Τι είναι η ναρκισσιστική οργή και ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να την αντιμετωπίσετε;

Πως μοιάζει?

Όλοι επιθυμούμε την προσοχή και τον θαυμασμό από τους ανθρώπους γύρω μας.

Αλλά τα άτομα με NPD μπορεί να αντιδράσουν με ναρκισσιστική οργή όταν δεν τους δίνεται η προσοχή που νιώθουν ότι τους αξίζει.

Αυτή η οργή μπορεί να πάρει τη μορφή ουρλιάζοντας και φωνάζοντας. Η επιλεκτική σιωπή και η παθητική-επιθετική αποφυγή μπορούν επίσης να συμβούν με τη ναρκισσιστική οργή.

Τα περισσότερα επεισόδια ναρκισσιστικής οργής υπάρχουν σε μια συνέχεια συμπεριφοράς. Από τη μία πλευρά, ένα άτομο μπορεί να είναι απόμακρο και αποτραβηγμένο. Ο στόχος τους μπορεί να είναι να πληγώσουν ένα άλλο άτομο με την απουσία τους.

Στην άλλη άκρη είναι οι εκρήξεις και οι εκρηκτικές ενέργειες. Και εδώ, ο στόχος μπορεί να είναι να μετατραπεί το «πληγωμένο» που νιώθουν σε επίθεση σε άλλο άτομο ως μορφή άμυνας.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν είναι όλα τα ξεσπάσματα θυμού επεισόδια ναρκισσιστικής οργής. Ο καθένας μπορεί να έχει ένα ξέσπασμα θυμού, ακόμα κι αν δεν έχει διαταραχή προσωπικότητας.

Η ναρκισσιστική οργή είναι μόνο ένα συστατικό του NPD. Άλλες καταστάσεις μπορεί επίσης να προκαλέσουν επεισόδια παρόμοια με τη ναρκισσιστική οργή, όπως:

• παρανοϊκή αυταπάτη
• διπολική διαταραχή
• καταθλιπτικά επεισόδια

Τι μπορεί να οδηγήσει σε επεισόδια ναρκισσιστικής οργής;

Υπάρχουν τρεις κύριοι λόγοι που συμβαίνει η ναρκισσιστική οργή.

Τραυματισμός της αυτοεκτίμησης ή της αυτοεκτίμησης

Παρά την υπερμεγέθη άποψη για τον εαυτό τους, τα άτομα με NPD συχνά κρύβουν την αυτοεκτίμηση που τραυματίζεται εύκολα.

Όταν είναι «πληγωμένοι», οι ναρκισσιστές τείνουν να επιτίθενται ως πρώτη γραμμή άμυνας. Μπορεί να αισθάνονται ότι το να αποκόψουν κάποιον ή να τον πληγώσουν σκόπιμα με λόγια ή βία μπορεί να τους βοηθήσει να προστατεύσουν την προσωπικότητά τους.

Μια πρόκληση για την αυτοπεποίθησή τους

Τα άτομα με NPD τείνουν να προσπαθούν να αποκτήσουν εμπιστοσύνη στον εαυτό τους, ξεφεύγοντας συνεχώς από ψέματα ή ψεύτικες προσωπικότητες.

Όταν κάποιος τους σπρώχνει και εκθέτει μια αδυναμία, τα άτομα με NPD μπορεί να αισθάνονται ανεπαρκή. Αυτό το ανεπιθύμητο συναίσθημα μπορεί να τους κάνει να ξεσπάσουν ως προστασία.

Η αίσθηση του εαυτού αμφισβητείται

Εάν οι άνθρωποι αποκαλύψουν ότι κάποιος με NPD δεν είναι τόσο ικανός ή ταλαντούχος όσο μπορεί να προσποιείται ότι είναι, αυτή η πρόκληση για την αίσθηση του εαυτού τους μπορεί να οδηγήσει σε ένα κοφτερό και επιθετικό ξέσπασμα.

