Συμπτώματα περιόδου; Γιατί ο αυνανισμός θα μπορούσε να είναι η θεραπεία – Όλα όσα χρειάζεστε

Εάν χρειάζεστε έναν λόγο

Το σόλο σεξ περιόδου είναι εκεί που είναι. Χρειάζεστε αποδείξεις; Συνέχισε να διαβάζεις.

Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου

Ο αυνανισμός μπορεί να ανατρέψει τον Motrin ως ο αναλγητικό περιόδου.

«Ο αυνανισμός μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από κράμπες και πόνους στην πλάτη μέχρι πονοκεφάλους και πόνους στις αρθρώσεις», λέει ο Ross.

Αυτό συμβαίνει επειδή, κατά τη διάρκεια του οργασμού, το σώμα απελευθερώνει μια ορμή ντοπαμίνης και σεροτονίνης. Αυτές οι ορμόνες δρουν ως φυσικά αναλγητικά.

Μπορεί να σας βοηθήσει να τονώσετε τη διάθεσή σας

Ας το παραδεχτούμε: Ποιος δεν είναι σε ένα πιο ωραίο/καλύτερο/ευτυχισμένο άτομο μετά από μια σόλο συνεδρία;

Υπάρχει χημικός λόγος. Οι προαναφερθείσες ενδορφίνες που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια του οργασμού έχουν συνδεθεί με βελτιωμένη διάθεση.

Μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερο ύπνο

Προσθέστε τη μελατονίνη στη λίστα με τα φάρμακα που μπορεί να αντικαταστήσει ο αυνανισμός.

Εκτός από την απελευθέρωση ωκυτοκίνης, η οποία πιστεύεται ότι δημιουργεί ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα όταν η αρχική βιασύνη εξαφανιστεί, ένας οργασμός απελευθερώνει επίσης μια χημική ουσία που ονομάζεται προλακτίνη.

Αυτή η ορμόνη συνδέεται με τα αισθήματα υπνηλίας, λέει ο Τσε Τσε Λούνα, προπονητής αισθησιασμού και εκπαιδευτικός σεξ στο Allbodies, μια διαδικτυακή πλατφόρμα για την αναπαραγωγική και σεξουαλική υγεία.

Επιπλέον, το σεξ είναι μια καρδιαγγειακή – και ακόμη και δύναμη, ανάλογα με τη θέση – δραστηριότητα. Οπότε, αν το καταφέρατε πραγματικά, είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε ξοδευμένοι.

Μπορεί να οδηγήσει σε πιο δυνατό, μεγαλύτερο οργασμό

«Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, υπάρχει αυξημένη ροή αίματος και κυκλοφορία που μπορεί να αυξήσει τη διέγερση, την ευαισθησία και την ευχαρίστηση», λέει η Luna. «Και το αίμα κάνει υπέροχο λιπαντικό».

Είναι η τέλεια συνταγή για να έχετε το καλύτερο σας O του μήνα.

Υποτίθεται ότι βοηθά στη συντόμευση του κύκλου σας

Η υπόθεση, σύμφωνα με τον Ross, είναι ότι όταν κάνετε σεξ (σύντροφος ή μόνος), η μήτρα σας συσπάται.

Όταν η μήτρα σας συστέλλεται, σπρώχνει προς τα έξω την επένδυση της μήτρας σας πιο γρήγορα από ό,τι θα έβγαινε από μόνη της.

Φυσικά, δεν είναι αποδεδειγμένο. Αλλά ποιο είναι το χειρότερο πράγμα που προκύπτει από τη δοκιμή;

Είναι απλά διασκεδαστικό! Δεν υπάρχει λόγος να μην

Σοβαρά! Είναι εγκεκριμένο από γιατρό. Ο Ross λέει, «Είναι μια φυσιολογική και υγιής σεξουαλική δραστηριότητα που είναι ευχάριστη και ασφαλής κάθε μέρα του μήνα».

Αν θέλετε να ελαχιστοποιήσετε το χάος

Ομολογουμένως, ο αυνανισμός κατά τη διάρκεια της περιόδου σας μπορεί να είναι λίγο ακατάστατος. Ο προγραμματισμός εκ των προτέρων μπορεί να σας εμποδίσει να δημιουργήσετε μια σκηνή με νόμο και τάξη.

