Φυσικές θεραπείες για τον λόξυγκα

Το διάφραγμα είναι ο μυς μεταξύ του θώρακα και της κοιλιάς που ρυθμίζει την αναπνοή. Όταν το διάφραγμα συστέλλεται, οι πνεύμονες διαστέλλονται και γεμίζουν με οξυγόνο. Όταν το διάφραγμα χαλαρώνει, το διοξείδιο του άνθρακα εξέρχεται από τους πνεύμονες.

Συμβάντα που μπορεί να προκαλέσουν ακούσια και επανειλημμένη συστολή του διαφράγματος περιλαμβάνουν:

• κατάποση πολύ αέρα
• τρώγοντας μεγάλα γεύματα
• πίνοντας ανθρακούχα ποτά
• ξαφνικές αλλαγές στη θερμοκρασία του σώματος ή του περιβάλλοντος
• συναισθηματικό στρες
• ενθουσιασμός

Αυτοί οι σπασμοί προκαλούν απότομα κλείσιμο των φωνητικών χορδών, με αποτέλεσμα μια ξαφνική αναπνοή αέρα να εισέρχεται στους πνεύμονες. Αυτή η αλυσιδωτή αντίδραση είναι υπεύθυνη για τον πολύ οικείο ήχο αναπνοής που έδωσε στην πάθηση το κοινό της όνομα: λόξυγκας!

Τα νήπια είναι πιο επιρρεπή στον λόξυγγα. «Επειδή οι μηχανισμοί ελέγχου για τα αντανακλαστικά δεν έχουν ακόμη πλήρως διευθετηθεί, οι νευρικές ώσεις μπορεί να συγχέονται από αντικρουόμενα σήματα στα νήπια», εξηγεί ο Christopher Hobbs, PhD, LAc, AHG.

Ο λόξυγγας συνήθως υποχωρεί μόνος του μετά από λίγα λεπτά. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές εντελώς φυσικές θεραπείες που μπορείτε να δοκιμάσετε εάν το παιδί σας έχει λόξυγκα.

• Τσάι από χαμομήλι, μάραθο ή μέντα. Το χαμομήλι, ο μάραθος και η μέντα είναι μερικά από τα καλύτερα και ασφαλέστερα βότανα για την ανακούφιση από τους μυϊκούς σπασμούς που προκαλούν λόξυγκα, σύμφωνα με τον Δρ Χομπς. Συνιστά να χρησιμοποιείτε ένα σταγονόμετρο για να πιέσετε μικρές ποσότητες από το ζεστό τσάι στο στόμα του μικρού σας. Επαναλάβετε μέχρι να σταματήσει ο λόξυγγας.
• Ελαφριά πίεση στο άνω μέρος του στομάχου. Πιέστε απαλά την άνω περιοχή του στομάχου του παιδιού σας με γρήγορες κινήσεις προς τα κάτω. Χρονίστε κάθε κίνηση να συμπίπτει με τον λόξυγκα. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο δεδομένου του απρόβλεπτου λόξυγκα. Ο Δρ. Χομπς τονίζει τη διατήρηση της πίεσης ελαφριά όταν έχουμε να κάνουμε με νήπια.
• Εστιάστε στην αναπνοή. Υπάρχουν διάφορες θεραπείες που περιλαμβάνουν την αναπνοή, όπως η αναπνοή σε μια χάρτινη σακούλα και το να κρατάτε την αναπνοή σας όσο περισσότερο μπορείτε. Ένας τρόπος για να τα σταματήσετε είναι να “εισπνεύσετε με δύναμη από το στόμα την ίδια στιγμή που εμφανίζεται ο λόξυγγας”, λέει ο Δρ Χομπς. Αυτό εξουδετερώνει τον σπασμό καθώς εμφανίζεται.
• Φέρτε τα γαργαλητά. Αυτή είναι μια πιο ήπια εναλλακτική στην τακτική του τρόμου που εμφανίζεται συχνά ως θεραπεία για τον λόξυγγα. Θα απομακρύνει το μυαλό του παιδιού σας από τον λόξυγγα του, που συνήθως είναι το μόνο που χρειάζεται για να τον κάνει να φύγει. Απλώς φροντίστε να υποχωρήσετε αμέσως εάν το παιδί σας σας πει να σταματήσετε.
• Πίνετε κρύο νερό. Πίνοντας ένα ποτήρι κρύο νερό μπορεί να καταπραΰνει ένα ερεθισμένο διάφραγμα, ώστε να μπορεί να επιστρέψει στο κανονικό του μοτίβο κίνησης.

