:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-498528146-a5b5f593f02043ab9610d6e357e6dab3.jpg "Ξαφνικά το ένα μάτι είναι θολό: αιτίες και θεραπεία")
Γιατί συμβαίνει
Αισθάνεστε αμηχανία; Μπορεί να εμφανίσετε μια σειρά συμπτωμάτων στο δεύτερο μισό του εμμηνορροϊκού σας κύκλου. Αυτή η χρονική περίοδος μετά την ωορρηξία και πριν ξεκινήσει η αιμορραγία μπορεί να προκαλέσει πράγματα όπως πονοκέφαλο, κόπωση και ναυτία. Αυτά τα συμπτώματα είναι μέρος αυτού που ονομάζεται προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS). Οι ειδικοί εκτιμούν ότι κάποιοι
Μπορεί να αισθάνεστε ναυτία καθώς το σώμα σας περνά από ορμονικές αλλαγές πριν από την περίοδό σας. Οι συνήθεις κράμπες και οι πονοκέφαλοι μπορεί επίσης να σας κάνουν να αισθάνεστε αδιαθεσία στο στομάχι σας και γενικά αδιαθεσία. Ο κύκλος σας ενεργοποιεί επίσης μια ομάδα χημικών ουσιών στο σώμα σας που ονομάζονται προσταγλανδίνες που μπορεί να προκαλέσουν οτιδήποτε, από πονοκεφάλους μέχρι ναυτία και διάρροια.
Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε πώς μπορείτε να προσπαθήσετε να αποτρέψετε και να αντιμετωπίσετε τη ναυτία στο σπίτι. Το πρώτο βήμα είναι να δημιουργήσετε ένα σχέδιο δράσης και να βρείτε ποιες θεραπείες λειτουργούν για εσάς.
Σπιτικές θεραπείες για γρήγορη ανακούφιση
Εάν αισθάνεστε ναυτία, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε τώρα που μπορεί να σας βοηθήσουν.
Φυσικές θεραπείες για συνεχή ανακούφιση
Τα αφεψήματα από βότανα δεν είναι μόνο ζεστά και ανακουφιστικά, αλλά μπορεί επίσης να έχουν τη δύναμη να βοηθήσουν στην εξάλειψη της ναυτίας σας. Είναι επίσης γενικά ασφαλές για κατανάλωση όλη την ημέρα.
Τζίντζερ
Το τζίντζερ, για παράδειγμα, μπορεί να βοηθήσει με οτιδήποτε, από το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο και τη ναυτία της εγκυμοσύνης έως τη ναυτία. Αν και οι επιστήμονες δεν το κάνουν
Μπορείτε να φτιάξετε ένα απλό τσάι τζίντζερ παίρνοντας ένα κομμάτι φρέσκου τζίντζερ 2 ιντσών, ξεφλουδίζοντας το και σιγοβράζοντας για 10 έως 20 λεπτά με 1 1/2 έως 2 φλιτζάνια νερό.
Τσάι τζίντζερ, όπως Το Swanson Organic Ginger Root Tea, είναι επίσης διαθέσιμο στο τοπικό παντοπωλείο σας ή στο διαδίκτυο.
Χαμομήλι
Το χαμομήλι έχει χρησιμοποιηθεί στην ιατρική για
Εάν είστε αρκετά τυχεροί που έχετε πρόσβαση σε φρέσκα άνθη χαμομηλιού, μπορείτε να φτιάξετε τσάι ρίχνοντας ένα φλιτζάνι βραστό νερό σε 3 με 4 κουταλιές της σούπας. των μπουμπουκιών. Αφήστε το να βράσει για πέντε λεπτά και σκεφτείτε να το αρωματίσετε με ένα κλαδάκι μέντας. Διαφορετικά, δοκιμάστε να φτιάξετε τσάι σε συσκευασία, όπως Taylors of Harrogate Organic Chamomile Tea.
