ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Τι είναι η υπνοβασία;
Η υπνοβασία (ονομάζεται επίσης υπνοβασία) είναι μια συμπεριφορά κατά την οποία το παιδί σηκώνεται κατά τη διάρκεια της νύχτας και περπατά ή κάνει άλλες δραστηριότητες. Το παιδί συνήθως δεν θυμάται να σηκώνεται ή να ασχολείται με τις δραστηριότητες.
Η υπνοβασία τείνει να εμφανίζεται κατά το πρώτο μέρος της νύχτας, συνήθως μέσα σε μία ή δύο ώρες μετά τον ύπνο.
Πρέπει να ανησυχώ εάν το παιδί μου υπνοβάζει;
Όχι. Τα περισσότερα παιδιά που κάνουν υπνοβασία δεν έχουν συναισθηματικά ή ψυχολογικά προβλήματα. Η παιδική υπνοβασία συνήθως εξαφανίζεται από μόνη της κατά την εφηβεία, αλλά μπορεί να διαρκέσει περισσότερο. Περίπου το 18% των ανθρώπων κάνουν υπνοβασία κάποια στιγμή στη ζωή τους.
Συμπτώματα και Αιτίες
Ποιες είναι οι αιτίες της υπνοβασίας;
Οι αιτίες της υπνοβασίας περιλαμβάνουν:
- Κληρονομική (η πάθηση μπορεί να εμφανίζεται σε οικογένειες).
- Έλλειψη ύπνου ή υπερβολική κόπωση.
- Διακοπτόμενος ύπνος ή μη παραγωγικός ύπνος, από διαταραχές όπως η υπνική άπνοια (σύντομες παύσεις στην αναπνοή του παιδιού κατά τη διάρκεια του ύπνου).
- Ασθένεια ή πυρετός.
- Ορισμένα φάρμακα, όπως υπνωτικά χάπια.
- Στρες, άγχος.
- Πηγαίνοντας για ύπνο με γεμάτη κύστη.
- Θόρυβοι ή αγγίγματα.
- Αλλαγές στο περιβάλλον ύπνου ή διαφορετική ρύθμιση ύπνου (παράδειγμα: ξενοδοχείο).
-
Ημικρανίες.
- Τραύματα στο κεφάλι.
Ποια είναι τα συμπτώματα της υπνοβασίας;
Εκτός από το να σηκώνονται από το κρεβάτι και να περπατούν, άλλα συμπτώματα που παρουσιάζουν οι υπνοβάτες περιλαμβάνουν:
- Να κάθεστε στο κρεβάτι και να επαναλάβετε κινήσεις, όπως τρίψιμο των ματιών ή τραβήξτε τις πιτζάμες.
- Κοιτάζοντας ζαλισμένος (τα μάτια των υπνοβατών είναι ανοιχτά αλλά δεν βλέπουν με τον ίδιο τρόπο που βλέπουν όταν είναι πλήρως ξύπνιοι).
- Αδέξιη ή αμήχανη συμπεριφορά.
- Δεν ανταποκρίνεται όταν μιλάμε ή οι απαντήσεις μπορεί να μην έχουν νόημα.
- Δυσκολεύομαι να ξυπνήσω.
- Μιλώντας στον ύπνο τους.
- Η ούρηση σε ανεπιθύμητα μέρη (για παράδειγμα, μια ντουλάπα).
Διαχείριση και Θεραπεία
Πώς αντιμετωπίζεται η υπνοβασία;
Για τα παιδιά που κάνουν υπνοβασία πιο συχνά, οι γιατροί μπορεί να συστήσουν μια θεραπεία που ονομάζεται προγραμματισμένη αφύπνιση. Αυτή η θεραπεία λειτουργεί ως εξής: για αρκετές νύχτες, καταγράψτε το χρονικό διάστημα που μεσολαβεί από τη στιγμή που το παιδί σας αποκοιμιέται και την έναρξη της εκδήλωσης υπνοβασίας.
Στη συνέχεια, για τις επόμενες αρκετές νύχτες στη σειρά, ξεσηκώστε το παιδί σας 15 λεπτά πριν από την αναμενόμενη ώρα της υπνοβασίας. Δεν χρειάζεται να ξυπνήσετε τελείως το παιδί — απλώς διαταράξτε τον ύπνο αρκετά ώστε να προκληθεί μια σύντομη ανάδευση. Αυτό διακόπτει στιγμιαία τον κύκλο του ύπνου και μπορεί να σταματήσει την υπνοβασία σε ορισμένες περιπτώσεις.
Άλλοι τρόποι για να προσπαθήσετε να μειώσετε την υπνοβασία του παιδιού σας περιλαμβάνουν τους ακόλουθους:
- Βάλτε το παιδί σας να χαλαρώσει την ώρα του ύπνου ακούγοντας απαλή μουσική.
- Καθιερώστε τακτικά προγράμματα ύπνου και ύπνου και ακολουθήστε τα. Ο μεσημεριανός ύπνος είναι σημαντικός στο μικρότερο παιδί. Αυτό θα εξαλείψει τη στέρηση ύπνου (έλλειψη ύπνου), ένα γνωστό έναυσμα για την υπνοβασία.