Χρησιμοποιήστε κύπελλο ή δίσκους περιόδου

Ορισμένα προϊόντα εμμήνου ρύσεως μπορούν να παραμείνουν κατά τη διάρκεια της διείσδυσης.

Οι δίσκοι της εμμήνου ρύσεως και τα κύπελλα εμμήνου ρύσεως κάθονται ψηλότερα στο σώμα – στον τράχηλο της μήτρας – εμποδίζοντας το αίμα να στάζει προς τα κάτω εκεί που πρόκειται να πάει το πέος/δάχτυλο/δάχτυλο.

Η Luna προσθέτει, «Μερικοί άνθρωποι αναφέρουν ακόμη ότι το σεξ με ένα κύπελλο εμμήνου ρύσεως είναι πολύ ευχάριστο λόγω των τρόπων που ασκεί πίεση στο σημείο G τους».

Απλά να έχετε κατά νου ότι ενώ αυτά τα εμμηνορροϊκά κύπελλα και οι δίσκοι Κοίτα παρόμοια με τις συσκευές ελέγχου των γεννήσεων όπως το διάφραγμα ή το αυχενικό κάλυμμα, τα προϊόντα εμμήνου ρύσεως δεν λειτουργούν ως έλεγχος των γεννήσεων.

Φοράτε ταμπόν κατά τη διάρκεια του προκαταρκτικού παιχνιδιού

«Μπορείς να φορέσεις ένα ταμπόν και να το βγάλεις σωστά πριν από τη διείσδυση», λέει ο Ross.

Σημείωση: Είναι σημαντικό να το βγάλετε. Η χρήση ταμπόν κατά τη διάρκεια του διεισδυτικού σεξ μπορεί να προκαλέσει ορισμένες ανησυχίες για την υγεία.

Εστιάστε στην κλειτορίδα ή σε άλλο εξωτερικό ερέθισμα

Αυτό ισχύει για κάθε μέρα του εμμηνορροϊκού σας κύκλου, όχι μόνο όταν αιμορραγείτε, αλλά το σεξ δεν χρειάζεται να σημαίνει διεισδυτικό σεξ.

«Εξερευνήστε τις άλλες ερωτογενείς ζώνες σας», προσθέτει η Luna. Χρησιμοποιήστε έναν δονητή, έναν τροχό Wartenberg, ένα φτερό ή τα δάχτυλά σας για να τονώσετε την κλειτορίδα, το στήθος, το λαιμό, τον εσωτερικό μηρό, το κάτω μέρος του στομάχου και τη μασχάλη σας.

Φορέστε το πιο άνετο εσώρουχό σας και χρησιμοποιήστε ένα vibe για να περάσετε το ύφασμα

Αν είστε εσώρουχα εποχής ομάδας, φορέστε το πιο σέξι ζευγάρι σας — γιατί γιατί να μην ντυθείτε για το σόλο σεξ σας; — και χρησιμοποιήστε το δάχτυλό σας, τα νύχια ή την αγαπημένη σας ατμόσφαιρα για να απολαύσετε τον εαυτό σας από τον καβάλο.

Μπείτε στο ντους ή στο μπάνιο και νιώστε τα πράγματα έξω

Εάν ανησυχείτε ότι το να λερώσετε τα σεντόνια ή το χαλί θα επηρεάσει την ευχαρίστησή σας, πάρτε το στο ντους ή στην μπανιέρα, προτείνει η Luna. Το αίμα θα πάει ακριβώς κάτω από την αποχέτευση.

Προτείνει να φέρετε λιπαντικό στο ντους. «Ενώ τα ντους είναι υγρά, στην πραγματικότητα ξεπλένουν τη φυσική λίπανση του σώματός σας, η οποία μπορεί να προκαλέσει άβολη τριβή».

Απλώς να είστε προσεκτικοί: Και το αίμα και το λιπαντικό μπορεί να γλιστράουν, γι’ αυτό σκεφτείτε να επενδύσετε σε ένα χαλάκι ντους.

