ΧΑΠ και αλλεργίες: Αποφυγή ρύπων και αλλεργιογόνων

Ποια είναι η σχέση μεταξύ της ΧΑΠ, του άσθματος και των αλλεργιογόνων;

Στο άσθμα, οι αεραγωγοί σας έχουν χρόνια φλεγμονή. Κατά τη διάρκεια μιας οξείας κρίσης άσθματος διογκώνονται ακόμη περισσότερο και παράγουν παχύρρευστη βλέννα. Αυτό μπορεί να μπλοκάρει τους αεραγωγούς σας, καθιστώντας δύσκολη την αναπνοή. Οι συνήθεις παράγοντες που προκαλούν το άσθμα περιλαμβάνουν περιβαλλοντικά αλλεργιογόνα, όπως τα ακάρεα της σκόνης και το τρίχωμα των ζώων.

Τα συμπτώματα του άσθματος και της ΧΑΠ είναι μερικές φορές δύσκολο να διακριθούν. Και οι δύο καταστάσεις προκαλούν χρόνια φλεγμονή των αεραγωγών σας και παρεμποδίζουν την ικανότητά σας να αναπνέετε. Μερικοί άνθρωποι έχουν σύνδρομο επικάλυψης άσθματος-ΧΑΠ (ACOS) — όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει άτομα που έχουν χαρακτηριστικά και των δύο ασθενειών.

Πόσα άτομα με ΧΑΠ έχουν ACOS; Οι εκτιμήσεις κυμαίνονται από περίπου 12 έως 55 τοις εκατό, αναφέρουν ερευνητές στο Respiratory Medicine. Σύμφωνα με επιστήμονες στο International Journal of Tuberculosis and Lung Disease, μπορεί να είναι πιο πιθανό να νοσηλευτείτε εάν έχετε ACOS και όχι μόνο ΧΑΠ. Αυτό δεν αποτελεί έκπληξη, αν σκεφτείτε τους τρόπους με τους οποίους και οι δύο ασθένειες επηρεάζουν τους αεραγωγούς σας. Οι κρίσεις άσθματος είναι ιδιαίτερα επικίνδυνες όταν οι πνεύμονές σας είναι ήδη σε κίνδυνο με ΧΑΠ.

Πώς μπορείτε να αποφύγετε τα κοινά αλλεργιογόνα εσωτερικού χώρου;

Εάν έχετε ΧΑΠ, προσπαθήστε να περιορίσετε την έκθεσή σας σε ατμοσφαιρική ρύπανση και ερεθιστικούς παράγοντες εσωτερικού χώρου, συμπεριλαμβανομένου του καπνού και των σπρέι αεροζόλ. Μπορεί επίσης να χρειαστεί να αποφύγετε κοινά αερομεταφερόμενα αλλεργιογόνα, ειδικά εάν έχετε διαγνωστεί με άσθμα, περιβαλλοντικές αλλεργίες ή ACOS. Μπορεί να είναι δύσκολο να αποφύγετε εντελώς τα αερομεταφερόμενα αλλεργιογόνα, αλλά μπορείτε να λάβετε μέτρα για να μειώσετε την έκθεσή σας.

Γύρη

Εάν τα αναπνευστικά σας προβλήματα επιδεινωθούν κατά τη διάρκεια συγκεκριμένων περιόδων του χρόνου, μπορεί να αντιδράτε στη γύρη από εποχιακά φυτά. Εάν υποψιάζεστε ότι η γύρη προκαλεί τα συμπτώματά σας, ελέγξτε το τοπικό σας δίκτυο καιρού για προβλέψεις γύρης. Όταν ο αριθμός της γύρης είναι υψηλός:

• περιορίστε τον χρόνο σας σε εξωτερικούς χώρους
• κρατήστε τα παράθυρα κλειστά στο αυτοκίνητο και στο σπίτι σας
• χρησιμοποιήστε κλιματιστικό με φίλτρο HEPA

Ακάρεα σκόνης

Τα ακάρεα σκόνης είναι μια άλλη κοινή αιτία αλλεργίας, άσθματος και ΧΑΠ. Για να περιορίσετε τη σκόνη στο σπίτι σας:

• αντικαταστήστε τα χαλιά με δάπεδα από πλακάκια ή ξύλινα
• πλένετε τακτικά όλα τα κλινοσκεπάσματα και τα χαλιά της περιοχής σας
• καθαρίζετε το σπίτι σας με ηλεκτρική σκούπα σε τακτική βάση χρησιμοποιώντας ηλεκτρική σκούπα με φίλτρο HEPA
• εγκαταστήστε φίλτρα HEPA στα συστήματα θέρμανσης και ψύξης και αντικαταστήστε τα τακτικά

Φοράτε μάσκα σωματιδίων N-95 ενώ σκουπίζετε με ηλεκτρική σκούπα ή ξεσκονίζετε. Ακόμα καλύτερα, αφήστε αυτές τις εργασίες σε κάποιον που δεν έχει αλλεργίες, άσθμα ή ΧΑΠ.

