Φοβίες

Αιτίες

Γενετικοί και περιβαλλοντικοί παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν φοβίες. Τα παιδιά που έχουν στενό συγγενή με αγχώδη διαταραχή κινδυνεύουν να αναπτύξουν φοβία. Οδυνηρά γεγονότα, όπως ο σχεδόν πνιγμός, μπορεί να προκαλέσουν φοβία. Η έκθεση σε περιορισμένους χώρους, ακραία ύψη και τσιμπήματα ζώων ή εντόμων μπορεί όλα να είναι πηγές φοβιών.

Άτομα με συνεχιζόμενες ιατρικές παθήσεις ή προβλήματα υγείας έχουν συχνά φοβίες. Υπάρχει μεγάλη συχνότητα ατόμων που αναπτύσσουν φοβίες μετά από τραυματικούς εγκεφαλικούς τραυματισμούς. Η κατάχρηση ουσιών και η κατάθλιψη συνδέονται επίσης με φοβίες.

Οι φοβίες έχουν διαφορετικά συμπτώματα από σοβαρές ψυχικές ασθένειες όπως η σχιζοφρένεια. Στη σχιζοφρένεια, οι άνθρωποι έχουν οπτικές και ακουστικές παραισθήσεις, παραληρητικές ιδέες, παράνοια, αρνητικά συμπτώματα όπως η ανηδονία και αποδιοργανωμένα συμπτώματα. Οι φοβίες μπορεί να είναι παράλογες, αλλά τα άτομα με φοβίες δεν αποτυγχάνουν στο τεστ πραγματικότητας.

Αγοραφοβία

Η αγοραφοβία είναι ένας φόβος για μέρη ή καταστάσεις από τις οποίες δεν μπορείτε να ξεφύγετε. Η ίδια η λέξη αναφέρεται στον «φόβο για ανοιχτούς χώρους». Τα άτομα με αγοραφοβία φοβούνται να βρεθούν σε μεγάλο πλήθος ή να παγιδευτούν έξω από το σπίτι. Συχνά αποφεύγουν εντελώς τις κοινωνικές καταστάσεις και μένουν μέσα στα σπίτια τους.

Πολλοί άνθρωποι με αγοραφοβία φοβούνται ότι μπορεί να έχουν κρίση πανικού σε ένα μέρος όπου δεν μπορούν να ξεφύγουν. Όσοι έχουν χρόνια προβλήματα υγείας μπορεί να φοβούνται ότι θα αντιμετωπίσουν επείγουσα ιατρική περίθαλψη σε δημόσιο χώρο ή όπου δεν υπάρχει διαθέσιμη βοήθεια.

Κοινωνική φοβία

Η κοινωνική φοβία αναφέρεται επίσης ως κοινωνική αγχώδης διαταραχή. Είναι πολύ ανησυχητικό για τις κοινωνικές καταστάσεις και μπορεί να οδηγήσει σε αυτο-απομόνωση. Μια κοινωνική φοβία μπορεί να είναι τόσο σοβαρή που οι πιο απλές αλληλεπιδράσεις, όπως η παραγγελία σε ένα εστιατόριο ή η απάντηση στο τηλέφωνο, μπορεί να προκαλέσουν πανικό. Τα άτομα με κοινωνική φοβία συχνά βγαίνουν από το δρόμο τους για να αποφύγουν τις δημόσιες καταστάσεις.

Άλλοι τύποι φοβιών

Σε πολλούς ανθρώπους δεν αρέσουν ορισμένες καταστάσεις ή αντικείμενα, αλλά για να είναι μια πραγματική φοβία, ο φόβος πρέπει να παρεμβαίνει στην καθημερινή ζωή. Ακολουθούν μερικά ακόμη από τα πιο συνηθισμένα:

Γλωσσοφοβία: Αυτό είναι γνωστό ως άγχος απόδοσης ή φόβος να μιλήσεις μπροστά σε κοινό. Τα άτομα με αυτή τη φοβία έχουν σοβαρά σωματικά συμπτώματα όταν σκέφτονται ακόμη και ότι βρίσκονται μπροστά σε μια ομάδα ανθρώπων. Οι θεραπείες γλωσσοφοβίας μπορεί να περιλαμβάνουν είτε θεραπεία είτε φαρμακευτική αγωγή.

Ακροφοβία: Αυτός είναι ο φόβος του ύψους. Τα άτομα με αυτή τη φοβία αποφεύγουν τα βουνά, τις γέφυρες ή τους ψηλότερους ορόφους κτιρίων. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ίλιγγο, ζάλη, εφίδρωση και αίσθηση ότι θα λιποθυμήσουν ή θα χάσουν τις αισθήσεις τους.

Κλειστοφοβία: Αυτός είναι ένας φόβος για κλειστούς ή στενούς χώρους. Η σοβαρή κλειστοφοβία μπορεί να είναι ιδιαίτερα αναπηρική εάν σας εμποδίζει να επιβιβάζεστε σε αυτοκίνητα ή ανελκυστήρες. Μάθετε περισσότερα για την κλειστοφοβία, από πρόσθετα συμπτώματα έως επιλογές θεραπείας.

