Τι είναι μια μελανιά από πέτρα;

Μελανιά από πέτρα

Ένας μελανιά από πέτρα είναι ένας πόνος στην μπάλα του ποδιού σας ή στο μαξιλάρι της φτέρνας σας. Το όνομά του έχει δύο παραγώγους:

1. Εάν υποχωρήσετε δυνατά σε ένα μικρό αντικείμενο – όπως μια πέτρα ή ένα βότσαλο – είναι επώδυνο και συχνά ο πόνος διαρκεί πολύ αφού το πόδι σας αφαιρεθεί από το αντικείμενο που προκαλεί πόνο.
2. Όταν βάζετε βάρος σε μια επώδυνη περιοχή στο κάτω μέρος του ποδιού σας, νιώθετε σαν να πατάτε πάνω σε μια μικρή πέτρα ή βότσαλο.

Τι είναι ο μώλωπας από πέτρα;

Ο όρος μελανιά από πέτρα τείνει να είναι ένα μη ιατρικό γενικό όνομα για συμπτώματα πόνου που νιώθετε σαν να υπάρχει μια πέτρα στο παπούτσι σας, που τρυπάει το κάτω μέρος του ποδιού σας κάθε φορά που κάνετε ένα βήμα.

Η πιο κοινή αιτία μώλωπας από πέτρα είναι ένας τραυματισμός από πρόσκρουση στο κάτω μέρος του ποδιού σας που προκαλείται από το να πατήσετε δυνατά σε ένα μικρό σκληρό αντικείμενο, όπως ένας βράχος.

Οι δρομείς, που έχουν πολλές σκληρές κρούσεις στα πόδια όταν τρέχουν, είναι πιθανό να βρεθούν περιστασιακά με μώλωπες από πέτρα, ειδικά αν τρέχουν σε βραχώδες έδαφος.

Όταν το πόδι σας έρχεται σε επαφή με ένα αντικείμενο, μπορεί να αισθανθείτε τον πόνο αμέσως ή μπορεί να χρειαστούν 24 έως 48 ώρες για να πραγματοποιηθεί ο μώλωπας.

Επειδή ξοδεύουμε τόσο πολύ χρόνο στα πόδια μας, ένας μώλωπας στα οστά από έναν τραυματισμό πρόσκρουσης μπορεί να είναι ενοχλητικά επίμονος, επηρεάζοντας κάθε βήμα που κάνουμε.

Υπάρχουν ορισμένες παθήσεις που προκαλούν συμπτώματα που μπορεί να εκληφθούν λανθασμένα ως μώλωπες κατά την αυτοδιάγνωση. Αυτά περιλαμβάνουν:

• μεταταρσαλγία
• πελματιαία απονευρωσίτιδα
• κάταγμα στρες
• κνήμη φτέρνας
• Νεύρωμα Morton

Μεταταρσαλγία

Η μεταταρσαλγία είναι φλεγμονή και πόνος στην μπάλα του ποδιού σας και συνήθως θεωρείται τραυματισμός κατάχρησης.

Χαρακτηρίζεται από κάψιμο, πόνο ή οξύ πόνο στην περιοχή του ποδιού σας ακριβώς πίσω από τα δάχτυλα των ποδιών σας. Ο πόνος εντείνεται όταν στέκεστε, λυγίζετε το πόδι σας, περπατάτε ή τρέχετε.

Οι αιτίες της μεταταρσαλγίας περιλαμβάνουν:

• έντονη δραστηριότητα υψηλής πρόσκρουσης, όπως τρέξιμο και άλμα
• υπερβολικό σωματικό βάρος
• παπούτσια που δεν εφαρμόζουν καλά
• παραμορφώσεις ποδιών, όπως κότσι ή σφυροδάχτυλο

Η θεραπεία της μεταταρσαλγίας περιλαμβάνει:

• παπούτσια που εφαρμόζουν σωστά
• πάτοι που απορροφούν τους κραδασμούς ή στηρίγματα καμάρας
• ανάπαυση, ανύψωση και πάγος
• παυσίπονα χωρίς συνταγή (OTC) όπως ασπιρίνη, ναπροξένη (Aleve) ή ιβουπροφαίνη (Advil)

Πελματιαία απονευρωσίτιδα

Η πελματιαία περιτονία είναι μια ταινία ιστού που συνδέει τα δάχτυλα των ποδιών σας με το οστό της φτέρνας σας. Όταν αυτός ο ιστός γίνεται φλεγμονή, η κατάσταση ονομάζεται πελματιαία απονευρωσίτιδα. Η πελματιαία απονευρωσίτιδα συνήθως χαρακτηρίζεται από ένα μαχαίρι πόνο στο πέλμα του ποδιού σας, συνήθως κοντά στη φτέρνα.

