10 οφέλη του Face-steaming και πώς να το κάνετε στο σπίτι

Τι κάνει ο ατμός για το δέρμα σας;

• Είναι καθαρτικό. Ο ατμός ανοίγει τους πόρους σας και σας βοηθά να χαλαρώσετε τυχόν συσσώρευση βρωμιάς για βαθύτερο καθαρισμό. Το άνοιγμα των πόρων σας μαλακώνει επίσης τα μαύρα στίγματα, καθιστώντας τα πιο εύκολο να αφαιρεθούν.
• Προωθεί την κυκλοφορία. Ο συνδυασμός ζεστού ατμού και αύξησης της εφίδρωσης διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία σας και αυξάνει την κυκλοφορία. Αυτή η ώθηση της ροής του αίματος θρέφει το δέρμα σας και παρέχει οξυγόνο. Το αποτέλεσμα είναι μια φυσική, υγιής λάμψη.
• Απελευθερώνει βακτήρια και κύτταρα που προκαλούν ακμή. Το άνοιγμα των πόρων σας επιτρέπει την απελευθέρωση νεκρών κυττάρων του δέρματος, βακτηρίων και άλλων ακαθαρσιών που φράζουν τους πόρους και συμβάλλουν στην ακμή.
• Απελευθερώνει παγιδευμένο σμήγμα. Αυτό το φυσικό λάδι παράγεται από τους σμηγματογόνους αδένες σας για να λιπαίνει το δέρμα και τα μαλλιά σας. Όταν το σμήγμα παγιδεύεται κάτω από την επιφάνεια του δέρματός σας, δημιουργεί ένα έδαφος αναπαραγωγής για βακτήρια και προκαλεί ακμή και μαύρα στίγματα.
• Είναι ενυδατικό. Ο ατμός ενυδατώνει το δέρμα βοηθώντας στην αύξηση της παραγωγής λιπαρότητας, ενυδατώνοντας φυσικά το πρόσωπο.
• Βοηθά το δέρμα σας να απορροφήσει καλύτερα τα προϊόντα περιποίησης του δέρματος. Ατμός αυξάνει τη διαπερατότητα του δέρματος, επιτρέποντάς του να απορροφά καλύτερα τα τοπικά. Αυτό σημαίνει ότι κερδίζετε περισσότερα χρήματα από τα προϊόντα περιποίησης δέρματος που εφαρμόζονται μετά από ατμό.
• Προωθεί το κολλαγόνο και την ελαστίνη. Η αυξημένη ροή αίματος που παρατηρείται κατά τη διάρκεια μιας περιποίησης προσώπου με ατμό προάγει την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα πιο σφριγηλό και νεανικό δέρμα.
• Είναι καταπραϋντικό. Η αίσθηση του ζεστού ατμού στο πρόσωπό σας είναι χαλαρωτική. Προσθέστε μερικά καταπραϋντικά αρώματα χρησιμοποιώντας βότανα ή αιθέρια έλαια για αρωματοθεραπεία για να μεταφέρετε το steam σας σε ένα εντελώς άλλο επίπεδο ηρεμίας!
• Βοηθά στη συμφόρηση των κόλπων. Ο ατμός μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της συμφόρησης των κόλπων και των πονοκεφάλων που συχνά το συνοδεύουν. Η προσθήκη ορισμένων αιθέριων ελαίων στον ατμό σας μπορεί να ενισχύσει το αποτέλεσμα.
• Είναι προσιτό και προσιτό. Δεν χρειάζεται να ξοδέψετε πολλά χρήματα για μια περιποίηση προσώπου με ατμό σε ένα σπα για να απολαύσετε τα οφέλη. μπορεί να γίνει στο σπίτι χρησιμοποιώντας αντικείμενα που ήδη έχετε.

Διαφορετικές τεχνικές για να δοκιμάσετε

Υπάρχουν μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να απολαύσετε αυτήν την ευέλικτη περιποίηση δέρματος στο σπίτι. Μπορεί να είναι απλό και δωρεάν ή τόσο πολυτελές και δαπανηρό όσο εσείς — και το πορτοφόλι σας — επιλέγετε.

Ακολουθεί μια περιγραφή βήμα προς βήμα για κάθε τεχνική.

