Τι είναι ο εθισμός;

Ποιοι είναι οι τύποι;

Σύμφωνα με τη βρετανική φιλανθρωπική οργάνωση Action on Addiction, 1 στους 3 ανθρώπους στον κόσμο έχει κάποιου είδους εθισμό. Ο εθισμός μπορεί να εμφανιστεί με τη μορφή οποιασδήποτε ουσίας ή συμπεριφοράς.

Ο πιο γνωστός και σοβαρός εθισμός είναι στα ναρκωτικά και το αλκοόλ. Σχεδόν 1 στους 10 Αμερικανούς έχει εθισμό και στα δύο. Από τα άτομα με εθισμό στα ναρκωτικά, περισσότερα από τα δύο τρίτα κάνουν επίσης κατάχρηση αλκοόλ.

Οι πιο συχνοί εθισμοί στα ναρκωτικά είναι:

• νικοτίνη, που βρίσκεται στον καπνό
• THC, που βρέθηκε στη μαριχουάνα
• οπιοειδή (ναρκωτικά) ή αναλγητικά
• κοκαΐνη

Ουσίες ή συμπεριφορές που μπορούν να προκαλέσουν εθισμό

Το 2014, το Addiction.com, ένας ιστότοπος αφιερωμένος στη βοήθεια ατόμων με εθισμό, απαριθμούσε τους 10 κορυφαίους τύπους εθισμών. Εκτός από τη νικοτίνη, τα ναρκωτικά και το αλκοόλ, άλλοι συνήθεις εθισμοί περιλαμβάνουν:

• καφέ ή καφεΐνη
• ΤΥΧΕΡΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ
• ο θυμός, ως στρατηγική αντιμετώπισης
• τροφή
• τεχνολογία
• φύλο
• εργασία

Οι εθισμοί στην τεχνολογία, το σεξ και την εργασία δεν αναγνωρίζονται ως εθισμοί από την Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία στην πιο πρόσφατη έκδοση του Διαγνωστικού και Στατιστικού Εγχειριδίου Ψυχικών Διαταραχών.

Ορισμένες συνήθειες ή κοινωνικές συμπεριφορές μοιάζουν με εθισμό. Αλλά στην περίπτωση ενός εθισμού, ένα άτομο συνήθως αντιδρά αρνητικά όταν δεν λαμβάνει την «ανταμοιβή» του. Για παράδειγμα, κάποιος εθισμένος στον καφέ μπορεί να εμφανίσει σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα στέρησης, όπως έντονους πονοκεφάλους και ευερεθιστότητα.

Ποια είναι τα σημάδια;

Τα περισσότερα σημάδια εθισμού σχετίζονται με την εξασθενημένη ικανότητα ενός ατόμου να διατηρεί τον αυτοέλεγχο. Αυτό περιλαμβάνει αλλαγές που είναι:

• κοινωνικές, όπως η αναζήτηση καταστάσεων που ενθαρρύνουν μια ουσία ή μια συμπεριφορά
• συμπεριφορική, τόσο αυξημένη μυστικότητα
• που σχετίζονται με την υγεία, όπως αϋπνία ή απώλεια μνήμης
• που σχετίζονται με την προσωπικότητα

Κάποιος με μια προσθήκη δεν θα σταματήσει τη συμπεριφορά του, ακόμα κι αν αναγνωρίσει τα προβλήματα που προκαλεί ο εθισμός. Σε ορισμένες περιπτώσεις, θα εμφανίζουν επίσης έλλειψη ελέγχου, όπως η χρήση περισσότερων από το προβλεπόμενο.

Ορισμένες συμπεριφορικές και συναισθηματικές αλλαγές που σχετίζονται με τον εθισμό περιλαμβάνουν:

• μη ρεαλιστική ή κακή αξιολόγηση των πλεονεκτημάτων και των μειονεκτημάτων που σχετίζονται με τη χρήση ουσιών ή συμπεριφορών
• κατηγορώντας άλλους παράγοντες ή άτομα για τα προβλήματά τους
• αυξημένα επίπεδα άγχους, κατάθλιψης και θλίψης
• αυξημένη ευαισθησία και πιο σοβαρές αντιδράσεις στο στρες
• δυσκολία στον εντοπισμό συναισθημάτων
• δυσκολεύεται να πει τη διαφορά μεταξύ των συναισθημάτων και των φυσικών αισθήσεων των συναισθημάτων του

Μάθετε να αναγνωρίζετε τα σημάδια του εθισμού »

Τι προκαλεί τον εθισμό;

Οι εθιστικές ουσίες και συμπεριφορές μπορούν να δημιουργήσουν ένα ευχάριστο «υψηλό» σωματικό και ψυχολογικό. Συνήθως θα χρησιμοποιείτε περισσότερες από συγκεκριμένες ουσίες ή θα εμπλακείτε σε συμπεριφορές περισσότερο για να επιτύχετε ξανά το ίδιο υψηλό. Με τον καιρό, ο εθισμός γίνεται δύσκολο να σταματήσει.