Πώς γίνεται η διάγνωση του NPD

Το NPD μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στη ζωή, τις σχέσεις, την εργασία και την οικονομική κατάσταση ενός ατόμου.

Τα άτομα με NPD συχνά ζουν με ψευδαισθήσεις ανωτερότητας, μεγαλοπρέπειας και δικαιώματος. Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσουν πρόσθετα ζητήματα όπως η εθιστική συμπεριφορά και η ναρκισσιστική οργή.

Αλλά η ναρκισσιστική οργή και άλλα θέματα που σχετίζονται με το NPD δεν είναι τόσο απλά όσο ο θυμός ή το άγχος.

Ένας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης ή ένας ειδικός ψυχικής υγείας, όπως ένας θεραπευτής ή ψυχίατρος, μπορεί να διαγνώσει συμπτώματα NPD. Αυτό μπορεί να βοηθήσει κάποιον με NPD και συμπτώματα οργής να βρει την κατάλληλη βοήθεια που χρειάζεται.

Δεν υπάρχουν οριστικές διαγνωστικές εξετάσεις. Αντίθετα, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα ζητήσει και θα επανεξετάσει το ιστορικό υγείας σας, καθώς και τις συμπεριφορές και τα σχόλια από τα άτομα στη ζωή σας.

πώς γίνεται η διάγνωση του NPD

Ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να καθορίσει εάν έχετε NPD με βάση:

• αναφέρθηκαν και παρατηρήθηκαν συμπτώματα
• φυσική εξέταση για να αποκλείσει ένα υποκείμενο σωματικό πρόβλημα που θα μπορούσε να προκαλεί συμπτώματα
• ψυχολογική αξιολόγηση
• κριτήρια αντιστοίχισης στο Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών (DSM-5) από την Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία
• κριτήρια αντιστοίχισης στη Διεθνή Στατιστική Ταξινόμηση Νοσημάτων και Συναφών Προβλημάτων Υγείας (ICD-10), έναν κατάλογο ιατρικής ταξινόμησης από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ)

Πώς να αντιμετωπίσετε τη ναρκισσιστική οργή από άλλο άτομο

Τα άτομα στη ζωή σας που έχουν NPD και επεισόδια ναρκισσιστικής οργής έχουν πολλούς πόρους για να λάβουν βοήθεια.

Αλλά μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να βρεθεί η σωστή βοήθεια, καθώς πολλές επιλογές θεραπείας δεν έχουν επικυρωθεί από την έρευνα.

Σύμφωνα με μια έκθεση του 2009 που δημοσιεύτηκε στο Psychiatric Annals, δεν έχουν γίνει πολλές μελέτες για θεραπείες για NPD και άτομα που βιώνουν ναρκισσιστική οργή ως σύμπτωμα NPD.

Έτσι, ενώ η ψυχοθεραπεία μπορεί να λειτουργήσει σε μερικούς ανθρώπους, δεν είναι απαραίτητα αποτελεσματική για όλα τα άτομα με NPD. Και δεν συμφωνούν όλοι οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας ως προς τον τρόπο διάγνωσης, θεραπείας και διαχείρισης αυτής της διαταραχής.

Μια μελέτη του 2015 που δημοσιεύτηκε στο The American Journal of Psychiatryυποδηλώνει ότι η ποικιλία των συμπτωμάτων που μπορεί να εμφανιστεί σε κάθε άτομο με NPD μπορεί να κάνει δύσκολο να γίνει μια σταθερή διάγνωση του «τύπου» NPD που έχει κάποιος:

• Φανερός. Τα συμπτώματα είναι προφανή και είναι πιο εύκολο να διαγνωστούν με τα κριτήρια DSM-5.
• Συγκαλυμμένος. Τα συμπτώματα δεν είναι πάντα ορατά ή προφανή, και συμπεριφορές ή καταστάσεις ψυχικής υγείας που σχετίζονται με NPD, όπως δυσαρέσκεια ή κατάθλιψη, μπορεί να είναι δύσκολο να διαγνωστούν.
• «Υψηλής λειτουργίας». Τα συμπτώματα NPD μπορεί να είναι δύσκολο ή αδύνατο να ληφθούν υπόψη ξεχωριστά από την κανονική συμπεριφορά ή την ψυχολογική κατάσταση του ατόμου. Μπορεί απλώς να αναγνωριστούν ως γενικά δυσλειτουργικές συμπεριφορές όπως το παθολογικό ψέμα ή η κατά συρροή απιστία.