Βάλτε ένα προφυλακτικό στα παιχνίδια σας ή κρατήστε κοντά μαντηλάκια καθαρισμού ή σπρέι

Φέρνεις τον πολυσύχναστο φίλο σου στο κρεβάτι; Καλύψτε το με προφυλακτικό — ή προφυλακτικό με δάχτυλα, αν είναι μικρό παιχνίδι σαν δονητής σφαίρας — για εύκολο καθαρισμό.

Ή, κρατήστε ένα καθαριστικό παιχνιδιών όπως το Babeland Toy Cleaner και ένα κουτί με χαρτομάντιλα στο χέρι.

Αν θέλεις απλά να το κάνεις, βλασφημία

«Υπάρχει κάτι πολύ δυνατό και οικείο στο να αγκαλιάζεις το χάος του σεξ περιόδου», λέει η Luna. Είστε έτοιμοι να αγκαλιάσετε το σωματικό υγρό;

Στρώσε κάτω μια πετσέτα

“Μπορείτε να ορίσετε δύο πετσέτες ως πετσέτες σεξ εποχής και να τις ξαπλώσετε στο κρεβάτι πριν το φορέσετε», λέει η Luna. «Με αυτόν τον τρόπο θα μπορέσεις να αγκαλιάσεις το χάος χωρίς να χαλάσεις τα σεντόνια σου».

Επαγγελματική συμβουλή: Επιλέξτε πετσέτες με σχέδια ή σκούρου χρώματος.

Ακόμα καλύτερα, αγοράστε ένα ριχτάρι απωθητικού νερού

Θα μπορούσατε να ορίσετε μια ειδική πετσέτα ή κουβέρτα ως ασπίδα σεντόνια και να αποφασίσετε να μην σας νοιάζει αν γίνει αιματηρή.

Θα μπορούσατε επίσης να επενδύσετε σε ένα ανθεκτικό στην υγρασία ριχτάρι όπως το Liberator Throw, το οποίο διαθέτει εσωτερικό φράγμα υγρασίας.

Έχετε τα μωρομάντηλα σε ετοιμότητα

Τα μωρομάντηλα θα σώσουν τα σεντόνια σας; Όχι. Θα κάνουν τον καθαρισμό πιο εύκολο εάν δεν υπάρχει ντους; Ναι!

Δεσμευτείτε στο χάος

«Φορέστε το αίμα σαν πολεμική μπογιά», λέει η Λούνα. «Μη φοβάστε να το βάλετε στα χέρια, τα ρούχα, το σώμα και το στόμα σας».

Μπορεί να νιώθεις απίστευτα λυτρωτικό να αγκαλιάζεις το αίμα της περιόδου σου, ένα υγρό που πάντα σου έμαθαν να κρύβεις, λέει.

Εάν θέλετε να προσκαλέσετε έναν συνεργάτη στο μείγμα

Το σεξ περιόδου με σύντροφο προσφέρει όλα τα ίδια οφέλη για την υγεία με το σόλο σεξ περιόδου.

Σύμφωνα με τη Luna, το σεξ όταν ο ένας ή και οι δύο σύντροφοι έχουν έμμηνο ρύση «μπορεί να είναι μια απίστευτα οικεία, δεσμευτική εμπειρία».

Δοκιμάστε τον αμοιβαίο αυνανισμό

Αν σκοπεύετε να αγγίξετε τον εαυτό σας, γιατί να μην προσκαλέσετε τον σύντροφό σας να παρακολουθήσει;

Καλύτερα ακόμα: Αφήστε τους να αγγίζουν τον εαυτό τους ταυτόχρονα. Βλέπετε τον σύντροφό σας να παίρνει την ευχαρίστησή του στα χέρια του; ΖΕΣΤΟ.

Σχέδιο διείσδυσης

«Δεν υπάρχει κανένας λόγος να μην μπορείτε να κάνετε διεισδυτικό σεξ κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, αν έτσι κάνετε σεξ», σύμφωνα με τον Ross. Επομένως, εάν το P-in-V (ή το dildo-in-V), το κολπικό δάχτυλο ή η γροθιά αποτελούν μέρος του MO της κρεβατοκάμαρας, φροντίστε να το κάνετε.