Ο εγκέφαλος

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να δοκιμάσουν μια ουσία ή μια συμπεριφορά και να μην την προσεγγίσουν ποτέ ξανά, ενώ άλλοι εθιστούν. Αυτό οφείλεται εν μέρει στους μετωπιαίους λοβούς του εγκεφάλου. Ο μετωπιαίος λοβός επιτρέπει σε ένα άτομο να καθυστερήσει τα συναισθήματα ανταμοιβής ή ικανοποίησης. Στον εθισμό, ο μετωπιαίος λοβός δυσλειτουργεί και η ικανοποίηση είναι άμεση.

Επιπλέον περιοχές του εγκεφάλου μπορεί επίσης να παίζουν ρόλο στον εθισμό. Ο πρόσθιος περιφερειακός φλοιός και ο επικλινής πυρήνας, ο οποίος σχετίζεται με ευχάριστες αισθήσεις, μπορεί να αυξήσει την ανταπόκριση ενός ατόμου όταν εκτίθεται σε εθιστικές ουσίες και συμπεριφορές.

Άλλες πιθανές αιτίες εθισμού περιλαμβάνουν χημικές ανισορροπίες στον εγκέφαλο και ψυχικές διαταραχές όπως η σχιζοφρένεια ή η διπολική διαταραχή. Αυτές οι διαταραχές μπορούν να οδηγήσουν σε στρατηγικές αντιμετώπισης που γίνονται εθισμοί.

Πρώιμη έκθεση

Οι ειδικοί πιστεύουν ότι η επαναλαμβανόμενη και πρώιμη έκθεση σε εθιστικές ουσίες και συμπεριφορές παίζει σημαντικό ρόλο. Η γενετική επίσης αυξάνει την πιθανότητα εθισμού κατά περίπου 50 τοις εκατό, σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Ιατρικής Εξάρτησης.

Αλλά μόνο και μόνο επειδή ο εθισμός τρέχει στην οικογένεια δεν σημαίνει απαραίτητα ότι ένα άτομο θα αναπτύξει έναν εθισμό.

Το περιβάλλον και ο πολιτισμός παίζουν επίσης ρόλο στο πώς ένα άτομο ανταποκρίνεται σε μια ουσία ή μια συμπεριφορά. Μια έλλειψη ή διαταραχή στο σύστημα κοινωνικής υποστήριξης ενός ατόμου μπορεί να οδηγήσει σε εθισμό στην ουσία ή στη συμπεριφορά. Οι τραυματικές εμπειρίες που επηρεάζουν τις ικανότητες αντιμετώπισης μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε εθιστικές συμπεριφορές.

Ποια είναι τα στάδια;

Ο εθισμός συχνά εμφανίζεται σταδιακά. Οι αντιδράσεις του εγκεφάλου και του σώματός σας στα αρχικά στάδια του εθισμού είναι διαφορετικές από τις αντιδράσεις κατά τα μεταγενέστερα στάδια.

Τα τέσσερα στάδια του εθισμού είναι:

• πειραματισμός: χρησιμοποιεί ή ασχολείται από περιέργεια
• κοινωνική ή τακτική: χρησιμοποιεί ή εμπλέκεται σε κοινωνικές καταστάσεις ή για κοινωνικούς λόγους
• πρόβλημα ή κίνδυνος: χρησιμοποιεί ή εμπλέκεται με ακραίο τρόπο χωρίς να λαμβάνει υπόψη τις συνέπειες
• εξάρτηση: χρησιμοποιεί ή εμπλέκεται σε μια συμπεριφορά σε καθημερινή βάση ή πολλές φορές την ημέρα, παρά τις πιθανές αρνητικές συνέπειες

Ποιες είναι οι επιπλοκές;

Ο εθισμός που αφήνεται χωρίς θεραπεία μπορεί να οδηγήσει σε μακροπρόθεσμες συνέπειες. Αυτές οι συνέπειες μπορεί να είναι:

• σωματικές, όπως καρδιακές παθήσεις, HIV/AIDS και νευρολογικές βλάβες
• ψυχολογικά και συναισθηματικά, όπως άγχος, στρες και κατάθλιψη
• κοινωνικές, όπως η φυλακή και οι κατεστραμμένες σχέσεις
• οικονομικές, όπως πτώχευση και χρέος

Διαφορετικές ουσίες και συμπεριφορές έχουν διαφορετικές επιπτώσεις στην υγεία ενός ατόμου. Σοβαρές επιπλοκές μπορεί να προκαλέσουν ανησυχίες για την υγεία ή κοινωνικές καταστάσεις στο τέλος μιας ζωής.