Για να αχνίσετε πάνω από ένα μπολ ή νεροχύτη με ζεστό νερό

1. Πιάσε μια μεγάλη αφράτη πετσέτα και διάλεξε τη θέση σου. Η άνεση είναι το κλειδί, οπότε αν το κάνετε αυτό πάνω από νεροχύτη, θα θέλετε να χρησιμοποιήσετε μια καρέκλα ή σκαμπό που προσφέρει το σωστό ύψος. Διαφορετικά, ένα μπολ σε ένα τραπέζι είναι το καλύτερο στοίχημά σας.
2. Ασφαλίστε τα μαλλιά σας έτσι ώστε να είναι από το πρόσωπό σας και καθαρίστε χρησιμοποιώντας ένα απαλό καθαριστικό απολέπισης. Μην ξεχάσετε να καθαρίσετε και τον λαιμό σας!
3. Βάλτε 4 έως 6 φλιτζάνια νερό να βράσουν σε ένα βραστήρα ή κατσαρόλα, ανάλογα με το μέγεθος του νεροχύτη ή του μπολ.
4. Προσθέστε μια χούφτα βότανα μόλις αρχίσει να βράζει το νερό και ανακατεύετε.
5. Χαμηλώνουμε τη φωτιά, σκεπάζουμε και σιγοβράζουμε για 2 ή 3 λεπτά. Ρίξτε προσεκτικά στο νεροχύτη ή στο μπολ. Εάν χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια, αυτή είναι η ώρα να προσθέσετε μερικές σταγόνες στο νερό.
6. Καθίστε, περάστε την πετσέτα σας πάνω από το κεφάλι σας και την κατσαρόλα και κρατήστε το πρόσωπό σας 6 ίντσες πάνω από το νερό.
7. Σηκώστε ή χαμηλώστε το κεφάλι σας για περισσότερη ή λιγότερη θερμότητα και ανασηκώστε μια γωνία της πετσέτας για να κρυώσει εάν χρειάζεται.
8. Βράστε το πρόσωπό σας στον ατμό για 5 έως 10 λεπτά.

Για ατμό με ζεστές πετσέτες

1. Πάρτε μια πετσέτα χεριών και ανοίξτε τη βρύση του ζεστού νερού. Όταν είναι ζεστό, γεμίστε τον νεροχύτη ή το μπολ σας με αρκετό ζεστό νερό για να μουλιάσει η πετσέτα σας. Προσθέστε τα μυρωδικά σας.
2. Ασφαλίστε τα μαλλιά σας έτσι ώστε να είναι από το πρόσωπό σας και καθαρίστε το πρόσωπο και το λαιμό σας χρησιμοποιώντας ένα απαλό απολεπιστικό καθαριστικό.
3. Μουλιάστε την πετσέτα σας στο ζεστό νερό και στύψτε την ώστε η πετσέτα να είναι υγρή.
4. Γυρίστε πίσω σε μια άνετη καρέκλα ή ξαπλώστε. Τοποθετήστε την πετσέτα στο πρόσωπό σας, κρατώντας κάθε γωνία προς τα πάνω ώστε να συναντώνται στο κέντρο του μετώπου σας.
5. Προσαρμόστε την πετσέτα έτσι ώστε να καλύπτει ολόκληρο το πρόσωπό σας, συμπεριλαμβανομένων των ματιών, αφήνοντας μόνο τη μύτη σας να κρυφοκοιτάζει. Χαλαρώστε για 5 λεπτά.

Για ατμό με οικιακό ατμόπλοιο προσώπου

1. Διαβάστε τις οδηγίες του ατμομάγειρα προσώπου σας, συμπληρώνοντάς το σύμφωνα με τις οδηγίες. Τοποθετήστε το σε ένα τραπέζι κοντά σε μια πρίζα για να μπορείτε να το συνδέσετε. Θα χρειαστούν μερικά λεπτά για να αρχίσει να εκπέμπει ατμό.
2. Στερεώστε τα μαλλιά σας έτσι ώστε να είναι από το πρόσωπό σας και πλύνετε το πρόσωπό σας χρησιμοποιώντας ένα απαλό καθαριστικό απολέπισης.
3. Καθίστε, βολευτείτε και τοποθετήστε το πρόσωπό σας μέσα στο εξάρτημα κώνου, μένοντας 5 έως 10 ίντσες μακριά, όπως αναφέρεται στο φυλλάδιο οδηγιών του ατμόπλοιου σας.
4. Ατμίστε για 2 ή 3 λεπτά τη φορά με ένα διάλειμμα 1 λεπτού ενδιάμεσα για να δείτε πώς χειρίζεται το δέρμα σας τον ατμό.

Οι ατμοποιητές προσώπου προσφέρουν πιο ισχυρό ατμό από τις άλλες μεθόδους.