Αβιοφοβία: Αυτό είναι επίσης γνωστό ως ο φόβος της πτήσης.

Οντοφοβία: Η οδοντοφοβία είναι ο φόβος του οδοντιάτρου ή των οδοντιατρικών επεμβάσεων. Αυτή η φοβία αναπτύσσεται γενικά μετά από μια δυσάρεστη εμπειρία στο οδοντιατρείο. Μπορεί να είναι επιβλαβές εάν σας εμποδίζει να λάβετε την απαραίτητη οδοντιατρική φροντίδα.

Αιμοφοβία: Αυτή είναι μια φοβία αίματος ή τραυματισμού. Ένα άτομο με αιμοφοβία μπορεί να λιποθυμήσει όταν έρθει σε επαφή με το δικό του αίμα ή το αίμα άλλου ατόμου.

Αραχνοφοβία: Αυτό σημαίνει φόβο για τις αράχνες.

Κυνοφοβία: Αυτός είναι ο φόβος των σκύλων.

Οφιδιοφοβία: Τα άτομα με αυτή τη φοβία φοβούνται τα φίδια.

Νυκτοφοβία: Αυτή η φοβία είναι ένας φόβος για τη νύχτα ή το σκοτάδι. Σχεδόν πάντα ξεκινά ως ένας τυπικός παιδικός φόβος. Όταν προχωρά μετά την εφηβεία, θεωρείται φοβία.

Παράγοντες κινδύνου

Τα άτομα με γενετική προδιάθεση για άγχος μπορεί να διατρέχουν υψηλό κίνδυνο να αναπτύξουν φοβία. Η ηλικία, η κοινωνικοοικονομική κατάσταση και το φύλο φαίνεται να αποτελούν παράγοντες κινδύνου μόνο για ορισμένες φοβίες. Για παράδειγμα, οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να έχουν ζωικές φοβίες. Παιδιά ή άτομα με χαμηλή κοινωνικοοικονομική θέση είναι πιο πιθανό να έχουν κοινωνικές φοβίες. Οι άνδρες αποτελούν την πλειοψηφία αυτών με οδοντίατρο και φοβίες γιατρών.

Συμπτώματα φοβιών

Το πιο κοινό και αναπηρικό σύμπτωμα μιας φοβίας είναι η κρίση πανικού. Τα χαρακτηριστικά μιας κρίσης πανικού περιλαμβάνουν:

• χτυπάει ή χτυπάει καρδιά

• δυσκολία στην αναπνοή
• γρήγορη ομιλία ή αδυναμία ομιλίας
• ξερό στόμα
• στομαχικές διαταραχές
• ναυτία
• αυξημένη αρτηριακή πίεση
• τρέμουλο ή τρέμουλο

• πόνος στο στήθος ή σφίξιμο

• μια αίσθηση πνιγμού

• ζάλη ή ζαλάδα

• άφθονη εφίδρωση
• μια αίσθηση επικείμενου χαμού

Ωστόσο, ένα άτομο με φοβία δεν χρειάζεται να έχει κρίσεις πανικού για ακριβή διάγνωση.

Επιλογές θεραπείας

Η θεραπεία για φοβίες μπορεί να περιλαμβάνει θεραπευτικές τεχνικές, φάρμακα ή συνδυασμό και των δύο.

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία

Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT) είναι η πιο συχνά χρησιμοποιούμενη θεραπευτική θεραπεία για φοβίες. Περιλαμβάνει έκθεση στην πηγή του φόβου σε ένα ελεγχόμενο περιβάλλον. Αυτή η θεραπεία μπορεί να καθορίσει τους ανθρώπους και να μειώσει το άγχος.

Η θεραπεία εστιάζει στον εντοπισμό και την αλλαγή αρνητικών σκέψεων, δυσλειτουργικών πεποιθήσεων και αρνητικών αντιδράσεων στη φοβική κατάσταση. Οι νέες τεχνικές CBT χρησιμοποιούν τεχνολογία εικονικής πραγματικότητας για να εκθέσουν τους ανθρώπους στις πηγές των φοβιών τους με ασφάλεια.

φαρμακευτική αγωγή

Τα αντικαταθλιπτικά και τα φάρμακα κατά του άγχους μπορούν να βοηθήσουν στην ηρεμία των συναισθηματικών και σωματικών αντιδράσεων στο φόβο. Συχνά, ο συνδυασμός φαρμακευτικής αγωγής και επαγγελματικής θεραπείας είναι ο πιο χρήσιμος.

Πάρε μακριά

Εάν έχετε φοβία, είναι κρίσιμο να αναζητήσετε θεραπεία. Η υπέρβαση των φοβιών μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά υπάρχει ελπίδα. Με τη σωστή θεραπεία, μπορείτε να μάθετε να διαχειρίζεστε τους φόβους σας και να ζείτε μια παραγωγική, ικανοποιητική ζωή.