Τα αποτελέσματα 1 ώρας των τσαγιών AriZona

Μετα απο 10 λεπτα

Δεκαεπτά γραμμάρια προστιθέμενης ζάχαρης αποδίδουν σε περίπου 4 κουταλάκια του γλυκού, περισσότερο από το 40 τοις εκατό της συνιστώμενης μέγιστης πρόσληψης ανά ημέρα! Αυτή είναι πολλή ζάχαρη για ένα υποτιθέμενο υγιεινό ποτό.

Σύμφωνα με την American Heart Association (AHA), οι άνδρες δεν πρέπει να έχουν περισσότερο από 9 κουταλάκια του γλυκού πρόσθετη ζάχαρη κάθε μέρα. Οι γυναίκες δεν πρέπει να έχουν περισσότερα από 6 κουταλάκια του γλυκού.

Η διαδικασία της πέψης ξεκινά αμέσως μετά την κατανάλωση φαγητού ή ποτών. Μέσα στα πρώτα 10 λεπτά, το σώμα σας χρησιμοποιεί διαφορετικά ένζυμα και βακτήρια του εντέρου για να διασπάσει τα τρόφιμα και να ξεκινήσει τη διαδικασία παροχής καυσίμου στα κύτταρα.

Η ποσότητα της ζάχαρης που καταναλώνεται επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα απορροφά και χρησιμοποιεί αυτήν την ενέργεια. Επηρεάζει επίσης τη σηματοδότηση κορεσμού. Το σιρόπι καλαμποκιού υψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη, το οποίο συνδυάζεται με γλυκόζη και υψηλή φρουκτόζη, απορροφάται γρήγορα στο στομάχι μέσα στα πρώτα 10 λεπτά και τα μεμονωμένα μόρια διασπώνται.

Όταν η ζάχαρη έρχεται σε επαφή με τα δόντια σας, συνδέεται με τα βακτήρια στο στόμα σας, προκαλώντας συσσώρευση όξινου. Αυτό το οξύ μπορεί να αποδυναμώσει το σμάλτο και να οδηγήσει σε πλάκα που προκαλεί κοιλότητες.

Μετά από 20 λεπτά

Όταν η φρουκτόζη διαχωρίζεται από τη γλυκόζη, η γλυκόζη εισέρχεται στο αίμα σας και η φρουκτόζη μεταβολίζεται στο ήπαρ. Το πάγκρεας απελευθερώνει ινσουλίνη, μια ορμόνη που επιτρέπει στα κύτταρα σας να απορροφούν γλυκόζη για ενέργεια ή να την αποθηκεύουν ως γλυκογόνο.

Οι υπερβολικοί υδατάνθρακες πηγαίνουν στο συκώτι για να μετατραπούν και να αποθηκευτούν ως λίπος. Η γλυκόζη αποθηκεύεται κυρίως στα λιποκύτταρα και η φρουκτόζη αποθηκεύεται στο ήπαρ. Πάρα πολύ από τα δύο μπορεί να επιβαρύνει το σώμα.

Τα σταθερά υψηλά επίπεδα ινσουλίνης μπορούν να οδηγήσουν σε αντίσταση στην ινσουλίνη, όπου η ινσουλίνη δεν λειτουργεί όπως υποτίθεται. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη τύπου 2 και να αυξήσει τον κίνδυνο για καρκίνο του παγκρέατος.

Μετά από 40 λεπτά

Ενώ όλα τα προστιθέμενα γλυκαντικά είναι επιβλαβή, τα συμπυκνωμένα σάκχαρα στα ποτά είναι μερικά από τα χειρότερα. Σκεφτείτε την αυξημένη γλυκόζη σαν ένα δηλητήριο βραδείας δράσης, που επηρεάζει κάθε όργανο στο σώμα σας.

Τα σάκχαρα στο αίμα που παραμένουν υψηλά μπορεί να προκαλέσουν μακροπρόθεσμα προβλήματα. Εκτός από την καταστροφή του παγκρέατος, τα αυξημένα επίπεδα σακχάρου μπορεί να προκαλέσουν τις ακόλουθες καταστάσεις:

• νεφρική ανεπάρκεια
• τύφλωση
• νευρική βλάβη
• έμφραγμα

Βάλτε τα ζαχαρούχα ποτά στην ίδια κατηγορία με τα κέικ και τα μπισκότα: μια απόλαυση που γίνεται μια φορά σε κάθε στιγμή.

Μετά από 60 λεπτά

Αισθάνεστε ακόμα ανικανοποίητοι μετά από αυτό το παγωμένο τσάι AriZona; Αυτό συμβαίνει επειδή το τσάι, ενώ παρέχει 70 θερμίδες για μία μερίδα 8 ουγγιών, δεν έχει φυτικές ίνες, πρωτεΐνη ή λίπος που θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε χορτάτοι. Επομένως, πιθανότατα θα βιώσετε μια βουτιά στην ενέργεια και μπορεί να αισθανθείτε πιο πεινασμένοι νωρίτερα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υπερκατανάλωση τροφής και πόθους λόγω της αιχμής και στη συνέχεια πτώση του σακχάρου στο αίμα.

Εάν προσπαθείτε να χάσετε ή να διατηρήσετε βάρος, αντ’ αυτού, κολλήστε με νερό για ένα ρόφημα χωρίς θερμίδες που είναι επίσης χωρίς ζάχαρη. Για μια απόλαυση σαν σπα, εμποτίστε το νερό σας προσθέτοντας τα ακόλουθα:

• φέτες φρέσκων φρούτων, όπως λεμόνι ή λάιμ
• τζίντζερ
• μέντα
• αγγούρι

Το εμφιαλωμένο τσάι επίσης δεν έχει τα ίδια αντιοξειδωτικά οφέλη με ένα φλιτζάνι τσάι που παρασκευάζεται στο σπίτι. Αφού παρασκευαστούν, ποτιστούν και στη συνέχεια μεταποιηθούν σε κουτάκια, δεν έχουν απομείνει πολλά αντιοξειδωτικά μέχρι να φτάσετε σε αυτό.

Το takeaway

Μην παραπλανηθείτε από την πράσινη κονσέρβα και το υγιεινό όνομα. Το πράσινο τσάι AriZona με ginseng και μέλι μοιάζει περισσότερο με ένα κουτάκι Coca-Cola παρά με το πραγματικό πράσινο τσάι. Υπάρχουν πολύ καλύτερες εναλλακτικές για να ξεδιψάσετε.

Αναζητάτε ένα αντιοξειδωτικό pick-up; Δοκιμάστε αντ ‘αυτού το σπιτικό τσάι. Μάρκες όπως το Tazo και το The Republic of Tea φτιάχνουν γευστικές, παγωμένες εκδοχές του αγαπημένου σας ποτού χωρίς ζάχαρη.

Αγορασε τωρα: Αγοράστε προϊόντα από Tazo και Η Δημοκρατία του Τσαγιού.