Τι μπορεί να προκαλέσει ρυτίδες στα πόδια και ποιες είναι οι επιλογές θεραπείας;

Τι μπορεί να προκαλέσει ζαρωμένα πόδια;

Οι περισσότερες αιτίες των τσαλακωμένων ποδιών δεν είναι σοβαρές. Στην πραγματικότητα, πολλές αιτίες είναι απλώς ένα φυσιολογικό μέρος της ζωής. Όμως, σε ορισμένες περιπτώσεις, το ζαρωμένο δέρμα στα πόδια σας μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας πάθησης που χρειάζεται ιατρική φροντίδα.

Ας εξερευνήσουμε μερικές από τις πιο κοινές αιτίες των ρυτίδων στα πόδια.

Μένοντας στο νερό για μεγάλο χρονικό διάστημα

Το να βρίσκεστε στο νερό – είτε πρόκειται για μπανιέρα, ντους, υδρομασάζ ή πισίνα – για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι μια κοινή αιτία ζαρωμάτων στα πόδια και τα δάχτυλα.

Αυτή η μορφή τσαλακωμένων ποδιών και δακτύλων είναι μια προσωρινή κατάσταση που συνήθως υποχωρεί μόλις βγείτε από το νερό και το δέρμα σας έχει στεγνώσει.

Οι ρυτίδες συμβαίνουν όταν τα αιμοφόρα αγγεία σας ακριβώς κάτω από το δέρμα σας αρχίζουν να συρρικνώνονται. Αυτή είναι μια φυσιολογική απόκριση του νευρικού συστήματος όταν βρίσκεστε στο νερό για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Μόλις τα αιμοφόρα αγγεία σας συρρικνωθούν, το δέρμα σας αρχίζει να καταρρέει πάνω από τα πλέον μικρότερα αιμοφόρα αγγεία. Αυτό προκαλεί ρυτίδες.

Οι επιστήμονες δεν είναι σίγουροι γιατί συμβαίνει αυτό. Μια κορυφαία θεωρία είναι ότι πρόκειται για μια εξελικτική προσαρμογή για να σας βοηθήσει να κρατάτε καλύτερα όταν τα χέρια και τα πόδια σας είναι βρεγμένα.

Πόδι τάφρου

Το trench foot, το οποίο ονομάζεται επίσης πόδι εμβάπτισης, συμβαίνει όταν τα πόδια σας είναι βρεγμένα και κρύα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μπορεί να προκαλέσει ρυτίδες στα πόδια σας, καθώς και:

• φουσκάλες
• κηλίδες δέρματος ή ερυθρότητα ή αποχρωματισμό
• μυρμήγκιασμα
• φαγούρα
• μούδιασμα
• το δέρμα ξεφλουδίζει
• πόνο όταν το δέρμα σας ζεσταίνεται

Το πόδι χαρακώματος παρατηρήθηκε για πρώτη φορά μεταξύ στρατιωτών στον Α’ Παγκόσμιο Πόλεμο που πολέμησαν σε κρύα, υγρά χαρακώματα. Χωρίς ζεστές κάλτσες ή αδιάβροχες μπότες για να κρατούν τα πόδια τους στεγνά, οι στρατιώτες του Α’ Παγκοσμίου Πολέμου ανέπτυξαν τα πόδια τους από την υγρασία και τις κρύες συνθήκες στις οποίες εκτέθηκαν τα πόδια τους.

Το πόδι χαρακώματος μεταξύ των στρατιωτών του Α’ Παγκοσμίου Πολέμου δημιούργησε μεγαλύτερη ευαισθητοποίηση σχετικά με τη σημασία του να διατηρείτε τα πόδια σας στεγνά.

Το πόδι της τάφρου είναι θεραπεύσιμο, αλλά είναι καλύτερο να λάβετε μέτρα για να το αποτρέψετε. Όταν τα πόδια, οι κάλτσες ή τα παπούτσια σας βραχούν, προσπαθήστε να τα στεγνώσετε το συντομότερο δυνατό.

Εάν τα πόδια σας είναι κρύα και βρεγμένα, δοκιμάστε να εφαρμόσετε ένα πακέτο θερμότητας για λίγα λεπτά για να τα ζεστάνετε.

Υπερβολικός ιδρώτας

Η υπερβολική εφίδρωση, που ονομάζεται επίσης υπεριδρωσία, είναι μια κατάσταση κατά την οποία ιδρώνετε πολύ, ακόμη και σε καταστάσεις που δεν σχετίζονται με τη ζέστη ή την άσκηση.

Η υπεριδρωσία μπορεί να είναι πρωτοπαθής ή δευτεροπαθής. Η πρωτοπαθής υπεριδρωσία συνήθως δεν έχει γνωστή αιτία και δεν είναι σημάδι υποκείμενης πάθησης. Η δευτεροπαθής υπεριδρωσία προκαλείται από κάτι άλλο, όπως:

• μια μόλυνση
• καταστάσεις του θυρεοειδούς
• Διαβήτης
• ορισμένους καρκίνους, συμπεριλαμβανομένου του λεμφώματος

Οποιοσδήποτε τύπος υπεριδρωσίας μπορεί να προκαλέσει εφίδρωση σε όλο το σώμα σας (γενικευμένη) ή σε ένα σημείο (τοπική). Τα πόδια σας είναι ένα από τα πιο κοινά σημεία για υπερβολική εφίδρωση και στους δύο τύπους υπεριδρωσίας.

Όταν ιδρώνετε πολύ, η υγρασία μπορεί να κάνει το δέρμα σας να ζαρώσει. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν φοράτε παπούτσια που δεν επιτρέπουν στα πόδια σας να αναπνέουν.

Ξηρό δέρμα

Οι ξηρές καιρικές συνθήκες, η έκθεση σε ζεστό νερό ή ορισμένες χημικές ουσίες μπορεί να προκαλέσουν ξηρότητα του δέρματός σας, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος στα πόδια σας. Το ξηρό, ξεφλουδισμένο, δέρμα μπορεί επίσης να προκληθεί από αφυδάτωση ή υποκείμενες ιατρικές παθήσεις.

Η έλλειψη υγρασίας μπορεί να προκαλέσει ρυτίδες στο δέρμα σας. Μπορεί επίσης να προκαλέσει σκασμένο δέρμα που μπορεί να μοιάζει με ρυτίδες.

Για το ξηρό δέρμα που δεν προκαλείται από μια υποκείμενη πάθηση, οι εντατικές ενυδατικές κρέμες χωρίς ιατρική συνταγή (OTC) είναι συχνά η θεραπεία πρώτης γραμμής.

έκθεση στον ήλιο

Οι ακτίνες UV από τον ήλιο μπορεί να προκαλέσουν βλάβη σε οποιοδήποτε μέρος του δέρματός σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε:

• ζημιά από τον ήλιο
• πρόωρη γήρανση
• ρυτίδες

Οι ρυτίδες από την έκθεση στον ήλιο μπορούν να προληφθούν. Ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε τις ρυτίδες στα πόδια σας είναι να τα κρατάτε καλυμμένα όταν είστε έξω.

Εάν εκθέτετε τα πόδια σας στον ήλιο, φροντίστε να εφαρμόσετε αντηλιακό για να προστατέψετε τα πόδια σας από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου.

Τα συμπτώματα της έκθεσης στον ήλιο μπορούν να αντιμετωπιστούν, αλλά σπάνια μπορούν να αντιστραφούν πλήρως.

Πώς να αντιμετωπίσετε τα ζαρωμένα πόδια

Η θεραπεία για τα ζαρωμένα πόδια εξαρτάται από την υποκείμενη αιτία. Ενώ οι περισσότερες αιτίες μπορούν να αντιμετωπιστούν – και μερικές μπορούν να θεραπευτούν – δεν μπορούν να αντιμετωπιστούν όλες πλήρως.

Μία από τις αιτίες των τσαλακωμένων ποδιών που δεν χρειάζονται ειδική θεραπεία είναι η παραμονή στο νερό για πολύ καιρό. Σε αυτή την περίπτωση, οι ρυτίδες συνήθως εξαφανίζονται μόλις μείνετε έξω από το νερό για λίγο.

Θεραπεία για το πόδι της τάφρου

• Ζεστάνετε τα πόδια σας με θερμαντικά πακέτα ή βυθίζοντας τα πόδια σας σε ζεστό νερό για 5 λεπτά.
• Στεγνώστε καλά τα πόδια σας όταν βραχούν.
• Αλλάξτε τις κάλτσες και τα παπούτσια σας μόλις βραχούν.
• Αλλάζετε τις κάλτσες σας τουλάχιστον μία φορά την ημέρα και μην κοιμάστε με τις κάλτσες σας.
• Καλέστε το γιατρό σας εάν αυτά τα μέτρα αυτοεξυπηρέτησης δεν βελτιώσουν τα συμπτώματά σας.

