10 Σπιτικές θεραπείες για τη βρογχίτιδα

Σπιτικές θεραπείες για βρογχίτιδα

Είναι δυνατή η θεραπεία της οξείας βρογχίτιδας στο σπίτι χρησιμοποιώντας φυσικές θεραπείες. Πολλές από αυτές τις μεθόδους μπορεί επίσης να προσφέρουν πρόσθετα οφέλη για την υγεία.

1. Τζίντζερ

Κάποιοι ερευνητές βρήκαν απόδειξη ότι το τζίντζερ μπορεί να έχει αντιφλεγμονώδη δράση κατά της λοίμωξης του αναπνευστικού. Μπορείτε να πάρετε το τζίντζερ με διάφορους τρόπους:

• Μασήστε αποξηραμένο, κρυσταλλωμένο τζίντζερ.
• Χρησιμοποιήστε φρέσκο ​​τζίντζερ για να φτιάξετε τσάι.
• Φάτε το ωμό ή προσθέστε το στο φαγητό.
• Πάρτε το σε μορφή κάψουλας σύμφωνα με τις οδηγίες.

Είναι ασφαλέστερο να χρησιμοποιείτε το τζίντζερ σε φυσική μορφή, παρά σε κάψουλες ή συμπληρώματα. Μπορεί να είστε ευαίσθητοι στο τζίντζερ, οπότε πάρτε το σε μικρές ποσότητες αν δεν το έχετε συνηθίσει. Η περιστασιακή κατανάλωση τζίντζερ είναι ασφαλής για όλους, αλλά μην παίρνετε το τζίντζερ ως συμπλήρωμα ή φάρμακο εάν:

• είστε έγκυος ή θηλάζετε
• έχουν διαβήτη
• έχουν καρδιακά προβλήματα
• έχουν οποιοδήποτε είδος διαταραχής του αίματος

2. Σκόρδο

Το σκόρδο πιστεύεται ότι έχει μια σειρά από θεραπευτικές ιδιότητες. Αποτελέσματα του α μελέτη 2016 δείχνουν ότι το σκόρδο ανέστειλε αποτελεσματικά την ανάπτυξη του ιού της λοιμώδους βρογχίτιδας. Αυτό το εύρημα υποδηλώνει ότι το σκόρδο μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως φυσική θεραπεία για τη βρογχίτιδα.

Το φρέσκο ​​σκόρδο είναι το καλύτερο, αλλά αν δεν σας αρέσει η γεύση, μπορείτε να το πάρετε και σε μορφή κάψουλας.

Χρησιμοποιήστε το σκόρδο με προσοχή εάν έχετε αιμορραγική διαταραχή. Να το παίρνετε πάντα σε μικρές ποσότητες για να βεβαιωθείτε ότι δεν σας ενοχλεί το στομάχι.

3. Κουρκουμάς

Ο κουρκουμάς είναι ένα μπαχαρικό που προέρχεται από τη ρίζα του Curcuma longa.

Μια μελέτη του 2018 διαπίστωσε ότι ο κουρκουμάς έχει μια σειρά από ιδιότητες που θα μπορούσαν να τον κάνουν χρήσιμο στην καταπολέμηση της βρογχίτιδας. Μεταξύ αυτών είναι τα αντιικά, αντιβακτηριακά και αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα.

Ο κουρκουμάς αυξάνει επίσης την αντιοξειδωτική δράση, που σημαίνει ότι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του ερεθισμού και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας.

Για να πάρετε κουρκουμά:

• Προσθέστε φρέσκο ​​κουρκουμά σε σαλάτες ή χρησιμοποιήστε τον για να φτιάξετε τουρσί.
• Αναμείξτε 1/2 κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά σε σκόνη με 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι για να κάνετε μια πάστα. Καταναλώστε την πάστα 1 έως 3 φορές την ημέρα όσο διαρκούν τα συμπτώματα.
• Πάρτε τον κουρκουμά σε μορφή κάψουλας σύμφωνα με τις οδηγίες.
• Χρησιμοποιήστε σκόνη ή φρέσκο ​​κουρκουμά για να φτιάξετε τσάι.

