Τι προκαλεί αυτόν τον πόνο στο πίσω μέρος του γονάτου μου;

Το γόνατο είναι η μεγαλύτερη άρθρωση του σώματός σας και μια από τις πιο επιρρεπείς σε τραυματισμούς περιοχές του. Αποτελείται από οστά που μπορούν να σπάσουν ή να μετακινηθούν έξω από την άρθρωση, καθώς και από χόνδρους, συνδέσμους και τένοντες που μπορεί να τεντωθούν ή να σχιστούν.

Μερικοί τραυματισμοί στο γόνατο τελικά επουλώνονται μόνοι τους με ξεκούραση και φροντίδα. Άλλοι χρειάζονται χειρουργική επέμβαση ή άλλες ιατρικές παρεμβάσεις. Μερικές φορές ο πόνος είναι σημάδι μιας χρόνιας πάθησης όπως η αρθρίτιδα που βλάπτει το γόνατο σταδιακά με την πάροδο του χρόνου.

Εδώ είναι μερικές από τις καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν πόνο στο πίσω μέρος του γόνατός σας και τι να περιμένετε εάν έχετε μία από αυτές.

Η κράμπα είναι το σφίξιμο ενός μυός. Οι μύες στις γάμπες είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν κράμπες, αλλά και άλλοι μύες των ποδιών μπορούν επίσης να κράμπουν – συμπεριλαμβανομένων των μυών στο πίσω μέρος του μηρού κοντά στο γόνατο.

Είναι πιο πιθανό να έχετε κράμπες στα πόδια όταν ασκείστε ή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Άλλες πιθανές αιτίες περιλαμβάνουν:

• νευρικά προβλήματα στα πόδια σας
• αφυδάτωση
• λοιμώξεις, όπως ο τέτανος
• τοξίνες, όπως ο μόλυβδος ή ο υδράργυρος στο αίμα
• ηπατική νόσο

Όταν έχετε μια κράμπα, θα νιώσετε ξαφνικά τους μυς σας να συσπώνται ή να σπάσουν. Ο πόνος διαρκεί οπουδήποτε από μερικά δευτερόλεπτα έως 10 λεπτά. Αφού περάσει η κράμπα, ο μυς μπορεί να πονάει για μερικές ώρες. Δείτε πώς μπορείτε να σταματήσετε τον πόνο και να αποτρέψετε μελλοντικές κράμπες στα πόδια.

Το γόνατο του Jumper είναι ένας τραυματισμός στον τένοντα – το κορδόνι που συνδέει την επιγονατίδα σας (επιγονατίδα) με την κνήμη σας. Ονομάζεται επίσης επιγονατιδική τενοντίτιδα. Μπορεί να συμβεί όταν πηδάτε ή αλλάζετε κατεύθυνση, όπως όταν παίζετε βόλεϊ ή μπάσκετ.

Αυτές οι κινήσεις μπορεί να προκαλέσουν μικροσκοπικές ρήξεις στον τένοντα. Τελικά, ο τένοντας διογκώνεται και εξασθενεί.

Το γόνατο του Jumper προκαλεί πόνο κάτω από την επιγονατίδα. Ο πόνος επιδεινώνεται με την πάροδο του χρόνου. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• αδυναμία
• ακαμψία
• δυσκολεύεστε να λυγίσετε και να ισιώσετε το γόνατό σας

Το hamstring αποτελείται από μια τριάδα μυών που τρέχουν στο πίσω μέρος του μηρού σας:

• ημιτενοντώδης μυς
• ημιμεμβρανώδης μυς
• δικέφαλος μηριαίος μυς

Αυτοί οι μύες σας επιτρέπουν να λυγίζετε το γόνατό σας.

Ο τραυματισμός ενός από αυτούς τους μύες ονομάζεται έλξη του οπίσθιου μηριαίου ή οπίσθιου μηριαίου. Η διάταση του οπίσθιου ποδιού συμβαίνει όταν ο μυς τεντώνεται πολύ. Ο μυς μπορεί να σχιστεί εντελώς, κάτι που μπορεί να χρειαστούν μήνες για να επουλωθεί.

Όταν τραυματίζετε τον μυ του οπίσθιου μηριαίου σας, θα νιώσετε έναν ξαφνικό πόνο. Τραυματισμοί στον μηριαίο δικέφαλο – που ονομάζεται τενινοπάθεια του δικεφάλου μηριαίου – προκαλούν πόνο στο πίσω μέρος του γόνατος.

Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• πρήξιμο
• μώλωπες
• αδυναμία στο πίσω μέρος του ποδιού σας

Αυτός ο τύπος τραυματισμού είναι κοινός σε αθλητές που τρέχουν γρήγορα σε αθλήματα όπως ποδόσφαιρο, μπάσκετ, τένις ή στίβο. Το τέντωμα των μυών πριν από το παιχνίδι μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη αυτού του τραυματισμού.

Η κύστη του Baker είναι ένας σάκος γεμάτος υγρό που σχηματίζεται πίσω από το γόνατο. Το υγρό μέσα στην κύστη είναι αρθρικό υγρό. Κανονικά, αυτό το υγρό λειτουργεί ως λιπαντικό για την άρθρωση του γόνατός σας. Αλλά εάν έχετε αρθρίτιδα ή τραυματισμό στο γόνατο, το γόνατό σας μπορεί να παράγει πάρα πολύ αρθρικό υγρό. Το επιπλέον υγρό μπορεί να συσσωρευτεί και να σχηματίσει μια κύστη.

Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• πόνος μέσα και πίσω από το γόνατό σας
• πρήξιμο πίσω από το γόνατό σας
• δυσκαμψία και δυσκολία στην κάμψη του γονάτου σας

Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να επιδεινωθούν όταν είστε ενεργοί. Εάν η κύστη σκάσει, θα νιώσετε έναν οξύ πόνο στο γόνατό σας.

Οι κύστεις του Baker μερικές φορές υποχωρούν από μόνες τους. Για τη θεραπεία μιας μεγάλης ή επώδυνης κύστης, μπορεί να χρειαστείτε ενέσεις στεροειδών, φυσικοθεραπεία ή παροχέτευση της κύστης. Είναι σημαντικό να προσδιορίσετε εάν ένα υποκείμενο πρόβλημα προκαλεί την κύστη, όπως η αρθρίτιδα. Εάν ναι, η φροντίδα αυτού του προβλήματος πρώτα μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα την εκκαθάριση της κύστης του Baker.

Ο γαστροκνήμιος μυς και ο πελματικός μυς αποτελούν τη γάμπα σας, που είναι το πίσω μέρος του κάτω ποδιού σας. Αυτοί οι μύες σας βοηθούν να λυγίσετε το γόνατό σας και να δείξετε τα δάχτυλα των ποδιών σας.

Οποιοδήποτε άθλημα απαιτεί να μεταβείτε γρήγορα από την όρθια θέση στο τρέξιμο — όπως το τένις ή το σκουός — μπορεί να καταπονήσει ή να σχίσει τον γαστροκνήμιο μυ. Θα ξέρετε ότι έχετε καταπονήσει αυτόν τον μυ από τον ξαφνικό πόνο που προκαλεί στο πίσω μέρος του ποδιού σας.

Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• πόνος και πρήξιμο στη γάμπα
• μώλωπες στη γάμπα
• δυσκολία να σταθεί στις μύτες των ποδιών

Ο πόνος πρέπει να υποχωρεί ανάλογα με το μέγεθος του δακρύου. Η ξεκούραση, η ανύψωση του ποδιού και το πάγωμα της τραυματισμένης περιοχής θα το βοηθήσουν να επουλωθεί πιο γρήγορα.

Ο μηνίσκος είναι ένα κομμάτι χόνδρου σε σχήμα σφήνας που μαλακώνει και σταθεροποιεί την άρθρωση του γόνατός σας. Κάθε ένα από τα γόνατά σας έχει δύο μηνίσκους — έναν σε κάθε πλευρά του γόνατος.

Οι αθλητές μερικές φορές σκίζουν τον μηνίσκο όταν κάθονται οκλαδόν και στρίβουν το γόνατο. Καθώς μεγαλώνετε, ο μηνίσκος σας εξασθενεί και εκφυλίζεται και είναι πιο πιθανό να σχιστεί με οποιαδήποτε περιστροφική κίνηση.

Όταν σκίζετε έναν μηνίσκο, μπορεί να ακούσετε έναν ήχο “σκάει”. Στην αρχή ο τραυματισμός μπορεί να μην πονάει. Αλλά αφού περπατήσετε πάνω του για λίγες μέρες, το γόνατο μπορεί να γίνει πιο επώδυνο.

Άλλα συμπτώματα ρήξης μηνίσκου είναι:

• δυσκαμψία στο γόνατο
• πρήξιμο
• αδυναμία
• κλείδωμα ή υποχώρηση του γονάτου

Η ξεκούραση, ο πάγος και η ανύψωση του προσβεβλημένου γόνατος μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και να του επιτρέψουν να επουλωθεί πιο γρήγορα. Εάν η ρήξη δεν βελτιωθεί από μόνη της, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για την επισκευή της.

