Η νόσος του Sever είναι ένας τραυματισμός κατάχρησης που μερικές φορές εμφανίζεται σε νεαρούς αθλητές. Στην πραγματικότητα δεν είναι ασθένεια, αλλά ο όρος χρησιμοποιείται ευρέως ούτως ή άλλως.
Οι τραυματισμοί από υπερβολική χρήση είναι αποτέλεσμα επαναλαμβανόμενου στρες, συνήθως σε μια ευάλωτη άρθρωση. Συχνά συνδέονται με κινήσεις που είναι υψηλού στρες και επαναλαμβανόμενες, όπως το τρέξιμο και το άλμα.
Σε αντίθεση με έναν οξύ τραυματισμό, ο οποίος είναι το αποτέλεσμα ενός ξαφνικού τραύματος όπως ένα σπάσιμο οστού ή διάστρεμμα αστραγάλου, οι τραυματισμοί από υπερβολική χρήση αναπτύσσονται με την πάροδο του χρόνου και συχνά σταδιακά. Τελικά, ο πόνος αυξάνεται σε σημείο που επηρεάζει την ικανότητα ενός αθλητή να συνεχίσει το άθλημά του.
Οι τραυματισμοί από υπερβολική χρήση ονομάζονται επίσης χρόνιοι τραυματισμοί ή τραυματισμοί επαναλαμβανόμενου στρες.
Τι είναι η νόσος του Sever;
Η νόσος του Sever, ή η αποφυσίτιδα της πτέρνας, εμφανίζεται ως πόνος στη φτέρνα και προκαλείται από φλεγμονή της σύνδεσης μεταξύ του κορδονιού της πτέρνας (Αχίλλειος τένοντας) και της πτέρνας, του μεγάλου οστού που περιλαμβάνει τη φτέρνα.
Αυτή η κατάσταση συμβαίνει συχνότερα σε νεαρούς αθλητές, συνήθως μεταξύ 8 και 15 ετών. Τείνει να επηρεάζεται από το στρες στο σώμα κατά τη διάρκεια μιας έξαρσης ανάπτυξης.
Ο Αχίλλειος τένοντας είναι ο ισχυρότερος τένοντας στο ανθρώπινο σώμα. Συνδέει τρεις μύες της γάμπας (γαστροκνήμιο, πέλμα και πελματιαία) με τη φτέρνα του ποδιού, ενεργώντας στην πελματιαία κάμψη (κατάδειξη των δακτύλων) και στην κάμψη του γόνατος.
Όταν η σύνδεση μεταξύ του ισχυρού τένοντα και του οστού της φτέρνας διακυβεύεται, το αποτέλεσμα είναι καταπόνηση, μικροτραύμα και πόνος.
Επειδή αυτό το σημείο σύνδεσης είναι ιδιαίτερα ευάλωτο μετά από μια έκρηξη ανάπτυξης, οι νέοι είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι σε αυτήν την κατάσταση.
Άλλοι παράγοντες που συμβάλλουν περιλαμβάνουν την επαναλαμβανόμενη αθλητική δραστηριότητα όπως το τρέξιμο, τους σφιχτούς αστραγάλους και τη δραστηριότητα υψηλής πρόσκρουσης σε φθαρμένα, μη υποστηρικτικά παπούτσια.
Πώς αντιμετωπίζετε τη νόσο του Sever;
Αν και η νόσος του Sever διαγιγνώσκεται από γιατρό, η χειρουργική επέμβαση ή οι επεμβατικές πρακτικές δεν αποτελούν θεραπείες για αυτήν την πάθηση.
Ο γιατρός σας μπορεί να θέλει να κάνει μια ακτινογραφία για να διαπιστώσει ότι δεν υπάρχει κάταγμα. Η θεραπεία είναι σχετικά απλή και οι περισσότερες περιπτώσεις της νόσου του Sever υποχωρούν με ανάπαυση.
Εάν διαπιστωθεί ότι ο πόνος είναι αποτέλεσμα της νόσου του Sever, η ξεκούραση και το να αφήσετε τα οστά του ασθενούς να ωριμάσουν θα εξαλείψει τελικά αυτή την κατάσταση. Κατά την επούλωση, η κατάσταση μπορεί να βοηθηθεί με μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα ΜΣΑΦ (όπως η ιβουπροφαίνη), το γλάσο και το τέντωμα της γάμπας.