Μέντα
Η μέντα είναι ένα ακόμη βότανο που μπορεί να αποτρέψει τη ναυτία και τον έμετο. Μελέτες σε άτομα που υποβάλλονται σε χημειοθεραπεία έχουν δείξει ότι η μέντα μπορεί να βοηθήσει
Μπορείτε να φτιάξετε φρέσκο τσάι μέντας σκίζοντας μια χούφτα φρέσκων φύλλων μέντας. Από εκεί, βράζετε για τρία έως επτά λεπτά σε 2 φλιτζάνια βραστό νερό. Σούρωσε και πιες. Υπάρχουν επίσης τσάγια μέντας σε συσκευασία διαθέσιμα σε καταστήματα, όπως Παραδοσιακά φάρμακα Τσάι μέντας.
Αιθέρια έλαια
Όχι στο τσάι; Μερικοί άνθρωποι ορκίζονται στην αρωματοθεραπεία για να βοηθήσουν στη ναυτία και άλλες καταστάσεις. Με άλλα λόγια, μπορεί να αισθάνεστε καλύτερα αφού εισπνεύσετε αιθέρια έλαια τζίντζερ, χαμομήλι ή μέντας χρησιμοποιώντας ένα μηχάνημα που ονομάζεται διαχύτη. Εχοντας πεί αυτό,
Συμπληρώματα και φάρμακα για μακροχρόνια ανακούφιση
Οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα είναι μια άλλη επιλογή, ειδικά αν ψάχνετε για μακροπρόθεσμη ανακούφιση.
Βιταμίνη Β-6
Η βιταμίνη Β-6, για παράδειγμα, μπορεί να έχει τη δύναμη να απαλύνει τη ναυτία και τον έμετο.
Σε ένα
Άλλες βιταμίνες και μέταλλα που μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση της ναυτίας περιλαμβάνουν:
- φολικό οξύ (
400 μικρογραμμάρια ) - ασβέστιο με βιταμίνη D (
1.000 χιλιοστόγραμμα ) - μαγνήσιο (
310-320 χιλιοστόγραμμα ) - βιταμίνη Ε (
15 χιλιοστόγραμμα )
Άλλα συμπληρώματα που μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση της ναυτίας περιλαμβάνουν:
- μαύρο cohosh
- αλοιφή
- έλαιο νυχτολούλουδου
ΜΣΑΦ
Τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα (OTC) μπορεί επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του PMS. Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) βοηθούν στη μείωση του πόνου, της φλεγμονής και των προσταγλανδινών στο σώμα. Οι ποικιλίες περιλαμβάνουν ασπιρίνη (Bayer) και ιβουπροφαίνη (Advil).
Πάντα να μιλάτε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε νέες βιταμίνες, συμπληρώματα ή φάρμακα. Μερικοί μπορεί να αλληλεπιδράσουν με ορισμένες ιατρικές καταστάσεις ή φάρμακα που παίρνετε ήδη. Θα πρέπει επίσης να διαβάσετε προσεκτικά τις ετικέτες για να βεβαιωθείτε ότι αγοράζετε ποιοτικά συμπληρώματα από αξιόπιστους κατασκευαστές.
Άλλα συμπτώματα που μπορεί να εμφανίσετε
Τα προεμμηνορροϊκά συμπτώματα διαφέρουν από γυναίκα σε γυναίκα. Τούτου λεχθέντος, υπάρχουν πολλά άλλα πράγματα που μπορεί να αντιμετωπίσετε μαζί με τη ναυτία.