- Μειώστε την ποσότητα των υγρών που πίνει το παιδί σας το βράδυ και βεβαιωθείτε ότι πηγαίνει στην τουαλέτα πριν τον ύπνο (η γεμάτη κύστη μπορεί να συμβάλλει στην υπνοβασία).
- Αποφύγετε την καφεΐνη κοντά στην ώρα του ύπνου (τα προϊόντα που περιέχουν καφεΐνη περιλαμβάνουν καφέ, τσάι, κόλα, μερικά ποτ χωρίς κόλα, ενεργειακά ποτά και σοκολάτες).
- Βεβαιωθείτε ότι το υπνοδωμάτιο του παιδιού σας είναι ήσυχο, ήρεμο, άνετο, δροσερό (λιγότερο από 75° F) και σκοτεινό.
Εάν πιστεύεται ότι το άγχος συμβάλλει στο πρόβλημα, το παιδί σας μπορεί να επωφεληθεί από την παροχή συμβουλών, την ύπνωση ή τη βιοανάδραση. Σε σπάνιες περιπτώσεις, οι γιατροί μπορεί να συνταγογραφήσουν ένα φάρμακο για να βοηθήσουν το παιδί σας να κοιμηθεί.
Προοπτική / Πρόγνωση
Τι πρέπει να κάνω εάν το παιδί μου υπνοβάζει;
Αν βρείτε το παιδί σας να υπνοβατεί, οδηγήστε το απαλά πίσω στο κρεβάτι. Μην τον ξυπνάτε. Η απόπειρα να μπλοκάρετε, να αρπάξετε, να συγκρατήσετε ή να ξυπνήσετε έναν πεζοπόρο ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε βία. Αντίθετα, απλώς οδηγήστε το παιδί σας πίσω στο κρεβάτι, ενώ προσφέρετε ήρεμες, καθησυχαστικές δηλώσεις, όπως «είσαι ασφαλής, είσαι στο δικό σου κρεβάτι».
Εάν το παιδί σας υπνοβάζει, η πρόληψη τραυματισμού είναι το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε:
- Κρατήστε τα επικίνδυνα αντικείμενα μακριά από το παιδί σας.
- Κλείστε και κλειδώστε τα παράθυρα και τις πόρτες όπως χρειάζεται. Μάνταλα ή μπουλόνια στις εξωτερικές πόρτες μπορεί να χρειαστεί να τοποθετηθούν μακριά από το παιδί σας.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να τοποθετήσετε βαριές κουρτίνες για να αποτρέψετε το παιδί σας να σκαρφαλώσει από το παράθυρο.
- Εάν χρειαστεί, βάλτε το παιδί σας να κοιμηθεί στο ισόγειο του σπιτιού σας για να μην πέσει από τις σκάλες.
- Μην αφήνετε το παιδί σας να κοιμάται σε κουκέτα.
- Αφαιρέστε αιχμηρά αντικείμενα γύρω από το κρεβάτι του παιδιού σας και εξαλείψτε την ακαταστασία από τα πατώματα.
- Τοποθετήστε πύλες ασφαλείας έξω από το δωμάτιο του παιδιού σας και στην κορυφή των σκαλοπατιών.
- Κρατήστε τα κλειδιά του αυτοκινήτου μακριά.
- Θυμηθείτε την ασφάλεια των όπλων.
- Χαμηλώστε το σημείο ρύθμισης του θερμοσίφωνα για να αποφύγετε το ζεμάτισμα.
Ζουν με
Πότε πρέπει να καλέσω τον γιατρό για την υπνοβασία του παιδιού μου;
Εξετάστε το ενδεχόμενο να καλέσετε το γιατρό σας εάν συμβεί κάποιο από τα ακόλουθα:
- Τα επεισόδια είναι συχνά, σοβαρά ή μπορεί να τραυματίσουν το παιδί σας.
- Ο υπνοβάτης τραυματίζεται επανειλημμένα κατά τη διάρκεια εκδηλώσεων.
- Ο υπνοβάτης φεύγει από το σπίτι.
- Η υπνοβασία εμφανίζεται μετά την εφηβεία.
- Η υπνοβασία προκαλεί υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Το άγχος, το άγχος ή άλλοι ψυχολογικοί παράγοντες φαίνεται να συμβάλλουν στις διαταραχές του ύπνου.
- Πιστεύετε ότι μπορεί να υπάρχει μια ιατρική αιτία για την υπνοβασία, όπως μια διαταραχή επιληπτικών κρίσεων, η υπνική άπνοια ή μια διαταραχή της κίνησης των άκρων. Αυτά μπορεί να χρειαστεί να διερευνηθούν από μια μελέτη ύπνου ή ένα ηλεκτροεγκεφαλογράφημα (EEG), μια εξέταση στην οποία τα ηλεκτρικά σήματα του εγκεφάλου καταγράφονται από ηλεκτρόδια που τοποθετούνται στο τριχωτό της κεφαλής.
Discussion about this post