Τα οφέλη του ελαίου τριαντάφυλλου και πώς να το χρησιμοποιήσετε

Οι ποιητές και οι λάτρεις έχουν από καιρό εξυμνήσει τις αρετές του τριαντάφυλλου, αλλά αυτό το λουλούδι είναι κάτι περισσότερο από μια όμορφη σειρά από αρωματικά πέταλα.

Σύμφωνα με έρευνες, το αιθέριο έλαιο που προέρχεται από το φυτό τριαντάφυλλο έχει ένα ευρύ φάσμα πιθανών οφελών. Αν και πολλές έρευνες μέχρι σήμερα έχουν βασιστεί σε μικρές δοκιμές, έχουν προκύψει ορισμένα σαφή φυσιολογικά και ψυχολογικά οφέλη.

Σε αυτό το άρθρο θα ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε όσα μάθαμε μέχρι στιγμής σχετικά με το τι μπορεί να κάνει το ροδέλαιο και πώς να το χρησιμοποιήσουμε.

Ποια είναι τα οφέλη του ροδέλαιου;

Ανακουφίζει τον πόνο

Το 2015 μελέτη, τα μετεγχειρητικά παιδιά εισέπνευσαν είτε αμυγδαλέλαιο είτε ροδέλαιο. Οι ασθενείς στην ομάδα που εισέπνευσε ροδέλαιο ανέφεραν σημαντική μείωση στα επίπεδα πόνου τους. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι το έλαιο τριαντάφυλλου μπορεί να διεγείρει τον εγκέφαλο να απελευθερώσει ενδορφίνες, που συχνά αποκαλείται η ορμόνη της «καλής αίσθησης».

Με βάση τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης, οι ερευνητές πρότειναν ότι η αρωματοθεραπεία χρησιμοποιώντας ροδέλαιο θα μπορούσε να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να ανακουφιστεί ο πόνος σε ασθενείς που έχουν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση.

Ανακούφιση από τις ενοχλήσεις της περιόδου

Σε μια μελέτη που διεξήχθη το 2013, ασθενείς με εμμηνορροϊκό πόνο έλαβαν κοιλιακό μασάζ για να ανακουφίσουν την ενόχλησή τους.

Η μία ομάδα υποβλήθηκε σε μασάζ με λάδι μεταφοράς (αμυγδαλέλαιο) μόνο, ενώ στην άλλη ομάδα μασάζ με αμυγδαλέλαιο συν ροδέλαιο. Η ομάδα του ροδέλαιου ανέφερε ότι είχε λιγότερο πόνο στις κράμπες μετά το μασάζ από την ομάδα του αμυγδαλέλαιου.

Μειώνει το άγχος και το στρες

Το ροδέλαιο έχει χαλαρωτική επίδραση σε πολλούς ανθρώπους.

Σε μια μελέτη, οι ερευνητές εφάρμοσαν λάδι τριαντάφυλλου στο δέρμα κάθε συμμετέχοντα και στη συνέχεια μέτρησαν τις επιπτώσεις του στα πιο κοινά συμπτώματα άγχους. Η αρτηριακή πίεση, οι καρδιακοί παλμοί, οι ρυθμοί αναπνοής, τα επίπεδα κορτιζόλης και τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα μειώθηκαν. Τα άτομα ανέφεραν επίσης ότι αισθάνονται πολύ πιο χαλαροί μετά τη θεραπεία με λάδι.

Αλλο μελέτη Στην οποία συμμετείχαν περισσότερες από 100 γυναίκες που γεννούσαν, διαπιστώθηκε ότι το ροδέλαιο μείωσε τα επίπεδα άγχους τους κατά τον τοκετό.

Αντιβακτηριδιακές, αντιμυκητιακές ιδιότητες

Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι το αιθέριο έλαιο που αποστάζεται από τριαντάφυλλα μπορεί να είναι αποτελεσματικό ενάντια σε ένα ευρύ φάσμα μικροβίων που προκαλούν λοιμώξεις. Αυτό περιλαμβάνει Ε. coliκαθώς και ορισμένα στελέχη βακτηρίων που μπορούν να προκαλέσουν λοιμώξεις από σταφυλόκοκκο (Σταφυλόκοκκος) και στρεπτόκοκκος στο λαιμό (Στρεπτόκοκκος).

