Όποιος έχει παίξει ποτέ σε τραχύ σέρφινγκ στην ακτή μπορεί να σας πει ότι δεν υπάρχει τίποτα τόσο δυνατό όσο το να πιέζετε κρύο θαλασσινό νερό μέσα από τις ρινικές σας διόδους. Ενώ αρχικά ήταν δυσάρεστη, αυτή η αναγκαστική άρδευση οδηγεί μερικές φορές σε απροσδόκητη, αλλά όχι ανεπιθύμητη, ανακούφιση από φραγμένα κόλπα. Perhapsσως ήταν ακριβώς μια τέτοια εμπειρία που ενέπνευσε κάποιον στην Ινδία, πολύ παλιά, να δοκιμάσει εθελοντική ρινική άρδευση για να ανακουφίσει τα ενοχλητικά συμπτώματα των αλλεργιών.
Μεταξύ των χειρότερων συμπτωμάτων των ρινικών αλλεργιών, που ονομάζονται επίσης αλλεργική ρινίτιδα, είναι η υπερβολική παραγωγή βλέννας, η βουλωμένη μύτη, η καταρροή και οι ερεθισμένες ρινικές διόδους και τα ιγμόρεια. Μερικοί άνθρωποι με αλλεργίες αναπτύσσουν μια κατάσταση που ονομάζεται χρόνια ρινοκολπίτιδα, μια κατάσταση με συνεχώς φλεγμονή που χαρακτηρίζεται από ερεθισμένες ή ακόμη και μολυσμένες κοιλότητες κόλπων.
Αρχαία Πρακτική
Πριν από αιώνες, οι ασκούμενοι στην Αγιουρβέδα, το παραδοσιακό ινδικό σύστημα ιατρικής, πρωτοστάτησαν στη χρήση ζεστού αλμυρού νερού για να ξεπλύνουν τις ρινικές κοιλότητες και να αφαιρέσουν την περίσσεια βλέννας, γύρης και άλλων υπολειμμάτων.
Γνωστή και ως «ρινικός πλύσιμο» ή «ρινική πλύση», η ρινική άρδευση χρησιμοποιεί δύο απλά συστατικά: αλμυρό νερό και ένα ειδικά σχεδιασμένο δοχείο, που ονομάζεται κατσαρόλα neti, το οποίο μεταφέρει ένα ρεύμα αλμυρού νερού στις ρινικές κοιλότητες σας μέσω ενός ρουθουνιού και έξω άλλα. Οι ασκούμενοι το κάνουν συνήθως μία έως τέσσερις φορές την ημέρα, χωρίς να απαιτείται βουτιά στη θάλασσα.
Οι υποστηρικτές της τεχνικής ισχυρίζονται ότι προσφέρει σημαντική ανακούφιση από τη ρινική συμφόρηση και τον ερεθισμό. Ισχυρίζονται επίσης ότι μπορεί να μειώσει τους πονοκεφάλους που σχετίζονται με τη συμφόρηση των κόλπων και επιτρέπει στους ανθρώπους να μειώσουν την εξάρτησή τους από αντιβιοτικά για την καταπολέμηση των λοιμώξεων των κόλπων. Μπορεί να μειώσει τη χρήση ρινικών σπρέι κορτικοστεροειδών για τον έλεγχο της ρινικής φλεγμονής που σχετίζεται με αλλεργίες. Οι χρήστες αναφέρουν ότι αισθάνονται «εξουσιοδοτημένοι» να πάρουν τον έλεγχο των αλλεργιών τους και ισχυρίζονται ότι προσφέρει σημαντικές βελτιώσεις στην ποιότητα ζωής τους.
Έχουν διεξαχθεί πολυάριθμες κλινικές δοκιμές και οι περισσότεροι συμφωνούν ότι η ρινική άρδευση είναι ασφαλής και καλά ανεκτή. Στη χειρότερη, σημειώνουν ότι η διαδικασία μπορεί να είναι δύσκολη, απαιτώντας περισσότερη προσπάθεια από άλλες επιλογές, όπως η λήψη φαρμάκων.
Στην καλύτερη περίπτωση, η ρινική άρδευση παρέχει σημαντικές βελτιώσεις σε ένα ευρύ φάσμα συμπτωμάτων αλλεργίας. Ερευνητές στο
Προειδοποίηση
Ωστόσο, υπάρχουν μερικές προειδοποιήσεις.
