Τι πρέπει να γνωρίζετε για την ινομυαλγία και τον κνησμό

Αιτίες

Η ινομυαλγία μπορεί να ξεκινήσει σε οποιαδήποτε περίοδο της ζωής ενός ενήλικα. Η ακριβής αιτία της πάθησης δεν έχει προσδιοριστεί, αλλά πιστεύεται ότι θα μπορούσε να υπάρχει γενετική σύνδεση. Σε μερικούς ανθρώπους, τα συμπτώματα αρχίζουν μετά την εμπειρία ενός ιατρικού, σωματικού ή προσωπικού τραύματος.

Ακριβώς όπως δεν υπάρχει μία αιτία για ινομυαλγία, δεν υπάρχει αιτία για τον ανεξήγητο κνησμό. Ο κνησμός είναι ένας πιθανός τρόπος με τον οποίο τα νεύρα σας μπορούν να αντιδράσουν στην πάθηση.

Είναι επίσης πιθανό ο κνησμός να είναι παρενέργεια των φαρμάκων που παίρνετε για την ινομυαλγία, όπως πρεγκαμπαλίνη (Lyrica), ντουλοξετίνη (Cymbalta) ή μιλνασιπράνη (Savella). Πάντα να ενημερώνετε το γιατρό σας για τυχόν ανεπιθύμητες ενέργειες που αντιμετωπίζετε, ακόμα κι αν δεν αναφέρονται ως γνωστές ανεπιθύμητες ενέργειες. Ο γιατρός σας μπορεί να χρειαστεί να προσαρμόσει τη δόση σας ή να αλλάξει το φάρμακό σας.

Θεραπεία

Υπάρχουν πολλές θεραπείες για τον κνησμό του δέρματος. Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι να βεβαιωθείτε ότι το δέρμα σας είναι σωστά ενυδατωμένο γιατί το ξηρό δέρμα μπορεί να επιδεινώσει τον κνησμό. Παρακάτω είναι τρία πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε το δέρμα σας ενυδατωμένο:

1. Πίνετε άφθονο νερό.
2. Περιορίστε τον χρόνο που περνάτε σε ζεστά ντους ή μπάνια ή μειώστε τη θερμοκρασία. Το ζεστό ντους και το μπάνιο θα στεγνώσουν το δέρμα σας.
3. Εφαρμόστε λοσιόν σώματος χωρίς άρωμα στο δέρμα σας. Μπορείτε να το βρείτε στους διαδρόμους υγείας και ομορφιάς σε φαρμακεία και σούπερ μάρκετ.

Το να διατηρείτε το δέρμα σας ενυδατωμένο μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε τον κνησμό του δέρματος, αλλά πιθανότατα θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε πρόσθετες θεραπείες για να ανακουφίσετε το δέρμα που έχει ήδη φαγούρα.

Διαβάστε περισσότερα: Οι 8 καλύτερες θεραπείες για τον κνησμό »

1. Μπάνιο με πλιγούρι

Ένα μπάνιο με πλιγούρι βρώμης μπορεί να ανακουφίσει τον κνησμό του δέρματος. Μπορείτε να δημιουργήσετε ένα λουτρό βρώμης αγοράζοντας απλό, χωρίς γεύση πλιγούρι βρώμης στο τοπικό παντοπωλείο σας. Το πλιγούρι βρώμης πρέπει να είναι πολύ καλό. Αν θέλετε να το κάνετε πιο λεπτό, χρησιμοποιήστε μπλέντερ ή επεξεργαστή τροφίμων για να μειώσετε το μέγεθος της βρώμης. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε ένα λουτρό βρώμης στο φαρμακείο σας, αλλά βεβαιωθείτε ότι δεν περιέχει άρωμα, ώστε να μην ερεθίζει περαιτέρω το δέρμα σας.

Μόλις είστε έτοιμοι, κάντε ένα χλιαρό μπάνιο και προσθέστε ένα φλιτζάνι πλιγούρι στο νερό. Βεβαιωθείτε ότι το πλιγούρι βρώμης έχει αναμειχθεί καλά στο νερό πριν μπείτε στη μπανιέρα.

Περιορίστε τον χρόνο μπάνιου σας στα 15 με 20 λεπτά και βεβαιωθείτε ότι το νερό δεν είναι πολύ ζεστό, κάτι που μπορεί να στεγνώσει το δέρμα σας και να επιδεινώσει τον κνησμό.

