Τι πρέπει να ξέρετε για την Οφιδιοφοβία: Ένας φόβος για τα φίδια

Ποια είναι τα συμπτώματα της οφιδιοφοβίας;

Εάν έχετε βαθύ φόβο για τα φίδια, μπορεί να εμφανίσετε ένα ή περισσότερα συμπτώματα όταν πλησιάζετε, τα σκέφτεστε ή ασχολείστε με μέσα που περιέχουν φίδια.

Για παράδειγμα, εάν ο συνάδελφός σας συζητά για τον πύθωνα του κατοικίδιου ζώου του στο διάλειμμα, μπορεί να έχετε μία ή περισσότερες από τις ακόλουθες αντιδράσεις:

• ζάλη ή ζαλάδα
• ναυτία
• εφίδρωση, ειδικά στα άκρα σας όπως οι παλάμες σας
• αυξημένος καρδιακός ρυθμός
• δυσκολία στην αναπνοή ή δύσπνοια
• τρέμοντας και τρέμοντας

Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να επιδεινωθούν καθώς πλησιάζετε σωματικά πιο κοντά σε ένα φίδι ή καθώς ο χρόνος μιας προτεινόμενης αλληλεπίδρασης φιδιού πλησιάζει να συμβεί.

Ποια είναι τα αίτια της οφιδιοφοβίας;

Όπως και άλλες συγκεκριμένες φοβίες, ο φόβος για τα φίδια μπορεί να προέλθει από ποικίλες αιτίες. Μπορεί στην πραγματικότητα να έχει πολλούς παράγοντες, ο καθένας τοποθετημένος πάνω στον άλλο, που παίρνουν έναν λανθάνοντα (μη ανεπτυγμένο) φόβο και τον μετατρέπουν σε κάτι που προκαλεί άγχος. Μερικές αιτίες της οφιδιοφοβίας περιλαμβάνουν:

• Μια αρνητική εμπειρία. Μια τραυματική εμπειρία με ένα φίδι, ειδικά σε νεαρή ηλικία, θα μπορούσε να σας αφήσει με μια μακροχρόνια φοβία για τα πλάσματα. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει το δάγκωμα ή το να βρίσκεστε σε ένα τρομακτικό περιβάλλον με εμφανή φίδια και στο οποίο νιώθατε παγιδευμένοι ή αβοήθητοι.
• Μαθημένες συμπεριφορές. Αν μεγάλωσες βλέποντας έναν γονέα ή συγγενή να εκδηλώνει τρόμο γύρω από τα φίδια, τότε μπορεί να έχεις μάθει ότι ήταν κάτι να φοβάσαι. Αυτό ισχύει για πολλές συγκεκριμένες φοβίες, συμπεριλαμβανομένης της οφιδιοφοβίας.
• Απεικόνιση στα ΜΜΕ. Συχνά μαθαίνουμε να φοβόμαστε κάτι επειδή τα δημοφιλή μέσα ή η κοινωνία μας λένε ότι είναι τρομακτικό. Κλόουν, νυχτερίδες, ποντίκια και μάλιστα φίδια καταλήγουν συχνά σε αυτή τη θέση. Αν είδατε πάρα πολλές τρομακτικές ταινίες ή τρομακτικές εικόνες με φίδια για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα μπορούσατε να μάθετε να τα φοβάστε.
• Μαθαίνοντας για τις αρνητικές εμπειρίες. Το να ακούτε κάποιον να περιγράφει μια τρομακτική εμπειρία με ένα φίδι μπορεί να προκαλέσει. Ο φόβος συχνά προέρχεται από την προσδοκία ότι κάτι προκαλεί πόνο ή ενόχληση σε αντίθεση με μια ανάμνηση ότι το βίωσα πραγματικά.

Πώς γίνεται η διάγνωση της οφιδιοφοβίας;

Συγκεκριμένες φοβίες μπορεί μερικές φορές να είναι ευαίσθητη στη διάγνωση, καθώς δεν αναφέρονται όλες στο Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών (DSM-5). Αυτό είναι ένα εργαλείο αναφοράς που χρησιμοποιούν οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας κατά τη διάγνωση διαφορετικών προβλημάτων ψυχικής υγείας ή διαταραχών.

Σε αυτή την περίπτωση, ο φόβος σας για τα φίδια μπορεί να διαγνωστεί ως συγκεκριμένη φοβία, που σημαίνει έντονο φόβο ή άγχος ως απάντηση σε ένα συγκεκριμένο έναυσμα, όπως ένα ζώο, ένα περιβάλλον ή μια κατάσταση.

Το πρώτο βήμα για να μάθετε τη διάγνωσή σας είναι να συζητήσετε τα συμπτώματα και τους φόβους σας με τον θεραπευτή σας. Θα μιλήσετε για διάφορες αναμνήσεις ή εμπειρίες που έχετε από τη φοβία σας για να τους βοηθήσετε να αποκτήσουν μια σαφή εικόνα του ιστορικού σας.

Στη συνέχεια, μαζί, μπορείτε να μιλήσετε για διάφορες πιθανές διαγνώσεις για να δείτε ποια είναι πιο κοντά στη δική σας προσωπική εμπειρία. Στη συνέχεια, μπορείτε να αποφασίσετε μαζί για την πιθανή θεραπεία.