Δεδομένου ότι καταστάσεις όπως η NPD μπορούν συχνά να διαγνωστούν μόνο με την εξέταση παρατηρήσιμων συμπτωμάτων, μπορεί να υπάρχουν πολλά υποκείμενα χαρακτηριστικά προσωπικότητας ή ψυχικές δραστηριότητες που είναι αδύνατο να διαχωριστούν σε μια διάγνωση.

Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να αναζητήσετε βοήθεια. Δοκιμάστε να μιλήσετε με αρκετούς επαγγελματίες ψυχικής υγείας και δοκιμάστε διαφορετικές τεχνικές για να δείτε ποιο είδος σχεδίου θεραπείας λειτουργεί καλύτερα για εσάς.

Και ενώ εσείς ή το άτομο με NPD στη ζωή σας επεξεργάζεστε τις συμπεριφορές και το ιστορικό του, οι άλλοι μπορεί επίσης να βρουν ωφέλιμο να αναζητήσουν επαγγελματική βοήθεια για τον εαυτό τους.

Μπορείτε να μάθετε τεχνικές για να διαχειριστείτε τη ναρκισσιστική οργή όταν εμφανίζεται ή να προετοιμαστείτε για μελλοντικά επεισόδια για να ελαχιστοποιήσετε ή να επεξεργαστείτε την ψυχική και συναισθηματική αναταραχή που μπορεί να νιώσετε κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου.

Στη δουλειά

Περιορίστε την ενασχόληση με το άτομο. Εμπιστευτείτε αυτά που λένε, αλλά επαληθεύστε ότι αυτά που σας είπαν είναι είτε αληθινά είτε ψευδή.

Τα άτομα με NPD μπορεί να μιλήσουν για τα επιτεύγματα και τις ικανότητές τους. Αλλά αν συνειδητοποιήσετε ότι δεν μπορούν ή δεν εκτελούν σημαντικές εργασίες, προετοιμαστείτε να διαχειριστείτε τις μελλοντικές επαγγελματικές τους ελλείψεις.

Επίσης, να είστε προσεκτικοί όταν δίνετε άμεσα σχόλια και κριτικές. Αυτό μπορεί να προκαλέσει μια έντονη αντίδραση αυτή τη στιγμή, η οποία μπορεί να σας βάλει σε προσωπικό ή επαγγελματικό κίνδυνο.

Δεν είναι δική σας ευθύνη να κάνετε το άτομο να ζητήσει βοήθεια. Τα σχόλια ή η κριτική σας μπορεί να είναι ένας τρόπος με τον οποίο μπορείτε να ενθαρρύνετε το άτομο να αναζητήσει βοήθεια.

Μιλήστε με τον διευθυντή σας ή τον διευθυντή του άλλου ατόμου ή ζητήστε βοήθεια από το τμήμα ανθρώπινου δυναμικού (HR) της εταιρείας σας.