Η χρήση του κουρκουμά ως μπαχαρικού στα τρόφιμα είναι συνήθως ασφαλής εκτός εάν είστε ευαίσθητοι σε αυτό. Μην χρησιμοποιείτε τον κουρκουμά ως φάρμακο εάν έχετε:

• προβλήματα στο στομάχι
• προβλήματα χοληδόχου κύστης
• αιμορραγία ή διαταραχές του αίματος
• ορμονοευαίσθητες καταστάσεις
• έλλειψη σιδήρου

Εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, μην πάρετε κουρκουμά σε μεγάλες ποσότητες.

4. Ατμός

Ο ατμός βοηθά στη διάσπαση της βλέννας, ώστε να μπορείτε να την αποβάλλετε πιο εύκολα. Ο ευκολότερος τρόπος χρήσης ατμού είναι στο μπάνιο ή στο ντους. Κάντε το ντους σας όσο πιο ζεστό μπορείτε, μπείτε μέσα και μετά αναπνεύστε βαθιά από το στόμα και τη μύτη σας.

Το ζεστό νερό θα βοηθήσει επίσης στη χαλάρωση των μυών που μπορεί να είναι τεντωμένοι από τον βήχα. Μπορείτε επίσης να επισκεφτείτε ένα ατμόλουτρο σε γυμναστήριο ή σπα, εάν υπάρχει διαθέσιμο και έχετε αρκετή ενέργεια. Καλό είναι να μην βυθίζεστε σε ζεστό μπάνιο εάν αισθάνεστε άρρωστος ή λαχανιασμένος.

Μια άλλη επιλογή ατμού περιλαμβάνει το να βάλετε ζεστό νερό σε ένα μπολ, να καλύψετε το κεφάλι σας με μια πετσέτα και να εισπνεύσετε τον ατμό. Μερικοί άνθρωποι προσθέτουν ένα τρίψιμο ατμού με μενθόλη στο ζεστό νερό για να βοηθήσουν στην κινούμενη βλέννα.

5. Θαλασσινό νερό

Οι γαργάρες με αλατόνερο μπορεί να βοηθήσουν στη διάσπαση της βλέννας και στη μείωση του πόνου στο λαιμό σας.

Διαλύστε 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Πιείτε μικρές ποσότητες από το αλατόνερο και κάντε γαργάρες στο πίσω μέρος του λαιμού σας. Μην καταπιείτε το νερό. Αντίθετα, φτύστε το στον νεροχύτη. Επαναλάβετε όσο συχνά θέλετε.

Στη συνέχεια, μπορεί να θέλετε να ξεπλύνετε το στόμα σας με καθαρό νερό.

6. Κοιμήσου

Κοιμηθείτε πολύ και αφήστε το σώμα σας να ξεκουραστεί. Μπορεί να είναι δύσκολο να κοιμηθείς ήσυχος ενώ παλεύεις με τον βήχα, αλλά φρόντισε να αποφύγεις οποιαδήποτε περιττή δραστηριότητα.

Είναι κατά τη διάρκεια των βαθιών σταδίων του ύπνου που επιδιορθώνετε και ενισχύετε τη λειτουργία του ανοσοποιητικού, ώστε το σώμα σας να καταπολεμά καλύτερα τη φλεγμονή.

7. Αλλαγές στον τρόπο ζωής

Ο υγιεινός τρόπος ζωής συμβαδίζει με την πρόληψη ασθενειών. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αναρρώσετε πιο γρήγορα όταν είστε άρρωστοι. Μια μικρή ασθένεια μπορεί ακόμη και να είναι ο τρόπος του σώματός σας να σας πει να επιβραδύνετε και να το χαλαρώσετε.

Οι ακόλουθες αλλαγές μπορεί να βοηθήσουν στη βελτίωση της ανάρρωσής σας και να μειώσουν τον κίνδυνο να αρρωστήσετε στο μέλλον:

• Κόψτε το κάπνισμα εάν καπνίζετε και αποφύγετε μέρος όπου μπορείτε να εισπνεύσετε παθητικό κάπνισμα. Η διακοπή είναι συχνά δύσκολη, αλλά ένας γιατρός μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα σχέδιο διακοπής που λειτουργεί για εσάς.
• Αποφύγετε να επισκέπτεστε μέρη όπου η ρύπανση είναι υψηλή.
• Φορέστε χειρουργική μάσκα εάν είστε εκτεθειμένοι σε ρύπανση.
• Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας με μια υγιεινή διατροφή.
• Ασκηθείτε τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα για τουλάχιστον 20 λεπτά κάθε φορά.

• Πλένετε συχνά τα χέρια σας για να αποτρέψετε την εξάπλωση της μόλυνσης.

• Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα και καθαρίστε τον τακτικά ακολουθώντας τις οδηγίες του κατασκευαστή.

8. Λαμβάνετε OTC φάρμακα με προσοχή

Υπάρχουν δύο τύποι φαρμάκων για τον βήχα χωρίς συνταγή: αυτά που προορίζονται να σας αποτρέψουν από το βήχα (κατασταλτικά του βήχα) και αυτά εκτός από την λεπτή βλέννα για να σας βοηθήσουν να βήξετε τη συμφόρηση (αποχρεμπτικά).

Το κλειδί για τη χρήση αυτών των φαρμάκων είναι να κατανοήσετε τι είδους βήχα έχετε. Ένας βήχας που παράγει βλέννα (υγρός βήχας) δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται με κατασταλτικό του βήχα και οι μελέτες δείχνουν ότι κανένας τύπος φαρμάκου για τον βήχα δεν είναι απαραιτήτως καλύτερος από τα σπιτικά φάρμακα.

9. Μέλι και λεμόνια

Οι γλυκές θεραπείες έχουν χρησιμοποιηθεί από καιρό για να καταπραΰνουν τον ξηρό βήχα και τον πονόλαιμο. Το μέλι και το λεμόνι χρησιμοποιούνται συνήθως, είτε μόνα τους είτε σε τσάι.

10. Ανανάς

Ο χυμός ανανά μπορεί επίσης να βοηθήσει. Ο ανανάς περιέχει βρομελίνη, η οποία είναι ένα φυσικό και ισχυρό αντιφλεγμονώδες που μπορεί να σας βοηθήσει να διαλύσετε και να διώξετε τη βλέννα από τη βρογχίτιδα και άλλες λοιμώξεις του αναπνευστικού.

Παραδοσιακές θεραπείες

Οι ασθένειες που προκαλούνται από ιούς – συμπεριλαμβανομένης της οξείας βρογχίτιδας – δεν μπορούν να θεραπευτούν. Υπάρχουν φάρμακα που μπορείτε να πάρετε για να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματά σας ή να κάνετε τον εαυτό σας πιο άνετα, αλλά γενικά δεν θα επιταχύνουν τη διαδικασία επούλωσης.

Όταν τα βακτήρια ευθύνονται για τη βρογχίτιδα σας, τα αντιβιοτικά μπορεί να βοηθήσουν, αλλά η υπερβολική χρήση αυτών των φαρμάκων μπορεί να οδηγήσει σε αντίσταση όταν τα χρειάζεστε πραγματικά.

Φάρμακα

Μπορείτε να συνδυάσετε τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα (OTC) με τις προτεινόμενες φυσικές θεραπείες. Τα ακόλουθα φάρμακα μπορεί να είναι χρήσιμα:

• ασπιρίνη (μην πάρετε ασπιρίνη εάν παίρνετε άλλα φάρμακα για την αραίωση του αίματος)

• ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin)

• ακεταμινοφαίνη (Tylenol)

• αποχρεμπτικό σιρόπι για τον βήχα

Θεραπείες και διαδικασίες

Πολλές από τις θεραπείες και θεραπείες που χρησιμοποιούνται για τη βρογχίτιδα έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν τη χρόνια, όχι την οξεία, βρογχίτιδα.

Η χρόνια βρογχίτιδα αναπτύσσεται με την πάροδο του χρόνου μετά από μακροχρόνια έκθεση σε ερεθιστικά που καταστρέφουν την επένδυση των βρογχικών σωλήνων. Όταν συμβεί αυτή η βλάβη, οι βρογχικοί σωλήνες σας ερεθίζονται και αρχίζουν να παράγουν υπερβολική βλέννα σε μια προσπάθεια να καλύψουν τον ερεθισμό.

Ορισμένες θεραπείες που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία της χρόνιας βρογχίτιδας περιλαμβάνουν:

• φάρμακα όπως βρογχοδιασταλτικά για να ανοίξουν οι αεραγωγοί σας
• φάρμακα για τη μείωση της παραγωγής βλέννας
• αναπνευστικές θεραπείες
• ασκήσεις αναπνοής
• αναπνοή με σφιγμένα χείλη

Μπορεί η βρογχίτιδα να φύγει από μόνη της;

Η οξεία βρογχίτιδα μπορεί να υποχωρήσει από μόνη της μόλις υποχωρήσει η μόλυνση που την προκάλεσε.