Μην το χρησιμοποιείτε σε βρέφη
Η άρδευση δεν πρέπει να χρησιμοποιείται σε βρέφη.
Μην χρησιμοποιείτε τακτικά
Η τακτική χρήση ρινικής άρδευσης μπορεί πραγματικά να αυξήσει τον κίνδυνο μόλυνσης των κόλπων. Η περιστασιακή χρήση δεν έχει συνδεθεί με αυτόν τον κίνδυνο, αλλά η συνηθισμένη χρήση θα πρέπει να αποθαρρύνεται. Η τακτική χρήση μπορεί να αφαιρέσει ορισμένα προστατευτικά στοιχεία της μεμβράνης του βλεννογόνου που καλύπτουν τις ρινικές διόδους και τους κόλπους.
Χρησιμοποιείτε μόνο αποστειρωμένο νερό
Μια τελευταία προειδοποίηση: Είναι ζωτικής σημασίας να χρησιμοποιήσετε αποστειρωμένο νερό για να προετοιμάσετε το διάλυμα άρδευσης. Το βράσιμο πριν από τη χρήση πρέπει να είναι αρκετό. Μια παρασιτική αμοιβάδα, Naegleria fowleri, έχει συνδεθεί με αρκετούς θανάτους μεταξύ των χρηστών του neti pot που δεν κατάφεραν να χρησιμοποιήσουν αποστειρωμένο νερό. Μόλις εισαχθεί στους κόλπους, το παράσιτο εισέρχεται στον εγκέφαλο, προκαλώντας μια θανατηφόρα μόλυνση.
Πώς Γίνεται
Το δοχείο neti είναι μια απλή συσκευή που μοιάζει με μια μικρή τσαγιέρα. Ζεστό, στείρο νερό αναμιγνύεται με καθαρό αλάτι στην κατσαρόλα. Ενώ γέρνετε ελαφρώς το κεφάλι σας προς τη μία πλευρά, τοποθετήστε το στόμιο στο ρουθούνι σας από πάνω και αφήστε το αλατούχο διάλυμα να στραγγίσει μέσα από το κάτω ρουθούνι σας.
Όπως σημειώθηκε παραπάνω, είναι ζωτικής σημασίας να χρησιμοποιείτε αποστειρωμένο νερό. Δημιουργήστε αλατούχο διάλυμα προσθέτοντας τη σωστή ποσότητα καθαρού, μη ιωδιούχου χλωριούχου νατρίου στο νερό, για να δημιουργήσετε ένα από τα δύο διαλύματα:
-
ισοτονικό,
το οποίο είναι 0,9% άλας και 9 g χλωριούχου νατρίου διαλυμένα σε ένα λίτρο νερού -
υπερτονικός,
το οποίο είναι ένα διάλυμα άλατος 0,7% έως 0,3%
Το αλάτι Kosher είναι μια κατάλληλη πηγή καθαρού χλωριούχου νατρίου χωρίς πρόσθετα μέταλλα. Η ρινική άρδευση δεν πρέπει να επιχειρείται με νερό βρύσης ή αποσταγμένο νερό. Η στειρότητα είναι απαραίτητη για την ασφάλεια και το αλάτι αποτρέπει την άβολη αίσθηση καψίματος που σχετίζεται με τη χρήση μη ισοτονικών διαλυμάτων.
Τα ισοτονικά διαλύματα περιέχουν αρκετά διαλυμένα στερεά ώστε να ταιριάζουν με τη συγκέντρωση των διαλυμένων διαλυμένων στο αίμα. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι το θαλασσινό νερό είναι ουσιαστικά ένα ισοτονικό διάλυμα αλατιού και νερού. Ωστόσο, το θαλασσινό νερό δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιείται σκόπιμα, λόγω του κινδύνου εισαγωγής ανεπιθύμητων ρύπων.
Αποψη
Οι γλάστρες Neti είναι ένας υπέροχος, φυσικός τρόπος για να ανακουφίσετε τη ρινική συμφόρηση και τις αλλεργίες, αρκεί να χρησιμοποιείτε αποστειρωμένο νερό και να μην το χρησιμοποιείτε πολύ συχνά. Beenταν μέρος της αγιουρβεδικής ιατρικής για εκατοντάδες χρόνια. Φροντίστε να ρωτήσετε το γιατρό σας εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες σχετικά με τη χρήση ενός.
Discussion about this post