Ακολουθούν ορισμένες άλλες στρατηγικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να διαχειριστείτε τις αλληλεπιδράσεις με συναδέλφους που μπορεί να έχουν ναρκισσιστικές τάσεις ή επεισόδια οργής:

• καταγράψτε κάθε αλληλεπίδραση που έχετε μαζί τους με όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες
• μην κλιμακώνετε τις συγκρούσεις με το άτομο, καθώς αυτό μπορεί να καταλήξει να προκαλέσει βλάβη σε εσάς ή σε άλλους στο χώρο εργασίας
• Μην το πάρετε προσωπικά ή μην προσπαθήσετε να εκδικηθείτε το άτομο
• Μην αποκαλύπτετε πάρα πολλά προσωπικά στοιχεία ή μην εκφράζετε τις απόψεις σας στο άτομο που μπορεί να χρησιμοποιήσει εναντίον σας
• προσπαθήστε να μην είστε στο ίδιο δωμάτιο μόνοι μαζί τους, ώστε οι άλλοι να είναι μάρτυρες της συμπεριφοράς τους
• αναφέρετε οποιαδήποτε παράνομη παρενόχληση, δραστηριότητες ή διακρίσεις που παρατηρείτε από πρώτο χέρι στο τμήμα HR της εταιρείας σας

Σε συντρόφους σχέσης

Είναι πιθανό να έχετε μια υγιή, παραγωγική ζωή με ένα άτομο που έχει NPD και επεισόδια οργής.

Αλλά και οι δύο μπορεί να χρειαστεί να αναζητήσετε θεραπεία και να δημιουργήσετε στρατηγικές συμπεριφοράς και επικοινωνίας που λειτουργούν για τη σχέση σας.

Τα άτομα με ναρκισσιστική οργή μπορεί να είναι πληγωμένα. Το να μάθετε πώς να επικοινωνείτε μαζί τους μπορεί να σας βοηθήσει να προστατεύσετε τον εαυτό σας από σωματική και συναισθηματική βλάβη. Δοκιμάστε μερικές από τις ακόλουθες στρατηγικές για την αντιμετώπιση του NPD:

• παρουσιάστε την πιο αληθινή εκδοχή του εαυτού σας στον σύντροφό σαςαποφεύγοντας οποιοδήποτε ψέμα ή εξαπάτηση
• αναγνωρίστε τα συμπτώματα NPD στον σύντροφό σας ή στον εαυτό σαςκαι κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να επικοινωνήσετε τι περνάει από το μυαλό σας όταν εκδηλώνετε συγκεκριμένες συμπεριφορές
• Μην κρατάτε τον εαυτό σας ή τον σύντροφό σας σε δύσκολα ή ακατόρθωτα πρότυπακαθώς αυτά μπορεί να επιδεινώσουν αισθήματα ανασφάλειας ή ανεπάρκειας που οδηγούν σε ναρκισσιστική οργή
• θέστε συγκεκριμένους κανόνες ή όρια στη σχέση σας έτσι ώστε εσείς και ο σύντροφός σας να ξέρετε τι αναμένεται από αυτούς ως ρομαντικό σύντροφο, αντί να αντιδράτε σε περιστασιακή βάση χωρίς δομή στις προσδοκίες σας
• αναζητήστε θεραπεία τόσο ατομικά όσο και ως ζευγάρι ώστε να μπορείτε να δουλέψετε στον εαυτό σας και στη σχέση μαζί
• μην θεωρείτε τον εαυτό σας ή τον σύντροφό σας ότι έχει κάτι «λάθοςαλλά εντοπίστε τομείς που μπορεί να διαταράξουν τη σχέση που χρειάζονται δουλειά
• να είστε σίγουροι για τον τερματισμό της σχέσης εάν δεν πιστεύετε πλέον ότι μια σχέση είναι υγιής για εσάς ή τον σύντροφό σας

Σε φίλους

Περιορίστε την έκθεσή σας σε οποιονδήποτε φίλο σας υποβάλλει σε σωματική, ψυχική ή συναισθηματική βλάβη από τη ναρκισσιστική οργή.

Μπορεί να θέλετε να σκεφτείτε να απομακρυνθείτε εντελώς από τη φιλία σας εάν πιστεύετε ότι η φιλία δεν είναι πλέον υγιής ή αμοιβαία επωφελής.