Επιπλέον, η μελέτη διαπίστωσε ότι το ροδέλαιο ήταν αποτελεσματικό κατά Candida albicansπου μπορεί να προκαλέσει μυκητιάσεις στο στόμα, το έντερο και τον κόλπο.

Διεγείρει τη σεξουαλική ορμή

Δύο μελέτες έχουν βρει ότι η εισπνοή ελαίου τριαντάφυλλου αύξησε τη σεξουαλική επιθυμία και τη σεξουαλική ικανοποίηση μεταξύ των ανδρών και, σε μικρότερο βαθμό, των γυναικών. Ενας μελέτη αφορούσαν άνδρες συμμετέχοντες με μείζονα καταθλιπτική διαταραχή που έπαιρναν αντικαταθλιπτικά και ο άλλος μελέτη αφορούσαν γυναίκες συμμετέχουσες με την ίδια διαταραχή και επίσης σε αντικαταθλιπτικά.

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η απελευθέρωση της ντοπαμίνης στον εγκέφαλο, ένα γνωστό κίνητρο, μπορεί να είναι αυτό που ωθεί την αύξηση της σεξουαλικής επιθυμίας, ενώ ταυτόχρονα ανακουφίζει τα συμπτώματα της κατάθλιψης.

Ανακουφίζει τα συμπτώματα κατάθλιψης

Μια σειρά από κλινικές μελέτες έχουν βρει ότι το ροδέλαιο βοηθά στη βελτίωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης. Το 2012 μελέτημια μικρή ομάδα γυναικών μετά τον τοκετό υποβλήθηκαν σε θεραπεία για κατάθλιψη.

Μια ομάδα έλαβε αρωματοθεραπεία εκτός από τις συμβατικές ιατρικές θεραπείες. Οι γυναίκες που χρησιμοποίησαν αρωματοθεραπεία βελτιώθηκαν σημαντικά περισσότερο από τις γυναίκες που χρησιμοποιούσαν μόνο τη συμβατική ιατρική.

Μελέτες έχουν επίσης βρει ότι το έλαιο τριαντάφυλλου διεγείρει την απελευθέρωση της χημικής ουσίας ντοπαμίνης. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτή η χημική ουσία παίζει καθοριστικό ρόλο στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης.

Εμπειρογνώμονες της έρευνας συμβουλεύω ότι επιλέγετε μασάζ αρωματοθεραπείας για τη θεραπεία της κατάθλιψης αντί για εισπνοή. Μπορεί να χρειαστούν έως και οκτώ εβδομαδιαίες συνεδρίες προτού παρατηρήσετε μια αλλαγή στα συμπτώματα της κατάθλιψης, επομένως μπορεί να χρειαστεί να κάνετε λίγη υπομονή.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το ροδέλαιο

Το ροδέλαιο είναι συνήθως αρκετά ακριβό και είναι πολύ ισχυρό. Θα πρέπει να αραιωθεί είτε σκοπεύετε να το εισπνεύσετε είτε να το χρησιμοποιήσετε στο δέρμα σας.

• Για να φτιάξετε ένα λουτρό με τριαντάφυλλο, προσθέστε 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο τριαντάφυλλου σε ένα έλαιο μεταφοράς και μετά προσθέστε σε μια ζεστή μπανιέρα. Τα αιθέρια έλαια πρέπει πάντα να αραιώνονται σε λάδι φορέα πριν τα προστεθούν στο νερό.
• Για να κάνετε ποδόλουτροπροσθέστε μερικές σταγόνες αραιωμένο ροδέλαιο στο ποδόλουτρο και μουλιάστε τα πόδια σας για 10 λεπτά.
• Για τη θεραπεία του άγχους, του στρες ή της κατάθλιψης, μπορείτε είτε να εισπνεύσετε λάδι τριαντάφυλλου χρησιμοποιώντας έναν διαχύτη ή να το ταμπονάρετε ελαφρά στο στήθος, το λαιμό και τους καρπούς σας. Φροντίστε να το αναμίξετε πρώτα με ένα λάδι φορέα όπως λάδι καρύδας, αμυγδάλου ή jojoba πριν αγγίξει το δέρμα. Μπορείτε επίσης να επωφεληθείτε από ένα μασάζ με λάδι τριαντάφυλλου, στο οποίο το αιθέριο έλαιο τριαντάφυλλου προστίθεται σε ένα λάδι μασάζ φορέα.

Πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε εναλλακτική ή συμπληρωματική θεραπεία, μιλήστε με το γιατρό σας για τυχόν τρέχουσες ιατρικές καταστάσεις, πιθανές αλληλεπιδράσεις φαρμάκων ή παρενέργειες.

Συμβουλές ασφαλείας

Τα αιθέρια έλαια είναι ισχυρά και υψηλής συγκέντρωσης. Εάν πρόκειται να εισπνεύσετε ένα αιθέριο έλαιο οποιουδήποτε είδους, τοποθετήστε μερικές σταγόνες σε ένα διαχύτη ή μυρίστε το καπάκι του δοχείου αντί να βάλετε τη μύτη σας κοντά στο ίδιο το μπουκάλι. Η υπερβολική εισπνοή μπορεί να σας προκαλέσει πονοκέφαλο.

Εάν το απλώνετε απευθείας στο δέρμα σας, ανακατέψτε πρώτα μερικές σταγόνες ροδέλαιο σε ένα λάδι φορέα για να αποφύγετε τον ερεθισμό του δέρματος.

Το ροδέλαιο, όπως και πολλά άλλα αιθέρια έλαια, δεν πρέπει να καταναλώνεται.

Ορισμένα αιθέρια έλαια μπορεί να είναι επιβλαβή για τις έγκυες και τις θηλάζουσες γυναίκες (και τα μωρά τους). Σκεφτείτε ποιος μπορεί να εισέρχεται σε ένα περιβάλλον όπου διαχέετε αιθέρια έλαια.

Εάν υπάρχουν μικρά παιδιά ή κατοικίδια στο σπίτι σας, καλό είναι να μιλήσετε με τον κτηνίατρο ή τον παιδίατρό σας πριν εισάγετε ένα αιθέριο έλαιο, επειδή ορισμένα έλαια είναι τοξικά για τα παιδιά και τα κατοικίδια.

Η American Society for the Prevention of Cruelty to Animals συνιστά να έχετε υπόψη σας αυτές τις συμβουλές όταν χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια γύρω από κατοικίδια:

• Μην εφαρμόζετε αιθέριο έλαιο απευθείας στο κατοικίδιο ζώο σας. Το να βάζετε αιθέριο έλαιο απευθείας στο τρίχωμα ή στο δέρμα του κατοικίδιου ζώου σας μπορεί να είναι τοξικό. Τα συμπτώματα της υπερβολικής έκθεσης περιλαμβάνουν ασταθές ή ταλαντευόμενο περπάτημα, λήθαργο ή κατάθλιψη και πτώση της θερμοκρασίας του σώματος. Εάν το κατοικίδιο ζώο σας καταπιεί αιθέρια έλαια, μπορεί επίσης να δείτε εμετό και διάρροια.
• Κρατήστε τα κατοικίδια ζώα μακριά από δωμάτια όπου χρησιμοποιείτε διαχύτη. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν το κατοικίδιό σας έχει ιστορικό αναπνευστικών προβλημάτων. Τα πουλιά είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα σε αναπνευστικά προβλήματα, επομένως αποφύγετε τους διαχυτές γύρω τους.
• Κρατήστε τον διαχύτη σας σε μέρος όπου τα κατοικίδια δεν μπορούν να φτάσουν σε αυτόν. Εάν ανατραπεί ένας διαχύτης, το χυμένο υγρό μπορεί να περιτυλιχθεί ή να απορροφηθεί μέσω των τρυφερών μαξιλαριών των ποδιών.

