν υπάρχει σωστό και λάθος. Είσαι μόνο ΕΣΥ. Είτε είναι ο τρόπος που συνδυάζεις ένα ρούχο είτε το πώς αποφασίζεις να κάνεις το μακιγιάζ σου, βρες έναν τρόπο να το κάνεις δικό σου!

8. Η αντίληψη είναι πραγματικότητα

Συνειδητοποίησα εδώ και πολύ καιρό ότι έχω τη δύναμη να αντιλαμβάνομαι τις καταστάσεις όπως θέλω. Κατάλαβα επίσης ότι όταν έδωσα κάτι όλο μου και δεν μπορώ να κάνω κάτι άλλο για να το αλλάξω, πρέπει να συμφιλιωθώ με την κατάσταση και να προχωρήσω.

Το να μένετε σε καταστάσεις, παρελθούσες ή παρούσες, θα προσθέσετε μόνο άγχος και θλίψη στη ζωή σας. Θα γίνετε ένα άτομο με περισσότερη αυτοπεποίθηση τη στιγμή που θα συνειδητοποιήσετε ότι έχετε τη «δύναμη της αντίληψης», ακόμη και σε καταστάσεις στις οποίες μπορεί να αισθάνεστε πιο ανίσχυροι.

9. Συνειδητοποιήστε ότι είστε ο χειρότερος κριτικός του εαυτού σας

Όταν κοιτάς κάτι για αρκετό καιρό, θα βρίσκεις πάντα ελαττώματα. Συνειδητοποιήστε ότι βλέπετε το σώμα σας με τις περισσότερες λεπτομέρειες πιο συχνά – που σημαίνει ότι πιθανότατα έχετε αφιερώσει χρόνο για να ξεχωρίσετε κάθε μικρό πράγμα. Ο μέσος περαστικός δεν έχει αυτό το χρόνο και πιθανότατα δεν θα προσέξει τις μικροσκοπικές λεπτομέρειες που επικρίνετε για τον εαυτό σας.

Είναι εντάξει να σημειώνετε ευκαιρίες για τον εαυτό σας για βελτίωση. Αλλά μην αφήσετε τον εαυτό σας να είναι τόσο επικριτικός ώστε να κάνετε μη ρεαλιστικές προσδοκίες για τον εαυτό σας. Θα τρελαθείτε προσπαθώντας να ανταποκριθείτε σε αυτά.

10. Μετρήστε τις ευλογίες σας

Για κάθε σημείο του σώματός σας που θα αλλάζατε, βρείτε ένα πράγμα για το οποίο είστε ευγνώμονες. Συνειδητοποιήστε ότι η ματαιοδοξία είναι μια πολυτέλεια που πολλοί άνθρωποι σε αυτόν τον κόσμο δεν έχουν την οικονομική δυνατότητα. Είσαι όμορφη όπως είσαι. Αυτό απαιτεί να συνειδητοποιήσετε ότι η ομορφιά είναι κάτι περισσότερο από το δέρμα. Μετρήστε τις ευλογίες σας για ό,τι έχετε. Θα αισθάνεστε λιγότερο από αυτά που δεν αισθάνεστε!

Η Νάταλι Τζόνσον είναι η ιδρύτρια του Αδιάντροπο πλάσμα, ένα blog που ξεκίνησε το 2016 για να βοηθήσει να φέρει θετικές και όμορφες δονήσεις στην ευρύτερη κοινότητα. Το Shameless Creatures καλύπτει τα ταξίδια, τη μόδα και τον τρόπο ζωής και δημιουργήθηκε για να σπάσει τα όρια στον κόσμο του blogging μεγάλου μεγέθους. Γίνετε μέλος της Natalie καθώς χορεύει, γευματίζει και εξερευνά νέους κόσμους και ανθρώπους ξεδιάντροπα ως μια γυναίκα μεγάλου μεγέθους.