Μετά το μπάνιο σας, πληρώστε το δέρμα σας στεγνό με μια πετσέτα. Εφαρμόστε μια λοσιόν σώματος χωρίς άρωμα σε όλο σας το σώμα για να ενυδατώσετε το δέρμα σας και να καταπραΰνετε περαιτέρω τη φαγούρα.

Ένα χαλαρωτικό μπάνιο με πλιγούρι μπορεί επίσης να βελτιώσει τον ύπνο σας.

2. Παγάκια ή παγοκύστες

Η χρήση παγοκύβων ή παγοκύστης για να μουδιάσει προσωρινά μέρη του σώματός σας που προκαλούν φαγούρα μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τον ακραίο κνησμό. Το ξύσιμο μπορεί συχνά να προκαλέσει περισσότερη φαγούρα σε μια περιοχή, επομένως αυτή η προσωρινή ανακούφιση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κνησμού αρκετά ώστε να μην μπείτε στον πειρασμό να το ξύσετε.

3. Διαλογισμός

Ο διαλογισμός μπορεί να σας βοηθήσει να εστιάσετε το μυαλό σας και να βρείτε μια ψυχική διαφυγή από τη δυσφορία. Αν και αυτό δεν θα μειώσει μόνιμα τον κνησμό, μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε κάποια προσωρινή ανακούφιση.

4. Φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή (OTC).

Τα OTC αναλγητικά, όπως η ακεταμινοφαίνη (Tylenol) μπορούν να βοηθήσουν στη δυσφορία σας ανακουφίζοντας τη φλεγμονή στα νεύρα σας που προκαλεί τον κνησμό. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να είναι σε θέση να συνταγογραφήσει μια ισχυρότερη δόση ακεταμινοφαίνης.

Μπορείτε να δοκιμάσετε και OTC κρέμες υδροκορτιζόνης κατά της φαγούρας. Τα εφαρμόζετε στο δέρμα σας όπου αντιμετωπίζετε ακραίο κνησμό για άμεση, προσωρινή ανακούφιση.

5. Αντιαγχώδη φαρμακευτική αγωγή

Στρες μπορεί να επιδεινωθεί φαγούρα. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ανακούφιση από τον κνησμό τους όταν λαμβάνουν συνταγογραφούμενα φάρμακα κατά του άγχους. Αυτή πιθανότατα δεν θα είναι η πρώτη γραμμή θεραπείας.

Επιπλοκές

Το ξύσιμο του δέρματός σας με φαγούρα μπορεί να οδηγήσει σε βαθιές γρατσουνιές, κοψίματα και πιθανώς ουλές. Οι βαθιές γρατσουνιές, εάν αφεθούν ανοιχτές και δεν καλυφθούν με επίδεσμο, θα μπορούσαν να μολυνθούν. Είναι επίσης πιθανό τα συμπτώματά σας να οδηγήσουν σε άγχος και κατάθλιψη.

Ο επίμονος κνησμός μπορεί να δυσκολέψει τον ύπνο. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της ινομυαλγίας. Μιλήστε με το γιατρό σας εάν αντιμετωπίζετε αϋπνία.

Πρέπει να δείτε γιατρό;

Εάν αντιμετωπίζετε έντονη φαγούρα, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας. Ο γιατρός σας θα σας βοηθήσει να βρείτε μεθόδους ελέγχου των συμπτωμάτων σας. Ο γιατρός σας θα μπορεί επίσης να σας ενημερώσει για τυχόν νέες θεραπείες που μπορεί να σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα.

Εάν έχετε ινομυαλγία, είναι σημαντικό να μείνετε σε επαφή με το γιατρό σας και να πηγαίνετε σε τακτικές εξετάσεις. Υπάρχουν ακόμη πολλά σχετικά με αυτήν την πάθηση που είναι άγνωστα, επομένως η στενή επαφή με το γιατρό σας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τους καλύτερους τρόπους διαχείρισης της κατάστασής σας.

Αποψη

Η ινομυαλγία δεν είναι ακόμη καλά κατανοητή και δεν υπάρχει θεραπεία. Ωστόσο, μπορείτε να διαχειριστείτε πολλά από τα συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένου του κνησμού. Συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να αποφασίσετε ποιες μέθοδοι θα λειτουργήσουν καλύτερα για εσάς.Μπορεί να είστε σε θέση να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας με αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η μείωση του χρόνου ντους ή η μείωση της θερμοκρασίας του νερού όταν κάνετε μπάνιο. Σε μερικούς ανθρώπους, η θεραπεία μπορεί να απαιτεί συνδυασμό αλλαγών στον τρόπο ζωής και φαρμάκων. Οι ανάγκες θεραπείας σας μπορεί επίσης να αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου.