Τι είναι το σύνδρομο μαξιλαριών φτέρνας;

Το σύνδρομο μαξιλαριών φτέρνας είναι μια κατάσταση που μπορεί να αναπτυχθεί λόγω αλλαγών στο πάχος και την ελαστικότητα του μαξιλαριού της φτέρνας σας. Συνήθως προκαλείται από τη φθορά του λιπώδους ιστού και των μυϊκών ινών που συνθέτουν το μαλακό μαξιλάρι στα πέλματα των ποδιών σας.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα συμπτώματα, τις αιτίες, τη διάγνωση και τη θεραπεία του συνδρόμου των μαξιλαριών φτέρνας.

Σύνδρομο μαξιλαριών φτέρνας και μαξιλαριών φτέρνας

Το μαξιλαράκι της φτέρνας σας είναι ένα παχύ στρώμα ιστού που βρίσκεται στα πέλματα των ποδιών σας. Αποτελείται από πυκνές τσέπες λίπους που περιβάλλονται από σκληρές αλλά ελαστικές μυϊκές ίνες.

Κάθε φορά που περπατάτε, τρέχετε ή πηδάτε, τα τακούνια σας λειτουργούν ως μαξιλάρια, κατανέμοντας το σωματικό σας βάρος, απορροφώντας τους κραδασμούς και προστατεύοντας τα οστά και τις αρθρώσεις σας.

Μπορεί να μην το καταλαβαίνεις, αλλά οι γόβες σου αντέχουν πολύ. Εξαιτίας αυτού, είναι φυσιολογικό να φθείρονται λίγο με την πάροδο του χρόνου.

Η υπερβολική φθορά μπορεί να κάνει τα μαξιλαράκια των φτέρνας σας να συρρικνωθούν σε μέγεθος ή να χάσουν την ελαστικότητά τους. Όταν συμβεί αυτό, γίνονται λιγότερο ικανά να απορροφούν τους κραδασμούς. Αυτό είναι γνωστό ως σύνδρομο μαξιλαριών φτέρνας.

Με το σύνδρομο μαξιλαριών φτέρνας, η ορθοστασία, το περπάτημα και άλλες καθημερινές δραστηριότητες μπορεί να προκαλέσουν πόνο, ευαισθησία και φλεγμονή στη μία ή και στις δύο φτέρνες.

Ποια είναι τα συμπτώματα του συνδρόμου των μαξιλαριών φτέρνας;

Ο βαθύς πόνος στη μέση της φτέρνας σας είναι το κύριο σύμπτωμα του συνδρόμου των μαξιλαριών φτέρνας. Όταν στέκεστε, περπατάτε ή τρέχετε, μπορεί να αισθάνεστε σαν να έχετε μελανιά στο κάτω μέρος του ποδιού σας.

Το σύνδρομο ήπιου μαξιλαριού φτέρνας δεν είναι συνήθως αισθητό όλη την ώρα. Για παράδειγμα, μπορεί να το νιώσετε μόνο όταν περπατάτε ξυπόλητοι, περπατάτε σε σκληρή επιφάνεια ή τρέχετε. Πιθανότατα θα νιώσετε πόνο εάν πιέσετε το δάχτυλό σας στη φτέρνα του ποδιού σας.

Τι προκαλεί το σύνδρομο μαξιλαριών φτέρνας;

Το σύνδρομο μαξιλαριών φτέρνας σχετίζεται με φθορά της φτέρνας. Πολλοί παράγοντες μπορούν να συμβάλουν στην ανάπτυξη του συνδρόμου των μαξιλαριών φτέρνας με την πάροδο του χρόνου. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Γηράσκων. Η διαδικασία γήρανσης μπορεί να κάνει τα τακούνια να χάσουν κάποια ελαστικότητα.
• Δομή του ποδιού και βάδισμα. Εάν το βάρος σας δεν κατανέμεται ομοιόμορφα στη φτέρνα σας όταν περπατάτε, μέρη του μαξιλαριού της φτέρνας σας μπορεί να φθείρονται πιο γρήγορα με την πάροδο του χρόνου.
• Υπερβολικό σωματικό βάρος. Η μεταφορά επιπλέον σωματικού βάρους ασκεί επιπλέον πίεση στο μαξιλάρι της φτέρνας. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να σπάσει πιο γρήγορα.
• Πελματιαία απονευρωσίτιδα. Η πελματιαία απονευρωσίτιδα καθιστά πιο δύσκολο για τη φτέρνα σας να απορροφήσει και να διανείμει τον αντίκτυπο που σχετίζεται με δραστηριότητες όπως το περπάτημα και το τρέξιμο. Ως αποτέλεσμα, το μαξιλάρι της φτέρνας μπορεί να αλλοιωθεί πιο γρήγορα.
• Επαναλαμβανόμενες δραστηριότητες. Οποιαδήποτε δραστηριότητα που περιλαμβάνει επανειλημμένα χτυπήματα της φτέρνας στο έδαφος, όπως τρέξιμο, μπάσκετ ή γυμναστική, μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή που οδηγεί σε σύνδρομο μαξιλαριού φτέρνας.
• Σκληρές επιφάνειες. Το συχνό περπάτημα σε σκληρές επιφάνειες μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης συνδρόμου μαξιλαριών φτέρνας.
• Ακατάλληλα υποδήματα. Το περπάτημα ή το τρέξιμο ξυπόλητοι απαιτεί από τα τακούνια σας να απορροφούν περισσότερους κραδασμούς από ό,τι στα παπούτσια.
• Ατροφία λίπους. Ορισμένες καταστάσεις υγείας, όπως ο διαβήτης τύπου 2, ο λύκος και η ρευματοειδής αρθρίτιδα, μπορούν να συμβάλουν στη συρρίκνωση του μαξιλαριού της φτέρνας.
• Σπερς. Τα άκανθα φτέρνας μπορούν να μειώσουν την ελαστικότητα του μαξιλαριού της φτέρνας και να συμβάλλουν στον πόνο της φτέρνας.

Πώς γίνεται η διάγνωση;

Ο γιατρός σας θα σας ρωτήσει για τα συμπτώματά σας και το ιατρικό ιστορικό σας. Θα εξετάσουν επίσης το πόδι και τον αστράγαλό σας. Μπορεί να ζητήσουν μια απεικονιστική εξέταση, όπως ακτινογραφία ή υπερηχογράφημα, για να βοηθήσουν στη διάγνωση του συνδρόμου των μαξιλαριών φτέρνας ή να αποκλείσουν άλλες πιθανές αιτίες πόνου στη φτέρνα. Εάν δεν έχετε ήδη ορθοπεδικούς, το εργαλείο Healthline FindCare μπορεί να σας βοηθήσει να συνδεθείτε με γιατρούς στην περιοχή σας.

Ορισμένες απεικονιστικές εξετάσεις μπορεί να επιτρέψουν στον γιατρό σας να εξετάσει τόσο το πάχος όσο και την ελαστικότητα του μαξιλαριού της φτέρνας. Ένα υγιές μαξιλάρι φτέρνας έχει συνήθως πάχος περίπου 1 έως 2 εκατοστά.

Η ελαστικότητα της φτέρνας αξιολογείται συγκρίνοντας το πάχος της φτέρνας όταν το πόδι υποστηρίζει το βάρος σας σε σχέση με όταν δεν υποστηρίζει το βάρος σας. Εάν το μαξιλάρι της φτέρνας είναι άκαμπτο και δεν συμπιέζεται επαρκώς όταν στέκεστε, θα μπορούσε να είναι σημάδι χαμηλής ελαστικότητας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει τον γιατρό σας να προσδιορίσει εάν έχετε σύνδρομο μαξιλαριού φτέρνας.

Θεραπεία

Δεν υπάρχει θεραπεία για το σύνδρομο μαξιλαριών φτέρνας. Αντίθετα, ο στόχος της θεραπείας είναι να μειώσει τον πόνο και τη φλεγμονή που προκαλεί αυτή η πάθηση.

Ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα:

• Υπόλοιπο. Μπορείτε να αποφύγετε τον πόνο στη φτέρνα μένοντας μακριά από τα πόδια σας ή περιορίζοντας τις δραστηριότητες που προκαλούν πόνο στη φτέρνα.
• Κύπελλα φτέρνας και ορθωτικά. Τα κύπελλα φτέρνας είναι ένθετα παπουτσιών που έχουν σχεδιαστεί για να παρέχουν στήριξη στη φτέρνα και αντικραδασμική προστασία. Μπορείτε επίσης να βρείτε ορθωτικές σόλες που έχουν σχεδιαστεί για να παρέχουν επιπλέον στήριξη στη φτέρνα ή αντικραδασμική προστασία. Κύπελλα τακουνιών και Τα ορθωτικά είναι διαθέσιμα στο διαδίκτυο και στα περισσότερα φαρμακεία.
• Ορθοπεδικά υποδήματα. Επισκεφτείτε έναν ποδίατρο ή ένα κατάστημα υποδημάτων που ειδικεύεται στα ορθοπεδικά υποδήματα για να βρείτε παπούτσια με επιπλέον στήριξη φτέρνας.
• Φαρμακευτική αγωγή. Τα μη συνταγογραφούμενα (OTC) ή τα συνταγογραφούμενα αντιφλεγμονώδη ή αναλγητικά φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου που προκαλείται από το σύνδρομο μαξιλαριών φτέρνας.
• Πάγος. Το παγώνοντας τη φτέρνα σας μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο και να μειώσει τη φλεγμονή. Εφαρμόστε μια συσκευασία πάγου στη φτέρνα σας για διαστήματα 15 έως 20 λεπτών μετά από δραστηριότητες που προκαλούν πόνο στη φτέρνα.

Σε τι διαφέρει από άλλες παθήσεις της φτέρνας;

Το σύνδρομο μαξιλαριών φτέρνας δεν είναι η μόνη αιτία πόνου στη φτέρνα. Υπάρχουν άλλες κοινές παθήσεις που μπορεί να προκαλέσουν πόνο ή ευαισθησία στη φτέρνα σας, όπως αυτές που περιγράφονται παρακάτω.