Σημείωση: Εάν ο σύντροφός σας αφαιρεί το πέος, το δονητή ή το χέρι του και υπάρχουν συστάδες ή θρόμβοι αίματος, αυτό είναι φυσιολογικό, σύμφωνα με τον Ross.

Πιθανότατα είναι απλώς παλαιότερο, ξεραμένο αίμα ή μέρος της επένδυσης της μήτρας — μπορείτε να το σκουπίσετε και να επιστρέψετε σε αυτό.

Σκεφτείτε το cunnilingus

Το στοματικό σεξ κατά την έμμηνο ρύση μπορεί να είναι σούπερ σέξι, λέει η Luna. “Υπάρχει κάτι πολύ αρχέγονο και ακατέργαστο σε αυτό.”

Εάν εσείς και ο σύντροφός σας δεν έχετε δεσμούς υγρών ή ο σύντροφός σας δεν θέλει μια γλώσσα επικαλυμμένη με αίμα, χρησιμοποιήστε ένα οδοντιατρικό φράγμα με ταμπόν ή κύπελλο εμμήνου ρύσεως.

Εξερευνήστε το πρωκτικό σεξ

Η μπροστινή σας τρύπα μπορεί να αιμορραγεί, αλλά η πίσω τρύπα σας μπορεί σίγουρα να είναι ελεύθερη. Κρατήστε το προϊόν της περιόδου σας και απολαύστε λίγο πρωκτικό παιχνίδι.

Σύμφωνα με τη Luna, η ελαφριά πίεση ενός ταμπόν μπορεί πραγματικά να ενισχύσει τις καλές αισθήσεις του πρωκτού.

Πώς να κρατήσετε τα πράγματα ασφαλή

Συγγνώμη, αλλά το σεξ περιόδου δεν είναι συνώνυμο με το ασφαλές σεξ.

Εάν χρησιμοποιείτε σεξουαλικά παιχνίδια

«Τα παιχνίδια κατασκευασμένα από μη πορώδη υλικά όπως σιλικόνη, σκληρό πλαστικό ABS, μέταλλο και γυαλί είναι η πιο ασφαλής επιλογή γενικά», λέει η Luna. “Ειδικά κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, επειδή μπορούν να καθαριστούν πλήρως.”

Όταν χρησιμοποιούνται χωρίς προφυλακτικό, τα παιχνίδια κατασκευασμένα από πορώδη υλικά όπως TPR, TPE, ζελέ, καουτσούκ και PVC μπορούν να φιλοξενήσουν βακτήρια, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο μόλυνσης.

Εάν είστε με έναν σύντροφο

Η περίοδός σας δεν σας προστατεύει από τη μετάδοση ή τη μόλυνση από ΣΜΝ. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με τον Ross, υπάρχει ελαφρώς υψηλότερος κίνδυνος και για τους δύο.

Τα ΣΜΝ όπως ο HIV και η ηπατίτιδα μεταδίδονται μέσω του αίματος, επομένως η επαφή με το αίμα της περιόδου κάποιου που έχει έναν από αυτούς τους ιούς μπορεί να μεταδώσει το ΣΜΝ.

Επιπλέον, ο κόλπος σας είναι λιγότερο όξινος κατά τη διάρκεια της περιόδου σας από ότι όταν δεν έχετε περίοδο. Αυτό διευκολύνει τα μολυσματικά μικρόβια να επιβιώσουν και να ευδοκιμήσουν στην αναπαραγωγική σας οδό.

Εσείς και η κίνηση του συντρόφου σας: Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε και οι δύο την τρέχουσα κατάσταση ΣΜΝ, μοιραστείτε αυτές τις πληροφορίες και, στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε προστασία όπως απαιτείται.

Θυμηθείτε: Μπορείτε ακόμα να μείνετε έγκυος

Δεν μπορείτε να πάθετε ΣΜΝ ή έγκυος εάν αυνανίζεστε.

