Ρόγχος

Ποιες είναι οι αιτίες του ροχαλητού;

Μια αιτία ροχαλητού είναι όταν οι ιστοί στους αεραγωγούς σας χαλαρώνουν και στενεύουν τους αεραγωγούς σας. Η ροή του αέρα περιορίζεται, προκαλώντας έναν δόνητο ήχο. Οι όγκοι μπορεί να ποικίλουν σε όγκο ανάλογα με το πόσο περιορισμένος είναι ο αέρας στη μύτη, το στόμα ή το λαιμό σας. Τα κρυολογήματα και οι αλλεργίες μπορούν να επιδεινώσουν το ροχαλητό επειδή προκαλούν ρινική συμφόρηση και πρήξιμο του λαιμού.

Μερικές φορές, η ανατομία του στόματος σας μπορεί να προκαλέσει ροχαλητό. Τα άτομα με διευρυμένους ιστούς και αμυγδαλές που περιορίζουν τη ροή του αέρα γενικά δημιουργούν ήπιους ροχαλητούς. Το υπερβολικό βάρος μπορεί επίσης να προκαλέσει ροχαλητό λόγω της υπερβολικής συσσώρευσης λίπους στο λαιμό σας που περιορίζει τους αεραγωγούς σας όταν ξαπλώνετε.

Το ροχαλητό είναι ένα σύμπτωμα της άπνοιας στον ύπνο. Αυτό συμβαίνει όταν η αναπνοή σας επιβραδύνεται σημαντικά ή σταματάτε να αναπνέετε για περισσότερα από 10 δευτερόλεπτα κάθε φορά ενώ κοιμάστε. Η άπνοια ύπνου συμβαίνει όταν η ροή του αέρα μειώνεται σε λιγότερο από το 90 τοις εκατό της φυσιολογικής. Η άπνοια ύπνου είναι μια σοβαρή ιατρική κατάσταση που απαιτεί άμεση θεραπεία.

Στα παιδιά, το ροχαλητό συχνά προκαλείται από αποφρακτική άπνοια ύπνου. Σύμφωνα με το παιδικό κέντρο Johns Hopkins, οι διευρυμένες αμυγδαλές είναι συχνά η υποκείμενη αιτία. Ένα παιδί με αυτήν την κατάσταση μπορεί να εμφανίσει σημάδια απροσεξίας, υπερκινητικότητας, υπνηλίας ή άλλων προβλημάτων συμπεριφοράς κατά τη διάρκεια της ημέρας, λόγω έλλειψης ύπνου. Εάν το παιδί σας ροχαλίζει συχνά, πρέπει να το φέρετε στο γιατρό του.

Πώς διαγιγνώσκεται το ροχαλητό;

Μια φυσική εξέταση μπορεί να βοηθήσει τον γιατρό σας να καθορίσει εάν τα ροχαλητά σας σχετίζονται με ανωμαλίες στο στόμα σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτή η φυσική εξέταση είναι το μόνο που χρειάζεται για μια σωστή διάγνωση και σωστή θεραπεία, ειδικά αν το ροχαλητό σας είναι ήπιο.

Ωστόσο, οι σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να απαιτούν άλλες διαγνωστικές εξετάσεις. Ο γιατρός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει ακτινογραφίες, αξονικές τομογραφίες και μαγνητικές τομογραφίες για να ελέγξει τον αεραγωγό σας για ανωμαλίες. Ωστόσο, η απόκλιση του διαφράγματος δεν αποτελεί ένδειξη για προηγμένες απεικονιστικές μελέτες όπως αξονικές τομογραφίες, μαγνητικές τομογραφίες ή ακτινογραφίες. Μπορεί επίσης να παραγγείλει μια πιο σε βάθος μελέτη των συνηθειών ύπνου σας, που ονομάζεται μελέτη ύπνου. Αυτό απαιτεί τη διανυκτέρευση σε κλινική ή κέντρο ύπνου με αισθητήρες στο κεφάλι και σε άλλα μέρη του σώματός σας για εγγραφή:

• τον καρδιακό σας ρυθμό
• τον ρυθμό αναπνοής σας
• επίπεδα οξυγόνου στο αίμα σας
• οι κινήσεις των ποδιών σας

Πώς αντιμετωπίζεται το ροχαλητό;

