Σκλήρυνση κατά πλάκας: Πρόγραμμα άσκησης 30 ημερών

Το περιεχόμενο που δημιουργείται από την Healthline χρηματοδοτείται από τους συνεργάτες μας. Για περισσότερες πληροφορίες κάντε κλικ εδώ.

Εγγραφείτε για το

Πρόκληση MS Exercise

Λάβετε 30 διαφορετικές προπονήσεις ενδυνάμωσης και
ασκήσεις κινητικότητας σχεδιασμένες για ασθενείς με ΣΚΠ.

Εγγραφείτε εδώ

Λάβετε μια νέα άσκηση καθημερινά για 30 ημέρες
Κάθε άσκηση είναι εύκολο να ακολουθηθεί
Σχεδιασμένο για ασθενείς με ΣΚΠ

δείτε παράδειγμα άσκησης

Παράδειγμα συμβουλής: Κατευθυνθείτε προς το Great Outdoors

Η καλή βραδινή ξεκούραση είναι απαραίτητη για την υγεία του εγκεφάλου, των μυών, των οργάνων σας και πολλά άλλα. Ενώ μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να κοιμηθείτε μέχρι το μεσημέρι τα Σαββατοκύριακα, ένα από τα πρώτα βήματα για τη βελτίωση ενός υγιούς ρυθμού ύπνου είναι να ρυθμίσετε το πρωινό σας ξυπνητήρι για την ίδια ώρα κάθε μέρα. Το να πηγαίνετε για ύπνο την ίδια ώρα κάθε βράδυ είναι επίσης το κλειδί και μπορεί να σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι κοιμάστε επτά έως εννέα ώρες χωρίς διακοπές. Διαβάστε περισσότερα ”

Ασκήσεις Σχεδιασμένες από:

Heather Schoen Φυσιοθεραπευτής Διαβάστε βιογραφικό »

Ασκήσεις Σχεδιασμένες από:

Heather Schoen Φυσιοθεραπευτής Διαβάστε βιογραφικό »

Heather Schoen

Η Heather αποφοίτησε με μεταπτυχιακό στη φυσικοθεραπεία από το Πανεπιστήμιο του Όκλαντ το 1998 και εντάχθηκε στο Advanced Physical Therapy Center την ίδια χρονιά. Η αφοσίωση της Heather στους ασθενείς της ξεπερνά τα πρότυπα. Τον πρώτο χρόνο της Heather ως φυσιοθεραπεύτρια, άρχισε να θεραπεύει ένα νεαρό κορίτσι που είχε διαγνωστεί με χρόνια, προοδευτική σκλήρυνση κατά πλάκας. Έθεσαν ως στόχο να περπατήσουν μαζί στο MS Walk και δούλεψαν σε αυτό όλο το χειμώνα. Πέτυχαν αυτόν τον στόχο και από τότε συμμετέχουν στο MS Walk.

Η Heather είναι ειδικός όσον αφορά την υγεία των γυναικών. Η Χέδερ έχει ολοκληρώσει τα επίπεδα Ι και ΙΙ της προπόνησης πυελικής φυσικοθεραπείας Σύμφωνα με τους ασθενείς της, έχει κάνει θαύματα και τους έχει βοηθήσει να επιστρέψουν στην κανονική, υγιή ζωή. Βοηθά επίσης τις μητέρες στην αποκατάσταση μετά τον τοκετό και διδάσκει ένα μάθημα που ονομάζεται «Αποκατάσταση του πυρήνα». Ως πιστοποιημένη προπονήτρια Sportsmetrics, η Heather συνεργάζεται με αθλήτριες για την πρόληψη τραυματισμών στο γόνατο και τη βελτίωση της απόδοσης.

Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται από τη συντακτική ομάδα της Healthline και χρηματοδοτείται από τρίτο χορηγό. Το περιεχόμενο είναι αντικειμενικό, ιατρικά ακριβές και συμμορφώνεται με τα πρότυπα και τις πολιτικές σύνταξης της Healthline. Το περιεχόμενο δεν κατευθύνεται, δεν επεξεργάζεται, δεν εγκρίνεται ή επηρεάζεται με άλλο τρόπο από τους διαφημιστές που εκπροσωπούνται σε αυτήν τη σελίδα, με εξαίρεση τις πιθανές προτάσεις για την ευρεία θεματική περιοχή.

Διαβάστε περισσότερα σχετικά με την πολιτική διαφημίσεων και χορηγιών της Healthline

ιατρικό

Το περιεχόμενο σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς και εκπαιδευτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό για ιατρικές συμβουλές, θεραπεία ή διάγνωση.

Σκλήρυνση κατά πλάκας: Πρόγραμμα άσκησης 30 ημερών

Μάθετε περισσότερα

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss

ιατρικό