Ο πρόσθιος χιαστός σύνδεσμος (ACL) είναι μια ζώνη ιστού που διατρέχει το μπροστινό μέρος της άρθρωσης του γόνατος. Συνδέει το μηριαίο οστό με την κνήμη και βοηθά στη σταθεροποίηση και την παροχή κίνησης στο γόνατό σας.

Οι περισσότεροι τραυματισμοί ACL συμβαίνουν όταν επιβραδύνετε, σταματάτε ή αλλάζετε κατεύθυνση ξαφνικά ενώ τρέχετε. Μπορείτε επίσης να τεντώσετε ή να σχίσετε αυτόν τον σύνδεσμο εάν προσγειωθείτε λάθος άλμα ή χτυπηθείτε σε ένα άθλημα επαφής όπως το ποδόσφαιρο.

Μπορεί να νιώσετε ένα «σκασμό» όταν συμβεί ο τραυματισμός. Στη συνέχεια, το γόνατό σας θα πονέσει και θα πρηστεί. Μπορεί να έχετε πρόβλημα να κινήσετε πλήρως το γόνατό σας και να αισθανθείτε πόνο όταν περπατάτε.

Η ξεκούραση και η φυσικοθεραπεία μπορούν να βοηθήσουν στην επούλωση του στελέχους ACL. Εάν ο σύνδεσμος είναι σχισμένος, θα χρειαστεί συχνά χειρουργική επέμβαση για να το διορθώσετε. Δείτε τι να περιμένετε κατά την ανακατασκευή του ACL.

Ο οπίσθιος χιαστός σύνδεσμος (PCL) είναι ο σύντροφος του ACL. Είναι μια άλλη λωρίδα ιστού που συνδέει το μηριαίο οστό με την κνήμη και στηρίζει το γόνατό σας. Ωστόσο, το PCL δεν είναι τόσο πιθανό να τραυματιστεί όσο το ACL.

Μπορείτε να τραυματίσετε το PCL εάν δέχεστε ένα δυνατό χτύπημα στο μπροστινό μέρος του γονάτου σας, όπως σε τροχαίο ατύχημα. Μερικές φορές συμβαίνουν τραυματισμοί από συστροφή του γονάτου ή απώλεια ενός βήματος κατά το περπάτημα.

Το πολύ τέντωμα του συνδέσμου προκαλεί τέντωμα. Με αρκετή πίεση, ο σύνδεσμος μπορεί να σχιστεί σε δύο μέρη.

Μαζί με τον πόνο, ένας τραυματισμός PCL προκαλεί:

• πρήξιμο του γόνατος
• ακαμψία
• δυσκολία στο περπάτημα
• αδυναμία του γόνατος

Η ξεκούραση, ο πάγος και η ανύψωση μπορούν να βοηθήσουν έναν τραυματισμό PCL να επουλωθεί πιο γρήγορα. Μπορεί να χρειαστείτε χειρουργική επέμβαση εάν έχετε τραυματίσει περισσότερους από έναν συνδέσμους στο γόνατό σας, έχετε συμπτώματα αστάθειας ή έχετε επίσης βλάβη στον χόνδρο.

Η χονδρομαλακία συμβαίνει όταν ο χόνδρος μέσα σε μια άρθρωση σπάει. Ο χόνδρος είναι το ελαστικό υλικό που συγκρατεί τα οστά ώστε να μην ξύνονται το ένα πάνω στο άλλο όταν κινείστε.

Τραυματισμός στο γόνατο ή σταδιακή φθορά λόγω ηλικίας, αρθρίτιδα ή υπερβολική χρήση, μπορεί να προκαλέσει χονδρομαλακία. Η πιο κοινή θέση της διάσπασης του χόνδρου είναι κάτω από την επιγονατίδα (επιγονατίδα). Όταν φύγει ο χόνδρος, τα οστά των γονάτων ξύνονται μεταξύ τους και προκαλούν πόνο.

Το κύριο σύμπτωμα είναι ένας θαμπός πόνος πίσω από την επιγονατίδα σας. Ο πόνος μπορεί να επιδεινωθεί όταν ανεβαίνετε σκάλες ή αφού καθίσετε για λίγο.

Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• δυσκολεύεστε να μετακινήσετε το γόνατό σας πέρα ​​από ένα συγκεκριμένο σημείο
• αδυναμία ή λυγισμό του γόνατος
• ένα αίσθημα σκασίματος ή τριξίματος όταν λυγίζετε και ισιώνετε το γόνατό σας

Ο πάγος, τα παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή και η φυσικοθεραπεία μπορούν να βοηθήσουν στον πόνο. Μόλις καταστραφεί ο χόνδρος, η χονδρομαλακία δεν θα υποχωρήσει. Μόνο η χειρουργική επέμβαση μπορεί να διορθώσει τον κατεστραμμένο χόνδρο.

Η αρθρίτιδα είναι μια εκφυλιστική ασθένεια κατά την οποία ο χόνδρος που μαλακώνει και στηρίζει την άρθρωση του γόνατος σταδιακά φθείρεται. Υπάρχουν μερικοί τύποι αρθρίτιδας που μπορούν να επηρεάσουν τα γόνατα:

• Η οστεοαρθρίτιδα είναι ο πιο κοινός τύπος. Είναι μια σταδιακή διάσπαση του χόνδρου που συμβαίνει καθώς μεγαλώνετε.

• Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια αυτοάνοση νόσος κατά την οποία το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται κατά λάθος στις αρθρώσεις.

• Ο λύκος είναι μια άλλη αυτοάνοση ασθένεια που προκαλεί φλεγμονή στα γόνατα και σε άλλες αρθρώσεις.

• Η ψωριασική αρθρίτιδα προκαλεί πόνο στις αρθρώσεις και φολιδωτά μπαλώματα στο δέρμα.

Μπορείτε να διαχειριστείτε τον πόνο της αρθρίτιδας με άσκηση, ενέσεις και παυσίπονα. Η ρευματοειδής αρθρίτιδα και άλλες φλεγμονώδεις μορφές της πάθησης αντιμετωπίζονται με φάρμακα που τροποποιούν τη νόσο που μειώνουν την απόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος και μειώνουν τη φλεγμονή στο σώμα. Μάθετε πώς αλλιώς μπορείτε να διαχειριστείτε τον πόνο της αρθρίτιδας.

Η εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση (DVT) είναι ένας θρόμβος αίματος που σχηματίζεται σε μια βαθιά φλέβα μέσα στο πόδι. Θα νιώσετε πόνο στο πόδι, ειδικά όταν σηκώνεστε όρθιος. Δείτε πώς θα καταλάβετε εάν έχετε θρόμβο αίματος.

Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• πρήξιμο του ποδιού
• ζεστασιά στην περιοχή
• κόκκινο δέρμα

Είναι σημαντικό να λάβετε θεραπεία DVT όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Ένας θρόμβος μπορεί να απελευθερωθεί και να ταξιδέψει στους πνεύμονες. Όταν ένας θρόμβος κολλήσει σε μια αρτηρία των πνευμόνων ονομάζεται πνευμονική εμβολή (ΠΕ). Η PE μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή.

Η DVT αντιμετωπίζεται με αραιωτικά αίματος. Αυτά τα φάρμακα εμποδίζουν τον θρόμβο να γίνει μεγαλύτερος και εμποδίζουν το σχηματισμό νέων θρόμβων. Το σώμα σας θα διαλύσει τελικά τον θρόμβο.

Εάν έχετε έναν μεγάλο θρόμβο που είναι επικίνδυνος, ο γιατρός σας θα σας δώσει φάρμακα που ονομάζονται θρομβολυτικά για να τον διαλύσετε πιο γρήγορα.

Μπορεί να είστε σε θέση να θεραπεύσετε τον πόνο από έναν μικρό τραυματισμό ή αρθρίτιδα στο σπίτι. Αλλά καλέστε το γιατρό σας εάν αντιμετωπίσετε τα ακόλουθα:

• Το προσβεβλημένο πόδι είναι κόκκινο.
• Το πόδι είναι πολύ πρησμένο.
• Πονάς πολύ.
• Έχεις πυρετό.
• Είχατε ιστορικό θρόμβων αίματος.

Μπορούν να προσδιορίσουν τη βασική αιτία του πόνου στο γόνατό σας και να σας βοηθήσουν να βρείτε ανακούφιση.

Θα πρέπει επίσης να αναζητήσετε άμεση ιατρική βοήθεια εάν αντιμετωπίζετε:

• έντονος πόνος
• ξαφνικό πρήξιμο ή ζέστη στο πόδι
• ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΑΝΑΠΝΟΗΣ
• ένα πόδι που δεν μπορεί να κρατήσει το βάρος σας
• αλλαγές στην εμφάνιση της άρθρωσης του γόνατός σας