Ποια είναι η θεραπεία της οφιδιοφοβίας;

Δεν υπάρχει ενιαία θεραπεία για μια συγκεκριμένη φοβία όπως η οφιδιοφοβία. Και μπορεί να αποφασίσετε να εξερευνήσετε μερικά διαφορετικά στυλ θεραπείας σε συνδυασμό το ένα με το άλλο. Το παν είναι να βρεις τον σωστό συνδυασμό που σου ταιριάζει. Μερικές συνήθεις μέθοδοι θεραπείας για την οφιδιοφοβία περιλαμβάνουν:

Θεραπεία έκθεσης

Αυτή η μορφή θεραπείας ομιλίας, που ονομάζεται επίσης συστηματική απευαισθητοποίηση, είναι αυτό που ακούγεται: Είστε εκτεθειμένοι σε αυτό που φοβάστε σε ένα μη απειλητικό και ασφαλές περιβάλλον.

Για την οφιδιοφοβία, αυτό μπορεί να σημαίνει να κοιτάτε φωτογραφίες φιδιών με τον θεραπευτή σας και να συζητάτε τα συναισθήματα και τις σωματικές αντιδράσεις που εμφανίζονται ως απάντηση.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε ένα σύστημα εικονικής πραγματικότητας για να βρεθείτε γύρω από ένα φίδι σε έναν φυσικό αλλά ψηφιακό χώρο όπου νιώθετε ότι βρίσκεστε εκεί, αλλά τίποτα δεν μπορεί πραγματικά να σας βλάψει. Μπορεί να καταφέρετε να είστε γύρω από αληθινά φίδια σε ένα ασφαλές και ρυθμισμένο περιβάλλον όπως ο ζωολογικός κήπος.

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία

Με αυτόν τον τύπο θεραπείας ομιλίας, εργάζεστε για να θέσετε βραχυπρόθεσμους στόχους με τον θεραπευτή σας για να αλλάξετε πρότυπα ή προβλήματα στη σκέψη σας. Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία περιλαμβάνει γενικά την πρακτική επίλυση προβλημάτων που σας βοηθά να αλλάξετε τον τρόπο που αισθάνεστε για το ζήτημα.

Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να μιλήσετε με τρόπους για να αναδιαμορφώσετε τα φίδια έτσι ώστε να μην είναι πλέον κάτι που πρέπει να φοβάστε. Μπορεί να πάτε σε μια διάλεξη από έναν ερπετολόγο, κάποιον που μελετά τα φίδια, ώστε να μάθετε περισσότερα για τα ζώα.

φαρμακευτική αγωγή

Η φαρμακευτική αγωγή χρησιμοποιείται καλύτερα σε συνδυασμό με τακτική ομιλία κατά τη θεραπεία της φοβίας σας. Υπάρχουν δύο τύποι φαρμάκων που χρησιμοποιούνται συνήθως για να βοηθήσουν σε συγκεκριμένες φοβίες: οι β-αναστολείς και τα ηρεμιστικά. Με τους βήτα-αναστολείς, ο καρδιακός σας παλμός γίνεται λίγο αργά, οπότε αν έχετε απόκριση πανικού ή φόβου, αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε ήρεμοι και χαλαροί αντί να κάνετε σπιράλ.

Τα ηρεμιστικά είναι συνταγογραφούμενα φάρμακα που σας βοηθούν να χαλαρώσετε. Ωστόσο, μπορούν να οδηγήσουν σε εξάρτηση. Ως αποτέλεσμα, πολλοί συνταγογράφοι τα αποφεύγουν για άγχος ή φοβία, επιλέγοντας αντ ‘αυτού να σας ενθαρρύνουν να αντιμετωπίσετε τη φοβία με συμβουλευτική.

λήψη βοήθειας για την οφιδιοφοβία

• Βρείτε μια ομάδα υποστήριξης. Μπορείτε να ελέγξετε τον ιστότοπο του Anxiety and Depression Association of America για να βρείτε μια ομάδα φοβιών κοντά σας.
• Επικοινωνήστε με έναν θεραπευτή ή σύμβουλο. Η Διοίκηση Κατάχρησης Ουσιών και Ψυχικής Υγείας έχει έναν κατάλογο για να βρείτε ένα κέντρο θεραπείας κοντά σας.
• Επικοινωνήστε με έναν ψυχίατρο ή έναν ψυχίατρο νοσηλευτή. Η Αμερικανική Ψυχιατρική Ένωση διαθέτει έναν κατάλογο επαγγελματιών που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε.
• Μιλήστε ανοιχτά με έναν έμπιστο φίλο ή μέλος της οικογένειας. Η μείωση της ντροπής και του στίγματος γύρω από τον φόβο σας μπορεί να τον βοηθήσει να αισθάνεται λιγότερο απομονωμένος και έντονος.

Η κατώτατη γραμμή

Ο φόβος για τα φίδια είναι μια κοινή φοβία σε μια μεγάλη ποικιλία διαφορετικών τύπων ανθρώπων — θυμάστε τον αρχαιολόγο μας ήρωα από την αρχή; Ακόμα κι εκείνος τους φοβόταν. Αλλά ο καλύτερος τρόπος για να νικήσουμε τους φόβους μας είναι να τους ονομάσουμε και να τους αντιμετωπίσουμε.

Μιλώντας με έναν θεραπευτή και αναζητώντας υποστήριξη από έμπιστους φίλους και μέλη της οικογένειας, μπορείτε να βρείτε έναν τρόπο να μειώσετε το άγχος σας και να ζήσετε μια ζωή απαλλαγμένη από οφιδιοφοβία.