Προπόνηση χορού ‘Señorita’ από τον Caleb Marshall

Ο χαρισματικός Caleb Marshall σας καθοδηγεί σε μια διασκεδαστική, ενεργητική προπόνηση χορού με επίκεντρο το σέξι ντουέτο του 2018 “Señorita” από τους αστέρες της ποπ Shawn Mendes και Camilla Cabello. Σε λίγο περισσότερο από 3 λεπτά, μπορείτε να ταιριάξετε γρήγορα αυτόν τον χορό στη μέρα σας, εάν χρειάζεστε ένα δυναμωτικό pick-me-up. Φροντίστε να δείτε μερικές από τις άλλες συναρπαστικές προπονήσεις του Marshall στο Instagram.

Προπόνηση χορού Muqabla Bollywood

Μπείτε κατευθείαν σε μερικές αισιόδοξες χορευτικές κινήσεις του Bollywood με τον YouTuber Rahul. Αυτό το βίντεο βασίζεται σε μεγάλο βαθμό στη διασκεδαστική, εμπνευσμένη πλευρά της μουσικής του Bollywood, ενώ φροντίζει επίσης να κάνετε μια καλή προπόνηση με ιδρώτα. Δείτε και άλλα βίντεο του στο Instagram.

‘Tala’ Zumba Dance Fitness από το Live Love Party

Αγαπάτε τη Zumba; Θέλετε να πάρετε μέρος στη χορευτική τρέλα «Tala»; Είτε είστε έμπειρος χορευτής Zumba είτε όχι, το Live Love Party σάς βοηθά να πηδήξετε αμέσως, ώστε να νιώσετε το αίμα σας να αντλεί και ολόκληρο το σώμα σας να κινείται ομαλά σε ελάχιστο χρόνο. Δείτε τα στο Instagram.

Προπόνηση για πάρτι χορού 15 λεπτών

Είστε έτοιμοι να κάνετε πραγματικά μια καλή προπόνηση ενώ έχετε μια έκρηξη; Το MadFit σας μεταφέρει σε μια 15λεπτη προπόνηση χορού καρδιο με λίγη από την αγαπημένη σας μουσική από τη δεκαετία του 2000 — μπορεί απλώς να γίνει μια από τις αγαπημένες σας καθημερινές προπονήσεις καρδιο. Αυτή η προπόνηση χορού ανεβάζει την αδρεναλίνη σας, ενώ σας δίνει θετικές δονήσεις για την ημέρα.

Προπόνηση χορού 30 λεπτών

Το Tanju από το FitSevenElevent σας μεταφέρει στο επόμενο επίπεδο με ένα έντονο 30λεπτο που ξεκινά αργά αλλά σταδιακά λειτουργεί σε όλο και πιο απαιτητικές αλλά απολαυστικές χορευτικές κινήσεις. Αυτή η προπόνηση είναι καλή για όλα τα επίπεδα, αλλά σας εξασφαλίζει επαρκή ποσότητα άσκησης για την ημέρα.

Online προπόνηση αφρικανικού χορού

Αφήστε τον Helio Faria από το dancefunfitness να σας οδηγήσει σε μια διασκεδαστική προπόνηση χορού (το χερούλι του στο Instagram σίγουρα αποδίδει) με μερικά από τα μεγαλύτερα, πιο ελκυστικά τραγούδια Afrobeat και Dancehall στον κόσμο.

BollyX, The Bollywood Workout

Με εκατοντάδες βίντεο προπόνησης χορού για διαφορετικά επίπεδα, το BollyX ξέρει πώς να επιλέξει το σωστό τραγούδι με τη σωστή ποσότητα δυναμωτικών μελωδιών και ρυθμών για να κάνει μια προπόνηση χορού για όλο το σώμα να είναι διασκεδαστική και αβίαστη. Δείτε το BollyX στο Instagram.

Extreme Dance Workout

Θέλετε να αρχίσετε να χορεύετε καρδιο στην καθημερινή σας προπόνηση, αλλά δεν νιώθετε σίγουροι ότι μπορείτε να συνεχίσετε; Αυτή η συνεχόμενη προπόνηση από το MYLEE Dance θα σας βοηθήσει να μάθετε τις κινήσεις και να διασκεδάσετε ενώ χορεύετε, με περιγραφές για κάθε κίνηση καθώς προχωρά η προπόνηση. Δείτε το MYLEE Dance στο Instagram.

Εάν θέλετε να ορίσετε ένα βίντεο για αυτήν τη λίστα, στείλτε μας email στο nominations@healthline.com.