Επαγγελματικός ατμός

Μπορείτε να ζητήσετε από έναν επαγγελματία να σας κάνει μια περιποίηση προσώπου με ατμό, αν δεν σας πειράζει να ξεχυθείτε. Κατά τη διάρκεια του καθαρισμού του προσώπου σας, ο αισθητικός θα χρησιμοποιήσει μια μηχανή ατμού για να προετοιμάσει το δέρμα σας. Ορισμένοι αισθητικοί θα συνεχίσουν επίσης να μαγειρεύουν στον ατμό κατά τη φάση της απολέπισης για να έχουν τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα. Ο ατμός ρυθμίζεται με βάση το επίπεδο ευαισθησίας σας, δημιουργώντας μια χαλαρωτική και αποτελεσματική εμπειρία.

Πώς να επιλέξετε τη βάση σας

Στο τέλος της ημέρας, η βάση που θα επιλέξετε για το άτμισμα του προσώπου σας δεν θα κάνει τον ατμό λιγότερο ευεργετικό, αλλά ορισμένες βάσεις μπορεί να προσφέρουν ακόμη περισσότερα προνόμια.

Εξαρτάται από τις προσωπικές προτιμήσεις και τον προϋπολογισμό:

1. Νερό βρύσης. Το νερό της βρύσης είναι προσβάσιμο και δωρεάν, επομένως δεν μπορείτε να κάνετε λάθος.
2. Αποσταγμένο ή νερό πηγής. Θα μπορούσατε επίσης να χρησιμοποιήσετε απεσταγμένο νερό ή νερό πηγής, αν και δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποδεικνύουν ότι το ένα είναι πραγματικά καλύτερο από το άλλο για άτμισμα.
3. Τσάι. Τα τσάγια ομορφιάς προσφέρουν οφέλη για την υγεία που είναι καλά για εσάς από μέσα προς τα έξω, όπως τα αντιοξειδωτικά. Υποτίθεται επίσης ότι βοηθούν το σώμα σας να απελευθερώσει τις τοξίνες. Έρευνες έχουν βρει ότι το πράσινο τσάι και άλλα που περιέχουν πολυφαινόλες έχουν προστατευτικά και αντιγηραντικά οφέλη όταν εφαρμόζονται τοπικά.

Λοιπόν, θα μπορούσατε ή θα έπρεπε να χρησιμοποιήσετε το τσάι από βότανα ως βάση για το μαγείρεμα στον ατμό; Απολύτως!

Πώς να προσθέσετε βότανα και έλαια

Η προσθήκη αποξηραμένων βοτάνων και ελαίων στον ατμό σας μπορεί να προσφέρει επιπλέον οφέλη. Ορισμένα βότανα πιστεύεται ότι είναι πιο ωφέλιμα για διαφορετικούς τύπους δέρματος. Ορισμένα αιθέρια έλαια και βότανα είναι γνωστό ότι έχουν ηρεμιστική ή αναζωογονητική δράση, ανάλογα με το τι αναζητάτε.

Βότανα

• Χαμομήλι. Ερευνα δείχνει ότι το χαμομήλι μπορεί να βοηθήσει στη φλεγμονή του δέρματος και τη δερματίτιδα, καθιστώντας το ιδανικό για όλους τους τύπους δέρματος, συμπεριλαμβανομένου του ευαίσθητου δέρματος.
• Δενδρολίβανο. Αυτό το αρωματικό βότανο μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για όσους έχουν λιπαρό δέρμα.

Ελαιογραφίες

• Λεβάντα. Αυτό το βότανο είναι εξαιρετικό για το ξηρό δέρμα ή το έκζεμα και έχει χαλαρωτικά οφέλη αρωματοθεραπείας.
• Γεράνι. Αυτό το λάδι που προέρχεται από το άνθος του γερανιού είναι ένα φυσικό στυπτικό που συσφίγγει και τονώνει το δέρμα.
• Ευκάλυπτος. Εάν αντιμετωπίζετε ακμή ή έχετε συμφόρηση, αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή.
• Πορτοκάλι. Μαζί με τις αναζωογονητικές ιδιότητες αρωματοθεραπείας, το πορτοκάλι μπορεί επίσης να βοηθήσει με τους φραγμένους πόρους και τη θαμπή επιδερμίδα.

Πόσο ζεστό, πόσο καιρό και πόσο συχνά;

Ένα έγκαυμα στον ατμό είναι πιο επιζήμιο από ένα έγκαυμα από βραστό νερό, επομένως πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί όταν αχνίζετε το πρόσωπό σας.

Για να μειώσετε τον κίνδυνο εγκαυμάτων, αποφύγετε να βάζετε το πρόσωπό σας πολύ κοντά στον ατμό. Αυξήστε την απόσταση όσο χρειάζεται για να είστε άνετοι. Το νερό πρέπει να είναι ζεστό, όχι καυτό, εάν χρησιμοποιείτε τη μέθοδο της πετσέτας.