Πώς αντιμετωπίζετε τον εθισμό;

Όλα τα είδη εθισμού θεραπεύονται. Τα καλύτερα σχέδια είναι ολοκληρωμένα, καθώς ο εθισμός συχνά επηρεάζει πολλούς τομείς της ζωής. Οι θεραπείες θα επικεντρωθούν στο να βοηθήσουν εσάς ή το άτομο που γνωρίζετε να σταματήσετε να αναζητάτε και να εμπλέκεστε στον εθισμό τους.

Οι κοινές θεραπείες περιλαμβάνουν:

• φάρμακα, για ψυχικές διαταραχές όπως η κατάθλιψη ή η σχιζοφρένεια
• ψυχοθεραπεία, συμπεριλαμβανομένων θεραπειών συμπεριφοράς, ομιλίας και ομαδικών θεραπειών
• ιατρικές υπηρεσίες, για να βοηθήσουν στη θεραπεία σοβαρών επιπλοκών του εθισμού, όπως η απόσυρση κατά τη διάρκεια της αποτοξίνωσης
• υπεύθυνος υποθέσεων εθισμού, για να βοηθήσει στον συντονισμό και τον έλεγχο της συνεχιζόμενης θεραπείας
• ενδονοσοκομειακή θεραπεία εθισμού
• ομάδες αυτοβοήθειας και υποστήριξης

Μπορείτε επίσης να επισκεφτείτε τον γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης για αξιολόγηση. Το είδος της θεραπείας που συνιστά ένας γιατρός εξαρτάται από τη σοβαρότητα και το στάδιο του εθισμού. Με τα αρχικά στάδια του εθισμού, ένας γιατρός μπορεί να συστήσει φαρμακευτική αγωγή και θεραπεία. Τα μεταγενέστερα στάδια μπορεί να ωφεληθούν από την ενδονοσοκομειακή θεραπεία εθισμού σε ελεγχόμενο περιβάλλον.

Μπορείτε να κλείσετε ένα ραντεβού με έναν γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης στην περιοχή σας χρησιμοποιώντας το εργαλείο Healthline FindCare.

Πού μπορείτε να βρείτε υποστήριξη για τον εθισμό;

Το να ξεπεράσεις τον εθισμό είναι ένα μακρύ ταξίδι. Η υποστήριξη μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη βελτίωση της επιτυχίας της διαδικασίας ανάκτησης. Πολλοί οργανισμοί μπορούν να βοηθήσουν, ανάλογα με τον τύπο του εθισμού.

Αυτά περιλαμβάνουν:

• Αλ-Ανόν
• Ανώνυμοι Αλκοολικοί (ΑΑ)
• Ανώνυμος Κοκαΐνη (CA)
• Crystal Meth Anonymous (CMA)
• Ανώνυμοι παίκτες (GA)
• Ανώνυμη Μαριχουάνα (MA)
• Ανώνυμοι Ναρκωτικοί (NA)
• Ανώνυμοι εθισμένοι σε σεξ (SAA)
• Πρόσωπα και Φωνές Ανάκτησης
• Εθνικό Ινστιτούτο για τον Αλκοολισμό και την Κατάχρηση Αλκοόλ
• Εθνικό Ινστιτούτο για την Κατάχρηση Ναρκωτικών
• Έξυπνη ανάκτηση
• Γυναίκες για νηφαλιότητα
• Κοινοτικός Συνασπισμός κατά των Ναρκωτικών της Αμερικής

Αυτοί οι οργανισμοί μπορούν να σας βοηθήσουν να συνδέσετε με ομάδες υποστήριξης, όπως:

• ομάδες τοπικής κοινωνίας
• διαδικτυακά φόρουμ
• πληροφορίες για τον εθισμό και ειδικούς
• σχέδια θεραπείας

Ένα ισχυρό σύστημα κοινωνικής υποστήριξης είναι σημαντικό κατά την ανάκαμψη. Ενημερώνοντας τους φίλους, την οικογένειά σας και τα πιο κοντινά σας άτομα για το σχέδιο θεραπείας σας μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τον δρόμο και να αποφύγετε τα ερεθίσματα.

Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε έχει εθισμό, καλέστε στο 800-622-4357 για εμπιστευτικές και δωρεάν πληροφορίες παραπομπής θεραπείας από τη SAMHSA. Αναζητήστε επείγουσα φροντίδα εάν είναι απαραίτητο, ειδικά εάν είχαν σκέψεις ή ενέργειες αυτοκτονίας.