Αλλά εάν εσείς και ο σύντροφός σας κάνετε σεξ με πέος στον κόλπο, η εγκυμοσύνη είναι ένας κίνδυνος.

«Ενώ είναι πιο λιγο Πιθανότατα να μείνετε έγκυος στην περίοδο σας, μπορείτε ακόμα», λέει ο Ross.

Παίξτε με ασφάλεια και χρησιμοποιήστε μια αξιόπιστη μέθοδο αντισύλληψης ακόμα και όταν αιμορραγείτε — εκτός και αν θέλετε να μείνετε έγκυος, φυσικά.

Πώς να χειριστείτε τον καθαρισμό

Αφού τελειώσει το παιχνίδι της περιόδου, φροντίστε να καθαρίσετε τον εαυτό σας, τον σύντροφό σας (αν ήταν παρών και συμμετείχε) και τυχόν παιχνίδια, ρούχα ή κλινοσκεπάσματα που φορέσατε και χρησιμοποιήσατε.

Ο ίδιος

Εάν θέλετε να κάνετε ντους, μπορείτε να ξεπλύνετε το αιδοίο σας (χείλη, κλειτορίδα, κλειτορίδα) με μόνο ζεστό νερό ή ζεστό νερό και σαπούνι χωρίς άρωμα.

Μην πλένεστε μέσα στον κόλπο σας – είναι ένα μηχάνημα αυτοκαθαρισμού.

«Το πλύσιμο του εσωτερικού του κόλπου σας ή το λούσιμο οποιαδήποτε στιγμή του κύκλου σας μπορεί να διαταράξει την υγιή ισορροπία του pH του κόλπου και στην πραγματικότητα να αυξήσει τον κίνδυνο μιας κακής μαγιάς ή βακτηριακής μόλυνσης», λέει ο Ross.

Ο σύντροφος σου

Εάν ο σύντροφός σας έχει αιδοίο, μπορεί να ακολουθήσει τα ίδια πρωτόκολλα καθαρισμού παραπάνω. Εάν έχουν πέος, ο Ross προτείνει να το πλύνουν απαλά με σαπούνι χωρίς άρωμα.

Yoτα παιχνίδια σου

Κάθε σεξουαλικό παιχνίδι θα έχει τις δικές του συγκεκριμένες οδηγίες.

Εάν το παιχνίδι σας είναι κατασκευασμένο από τα προτεινόμενα μη πορώδη υλικά παραπάνω, μπορεί να πλυθεί είτε με ζεστό νερό και σαπούνι χωρίς άρωμα ή με βραστό νερό.

Τα ρούχα και τα σεντόνια σας

Το υλικό των κλινοσκεπασμάτων, των ρούχων και άλλων αντικειμένων σας θα καθορίσει ακριβώς πώς θα τα περιποιηθείτε και θα τα πλένετε.

Κατά γενικό κανόνα: Όσο περισσότερο αφήνετε έναν λεκέ να καθίσει, τόσο πιο δύσκολο είναι να βγει.

Τα οφέλη του σεξ περιόδου δεν μπορούν να υπερεκτιμηθούν. Αν δεν είστε τσιγκούνης γύρω από το αίμα, δεν υπάρχει πραγματικά κανένας λόγος να μην το βάλετε.

Λάβετε, λοιπόν, κάποιες προφυλάξεις για το χάος (ή όχι!) και πείτε αντίο σε αυτά τα ενοχλητικά συμπτώματα PMS ή περιόδου.

Η Gabrielle Kassel είναι συγγραφέας σεξ και ευεξίας με έδρα τη Νέα Υόρκη και προπονήτρια CrossFit Level 1. Έγινε πρωινός άνθρωπος, δοκίμασε πάνω από 200 δονητές και έφαγε, είχε πιει και βουρτσιστεί με κάρβουνο — όλα στο όνομα της δημοσιογραφίας. Στον ελεύθερο χρόνο της, μπορεί να τη βρει κανείς να διαβάζει βιβλία αυτοβοήθειας και ρομαντικά μυθιστορήματα, να πατάει πάγκο ή να χορεύει στο καλάθι. Ακολούθησέ την Ίνσταγκραμ.