Ατμίστε το πρόσωπό σας μία φορά την εβδομάδα για καλύτερα αποτελέσματα. Περιορίστε κάθε συνεδρία ατμού σε περίπου 10 λεπτά για να αποφύγετε τον ερεθισμό του δέρματός σας.

Γενικές συμβουλές και κόλπα

Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές και κόλπα που θα σας βοηθήσουν να αξιοποιήσετε στο έπακρο το ατμό προσώπου.

Παρασκευή

• Ενυδρο. Το να πίνετε νερό πριν εκτεθείτε σε οποιουδήποτε είδους θερμότητα είναι μια καλή ιδέα, οπότε πιείτε λίγο νερό πριν ξεκινήσετε.
• Καθαρίζω. Πλύνετε το πρόσωπό σας χρησιμοποιώντας ένα απαλό καθαριστικό με απολεπιστικό, ώστε το δέρμα σας να είναι έτοιμο να δρέψει όλα τα οφέλη του ατμίσματος.

Κατά τη διάρκεια του ατμού

• Κράτα τα μάτια σου κλειστά. Θα νιώσετε πιο άνετα, δεν θα κινδυνεύετε να ερεθίσετε τα μάτια σας και μπορείτε να επιτρέψετε στα βλέφαρά σας να απολαμβάνουν τα οφέλη του ατμού.
• Κρατήστε το πρόσωπό σας 6 έως 10 ίντσες μακριά. Δεν θέλετε να πλησιάσετε πολύ στο μπολ ή στο νεροχύτη και κινδυνεύετε να καείτε. Ακούστε το δέρμα σας και κάντε ό,τι αισθάνεστε άνετα.
• Ακολουθήστε τις οδηγίες εάν χρησιμοποιείτε ατμομάγειρα προσώπου. Διαβάστε το φυλλάδιο οδηγιών και χρησιμοποιήστε το ατμομάγειρα προσώπου σας σύμφωνα με τις οδηγίες.

Αμέσως μετά

• Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό και στεγνώστε τα. Το δέρμα σας θα είναι εξαιρετικά ευαίσθητο, οπότε δεν θέλετε να το ερεθίσετε τρίβοντας με μια πετσέτα.
• Εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα ή ορό. Τα αποτελέσματα της ενυδατικής κρέμας ή του ορού σας θα ενισχυθούν μετά τον ατμό, γι’ αυτό χρησιμοποιήστε κάτι που θρέφει. Εάν επιθυμείτε νεανικό δέρμα, αυτή είναι η ιδανική στιγμή για να χρησιμοποιήσετε μια αντιγηραντική κρέμα.
• Κάντε μασάζ στο πρόσωπό σας. Τι καλύτερος τρόπος για να τελειώσετε έναν χαλαρωτικό ατμό προσώπου από ένα απαλό μασάζ προσώπου; Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να κάνετε απαλό μασάζ στο μέτωπο, τα μάγουλα και το λαιμό σας με κινήσεις προς τα πάνω. Εκτός αν έχετε λιπαρό ή ευαίσθητο δέρμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λίγο λάδι προσώπου για να ενισχύσετε το μασάζ σας.

Πιθανές παρενέργειες και κίνδυνοι

Ο ατμός μπορεί να προκαλέσει σοβαρά εγκαύματα, επομένως η διατήρηση μιας ασφαλούς απόστασης από την πηγή του ατμού είναι απαραίτητη. Εάν αχνίζετε το πρόσωπό σας χρησιμοποιώντας τη μέθοδο της υγρής πετσέτας, βεβαιωθείτε ότι η πετσέτα είναι ζεστή — όχι ζεστή.

Εάν έχετε ροδόχρου ακμή, ίσως να θέλετε να παραλείψετε τον ατμό του προσώπου. Η θερμότητα διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, τα οποία συμβάλλουν στην ερυθρότητα.

Αν και ο ατμός μπορεί να ενυδατώσει το δέρμα, τα άτομα με πολύ ξηρό δέρμα και έκζεμα θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικά. Περιορίστε τις συνεδρίες ατμού σε μερικά μόνο λεπτά για να αποφύγετε τον ερεθισμό.

Η κατώτατη γραμμή

Το εβδομαδιαίο άτμισμα προσώπου είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε ενώ παράλληλα προάγετε το υγιές δέρμα. Αλλά φροντίστε να ελέγξετε πρώτα τον γιατρό σας εάν έχετε μια φλεγμονώδη πάθηση του δέρματος.