Η προσοχή είναι το κλειδί
Το σκάσιμο των αρθρώσεων είναι μια κοινή συνήθεια. Πολλοί από εμάς το κάνουμε. Σπάμε τις αρθρώσεις, τα δάχτυλα των χεριών, τα δάχτυλα των ποδιών, την πλάτη, ακόμα και τον λαιμό μας. Αλλά δεν το κάνουν όλοι για τον ίδιο λόγο. Μερικοί από εμάς το κάνουμε για να απελευθερώσουν την πίεση που νιώθουμε στους ώμους ή το λαιμό μας ή ως αντίδραση στο στρες. Μερικές φορές είναι απλώς θέμα συνήθειας.
Αλλά υπάρχει πραγματικά κάποιο όφελος από το σκάσιμο του λαιμού σας; Η απάντηση είναι ναι και όχι. Το να σκάσετε απαλά το λαιμό σας ή να τον σκάσετε μόνο περιστασιακά δεν θα σας βλάψει, αλλά αν το κάνετε λανθασμένα, πολύ συχνά ή πολύ δυνατά μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσει περισσότερο πόνο ή ενόχληση από ό,τι νιώθατε πριν ραγίσετε το λαιμό σας.
Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τους πιθανούς κινδύνους, τι συμβαίνει όταν προσπαθείτε να ραγίσετε τον αυχένα σας και πότε πρέπει να ζητήσετε βοήθεια.
Τι κάνει αυτό το κράξιμο ή το σκάσιμο;
Όταν ραγίζετε το λαιμό σας ή οποιαδήποτε άρθρωση στο σώμα σας, οι κάψουλες γύρω από την άρθρωση τεντώνονται. Αυτές οι κάψουλες περιέχουν υγρό και το τέντωμα τους επιτρέπει στο υγρό να ασκεί λιγότερη πίεση στην άρθρωση.
Καθώς η πίεση μειώνεται, τα υγρά στην άρθρωση μετατρέπονται σε αέριο. Όταν το υγρό γίνεται αέριο, κάνει έναν θόρυβο που σκάει. Αυτή η διαδικασία είναι γνωστή ως βρασμός ή σπηλαίωση και συνήθως δεν είναι επιβλαβής.
Στην περίπτωση του λαιμού σας, έχετε πολλά σετ αρθρώσεων που ονομάζονται αρθρώσεις όψεων. Αυτές οι αρθρώσεις βρίσκονται σε κάθε πλευρά του λαιμού σας. Όταν ραγίζετε το λαιμό σας, οι αρθρώσεις της όψης τεντώνονται, γεγονός που αφήνει το υγρό να εξαπλωθεί στην κάψουλα της άρθρωσης. Μόλις το υγρό γίνει αέριο, οι αρθρώσεις του λαιμού σκάνε. Αυτό είναι που κάνει το σκάσιμο του λαιμού να νιώθεις σαν να απελευθερώνει την πίεση από την περιοχή του λαιμού σου.
Μια εναλλακτική θεωρία προτείνει ότι ο ήχος του σπασίματος παράγεται από μια φυσαλίδα που δημιουργείται στην άρθρωση.
Υπάρχει κάποιο όφελος από το σκάσιμο του λαιμού σας;
Αν και το σκάσιμο του λαιμού σας μπορεί να σας ωφελήσει με διάφορους τρόπους, θα πρέπει πάντα να μιλάτε με τον γιατρό ή τον χειροπράκτη σας πριν το κάνετε. Μπορούν να σας συμβουλεύσουν για το εάν είναι ασφαλές για εσάς και να σας προτείνουν άλλες επιλογές για ανακούφιση.
Μια μελέτη έδειξε ότι το να ραγίσει ο λαιμός σας από χειροπράκτη μπορεί να έχει θετική ψυχική επίδραση. Αυτό συμβαίνει επειδή πολλοί άνθρωποι συνδέουν τους ήχους σπασίματος με την απελευθέρωση της πίεσης και την επιτυχή προσαρμογή μιας άρθρωσης.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, το να ακούτε και μόνο τον ήχο του σπασίματος μπορεί να κάνει κάποιον να αισθανθεί καλύτερα, ακόμα κι αν δεν ασκήθηκε πίεση ή η άρθρωση δεν είχε καν ρυθμιστεί πλήρως ή με επιτυχία. Αυτό είναι γνωστό ως «φαινόμενο εικονικού φαρμάκου».
Το σκάσιμο του λαιμού σας απελευθερώνει επίσης ενδορφίνες στην περιοχή των αρθρώσεων του λαιμού σας. Οι ενδορφίνες παράγονται από την υπόφυση σας και απελευθερώνονται από το σώμα σας για να βοηθήσουν στη διαχείριση του πόνου. Όταν ραγίζετε το λαιμό σας, απελευθερώνονται ενδορφίνες στην περιοχή. Αυτό σας δίνει ένα αίσθημα ικανοποίησης και ευχαρίστησης.
Πόσο επικίνδυνο είναι να σκάσεις το λαιμό σου;
Το σκάσιμο του λαιμού σας μπορεί να είναι επιβλαβές αν δεν το κάνετε σωστά ή αν το κάνετε πολύ συχνά.
Το να σκάσετε τον λαιμό σας πολύ δυνατά μπορεί να τσιμπήσει τα νεύρα στο λαιμό σας. Το τσίμπημα ενός νεύρου μπορεί να είναι εξαιρετικά επώδυνο και να καθιστά δύσκολη ή αδύνατη την κίνηση του λαιμού σας. Το να σκάσετε τον αυχένα σας πολύ δυνατά μπορεί επίσης να καταπονήσει τους μύες γύρω από τις αρθρώσεις σας και τις ίδιες τις αρθρώσεις. Όταν οι μύες ή οι αρθρώσεις σας καταπονούνται, η κίνηση του λαιμού σας μπορεί να μοιάζει με αγγαρεία.
