Τι πρέπει να γνωρίζετε για τον υπεραερισμό: Αιτίες και θεραπείες

Συνήθεις αιτίες υπεραερισμού

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να οδηγήσουν σε υπεραερισμό. Αυτή η κατάσταση είναι συνήθως αποτέλεσμα άγχους, πανικού, νευρικότητας ή στρες. Συχνά παίρνει τη μορφή κρίσης πανικού.

Άλλες αιτίες περιλαμβάνουν:

• Αιμορραγία
• χρήση διεγερτικών

• υπερδοσολογία φαρμάκων (υπερδοσολογία ασπιρίνης, για παράδειγμα)

• έντονος πόνος
• εγκυμοσύνη
• μόλυνση στους πνεύμονες
• πνευμονοπάθειες, όπως η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) ή το άσθμα
• καρδιακές παθήσεις, όπως καρδιακή προσβολή

• διαβητική κετοξέωση (επιπλοκή του υψηλού σακχάρου στο αίμα σε άτομα με διαβήτη τύπου 1)

• τραύματα στο κεφάλι

• ταξιδεύοντας σε υψόμετρα άνω των 6.000 ποδιών

• σύνδρομο υπεραερισμού

Πότε πρέπει να αναζητήσετε θεραπεία για υπεραερισμό

Ο υπεραερισμός μπορεί να είναι ένα σοβαρό πρόβλημα. Τα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν από 20 έως 30 λεπτά. Θα πρέπει να αναζητήσετε θεραπεία για υπεραερισμό όταν εμφανιστούν τα ακόλουθα συμπτώματα:

• γρήγορη, βαθιά αναπνοή για πρώτη φορά
• υπεραερισμός που επιδεινώνεται, ακόμη και μετά από τη δοκιμή επιλογών φροντίδας στο σπίτι
• πόνος
• πυρετός
• Αιμορραγία
• αίσθημα άγχους, νευρικότητας ή έντασης
• συχνός αναστεναγμός ή χασμουρητό
• ένας σφυροκοπημένος και γρήγορος παλμός της καρδιάς
• προβλήματα με την ισορροπία, ζαλάδα ή ίλιγγο
• μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα χέρια, τα πόδια ή γύρω από το στόμα
• σφίξιμο στο στήθος, πληρότητα, πίεση, ευαισθησία ή πόνο

Άλλα συμπτώματα εμφανίζονται λιγότερο συχνά και μπορεί να μην είναι προφανές ότι σχετίζονται με υπεραερισμό. Μερικά από αυτά τα συμπτώματα είναι:

• πονοκέφαλο
• αέρια, φούσκωμα ή ρέψιμο
• συσπάσεις
• ιδρώνοντας
• αλλαγές στην όραση, όπως θολή όραση ή όραση
• προβλήματα συγκέντρωσης ή μνήμης
• απώλεια συνείδησης (λιποθυμία)

Φροντίστε να ενημερώσετε το γιατρό σας εάν έχετε επαναλαμβανόμενα συμπτώματα. Μπορεί να έχετε μια κατάσταση που ονομάζεται σύνδρομο υπεραερισμού. Αυτό το σύνδρομο δεν είναι καλά κατανοητό και έχει παρόμοια συμπτώματα με τη διαταραχή πανικού. Συχνά λανθασμένα διαγιγνώσκεται ως άσθμα.

Εάν δεν έχετε ήδη γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης, μπορείτε να περιηγηθείτε σε γιατρούς στην περιοχή σας μέσω του εργαλείου Healthline FindCare.

Αντιμετώπιση υπεραερισμού

Είναι σημαντικό να προσπαθείτε να παραμένετε ήρεμοι σε οξείες περιπτώσεις υπεραερισμού. Μπορεί να είναι χρήσιμο να έχετε κάποιον μαζί σας για να σας καθοδηγήσει στο επεισόδιο. Ο στόχος της θεραπείας κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου είναι να αυξήσει τα επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα στο σώμα σας και να εργαστεί για να επιβραδύνει τον ρυθμό αναπνοής σας.

