Κατασκευή θερμαντικού μαξιλαριού στο σπίτι
Κατασκευή θερμαντικού μαξιλαριού στο σπίτι
Ένα θερμαντικό μαξιλάρι είναι μια από τις καλύτερες πηγές ανακούφισης για τον πόνο στον λαιμό και την πλάτη. Η εφαρμογή θερμότητας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου σε καταπονημένους ή υπερβολικούς μυς. Το να φτιάξετε το δικό σας μαξιλάρι θέρμανσης είναι ένας γρήγορος και εύκολος τρόπος για να απαλύνετε τους πόνους των μυών και των αρθρώσεων σας με υλικά γύρω από το σπίτι σας. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να φτιάξετε ένα.
Γιατί δουλεύουν
Η πιο σημαντική πτυχή της θερμοθεραπείας είναι η ικανότητά της να αυξάνει τη ροή του αίματος στις επώδυνες περιοχές. Η θερμότητα ανοίγει τα αιμοφόρα αγγεία, γεγονός που επιτρέπει στο αίμα και το οξυγόνο να ρέουν πιο εύκολα στις πονεμένες περιοχές. Η θεραπεία με θερμότητα τείνει επίσης να μειώνει τους μυϊκούς σπασμούς, προκαλώντας χαλάρωση των μυών, των συνδέσμων και των τενόντων.
Οι γιατροί προτείνουν μερικές φορές να χρησιμοποιείτε θερμαντικά επιθέματα για ανακούφιση από κράμπες της περιόδου ή λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Σε αυτές τις περιπτώσεις, εφαρμόστε ένα μαξιλάρι θέρμανσης στην κοιλιά.
Φτιάξτε το δικό σας: Μέθοδος 1
Ο Nathan Wei, MD, πιστοποιημένος ρευματολόγος και πρώην επικεφαλής του Κέντρου Θεραπείας Αρθρίτιδας στο Μέριλαντ, προσφέρει μια απλή μέθοδο για να φτιάξετε το δικό σας μαξιλάρι θέρμανσης. Θα χρειαστείς:
- δύο πετσέτες χεριών
- μια τσάντα με φερμουάρ
- Ένας φούρνος μικροκυμάτων
Οδηγίες βήμα προς βήμα
- Βρέξτε και τις δύο πετσέτες με νερό. Στύψτε την περίσσεια νερού μέχρι να είναι απλά υγρά.
- Βάλτε μια πετσέτα στην τσάντα με φερμουάρ, φροντίζοντας να την αφήσετε ανοιχτή. Τοποθετήστε τη σακούλα στο φούρνο μικροκυμάτων και ζεστάνετε σε υψηλή θερμοκρασία για 2 λεπτά.
- Αφαιρέστε τη σακούλα από τον φούρνο μικροκυμάτων. Προσοχή – θα κάνει ζέστη! Σφραγίστε τη σακούλα με φερμουάρ και τυλίξτε την άλλη βρεγμένη πετσέτα γύρω από την τσάντα.
- Εφαρμόστε το σπιτικό θερμαντικό σας μαξιλάρι στην πονεμένη περιοχή. Η θερμότητα πρέπει να διαρκέσει περίπου 20 λεπτά.
Φτιάξτε το δικό σας: Μέθοδος 2
Όπως οι περισσότεροι άνθρωποι, πιθανότατα έχετε ένα συρτάρι στο σπίτι σας για ορφανές κάλτσες. Λοιπόν, τώρα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις μοναχικές κάλτσες! Εάν ο πόνος στον αυχένα και τους ώμους σας προκαλεί πρόβλημα, το μόνο που χρειάζεστε είναι μια κάλτσα και λίγο ρύζι. Αυτό το μαξιλαράκι λειτουργεί καλύτερα εάν χρησιμοποιείτε μεγαλύτερη κάλτσα, όπως μια κάλτσα σωλήνα.
Οδηγίες βήμα προς βήμα
- Γεμίστε την κάλτσα με ρύζι. Αφήστε αρκετό χώρο στο επάνω μέρος, ώστε να μπορείτε να κλείσετε το άνοιγμα είτε ράβοντάς το είτε δένοντάς το με ένα λαστιχάκι ή κορδόνι — βασικά οτιδήποτε νομίζετε ότι θα κρατήσει το ρύζι.
- Φούρνο μικροκυμάτων σε υψηλή θερμοκρασία για 2 λεπτά.
- Βγάζουμε από τον φούρνο μικροκυμάτων (και πάλι, προσοχή, θα είναι ζεστό). Εφαρμόστε στον λαιμό ή τον ώμο σας. Εάν χρειάζεστε περισσότερο χρόνο μόλις κρυώσει το μαξιλάρι θέρμανσης, βάλτε ξανά στο φούρνο μικροκυμάτων για 1 λεπτό και εφαρμόστε ξανά.
Το να φτιάξετε το δικό σας μαξιλάρι θέρμανσης είναι οικονομικά αποδοτικό και ασφαλέστερο από τη χρήση ηλεκτρικού θερμαντικού μαξιλαριού. Σας εξοικονομεί επίσης ένα ταξίδι στο κατάστημα, όταν πονάτε πολύ για να βγείτε από το σπίτι. Προγραμματίστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας εάν ο πόνος των μυών και των αρθρώσεων επιμένει για αρκετές ημέρες.
Κίνδυνοι
Φροντίστε να ακολουθήσετε τις οδηγίες χρήσης του ηλεκτρικού θερμαντικού σας μαξιλαριού για να αποφύγετε εγκαύματα, ηλεκτροπληξία και πυρκαγιά. Μην χρησιμοποιείτε ποτέ θερμαντικό μαξιλάρι σε:
- βρέφη
- άτομα με διαβήτη
- άτομα που έχουν υποστεί εγκεφαλικό
- οποιοσδήποτε με μειωμένη ικανότητα αίσθησης του πόνου
Discussion about this post