Η χρόνια βρογχίτιδα, ωστόσο, δεν μπορεί να θεραπευτεί. Περιλαμβάνεται στην ομπρέλα της χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας (ΧΑΠ) και πρέπει να αντιμετωπιστεί με δια βίου θεραπείες και αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Συμπτώματα βρογχίτιδας

Η βρογχίτιδα προκαλεί υπερβολική παραγωγή βλέννας και σύσφιξη των αεραγωγών σας. Το αυξημένο φλέγμα μπορεί να δυσκολέψει την αναπνοή και να προκαλέσει επίμονο βήχα.

Ο βήχας μπορεί να συνοδεύεται από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• λευκή ή έγχρωμη βλέννα
• σφίξιμο στο στήθος
• δυσκολία στην αναπνοή
• πυρετός
• κρυάδα
• Μυϊκοί πόνοι
• ρινική συμφόρηση
• κούραση

Η βρογχίτιδα εμφανίζεται συχνά καθώς θεραπεύεστε από κρυολόγημα ή ιογενή λοίμωξη.

Χρόνια βρογχίτιδα

Η μακροχρόνια βρογχίτιδα εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της αναπνοής ερεθιστικών περιβαλλοντικών παραγόντων. Η νούμερο ένα αιτία είναι το κάπνισμα. Μπορεί επίσης να αναπτύξετε χρόνια βρογχίτιδα από την εισπνοή παθητικού καπνού ή μολυσμένου αέρα.

Η μακροχρόνια βρογχίτιδα μπορεί επίσης να προκληθεί από μια εκτεταμένη ασθένεια. Τα βρέφη και οι ηλικιωμένοι είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς σε χρόνια βρογχίτιδα.

Η βρογχίτιδα θεωρείται χρόνια όταν εμφανίζεται συχνά και διαρκεί τουλάχιστον 3 μήνες το χρόνο για τουλάχιστον 2 χρόνια. Περιλαμβάνει υγρό βήχα για τις περισσότερες ημέρες του μήνα.

Εάν έχετε χρόνια βρογχίτιδα, θα χρειαστείτε ιατρική φροντίδα από γιατρό πρωτοβάθμιας φροντίδας ή αναπνευστικό θεραπευτή. Θα σας βοηθήσουν να επεξεργαστείτε ένα σχέδιο για τη διαχείριση της κατάστασής σας. Είναι σημαντικό να αντιμετωπίζετε τη χρόνια βρογχίτιδα γιατί σας αφήνει ευάλωτους σε άλλες επιπλοκές υγείας.

Πότε να δείτε γιατρό

Εάν νομίζετε ότι δεν αναρρώνετε με φυσιολογικό ρυθμό, επισκεφτείτε το γιατρό σας.

Μπορείτε επίσης να εξετάσετε το ενδεχόμενο να επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν έχετε:

• βήχα που διαρκεί περισσότερο από ένα μήνα
• εξαιρετικά επώδυνος βήχας
• υψηλός πυρετός
• δυσκολία αναπνοής
• δυνατός πονοκέφαλος
• αίμα με τον βήχα σου
• συχνές περιπτώσεις βρογχίτιδας

Αποψη

Τα συμπτώματα της οξείας βρογχίτιδας συνήθως υποχωρούν μέσα σε 1 έως 2 εβδομάδες με θεραπεία στο σπίτι. Θα πρέπει να αρχίσετε να αισθάνεστε αισθητά καλύτερα μετά από μερικές ημέρες. Ο ξηρός βήχας μπορεί να διαρκέσει έως και ένα μήνα. Θυμάμαι να:

• Πίνετε άφθονο νερό και ζεστά υγρά και τρώτε υγιεινές τροφές.
• Ξεκουραστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο μέχρι να νιώσετε απόλυτα υγιείς.
• Ενσωματώστε όσες πτυχές ενός υγιεινού τρόπου ζωής στην καθημερινότητά σας για να διατηρήσετε την υγεία σας.

Εάν τα συμπτώματά σας δεν βελτιώνονται με τη φροντίδα στο σπίτι ή εάν εμφανίζετε συχνά βρογχίτιδα, επισκεφτείτε έναν γιατρό. Μπορεί να χρειαστείτε πιο επιθετική θεραπεία ή μπορεί να έχετε χρόνια βρογχίτιδα.