Κατ ‘οίκον φροντίδα

Μπορείτε να δοκιμάσετε κάποιες άμεσες τεχνικές για να βοηθήσετε στη θεραπεία του οξέος υπεραερισμού:

• Αναπνεύστε από τα σφιγμένα χείλη.
• Αναπνεύστε αργά σε μια χάρτινη σακούλα ή σε χέρια με κύπελλα.
• Προσπαθήστε να αναπνεύσετε στην κοιλιά σας (διάφραγμα) και όχι στο στήθος σας.
• Κρατήστε την αναπνοή σας για 10 έως 15 δευτερόλεπτα κάθε φορά.

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε εναλλακτική αναπνοή με το ρουθούνι. Αυτό περιλαμβάνει την κάλυψη του στόματός σας και την εναλλαγή της αναπνοής από κάθε ρουθούνι.

Με καλυμμένο το στόμα, κλείστε το δεξί ρουθούνι και εισπνεύστε από το αριστερό. Στη συνέχεια, εναλλάξ κλείνοντας το αριστερό ρουθούνι και εισπνέοντας από το δεξί. Επαναλάβετε αυτό το μοτίβο μέχρι η αναπνοή να επανέλθει στο φυσιολογικό.

Μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι η έντονη άσκηση, όπως ένα γρήγορο περπάτημα ή τρέξιμο, ενώ εισπνέετε και βγάζετε τη μύτη σας βοηθά στον υπεραερισμό.

Μείωση του στρες

Εάν έχετε σύνδρομο υπεραερισμού, θέλετε να καταλάβετε τι το προκαλεί. Εάν αντιμετωπίζετε άγχος ή στρες, μπορεί να θέλετε να δείτε έναν ψυχολόγο για να σας βοηθήσει να κατανοήσετε και να αντιμετωπίσετε την κατάστασή σας.

Η εκμάθηση τεχνικών μείωσης του στρες και αναπνοής θα σας βοηθήσει να ελέγξετε την κατάστασή σας.

Βελονισμός

Ο βελονισμός μπορεί επίσης να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για το σύνδρομο υπεραερισμού.

Ο βελονισμός είναι μια εναλλακτική θεραπεία που βασίζεται στην αρχαία κινεζική ιατρική. Περιλαμβάνει την τοποθέτηση λεπτών βελόνων σε περιοχές του σώματος για την προώθηση της επούλωσης. Μία προκαταρκτική μελέτη διαπίστωσε ότι ο βελονισμός βοήθησε στη μείωση του άγχους και της σοβαρότητας του υπεραερισμού.

φαρμακευτική αγωγή

Ανάλογα με τη σοβαρότητα, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει φάρμακα. Παραδείγματα φαρμάκων για υπεραερισμό περιλαμβάνουν:

• αλπραζολάμη (Xanax)

• doxepin

• παροξετίνη (Paxil)

Πρόληψη υπεραερισμού

Μπορείτε να μάθετε τεχνικές αναπνοής και χαλάρωσης για να αποτρέψετε τον υπεραερισμό. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Διαλογισμός
• εναλλακτική αναπνοή με το ρουθούνι, βαθιά κοιλιακή αναπνοή και αναπνοή με ολόκληρο το σώμα
• ασκήσεις μυαλού/σώματος, όπως τάι τσι, γιόγκα ή τσιγκόνγκ

Η τακτική άσκηση (περπάτημα, τρέξιμο, ποδηλασία κ.λπ.) μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη του υπεραερισμού.

Θυμηθείτε να παραμείνετε ήρεμοι εάν εμφανίσετε κάποιο από τα συμπτώματα του υπεραερισμού. Δοκιμάστε τις μεθόδους αναπνοής στο σπίτι για να επαναφέρετε την αναπνοή σας σε καλό δρόμο και φροντίστε να επισκεφτείτε το γιατρό σας.

Ο υπεραερισμός είναι θεραπεύσιμος, αλλά μπορεί να έχετε υποκείμενα προβλήματα. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε στη ρίζα του προβλήματος και να βρείτε την κατάλληλη θεραπεία.