Τι προκαλεί τη δυσκοιλιότητα και την κόπωση;

Δυσκοιλιότητα και κόπωση

Οι τακτικές κενώσεις ποικίλλουν ανάλογα με το άτομο. Μερικοί άνθρωποι έχουν κένωση κάθε μέρα, και άλλοι όχι. Παρακολουθήστε τι είναι φυσιολογικό για εσάς, ώστε να παρατηρήσετε αν αλλάξουν τα πράγματα. Γενικά, ωστόσο, θεωρείται ότι έχετε δυσκοιλιότητα εάν έχετε λιγότερες από τρεις κενώσεις την εβδομάδα. Η χρόνια δυσκοιλιότητα μπορεί να προκαλέσει καταπόνηση και σκληρά, ογκώδη κόπρανα. Μπορεί επίσης να αισθάνεστε φουσκωμένοι, να αισθάνεστε πιο εύκολα χορτάτοι ή να έχετε μειωμένη όρεξη.

Η κούραση, επίσης, είναι διαφορετική για τον καθένα. Η κούραση που είναι επίμονη και στερείται προφανούς αιτίας είναι διαφορετική από την απλή κούραση. Η κούραση δεν φαίνεται να βελτιώνεται με την ανάπαυση.

Είναι σημαντικό να εξετάσετε ποια άλλα συμπτώματα μπορεί να αντιμετωπίζετε, εκτός από τη δυσκοιλιότητα και την κόπωση. Μιλήστε με το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό εάν εμφανίσετε δραματική απώλεια βάρους ή αιμορραγία από το ορθό μαζί με κόπωση και δυσκοιλιότητα. Μαζί, αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι το αποτέλεσμα μιας υποκείμενης ιατρικής πάθησης, όπως ο καρκίνος του παχέος εντέρου.

Ποιες είναι μερικές αιτίες της δυσκοιλιότητας και της κόπωσης;

Η αφυδάτωση και τα διατροφικά προβλήματα μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα και κόπωση.

Τα φάρμακα είναι επίσης ένας παράγοντας. Η δυσκοιλιότητα είναι μια κοινή παρενέργεια των οπιοειδών παυσίπονων και ορισμένων θεραπειών για τον καρκίνο. Αυτές οι θεραπείες μπορούν επίσης να σας κάνουν να αισθάνεστε κουρασμένοι.

Μια σειρά από ιατρικές καταστάσεις μπορεί να προκαλέσουν και τα δύο αυτά συμπτώματα, όπως:

• ανησυχία
• κατάθλιψη
• σύνδρομο χρόνιας κόπωσης (CFS)
• χρόνιος πόνος
• σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS)
• κοιλιοκάκη
• υποθυρεοειδισμός
• πρώιμη εγκυμοσύνη
• στέρηση ύπνου

Παράγοντες κινδύνου που πρέπει να ληφθούν υπόψη

Τα άτομα που έχουν CFS είναι πιο πιθανό να έχουν προβλήματα IBS, που μερικές φορές μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Αυτό μπορεί να εναλλάσσεται με διάρροια. Είστε περισσότερο σε κίνδυνο για CFS εάν:

• είστε στα 40 ή στα 50 σας
• δυσκολεύονται να διαχειριστούν το άγχος
• είναι γυναίκα

Τα άτομα που χρησιμοποιούν τακτικά φάρμακα με οπιοειδή διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο για δυσκοιλιότητα. Άλλοι που έχουν αυξημένο κίνδυνο περιλαμβάνουν άτομα που:

• κάνουν καθιστική ζωή
• έχουν ανισορροπία του θυρεοειδούς
• έχουν παθήσεις ψυχικής υγείας, όπως άγχος και κατάθλιψη
• έχουν μια δίαιτα χαμηλή σε φυτικές ίνες
• είναι αφυδατωμένοι

Μιλώντας με τον γιατρό σας

Θα πρέπει να χειρίζεστε αυτά τα συμπτώματα μεμονωμένα εάν είναι δυνατόν Ο γιατρός σας θα σας ρωτήσει για το ιατρικό σας ιστορικό Θα ρωτήσει επίσης για τυχόν άλλα συμπτώματα που μπορεί να έχετε και οποιαδήποτε φάρμακα παίρνετε. Όταν συζητάτε για την κούρασή σας, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας κάνει ερωτήσεις σχετικά με την ψυχική σας υγεία.

Θα πρέπει να χειρίζεστε αυτά τα συμπτώματα μεμονωμένα εάν είναι δυνατόν Ο γιατρός σας θα σας ρωτήσει για το ιατρικό σας ιστορικό Θα ρωτήσει επίσης για τυχόν άλλα συμπτώματα που μπορεί να έχετε και οποιαδήποτε φάρμακα παίρνετε. Όταν συζητάτε για την κούρασή σας, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας κάνει ερωτήσεις σχετικά με την ψυχική σας υγεία.

Είναι χρήσιμο να έρθετε προετοιμασμένοι. Θα πρέπει να σημειώσετε μια λίστα με οποιοδήποτε από τα άλλα ιατρικά και σωματικά προβλήματα που έχετε αντιμετωπίσει. Θα πρέπει να λάβετε υπόψη:

• τη συχνότητα των κινήσεων του εντέρου σας
• το χρώμα του σκαμνιού σας
• την υφή του σκαμνιού σας
• την αίσθηση του σκαμνιού σας

Τα κόπρανα που είναι χωριστά, σκληρά εξογκώματα ή είναι ογκώδη συνήθως υποδηλώνουν δυσκοιλιότητα.

Θα πρέπει επίσης να σημειώσετε τυχόν αισθήματα κόπωσης που μπορεί να αντιμετωπίζετε. Μπορεί να θέλετε να εξετάσετε:

• όταν άρχισες να νιώθεις κουρασμένος
• πόσο συχνά νιώθετε κουρασμένοι
• πόσο διαρκεί η κούραση

Εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται ότι μπορεί να έχετε και άλλη πάθηση, μπορεί να κάνει περισσότερες εξετάσεις ή να σας παραπέμψει σε έναν ειδικό. Εάν είστε γυναίκα σε αναπαραγωγική ηλικία, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας κάνει ένα τεστ εγκυμοσύνης για να διαπιστώσει εάν τα συμπτώματά σας οφείλονται σε πρώιμη εγκυμοσύνη.

Πρόληψη

Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για να αποτρέψετε την κόπωση και τη δυσκοιλιότητα:

• Ασκηθείτε τακτικά
• Τρώτε μια καλά ισορροπημένη διατροφή.
• Τρώτε τακτικές μερίδες φρούτων και λαχανικών.
• Πίνετε περίπου οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα.

Εάν αισθάνεστε ότι η δυσκοιλιότητα και η κούρασή σας είναι αποτέλεσμα μιας υποκείμενης πάθησης, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με το πώς να διαχειριστείτε καλύτερα αυτά τα συμπτώματα και να προσδιορίσετε την αιτία.