Μπορεί να είναι κατάθλιψη;
Το να είσαι δυστυχισμένος δεν είναι το ίδιο με το να είσαι κατάθλιψη. Η κατάθλιψη είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται συχνά για να περιγράψει πώς νιώθουμε μετά από μια κακή εβδομάδα στη δουλειά ή όταν περνάμε από έναν χωρισμό. Αλλά η μείζονα καταθλιπτική διαταραχή – ένας τύπος κατάθλιψης – είναι πολύ πιο περίπλοκη. Υπάρχουν συγκεκριμένα συμπτώματα που καθορίζουν αν πρόκειται για κατάθλιψη ή για τη θλίψη που όλοι βιώνουμε μερικές φορές στη ζωή.
Ο προσδιορισμός εάν τα επίμονα, ακλόνητα σκοτεινά συναισθήματα είναι αποτέλεσμα κατάθλιψης μπορεί να είναι το πρώτο βήμα προς τη θεραπεία και την ανάρρωση. Διαβάστε αυτά τα προειδοποιητικά σημάδια για να δείτε αν είναι καιρός να επισκεφτείτε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.
1. Απελπιστική προοπτική
Η μείζονα κατάθλιψη είναι μια διαταραχή της διάθεσης που επηρεάζει τον τρόπο που αισθάνεστε για τη ζωή γενικά. Το να έχετε μια απελπιστική ή ανήμπορη προοπτική για τη ζωή σας είναι το πιο κοινό σύμπτωμα της κατάθλιψης.
Άλλα συναισθήματα μπορεί να είναι αναξιότητα, μίσος για τον εαυτό ή ακατάλληλη ενοχή. Οι συνήθεις, επαναλαμβανόμενες σκέψεις κατάθλιψης μπορεί να εκφράζονται ως «για όλα φταίω εγώ» ή «Ποιο είναι το νόημα;»
2. Χάθηκε το ενδιαφέρον
Η κατάθλιψη μπορεί να αφαιρέσει την ευχαρίστηση ή την απόλαυση από τα πράγματα που αγαπάτε. Η απώλεια ενδιαφέροντος ή η απόσυρση από δραστηριότητες που κάποτε περιμένατε με ανυπομονησία – αθλήματα, χόμπι ή έξοδοι με φίλους – είναι ένα ακόμη ενδεικτικό σημάδι μείζονος κατάθλιψης.
Ένας άλλος τομέας όπου μπορεί να χάσετε το ενδιαφέρον σας είναι το σεξ. Τα συμπτώματα της μείζονος κατάθλιψης περιλαμβάνουν μειωμένη σεξουαλική ορμή και ακόμη και ανικανότητα.
3. Αυξημένη κούραση και προβλήματα ύπνου
Μέρος του λόγου που μπορεί να σταματήσετε να κάνετε πράγματα που σας αρέσουν είναι επειδή αισθάνεστε πολύ κουρασμένοι. Η κατάθλιψη συχνά συνοδεύεται από έλλειψη ενέργειας και ένα συντριπτικό αίσθημα κόπωσης, που μπορεί να είναι από τα πιο εξουθενωτικά συμπτώματα της κατάθλιψης. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολικό ύπνο.
Η κατάθλιψη συνδέεται επίσης με την αϋπνία, καθώς το ένα μπορεί να οδηγήσει στο άλλο και το αντίστροφο. Μπορούν επίσης να κάνουν ο ένας τον άλλο χειρότερο. Η έλλειψη ποιοτικού, ξεκούραστου ύπνου μπορεί επίσης να οδηγήσει σε άγχος.
4. Άγχος
Ενώ η κατάθλιψη δεν έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί άγχος, οι δύο καταστάσεις συμβαίνουν συχνά μαζί. Τα συμπτώματα του άγχους μπορεί να περιλαμβάνουν:
- νευρικότητα, ανησυχία ή αίσθημα έντασης
- αισθήματα κινδύνου, πανικού ή τρόμου
- γρήγορος καρδιακός ρυθμός
- γρήγορη αναπνοή
- αυξημένη ή έντονη εφίδρωση
- τρέμουλο ή μυϊκή σύσπαση
- δυσκολεύεστε να εστιάσετε ή να σκεφτείτε ξεκάθαρα για οτιδήποτε άλλο εκτός από αυτό για το οποίο ανησυχείτε
5. Ευερεθιστότητα στους άνδρες
Η κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει διαφορετικά τα φύλα. Η έρευνα δείχνει ότι οι άνδρες με κατάθλιψη μπορεί να έχουν συμπτώματα όπως ευερεθιστότητα, συμπεριφορά απόδρασης ή επικίνδυνη συμπεριφορά, κατάχρηση ουσιών ή άστοχο θυμό.