Εάν η τροποποίηση της δραστηριότητας και άλλες πιο συντηρητικές θεραπείες αποτύχουν να βοηθήσουν τον πόνο, ένας επαγγελματίας υγείας μπορεί να εφαρμόσει γύψο στην περιοχή, αν και συνήθως δεν είναι απαραίτητο.
Η Δρ Emily Splichal, DPM, ποδίατρος, ειδικός στην ανθρώπινη κίνηση και εκπαιδευτικός, λέει ότι αντιμετωπίζει τη νόσο του Sever σε ένα παιδί παρόμοια με τον τρόπο που αντιμετωπίζει την τενοντίτιδα του Αχιλλέα σε έναν ενήλικα.
Ο Splichal συνιστά ακινητοποίηση, ανύψωση φτέρνας, μαλακά παπούτσια και νυχτερινούς νάρθηκες για 2 έως 4 εβδομάδες. Όταν ο τραυματισμός αρχίσει να επουλώνεται, προτείνει να εστιάσετε στην κινητοποίηση των μαλακών ιστών και στην προπόνηση ελαστικότητας του Αχίλλειου τένοντα.
Η ταινία κινησιολογίας είναι μια άλλη μέθοδος που μπορεί να μειώσει τον πόνο της νόσου του Sever. Είναι ένα ειδικό είδος ταινίας που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να τοποθετήσει σημεία πίεσης στο δέρμα για να μειώσει τον πόνο.
Αν και
Ο Splichal συνιστά να περιμένετε να χρησιμοποιήσετε ταινία κινησιολογίας μέχρι να αρχίσει η επούλωση αντί να την εφαρμόσετε κατά την περίοδο της οξείας φλεγμονής.
Ασκήσεις και διατάσεις για τη νόσο του Sever
Μόλις γίνει η διάγνωση, η κύρια σύσταση θα είναι η ξεκούραση, αν και ορισμένες ασκήσεις μπορεί να επιτρέπονται. Αυτές οι ασκήσεις μπορούν επίσης να μειώσουν την πιθανότητα εμφάνισης αυτής της φλεγμονής στην πρώτη θέση.
Οι παρακάτω συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να ασκηθείτε σωστά:
- Φοράτε νεότερα παπούτσια με καλή επένδυση, ειδικά όταν κάνετε κινήσεις που βασίζονται σε κρούση ή αθλητικές κινήσεις.
- Διατάσεις μετά τις προπονήσεις, ειδικά τους μύες της γάμπας, ενώ ο μυς είναι ζεστός.
- Εργαστείτε στην κινητικότητα του αστραγάλου εκτός των τακτικών προπονήσεων. Εξετάστε το ενδεχόμενο να προσθέσετε ασκήσεις κύκλους στον αστράγαλο, ανασηκώσεις φτέρνας (1-πόδι και 2-πόδι), σταγόνες φτέρνας (1-πόδι και 2-πόδι), ανασηκώσεις στα δάχτυλα και καθιστό τέντωμα οπίσθιου μηριαίου με ιμάντα γιόγκα για κάμψη ποδιών.
- Εκπαιδεύστε χιαστί με δραστηριότητες χωρίς πρόσκρουση, όπως κολύμπι ή ποδηλασία για να συμπληρώσετε τη φυσική κατάσταση χωρίς υπερβολική δύναμη εδάφους στη φτέρνα.
- Σκεφτείτε ένα κύπελλο φτέρνας ή ορθωτικό εάν συνιστάται από γιατρό.
- Ξεκουραστείτε ή τροποποιήστε όταν παρατηρήσετε για πρώτη φορά τα συμπτώματα.
Ο Splichal συνιστά να μην κάνετε διατάσεις στα αρχικά στάδια του τραυματισμού μέχρι να υποχωρήσουν η ευαισθησία και ο ερεθισμός. Σε εκείνο το σημείο, συνιστά
Συχνές ερωτήσεις σχετικά με τη νόσο του Sever
Πόσο διαρκεί η νόσος του Sever;
Συνήθως ο πόνος διαρκεί περίπου
Ποιος είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για να απαλλαγείτε από τη νόσο του Sever;
Ο πιο γρήγορος τρόπος για να απαλύνετε τον πόνο της νόσου του Sever είναι να ξεκουραστείτε, πράγμα που σημαίνει ότι η αθλητική πρακτική και η άσκηση μπορεί να είναι εκτός συζήτησης κατά την αρχική περίοδο θεραπείας.
Μπορείτε να αποφύγετε να αναπτύξετε ξανά αυτήν την κατάσταση κάνοντας διατάσεις, κάνοντας ασκήσεις κινητικότητας και διασταυρούμενη προπόνηση. Φορώντας σωστά εφαρμοστά, υποστηρικτικά παπούτσια, χρήση ταινίας κινησιολογίας και χρήση κύπελλων φτέρνας ή ορθωτικών ενθεμάτων μπορεί επίσης να βοηθήσει.
Μπορείτε ακόμα να αθληθείτε με τη νόσο του Sever;
Η συνέχιση του άγχους ενός τραυματισμού από υπερβολική χρήση σπάνια παράγει καλό αποτέλεσμα. Με την ισχύ, κινδυνεύετε να επιδεινώσετε τον τραυματισμό ή να δημιουργήσετε μυϊκή ανισορροπία ευνοώντας το προσβεβλημένο πόδι που θα μπορούσε να έχει μακροπρόθεσμες συνέπειες.
Εάν ο τραυματισμός είναι πολύ μικρός, είναι δυνατό να αντιμετωπιστεί με ταινία, αλλά οι περισσότεροι γιατροί θα σας συστήσουν να σταματήσετε να παίζετε αθλήματα ενώ θεραπεύεστε.
Πώς κάνετε εξετάσεις για τη νόσο του Sever;
Ένα θετικό τεστ για πόνο στο εσωτερικό και το εξωτερικό της πτέρνας (οστό της φτέρνας) θα υποδηλώνει έντονα τη νόσο του Sever.
Πολλοί γιατροί θα θέλουν να υποστηρίξουν αυτή τη διάγνωση με ακτινογραφία για να αποκλείσουν άλλες αιτίες του πόνου, όπως κάταγμα ή μόλυνση.
Τι τύπο γιατρού βλέπετε για τη νόσο του Sever;
Είναι πιθανό ο τακτικός γιατρός σας να προσδιορίσει εάν έχετε τη νόσο του Sever, αλλά ένας ποδίατρος ή ένας ειδικός ορθοπεδικός είναι μια καλή επιλογή για όσους προτιμούν έναν ειδικό.
Χρειάζεστε μπότα για τη νόσο του Sever;
Ορισμένοι τραυματισμοί στον αστράγαλο έχουν αποδειχθεί ότι βελτιώνονται πιο γρήγορα με μια μπότα βάδισης, αλλά υπάρχουν λίγα δεδομένα για τη χρήση τους με τη νόσο του Sever.
Με βάση την πιθανότητα δημιουργίας μυϊκής ανισορροπίας, φαίνεται καλή ιδέα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε αυτή τη θεραπεία.
Μπορεί η νόσος του Sever να είναι μόνιμη;
Όχι. Μόλις ωριμάσει η πλάκα ανάπτυξης σε ηλικία περίπου 13–15 ετών, η νόσος του Sever δεν αποτελεί πλέον ανησυχία.
Η κατώτατη γραμμή
Η νόσος του Sever είναι μια αρκετά συχνή πάθηση μεταξύ των νεαρών αθλητών. Πολλές περιπτώσεις της νόσου του Sever μπορούν να προληφθούν με εύκολες προφυλάξεις, όπως τέντωμα και φορώντας καλά παπούτσια.
Αλλά η αποφυσίτιδα της πτέρνας μπορεί να εξακολουθεί να είναι πρόβλημα, ειδικά μεταξύ νεαρών αθλητών που τρέχουν ή πηδούν με μεγάλη συχνότητα.
Η ξεκούραση, η κινητικότητα, τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα, ο πάγος και η ταινία μπορεί να προσφέρουν ανακούφιση. Αν και η νόσος του Sever πρέπει να λαμβάνεται σοβαρά υπόψη και να αντιμετωπίζεται κατάλληλα, δεν είναι ένα πρόβλημα που θα επιμείνει στην ενήλικη ζωή.
Discussion about this post