Πελματιαία απονευρωσίτιδα

Το σύνδρομο μαξιλαριού φτέρνας μερικές φορές συγχέεται με την πελματιαία απονευρωσίτιδα που διαγιγνώσκεται πιο συχνά πηγή πόνου στη φτέρνα.

Η πελματιαία απονευρωσίτιδα, γνωστή και ως πελματιαία απονευρωσίτιδα, εμφανίζεται όταν οι ίνες του συνδετικού ιστού, που ονομάζονται περιτονία, που υποστηρίζουν την καμάρα του ποδιού σας εξασθενούν και φθείρονται.

Η πελματιαία απονευρωσίτιδα προκαλεί θαμπό, πόνο ή παλλόμενο πόνο στη φτέρνα. Ωστόσο, ο πόνος είναι συνήθως πιο κοντά στο πέλμα και στο εσωτερικό μέρος της φτέρνας παρά με το σύνδρομο μαξιλαριών φτέρνας, το οποίο επηρεάζει το κέντρο της φτέρνας.

Ένα άλλο βασικό χαρακτηριστικό της πελματιαίας απονευρωσίτιδας είναι ότι ο πόνος είναι χειρότερος όταν σηκώνεστε όρθιοι μετά από μια περίοδο ανάπαυσης, όπως το πρώτο πράγμα το πρωί. Μετά από μερικά βήματα, ο πόνος συνήθως μειώνεται, αλλά το παρατεταμένο περπάτημα μπορεί να προκαλέσει την επανεμφάνισή του.

Σχετικά με 50 τοις εκατό των ατόμων με πελματιαία απονευρωσίτιδα έχουν επίσης άκανθα πτέρνας, τα οποία μπορεί να αναπτυχθούν καθώς επιδεινώνεται το τόξο. Είναι επίσης πιθανό να έχετε τόσο πελματιαία απονευρωσίτιδα όσο και σύνδρομο μαξιλαριού πτέρνας ταυτόχρονα.

Κατάγματα ασβεστίου από στρες

Η πτέρνα σας, γνωστή και ως οστό της φτέρνας, είναι ένα μεγάλο οστό στο πίσω μέρος κάθε ποδιού. Επαναλαμβανόμενες κινήσεις που βάζουν βάρος στη φτέρνα σας, όπως το τρέξιμο, μπορεί να προκαλέσουν κάταγμα ή σπάσιμο της πτέρνας. Αυτό είναι γνωστό ως κάταγμα από στρες της πτέρνας.

Τα κατάγματα από το στρες της πτέρνας προκαλούν πόνο και πρήξιμο μέσα και γύρω από τη φτέρνα, συμπεριλαμβανομένου του πίσω μέρους του ποδιού σας ακριβώς κάτω από τον αστράγαλο.

Ο πόνος που προκαλείται από ένα κάταγμα στρες της πτέρνας συνήθως επιδεινώνεται με την πάροδο του χρόνου. Στην αρχή, μπορεί να αισθάνεστε πόνο μόνο μέσα και γύρω από τη φτέρνα όταν κάνετε ορισμένες δραστηριότητες όπως το περπάτημα ή το τρέξιμο. Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να αισθάνεστε πόνο ακόμη και όταν το πόδι σας είναι σε ηρεμία.

Άλλες αιτίες πόνου στη φτέρνα

Άλλες καταστάσεις μπορεί επίσης να επηρεάσουν τη φτέρνα. Ωστόσο, ο πόνος μπορεί να είναι διαφορετικός ή μπορεί να εμφανιστεί σε διαφορετική θέση από τον πόνο που προκαλείται από το σύνδρομο μαξιλαριών φτέρνας.

Άλλες πιθανές αιτίες πόνου στη φτέρνα περιλαμβάνουν:

• μια μελανιασμένη φτέρνα
• θυλακίτιδα
• Η παραμόρφωση του Haglund
• ένα τσιμπημένο νεύρο
• νευροπόθεια
• πελματιαία κονδυλώματα
• Νόσος Sever
• σύνδρομο ταρσικής σήραγγας
• τενοντοπάθεια
• όγκος

Η κατώτατη γραμμή

Το μαξιλαράκι της φτέρνας σας είναι ένα παχύ στρώμα ιστού που βρίσκεται στα πέλματα στο πίσω μέρος των ποδιών σας. Το σύνδρομο μαξιλαριών φτέρνας μπορεί να αναπτυχθεί εάν αυτά τα μαξιλαράκια χάσουν την πυκνότητα και την ελαστικότητά τους.

Συνήθως εμφανίζεται με την πάροδο του χρόνου από υπερβολική φθορά, επαναλαμβανόμενες δραστηριότητες, μεταφορά επιπλέον βάρους ή ανομοιόμορφη κατανομή βάρους όταν περπατάτε.

Το κύριο σύμπτωμα του συνδρόμου των μαξιλαριών φτέρνας είναι ένας βαθύς πόνος ή ευαισθησία στη μέση της φτέρνας σας, ειδικά όταν στέκεστε ή περπατάτε. Αυτά τα συμπτώματα συνήθως αντιμετωπίζονται με θεραπεία.