Υψηλή χοληστερόλη στα παιδιά

Διαχείριση και Θεραπεία

Πώς αντιμετωπίζεται η υψηλή χοληστερόλη στα παιδιά;

Ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης της χοληστερόλης στα παιδιά είναι με ένα πρόγραμμα διατροφής και άσκησης που περιλαμβάνει όλη την οικογένεια. Εάν οι αλλαγές στη διατροφή και την άσκηση δεν έχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα, μπορεί να εξεταστεί το ενδεχόμενο φαρμακευτικής αγωγής για παιδιά άνω των οκτώ ετών.

Ορισμένα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της χοληστερόλης στα παιδιά περιλαμβάνουν τη χολεστυραμίνη, την κολεστιπόλη και την κολεσβελάμη. Πρόσφατες μελέτες σε παιδιά με πολύ υψηλή χοληστερόλη υποστήριξαν την ασφαλή χρήση φαρμάκων στην κατηγορία των στατινών. Τα επίπεδα χοληστερόλης ενός παιδιού θα πρέπει να επανεξεταστούν μετά από τρεις μήνες διατροφικών αλλαγών ή/και φαρμάκων.

Πώς μπορώ να βοηθήσω στη μείωση της χοληστερίνης του παιδιού μου;

Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής προς το παρόν συνιστά στα παιδιά δύο ετών και άνω να ακολουθούν μια υγιεινή διατροφή σύμφωνα με τις τρέχουσες Διατροφικές Κατευθυντήριες Γραμμές για τους Αμερικανούς. Αυτό θα πρέπει να περιλαμβάνει γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά. Για παιδιά 12 μηνών έως δύο ετών που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα ή που έχουν οικογενειακό ιστορικό παχυσαρκίας, υψηλής χοληστερόλης ή καρδιαγγειακής νόσου, συνιστάται η χρήση γάλακτος με μειωμένα λιπαρά.

Μπορείτε να βοηθήσετε στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης του παιδιού σας ενθαρρύνοντάς το να κάνει τα εξής:

• Τρώτε τροφές χαμηλές σε ολικά λιπαρά, κορεσμένα λιπαρά και χοληστερόλη. Η ποσότητα λίπους που καταναλώνει ένα παιδί πρέπει να είναι το 30 τοις εκατό ή λιγότερο των ημερήσιων συνολικών θερμίδων (45 έως 65 γραμμάρια λίπους ή λιγότερο την ημέρα). Αυτή η πρόταση ΔΕΝ ισχύει για παιδιά κάτω των δύο ετών.
• Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής προς το παρόν συνιστά στα παιδιά 2 ετών και άνω να ακολουθούν μια υγιεινή διατροφή σύμφωνα με τις τρέχουσες Διατροφικές Κατευθυντήριες Γραμμές για τους Αμερικανούς. Αυτό θα πρέπει να περιλαμβάνει γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά. Για παιδιά 12 μηνών έως δύο ετών που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα ή που έχουν οικογενειακό ιστορικό παχυσαρκίας, υψηλής χοληστερόλης ή καρδιαγγειακής νόσου, συνιστάται η χρήση γάλακτος με μειωμένα λιπαρά.
• Ασκήσου τακτικά. Η τακτική αερόβια άσκηση – όπως ποδηλασία, τρέξιμο, περπάτημα και κολύμπι – μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων HDL και να μειώσει τον κίνδυνο της οικογένειάς σας για καρδιαγγειακές παθήσεις.
• Διατηρήστε ένα υγιές βάρος.
• Αντικαταστήστε τα κορεσμένα λιπαρά με ακόρεστα. Το κορεσμένο λίπος είναι συνήθως στερεό σε θερμοκρασία δωματίου και προέρχεται από ζωικά λίπη, λάδι καρύδας και φοινικέλαιο. Τα ακόρεστα λιπαρά είναι υγρά σε θερμοκρασία δωματίου και προέρχονται από φυτά. Το ελαιόλαδο, το λάδι canola και το φυστικέλαιο είναι παραδείγματα ακόρεστων λιπαρών.

Επιλέξτε μια ποικιλία τροφών, ώστε το παιδί σας να μπορεί να πάρει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται. Τα παιδιά και οι έφηβοι με υψηλότερο κίνδυνο για καρδιαγγειακή νόσο με αυξημένες τιμές LDL πάνω από τους στόχους τους συνιστάται να υποβάλλονται σε διατροφική συμβουλευτική και να συμμετέχουν σε τακτική σωματική δραστηριότητα.

Ποια είναι μερικά παραδείγματα καλών φαγητών;

• Για πρωινό: Φρούτα, δημητριακά, πλιγούρι βρώμης και γιαούρτι είναι από τις καλές επιλογές για πρωινό. Χρησιμοποιήστε άπαχο ή γάλα χαμηλών λιπαρών αντί για πλήρες ή 2 τοις εκατό γάλα.
• Για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο: Ψήστε ή ψήστε τα τρόφιμα αντί να τα τηγανίσετε. Χρησιμοποιήστε ψωμιά και ψωμάκια ολικής αλέσεως για να φτιάξετε ένα πιο υγιεινό σάντουιτς. Επίσης, δώστε στο παιδί σας κράκερ ολικής αλέσεως με σούπες, τσίλι και στιφάδο. Ετοιμάστε ζυμαρικά, φασόλια, ρύζι, ψάρια, πουλερικά χωρίς πέτσα ή άλλα πιάτα. Σερβίρετε πάντα φρέσκα φρούτα (με τη φλούδα) με τα γεύματα.
• Για σνακ: Τα φρούτα, τα λαχανικά, τα ψωμιά και τα δημητριακά αποτελούν εξαιρετικά σνακ για τα παιδιά. Τα παιδιά πρέπει να αποφεύγουν τα αναψυκτικά με αναψυκτικά και φρούτα.