Υπάρχουν γνωστές παρενέργειες;

Όταν εισπνέεται ή χρησιμοποιείται τοπικά σε άτομο χωρίς αλλεργίες, δεν υπάρχουν επί του παρόντος γνωστές παρενέργειες του αιθέριου ελαίου τριαντάφυλλου.

Ωστόσο, είναι πάντα καλή ιδέα να κάνετε ένα τεστ δερματικού επιθέματος για να ελέγξετε για αλλεργίες πριν χρησιμοποιήσετε το λάδι για πρώτη φορά.

Για να δοκιμάσετε το λάδι, απλώς εφαρμόστε μια μικρή ποσότητα αραιωμένου ροδέλαιου (αναμεμειγμένο με λάδι φορέα) στο δέρμα στο εσωτερικό του αγκώνα σας. Εάν δεν υπάρχει κνησμός, πρήξιμο ή ερυθρότητα μέσα σε λίγες ώρες, τότε είναι πιθανώς ασφαλές να χρησιμοποιήσετε το λάδι στο δέρμα σας.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ του ροδέλαιου και του ελαίου από σπόρους τριανταφυλλιάς;

Το έλαιο σπόρων τριανταφυλλιάς αποστάζεται από τους σπόρους και τους καρπούς ακριβώς κάτω από την άνθηση του τριαντάφυλλου – το μέρος που θα βλέπατε εάν τα πέταλα μαραίνονταν και έπεφταν από το φυτό. Δεν είναι τόσο συμπυκνωμένο όσο ένα αιθέριο έλαιο.

Το έλαιο αγριοτριανταφυλλιάς θεωρείται έλαιο μεταφοράς και όχι αιθέριο έλαιο και χρησιμοποιείται ευρέως για καλλυντικούς σκοπούς.

Συμβουλές για την αγορά ροδέλαιου

Μπορείτε να βρείτε αιθέριο έλαιο τριαντάφυλλου σε καταστήματα φυσικών τροφίμων ή να ψωνίσετε για ροδέλαιο στο διαδίκτυο.

Τα δύο πιο κοινά έλαια τριαντάφυλλου αποστάζονται από το R. damascenaτο οποίο έχει υψηλότερη περιεκτικότητα σε λάδι, και R. centifolia ποικιλίες. Οι ειδικοί στο Πανεπιστήμιο της Μινεσότα συνιστούν να ελέγξετε την ετικέτα για τη λατινική ονομασία του φυτού και τη χώρα προέλευσης, ώστε να έχετε μια καλή ιδέα για την πηγή.

Αναζητήστε σκούρα κεχριμπαρένια ή σκούρα μπλε μπουκάλια, καθώς το φως καταστρέφει τα αιθέρια έλαια.

Εάν αγοράζετε ροδέλαιο σε ένα κατάστημα με τούβλα και κονίαμα και υπάρχει διαθέσιμος ελεγκτής, ελέγξτε εάν το αιθέριο έλαιο έχει συνδυαστεί με φυτικό έλαιο. Τοποθετήστε μια μικρή σταγόνα σε ένα κομμάτι χαρτί και ψάξτε για έναν λιπαρό δακτύλιο, που μπορεί να σημαίνει ότι το λάδι έχει αραιωθεί.

Το takeaway

Αν και χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθούν ορισμένα από τα οφέλη του, το ροδέλαιο μπορεί να χρησιμοποιηθεί αποτελεσματικά για:

• μειώνουν το άγχος, το στρες, την κατάθλιψη και τον πόνο
• αύξηση της λίμπιντο
• προστασία από επιβλαβή βακτήρια και μύκητες

Αναζητήστε μάρκες που προσδιορίζουν τη λατινική ονομασία και τη χώρα προέλευσης όταν αγοράζετε ροδέλαιο. Μπορείτε να το εισπνεύσετε χρησιμοποιώντας έναν διαχύτη, να το τοποθετήσετε στο μπάνιο σας ή να το ταμπονάρετε στο δέρμα σας με ένα λάδι μεταφοράς.

Πάντα να μιλάτε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια για τη θεραπεία μιας ιατρικής πάθησης.