Pet Dander

Μικροσκοπικά κομμάτια δέρματος και μαλλιών συνθέτουν το τρίχωμα των ζώων, ένα κοινό αλλεργιογόνο. Εάν υποψιάζεστε ότι το κατοικίδιό σας συμβάλλει στα αναπνευστικά σας προβλήματα, σκεφτείτε να του βρείτε ένα άλλο αγαπημένο σπίτι. Διαφορετικά, να τα κάνετε μπάνιο τακτικά, να τα κρατάτε μακριά από την κρεβατοκάμαρά σας και να σκουπίζετε συχνά το σπίτι σας με την ηλεκτρική σκούπα.

Μούχλα

Η μούχλα είναι μια άλλη κοινή αιτία αλλεργικών αντιδράσεων και κρίσεων άσθματος. Ακόμα κι αν δεν είστε αλλεργικοί σε αυτό, η εισπνοή μούχλας μπορεί να οδηγήσει σε μυκητιασική λοίμωξη στους πνεύμονές σας. Ο κίνδυνος μόλυνσης είναι υψηλότερος μεταξύ των ατόμων με ΧΑΠ, προειδοποιεί η Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών.

Η μούχλα ευδοκιμεί σε υγρά περιβάλλοντα. Ελέγχετε τακτικά το σπίτι σας για σημάδια μούχλας, ειδικά κοντά σε βρύσες, ντους, σωλήνες και στέγες. Διατηρήστε τα επίπεδα υγρασίας του εσωτερικού σας χώρου στο 40 έως 60 τοις εκατό χρησιμοποιώντας κλιματιστικά, αφυγραντήρες και ανεμιστήρες. Αν βρείτε μούχλα, μην την καθαρίσετε μόνοι σας. Προσλάβετε έναν επαγγελματία ή ζητήστε από κάποιον άλλο να καθαρίσει την πληγείσα περιοχή.

Χημικοί καπνοί

Πολλά οικιακά καθαριστικά παράγουν ισχυρούς αναθυμιάσεις που μπορούν να επιδεινώσουν τους αεραγωγούς σας. Η χλωρίνη, τα καθαριστικά μπάνιου, τα καθαριστικά φούρνου και το βερνίκι ψεκασμού είναι συνηθισμένοι ένοχοι. Αποφύγετε τη χρήση προϊόντων όπως αυτά σε εσωτερικούς χώρους σε χώρους χωρίς κατάλληλο αερισμό. Ακόμα καλύτερα, χρησιμοποιήστε ξύδι, μαγειρική σόδα και ήπια διαλύματα σαπουνιού και νερού για να καλύψετε τις ανάγκες καθαρισμού σας.

Οι χημικές αναθυμιάσεις από το στεγνό καθάρισμα μπορεί επίσης να είναι ερεθιστικοί. Αφαιρέστε το πλαστικό από ρούχα στεγνού καθαρισμού και αερίστε τα καλά πριν τα αποθηκεύσετε ή τα φορέσετε.

Αρωματικά προϊόντα υγιεινής

Ακόμη και τα ήπια αρώματα μπορεί να είναι ενοχλητικά για μερικούς ανθρώπους με αλλεργίες, άσθμα ή ΧΑΠ, ειδικά σε κλειστά περιβάλλοντα. Αποφύγετε τη χρήση αρωματικών σαπουνιών, σαμπουάν, αρωμάτων και άλλων προϊόντων υγιεινής. Αφαιρέστε επίσης τα αρωματικά κεριά και τα αποσμητικά χώρου.

Το takeaway

Όταν έχετε ΧΑΠ, η αποφυγή των πυροδοτών σας είναι το κλειδί για τη διαχείριση των συμπτωμάτων σας, τη βελτίωση της ποιότητας ζωής σας και τη μείωση του κινδύνου επιπλοκών. Λάβετε μέτρα για να περιορίσετε την έκθεσή σας σε ρύπους, ερεθιστικούς παράγοντες και αλλεργιογόνα, όπως:

• καπνός
• γύρη
• ακάρεα σκόνης
• τρίχωμα ζώων
• χημικές αναθυμιάσεις
• αρωματικά προϊόντα

Εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται ότι έχετε άσθμα ή αλλεργίες εκτός από τη ΧΑΠ, μπορεί να ζητήσει δοκιμές πνευμονικής λειτουργίας, αιματολογικές εξετάσεις, δερματικές δοκιμές με τσιμπήματα ή άλλες δοκιμές αλλεργίας. Εάν έχετε διαγνωστεί με άσθμα ή περιβαλλοντικές αλλεργίες, πάρτε τα φάρμακά σας σύμφωνα με τις οδηγίες και ακολουθήστε το προτεινόμενο σχέδιο διαχείρισης.