Οι άνδρες είναι επίσης λιγότερο πιθανό από τις γυναίκες να αναγνωρίσουν την κατάθλιψη ή να αναζητήσουν θεραπεία για αυτήν.
6. Αλλαγές στην όρεξη και το βάρος
Το βάρος και η όρεξη μπορεί να παρουσιάζουν διακυμάνσεις για τα άτομα με κατάθλιψη. Αυτή η εμπειρία μπορεί να είναι διαφορετική για κάθε άτομο. Μερικοί άνθρωποι θα έχουν αυξημένη όρεξη και θα πάρουν βάρος, ενώ άλλοι δεν θα πεινάσουν και θα χάσουν βάρος.
Μια ένδειξη για το εάν οι διατροφικές αλλαγές σχετίζονται με την κατάθλιψη είναι εάν είναι σκόπιμες ή όχι. Εάν δεν είναι, μπορεί να σημαίνει ότι προκαλούνται από κατάθλιψη.
7. Ανεξέλεγκτα συναισθήματα
Ένα λεπτό είναι ένα ξέσπασμα θυμού. Την επόμενη κλαις ανεξέλεγκτα. Τίποτα έξω από εσάς δεν προκάλεσε την αλλαγή, αλλά τα συναισθήματά σας ανεβοκατεβαίνουν σε μια στιγμή. Η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει εναλλαγές της διάθεσης.
8. Κοιτάζοντας τον θάνατο
Η κατάθλιψη μερικές φορές συνδέεται με την αυτοκτονία. Το 2013, περισσότεροι από 42.000 άνθρωποι πέθαναν από αυτοκτονία στις Ηνωμένες Πολιτείες, σύμφωνα με
Οι άνθρωποι που αυτοκτονούν συνήθως εμφανίζουν πρώτα συμπτώματα. Συχνά οι άνθρωποι μιλούν για αυτό ή κάνουν μια πρώτη προσπάθεια πριν καταφέρουν να βάλουν τέλος στη ζωή τους. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος διατρέχει άμεσο κίνδυνο να αυτοτραυματιστεί ή να πληγώσει άλλο άτομο:
- Καλέστε το 911 ή τον αριθμό έκτακτης ανάγκης της περιοχής σας.
- Μείνετε με το άτομο μέχρι να φτάσει βοήθεια.
- Αφαιρέστε τυχόν όπλα, μαχαίρια, φάρμακα ή άλλα πράγματα που μπορεί να προκαλέσουν βλάβη.
- Ακούστε, αλλά μην κρίνετε, μην μαλώνετε, μην απειλείτε ή φωνάζετε.
Εάν νομίζετε ότι κάποιος σκέφτεται να αυτοκτονήσει, ζητήστε βοήθεια από μια τηλεφωνική γραμμή πρόληψης κρίσης ή αυτοκτονίας. Δοκιμάστε το National Suicide Prevention Lifeline στο 800-273-8255.
Λαμβάνω βοήθεια
Εάν είχατε μερικά από τα συμπτώματα που αναφέρθηκαν προηγουμένως για περισσότερες από δύο εβδομάδες, μπορεί να πάσχετε από μείζονα κατάθλιψη. Το να αναγνωρίσετε ότι έχετε κατάθλιψη είναι απαραίτητο για να λάβετε τη σωστή βοήθεια.
Η κατάθλιψη επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους, αλλά υπάρχουν διάφορες διαθέσιμες θεραπείες, από αλλαγές στον τρόπο ζωής μέχρι φάρμακα. Ανεξάρτητα από το μονοπάτι της θεραπείας που θα επιλέξετε, το να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια είναι το πρώτο βήμα για να ξανανιώσετε σαν τον εαυτό σας.
Discussion about this post