Η θεραπεία θα εξαρτηθεί από την αιτία του ροχαλητού σας. Το AAO δεν συνιστά εξωχρηματιστηριακές συσκευές για ροχαλητό επειδή δεν αντιμετωπίζουν την πηγή του προβλήματος. Οι συνήθεις επαγγελματικές θεραπείες περιλαμβάνουν:

• οδοντικά επιστόμια για να τοποθετήσετε τη γλώσσα και τη μαλακή υπερώα σας και να διατηρήσετε τον αεραγωγό σας ανοιχτό
• ουρανίστικα εμφυτεύματα, στα οποία πλεκτά νήματα πολυεστέρα εγχέονται στον ουρανίσκο σας για να το σκληρύνουν και να μειώσουν το ροχαλητό
• χειρουργική επέμβαση για τη σύσφιξη και το κόψιμο του περιττού ιστού στους αεραγωγούς σας, όπως μια διαφραγματολογία για ένα σοβαρά παρεκτρεπόμενο διάφραγμα
• χειρουργική επέμβαση λέιζερ για να συντομεύσετε τον μαλακό ουρανίσκο σας και να αφαιρέσετε τον ομφαλό σας
• μάσκες, ή μηχανήματα CPAP, για να κατευθύνουν αέρα υπό πίεση στους αεραγωγούς σας για να εξαλείψουν την άπνοια ύπνου και το ροχαλητό

Οι διορθωτικές χειρουργικές επεμβάσεις είναι συχνά μόνιμες λύσεις. Οι μάσκες και τα επιστόμια πρέπει να χρησιμοποιούνται σε συνεχή βάση. Ο γιατρός σας πιθανότατα θα συστήσει τακτικά ραντεβού παρακολούθησης για να ελέγξει την πρόοδό σας.

Ποιες είναι οι επιπλοκές του ροχαλητού;

Το συχνό ροχαλητό αυξάνει τις πιθανότητες να αντιμετωπίσετε:

• υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας
• δυσκολία συγκέντρωσης
• τροχαία ατυχήματα λόγω υπνηλίας
• υπέρταση ή υψηλή αρτηριακή πίεση
• καρδιακή ασθένεια
• Εγκεφαλικό
• σύγκρουση σχέσεων

Σοβαρές ιατρικές καταστάσεις είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν με το OSA παρά μόνο με το ροχαλητό.

Ποια είναι η προοπτική για άτομα που ροχαλίζουν;

Η επιτυχής θεραπεία του ροχαλητού εξαρτάται από την αιτία του. Η άπνοια ύπνου μπορεί να αντιμετωπιστεί με ορισμένες μάσκες ή διαδικασίες, αλλά συχνά απαιτεί συνεχείς ελέγχους. Πολλοί άνθρωποι ροχαλίζουν περισσότερο με την ηλικία. Εάν δεν ροχαλίζετε τώρα, μπορεί να αρχίσετε καθώς μεγαλώνετε. Είναι σημαντικό να συζητήσετε το συχνό ροχαλητό με γιατρό.

Πώς μπορεί να προληφθεί το ροχαλητό;

Οι ήπιες περιπτώσεις ροχαλητού μπορεί να βελτιωθούν με μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής. Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας πάρα πολύ και μπορεί ακόμη και να σας βοηθήσει να ροχαλίζετε λιγότερο τη νύχτα. Άλλες δυνητικά αποτελεσματικές αλλαγές περιλαμβάνουν:

• κοιμάμαι την ίδια ώρα κάθε βράδυ
• κοιμάσαι στο πλάι σου
• εφαρμόζοντας ρινικές λωρίδες στη γέφυρα της μύτης σας πριν από τον ύπνο
• αντιμετώπιση της συνεχιζόμενης ρινικής συμφόρησης
• αποφεύγοντας το αλκοόλ πριν τον ύπνο
• να μην τρώτε πριν τον ύπνο
• σηκώνοντας το κεφάλι σας κατά 4 ίντσες με ένα επιπλέον μαξιλάρι

Παρόλο που μπορείτε να κάνετε πολλά πράγματα για να αποτρέψετε το ήπιο ροχαλητό, φροντίστε να δείτε το γιατρό σας εάν ροχαλίζετε συχνά. Ο έλεγχος του ροχαλητού θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα και θα βελτιώσει την ποιότητα της ζωής σας.