Εάν πρόκειται για στενό φίλο του οποίου εκτιμάτε τη φιλία, μπορείτε επίσης να ζητήσετε βοήθεια από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Μπορούν να σας βοηθήσουν να μάθετε συμπεριφορές που διευκολύνουν την αντιμετώπιση. Μπορεί επίσης να μάθετε συμπεριφορές που μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε καλύτερα τις αλληλεπιδράσεις και να επικοινωνήσετε με τον φίλο σας κατά τη διάρκεια επεισοδίων οργής.

Αυτό μπορεί να κάνει τον χρόνο σας μαζί λιγότερο απογοητευτικό και πιο ικανοποιητικό ή παραγωγικό.

Από έναν άγνωστο

Η καλύτερη επιλογή είναι να φύγετε μακριά. Ούτε εσείς ούτε αυτό το άτομο πιθανότατα θα μπορέσετε να καταλήξετε σε κάποιο εποικοδομητικό συμπέρασμα από την αλληλεπίδρασή σας.

Αλλά συνειδητοποιήστε ότι οι ενέργειές σας δεν προκάλεσαν την αντίδραση. Καθοδηγείται από υποκείμενους παράγοντες που δεν επηρεάζετε με κανέναν τρόπο.

Πώς αντιμετωπίζονται οι ναρκισσιστικές μανίες;

Ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία τόσο της NPD όσο και της οργής.

Μπορούν να χρησιμοποιήσουν θεραπεία ομιλίας ή ψυχοθεραπεία, για να βοηθήσουν τα άτομα με NPD να κατανοήσουν τις συμπεριφορές, τις επιλογές και τις συνέπειές τους. Οι θεραπευτές μπορούν στη συνέχεια να συνεργαστούν με το άτομο για να αντιμετωπίσουν τους υποκείμενους παράγοντες.

Η θεραπεία ομιλίας μπορεί επίσης να βοηθήσει τα άτομα με NPD να δημιουργήσουν νέα σχέδια συμπεριφοράς για να αναπτύξουν πιο υγιείς δεξιότητες αντιμετώπισης και σχέσης.

Βοηθήστε εάν αισθάνεστε ότι απειλείτε

• Τα άτομα με NPD και ναρκισσιστική οργή μπορούν να πληγώσουν τους ανθρώπους στη ζωή τους, ακόμα και όταν δεν το συνειδητοποιούν. Δεν χρειάζεται να ζείτε με τη συνεχή ανησυχία για τη μελλοντική οργή. Μπορείτε να λάβετε μέτρα για να προστατεύσετε τον εαυτό σας.
• Εάν φοβάστε ότι ένα άτομο με NPD στη ζωή σας μπορεί να περάσει από τη λεκτική κακοποίηση στη σωματική κακοποίηση ή νομίζετε ότι βρίσκεστε σε άμεσο κίνδυνο, καλέστε το 911 ή τις τοπικές υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης.
• Εάν η απειλή δεν είναι άμεση, ζητήστε βοήθεια από την Εθνική Γραμμή Οικιακής Κατάχρησης στο 800-799-7233. Μπορούν να σας συνδέσουν με παρόχους υπηρεσιών, επαγγελματίες ψυχικής υγείας και καταφύγια στην περιοχή σας εάν χρειάζεστε βοήθεια.

Η βοήθεια είναι διαθέσιμη για άτομα με NPD και ναρκισσιστική οργή. Με σωστή διάγνωση και συνεχή θεραπεία, είναι δυνατό να ζήσετε μια υγιή, ικανοποιητική ζωή.

Αυτή τη στιγμή, η οργή μπορεί να φαίνεται κατανυκτική και απειλητική. Αλλά η ενθάρρυνση ενός αγαπημένου προσώπου (ή του εαυτού σας) να αναζητήσει βοήθεια μπορεί να δώσει ώθηση σε πιο υγιεινές επιλογές για εσάς, εκείνους και όλους τους άλλους στη ζωή σας.