Υπάρχουν κάποιες θεραπείες που θέλετε να αποφύγετε. Ειδικά όταν πρόκειται για μικρά παιδιά.

• Μην δίνετε στο νήπιό σας νερό καγιέν. Το πικάντικο φαγητό μπορεί να απαλλαγεί από τον λόξυγγα, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει λόξυγγα ή να τον επιδεινώσει. «Τα παιδιά συνήθως δεν εκτιμούν καθόλου τις καυτερές πιπεριές και μπορεί ακόμη και να τα αναστατώσει αρκετά», λέει ο Δρ Χομπς.
• Μην τρομάζετε τα πνεύματα του παιδιού σας. Ένας καλός τρόμος είναι μια δημοφιλής πρόταση για να απαλλαγείτε από τον λόξυγγα. Ωστόσο, δεν θέλετε να τραυματίσετε το παιδί σας. Εάν ακολουθήσετε αυτήν τη διαδρομή, κάντε περισσότερο το στοιχείο της έκπληξης και λιγότερο για να τρομάξετε τα φώτα της ημέρας από το παιδί σας.
• Μην πίνετε το παιδί σας όταν είναι ανάποδα. Το να πίνετε κάτι ενώ κρέμεστε ανάποδα είναι μια άλλη δημοφιλής θεραπεία για τον λόξυγγα. Ωστόσο, μπορεί να προκαλέσει πνιγμό και καλύτερα να αποφεύγεται.

Γενικά, ο λόξυγγας διαρκεί μόνο περίπου μία ή δύο ώρες το πολύ. Αλλά υπήρξαν περιπτώσεις όπου ο λόξυγγκας συνεχίστηκε για πολύ περισσότερο.

Εάν ο λόξυγγας επιμένει για περισσότερες από 48 ώρες ή εάν αρχίσει να παρεμβαίνει στο φαγητό, τον ύπνο ή την αναπνοή, επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας. Μπορεί να είναι σε θέση να συνταγογραφήσουν κάτι για να ανακουφίσει τον λόξυγγα.

Ο επίμονος λόξυγγας σε ενήλικες μπορεί επίσης να είναι σημάδι νευρικής βλάβης ή ερεθισμού ή διαταραχών του κεντρικού νευρικού συστήματος ή μεταβολικών διαταραχών, σύμφωνα με την κλινική Mayo, αλλά αυτό είναι εξαιρετικά σπάνιο στα παιδιά.

Λάβετε υπόψη ότι καμία από αυτές τις θεραπείες δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Εφημερίδα της Εθνικής Ιατρικής Ένωσης, καμία από τις τεχνικές που χρησιμοποιήθηκαν κατά τη διάρκεια της πενταετούς μελέτης δεν βρέθηκε να είναι αποτελεσματική στη θεραπεία του λόξυγγα.

Εάν ο λόξυγγας διαρκέσει περισσότερο από 48 ώρες ή οδηγήσει σε δυσκολία στην αναπνοή, τον ύπνο ή το φαγητό, επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας.

Ο λόξυγγας αυτοπεριορίζεται και θα πρέπει να εξαφανιστεί μόνος του μετά από λίγα λεπτά έως μερικές ώρες. Έτσι, εκτός κι αν διαρκούν περισσότερο από 48 ώρες ή οδηγήσουν σε δυσκολίες στην αναπνοή, στον ύπνο ή στο φαγητό, είναι καλύτερο να το δείτε ακριβώς όπως είναι: μια ενοχλητική αλλά ακίνδυνη περίοδος λόξυγγα!