Αυτό περιλαμβάνει:
- ξεσπάσματα ακμής
- ευαισθησία ή πρήξιμο του μαστού
- κούραση
- δυσκολία στον ύπνο
- φούσκωμα
- δυσκοιλιότητα
- διάρροια
- πονοκέφαλο
- οσφυαλγία
- πόνος στις αρθρώσεις ή στους μύες
- αλλαγές της όρεξης
- ζητήματα συγκέντρωσης
- ευερέθιστο
- ανησυχία
- κατάθλιψη
Είναι προεμμηνορροϊκή ναυτία ή ναυτία εγκυμοσύνης;
Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να είναι δύσκολο να ξεχωρίσετε εάν η ναυτία σας είναι αποτέλεσμα PMS ή σημάδι εγκυμοσύνης.
Για να το καταλάβετε, σκεφτείτε το χρονοδιάγραμμα των συμπτωμάτων σας:
- Η ναυτία που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη αρχίζει γενικά γύρω στις 9 εβδομάδες. Μερικές γυναίκες αναφέρουν ότι το αισθάνονται νωρίτερα, αλλά συχνά χειροτερεύει κατά τη διάρκεια αυτού του χρονικού πλαισίου.
- Η ναυτία που σχετίζεται με τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο, από την άλλη πλευρά, θα συμβεί αμέσως μετά την ωορρηξία και πριν ξεκινήσει η εμμηνορροϊκή σας περίοδος.
- Η ναυτία που προκαλείται από την εγκυμοσύνη μπορεί να διαρκέσει για εβδομάδες, μέχρι το πρώτο τρίμηνο και μερικές φορές και μετά.
- Η ναυτία που προκαλείται από το PMS υποχωρεί γενικά 12 έως 16 ώρες μετά την έναρξη της περιόδου σας, αλλά μπορεί να διαρκέσει έως και πέντε έως έξι ημέρες. Τυπικά, όμως, θα πρέπει να φύγει μόλις τελειώσει η αιμορραγία.
Πρώιμα συμπτώματα εγκυμοσύνης
Αισθάνεστε ότι μπορεί να είστε έγκυος; Υπάρχουν και άλλα πρώιμα σημάδια που μπορεί να σας βοηθήσουν να καταλάβετε. Η ναυτία — με ή χωρίς έμετο — είναι ένα από τα πιο κλασικά συμπτώματα που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη. Ενώ συχνά ονομάζεται «πρωινή ναυτία», η ναυτία μπορεί να εμφανιστεί σε οποιοδήποτε σημείο της ημέρας.
Άλλα πρώιμα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- χαμένη ή καθυστερημένη περίοδος
- ευαισθησία στο στήθος και πρήξιμο
- αυξημένη ούρηση
- κούραση
Εάν υπάρχει πιθανότητα εγκυμοσύνης, εξετάστε το ενδεχόμενο να κάνετε ένα τεστ εγκυμοσύνης στο σπίτι ή να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας για μια εξέταση αίματος. Η έγκαιρη και τακτική προγεννητική φροντίδα είναι σημαντική για την προώθηση μιας υγιούς εγκυμοσύνης.
Πότε να δείτε το γιατρό σας
Μπορεί επίσης να θέλετε να κλείσετε ένα ραντεβού με το γιατρό σας εάν τα προεμμηνορροϊκά συμπτώματα όπως η ναυτία παρεμβαίνουν στην καθημερινότητά σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η λήψη ορμονικού αντισυλληπτικού μπορεί να μειώσει τα συμπτώματά σας από μήνα σε μήνα.
Μπορείτε να συνδεθείτε με έναν OB-GYN στην περιοχή σας χρησιμοποιώντας το εργαλείο Healthline FindCare.
Σε άλλες περιπτώσεις, μπορεί να έχετε μια κατάσταση που ονομάζεται προεμμηνορροϊκή δυσμορφική διαταραχή (PMDD). Αυτή η πιο σοβαρή μορφή PMS μπορεί να ανταποκρίνεται καλά στις αλλαγές στον τρόπο ζωής, αλλά ορισμένες γυναίκες βρίσκουν τη συνταγογραφούμενη φαρμακευτική αγωγή χρήσιμη μακροπρόθεσμα.
Discussion about this post