Θεραπεία για την υπερβολική εφίδρωση

• Φοράτε παπούτσια και κάλτσες που αναπνέουν για να αποτρέψετε τη συσσώρευση υγρασίας στα πόδια σας.
• Εφαρμόστε ένα διάλυμα χλωριούχου αλουμινίου στα πόδια σας. Αυτό είναι παρόμοιο με ένα ισχυρό αντιιδρωτικό. Εφαρμόζετε το διάλυμα πολλές φορές την ημέρα στην αρχή και μετά μόνο μία ή δύο φορές την εβδομάδα.
• Σκουπίστε τα πόδια σας με πετσέτες γλυκοπυρρονίου.
• Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με την ιοντοφόρηση. Με αυτή τη θεραπεία, ένα ασθενές ηλεκτρικό ρεύμα εφαρμόζεται στα πόδια σας και σε άλλες περιοχές που ιδρώνουν. Αυτό γίνεται καθημερινά για την πρώτη εβδομάδα, στη συνέχεια μία ή δύο φορές το μήνα.
• Μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη θεραπεία με Botox στους ιδρωτοποιούς αδένες σας. Αυτό μπορεί να διακόψει τα νεύρα σας που ενεργοποιούν τους ιδρωτοποιούς αδένες σας.
• Μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα αντιχολινεργικά φάρμακα. Ωστόσο, μπορεί να έχει παρενέργειες όπως ξηροστομία, θολή όραση και προβλήματα στην ούρηση.

Θεραπεία για ξηρό δέρμα

• Χρησιμοποιήστε μια εντατική ενυδατική κρέμα. Αναζητήστε μια ενυδατική κρέμα χωρίς συνταγή, ειδικά σχεδιασμένη για ξηρό δέρμα. Εκτός από την ενυδάτωση του δέρματός σας, μπορεί να μειώσει προσωρινά την εμφάνιση των ρυτίδων.
• Μείνετε ενυδατωμένοι όλη την ημέρα.
• Εάν το δέρμα σας δεν βελτιωθεί με θεραπεία χωρίς ιατρική συνταγή και στο σπίτι, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Θεραπεία για την έκθεση στον ήλιο

• Η ενυδάτωση μπορεί να βελτιώσει προσωρινά την εμφάνιση του δέρματός σας μετά την έκθεση στον ήλιο.
• Θεραπείες όπως θεραπείες με λέιζερ και χημικά peeling μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της εμφάνισης των ρυτίδων, αλλά αυτές χρησιμοποιούνται συνήθως στο πρόσωπό σας.
• Η πρόληψη είναι η καλύτερη. Μείνετε μακριά από το άμεσο ηλιακό φως όσο το δυνατόν περισσότερο. Εάν βγαίνετε στον ήλιο, καλύψτε τα πόδια σας όσο περισσότερο μπορείτε και φορέστε αντηλιακό σε τυχόν ακάλυπτα μέρη.

Πότε να καλέσετε γιατρό

Εάν έχετε ζαρωμένα πόδια χωρίς άλλα συμπτώματα, πιθανότατα δεν χρειάζεστε ιατρική φροντίδα.

Ωστόσο, εάν έχετε ζαρωμένα πόδια και οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα, εξετάστε το ενδεχόμενο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας:

• φουσκάλες στο πόδι σας που δεν ξεκαθαρίζουν

• μια πληγή στο πόδι που δεν επουλώνεται
• δέρμα που πέφτει από το πόδι σας
• πρήξιμο
• συνεχιζόμενος πόνος
• αποστήματα γεμάτα πύον
• αποχρωματισμός του δέρματος
• ξηρό, σκασμένο δέρμα που αιμορραγεί
• κνησμός που δεν υποχωρεί με θεραπείες χωρίς ιατρική συνταγή
• υπερβολική εφίδρωση χωρίς αιτία
• τυχόν νέοι κρεατοελιές ή σκούρες κηλίδες, ειδικά αν είναι ασύμμετρες, έχουν διαφορετικά χρώματα και μεγαλώνουν με την πάροδο του χρόνου

Η κατώτατη γραμμή

Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα ζαρωμένα πόδια δεν αποτελούν λόγο ανησυχίας. Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, θα μπορούσαν να είναι σύμπτωμα μιας υποκείμενης πάθησης.

Φροντίστε να κλείσετε ένα ραντεβού με το γιατρό σας εάν έχετε άλλα συμπτώματα μαζί με τα ζαρωμένα πόδια σας όπως:

• πληγές στα πόδια
• πρήξιμο
• αποχρωματισμός
• Αιμορραγία