Το να νιώθετε ότι πρέπει να σκάσετε πολύ τον αυχένα σας μπορεί να είναι αποτέλεσμα υπερκινητικότητας. Αυτό συμβαίνει όταν η άρθρωση έχει μεγαλύτερο εύρος κίνησης από το κανονικό. Όταν ενδίδετε στην επιθυμία να ραγίσετε πολύ τον αυχένα σας, οι σύνδεσμοι στις αρθρώσεις σας μπορεί να τεντωθούν μόνιμα. Αυτό ονομάζεται διαρκής αστάθεια. Όταν συμβεί αυτό, οι αρθρώσεις του λαιμού σας κινδυνεύουν περισσότερο να αναπτύξουν οστεοαρθρίτιδα.
Ο λαιμός σας φιλοξενεί πολλά σημαντικά αιμοφόρα αγγεία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το σκάσιμο του λαιμού σας πολύ δυνατά ή πολύ συχνά μπορεί να τρυπήσει ένα από αυτά τα αιμοφόρα αγγεία. Μπορεί επίσης να προκαλέσει πήξη του αίματος, η οποία μπορεί να είναι επικίνδυνη καθώς εμποδίζει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλό σας.
Πρέπει να αναζητήσω χειροπρακτική φροντίδα;
Εάν σκίζετε το λαιμό σας τακτικά, αλλά δεν αισθάνεστε κανένα είδος συνεχούς πόνου ή δυσφορίας, πιθανότατα δεν χρειάζεται να αναζητήσετε χειροπρακτική ή οποιοδήποτε άλλο είδος ιατρικής φροντίδας.
Αλλά αν σκάσετε συχνά το λαιμό σας και δεν φαίνεται να νιώθετε ποτέ ικανοποιημένοι, ίσως χρειαστεί να ευθυγραμμίσετε εκ νέου τις αρθρώσεις σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αισθάνεστε λιγότερο την επιθυμία να σκάσετε τον λαιμό σας όλη την ώρα.
Θα πρέπει επίσης να δείτε τον γιατρό ή τον χειροπράκτη σας εάν:
- αρχίζετε να παρατηρείτε οποιοδήποτε ασυνήθιστο πρήξιμο στο λαιμό σας, καθώς αυτό μπορεί να είναι σημάδι συσσώρευσης υγρών, τραυματισμού ή μόλυνσης
- αρχίζετε να αισθάνεστε πόνο στην άρθρωση του λαιμού σας, ειδικά χρόνιο πόνο που δεν έχει κάποια αξιοσημείωτη αιτία
- Οι αρθρώσεις σας αρχίζουν να γίνονται λιγότερο κινητικές λόγω ηλικίας ή μιας πάθησης όπως η οστεοαρθρίτιδα
Ένας χειροπράκτης μπορεί να σας βοηθήσει να χειριστείτε τις αρθρώσεις σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι ευθυγραμμισμένες, κάτι που μπορεί να αποτρέψει το αίσθημα πίεσης ή πόνου που σας κάνει να θέλετε να ραγίσετε τον αυχένα σας.
Μπορούν επίσης να σας δώσουν συμβουλές για το πώς να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας, όπως η άσκηση ή η απώλεια βάρους, για να ελαχιστοποιήσετε την πίεση ή τον πόνο στον αυχένα. Μπορούν επίσης να σας δώσουν συμβουλές για το πώς να περιποιηθείτε τον λαιμό σας στο σπίτι. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει πώς να χρησιμοποιείτε τη ζέστη ή το κρύο στο λαιμό σας για να μειώσετε τον πόνο ή το πρήξιμο.
Για να βρείτε έναν χειροπράκτη, ζητήστε από το γιατρό σας να σας παραπέμψει σε έναν ειδικό στο δίκτυό σας. Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί επίσης να παρέχει έναν διαδικτυακό ειδικό εντοπιστή, ώστε να μπορείτε να αναζητήσετε τον δικό σας χειροπράκτη.
Η ασφάλιση υγείας σας μπορεί να καλύπτει έναν χειροπράκτη, αλλά είναι καλύτερο να ελέγξετε την ασφάλισή σας για να δείτε ποιο είναι το κόστος ενός ειδικού. Ανάλογα με το πόσο θα καλύψει η ασφάλισή σας, η αναζήτηση ενός χειροπράκτη μπορεί να κοστίσει από μερικές εκατοντάδες έως μερικές χιλιάδες δολάρια.
Η κατώτατη γραμμή
Το σκάσιμο του αυχένα, ειδικά όταν γίνεται σωστά και όχι πολύ συχνά, μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε καλά απελευθερώνοντας την πίεση στις αρθρώσεις σας. Αλλά αν το κάνετε πολύ και νιώθετε συνεχή πίεση ή πόνο, επισκεφθείτε το γιατρό σας ή έναν χειροπράκτη. Μπορούν να σας βοηθήσουν να διαγνώσετε και να διορθώσετε τυχόν υποκείμενα ζητήματα που μπορεί να συμβάλλουν στην ενόχλησή σας.
Ρωτώντας τον γιατρό ή τον χειροπράκτη σας σχετικά με το πώς να σπάσετε σωστά το λαιμό σας μπορεί να σας βοηθήσει να βεβαιωθείτε ότι το κάνετε σωστά και να αποτρέψετε οποιαδήποτε μακροπρόθεσμη βλάβη στις αρθρώσεις του λαιμού σας και στους περιβάλλοντες ιστούς, μύες και νεύρα.
Discussion about this post