Ο πόνος από την πελματιαία απονευρωσίτιδα τείνει να είναι πιο έντονος μετά την άσκηση παρά κατά τη διάρκεια αυτής.

Η θεραπεία για την πελματιαία απονευρωσίτιδα περιλαμβάνει:

• OTC αναλγητικά όπως η ιβουπροφαίνη (Advil) ή η ναπροξένη (Aleve)
• φυσικοθεραπεία και διατάσεις
• ένας νάρθηκας που πρέπει να φοράτε όταν κοιμάστε
• ορθωτικά, προσαρμοσμένα στηρίγματα τόξων
• ενέσεις στεροειδών
• χειρουργική επέμβαση

άκανθα φτέρνας

Το άκανθα φτέρνας είναι μια οστέινη προεξοχή (οστεόφυτο) που συνήθως αναπτύσσεται στο μπροστινό μέρος του οστού της φτέρνας και εκτείνεται προς την καμάρα του ποδιού σας.

Για να ανακουφιστείτε από τον πόνο που σχετίζεται με το κνήμη της πτέρνας, ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει ένα OTC αναλγητικό, όπως ακεταμινοφαίνη (Tylenol). Άλλες θεραπείες μπορεί να περιλαμβάνουν:

• φυσικοθεραπεία
• ορθωτικά
• σύσταση παπουτσιών
• νυχτερινός νάρθηκας
• χειρουργική επέμβαση

Κάταγμα καταπόνησης

Η επαναλαμβανόμενη δύναμη από την υπερβολική χρήση – όπως το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων – μπορεί να προκαλέσει μικροσκοπικές ρωγμές, που ονομάζονται κατάγματα από πίεση, στα οστά του ποδιού. Η χειρουργική επέμβαση για κατάγματα λόγω πίεσης ποδιού είναι σπάνια.

Η θεραπεία συνήθως επικεντρώνεται στη μείωση του βάρους στην περιοχή μέχρι να επουλωθεί. Αυτή η μείωση βάρους συχνά επιτυγχάνεται με:

• πατερίτσες
• ένα στήριγμα
• μια μπότα για περπάτημα

Νεύρωμα Morton

Το νεύρωμα Morton εμφανίζεται όταν ο ιστός που περιβάλλει το ψηφιακό νεύρο που οδηγεί στα οστά των δακτύλων των ποδιών σας (μετατάρσια) γίνεται παχύτερος. Αυτό συμβαίνει συχνότερα μεταξύ του τρίτου και του τέταρτου δακτύλου και είναι πολύ πιο πιθανό να επηρεάσει τις γυναίκες παρά τους άνδρες.

Με το νεύρωμα του Morton, μπορεί να αισθανθείτε ένα καυστικό πόνο στην μπάλα του ποδιού σας. Συχνά, θα αισθάνεστε επίσης πόνο στα δάχτυλα των ποδιών. Ο πόνος είναι συνήθως πιο διαδεδομένος όταν φοράτε παπούτσια ή συμμετέχετε σε μια δραστηριότητα που περιλαμβάνει τρέξιμο ή περπάτημα.

Η θεραπεία για το νεύρωμα του Morton μπορεί να περιλαμβάνει:

• αλλαγή σε διαφορετικό στυλ παπουτσιού (πλατύς, χαμηλής επούλωσης, μαλακή σόλα)
• λήψη μιας ένεσης κορτικοστεροειδούς
• χρησιμοποιώντας ορθωτικά
• λήψη μιας ένεσης στεροειδούς

Εάν κάθε βήμα που κάνετε είναι σαν να πατάτε σε ένα βράχο προκαλώντας πόνο στην μπάλα ή στη φτέρνα του ποδιού σας, μπορεί να έχετε μώλωπες στα κόκαλα. Μπορεί επίσης να έχετε μια άλλη πάθηση όπως μεταταρσαλγία, πελματιαία απονευρωσίτιδα, άκανθα πτέρνας, κάταγμα στρες ή νεύρωμα Morton.

Εάν αντιμετωπίζετε αυτό το είδος πόνου, προσπαθήστε να μείνετε μακριά από τα πόδια σας και να κρατήσετε αυτό το πόδι ψηλά. Εάν μετά από μερικές ημέρες η ένταση του πόνου δεν μειωθεί, επισκεφθείτε το γιατρό σας για πλήρη διάγνωση, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει ακτινογραφία.