Όταν ήμουν παιδί, οι διακοπές ήταν η αγαπημένη μου εποχή του χρόνου. Η εποχή ήταν μια εποχή γιορτής, γέλια στην κοιλιά, νόστιμη ψητή γαλοπούλα και έλκηθρο μέχρι το σκοτάδι.
Μου άρεσε να διακοσμώ το σπίτι με αστραφτερά αξεσουάρ, να χτυπάω το ραδιόφωνο καθώς έκλεινα τα φώτα και να έβγαζα κρυφά ζεστά μπισκότα ζάχαρης (προορισμένα για ένα μεταγενέστερο πάρτι) ενώ κρυώνονταν.
Τότε πίστευα ότι οι διακοπές θα ήταν πάντα μαγικές, αλλά τα πράγματα άλλαξαν.
Αφού βγήκα ως Queer και τελικά άρχισα να ζω την αλήθεια μου, δεν βρήκα κατανόηση. Η μαμά μου έδωσε τον κρύο ώμο, η θεία μου με αποκάλεσε αμαρτωλή και ο μπαμπάς δεν έβρισκε πολλά λόγια να πει καθόλου.
Το να βγω έξω ήταν δύσκολο, αλλά η θλίψη μετά την αντιμετώπιση του ετεροσεξισμού κατά τη διάρκεια της αγαπημένης μου εποχής του χρόνου ήταν ακόμα πιο δύσκολη.
Ως queer γυναίκα που είναι η μεγαλύτερη αδερφή μιας τρανς γυναίκας, χρειάστηκε να πλοηγηθώ διαφορετικά την περίοδο των διακοπών περισσότερες από μία φορές. Φέτος, θα είναι διαφορετικά.
Για πρώτη φορά, επιλέγω να μην βλέπω ορισμένα μέλη της οικογένειας που αρνούνται να σεβαστούν αυτό που είμαι.
Η εμπειρία μου είναι μόνο μία από τις πολλές — πολλοί Queer άνθρωποι περιηγούνται σε δύσκολα συναισθήματα και καταστάσεις γύρω από την περίοδο των διακοπών για διάφορους λόγους. Σύμφωνα με το The Trevor Project, ενώ τα ποσοστά κλήσεων πέφτουν σε ημέρες όπως η παραμονή των Χριστουγέννων, έχουν παρατηρήσει μια απότομη αύξηση στον όγκο των κλήσεων για τις δύο ημέρες αμέσως μετά τις διακοπές.
Δεν θα πω ψέματα, είναι δύσκολο. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι για να ανταπεξέλθετε και να ευδοκιμήσετε, συμπεριλαμβανομένης της δημιουργίας της οικογένειας που έχετε επιλέξει — μια ομάδα που αποτελείται από άτομα με τα οποία αποφασίζουμε να περάσουμε χρόνο, επειδή μας κάνουν να νιώθουμε έγκυροι για το ποιοι είμαστε και μας παρέχουν τεράστια υποστήριξη και χαρά.
Ένα από τα πιο όμορφα πράγματα του να είσαι μέλος των LGBTQIA κοινοτήτων είναι ότι μπορούμε να αποφασίσουμε ποιος ανήκει σε αυτήν την ομάδα και μπορεί να είναι ένας συνδυασμός συγγενών μελών της οικογένειας και φίλων, όπως ο δικός μου.
Εδώ είναι οι πέντε τρόποι που έχω επιλέξει για να ευδοκιμήσω με την οικογένειά μου που διάλεξα κατά την περίοδο των διακοπών.
Θέστε όρια
Τα τελευταία τέσσερα χρόνια αφότου βγήκα, προσπάθησα να πλοηγηθώ στην οικογένειά μου κατά τη διάρκεια των διακοπών με αρκετούς τρόπους, συμπεριλαμβανομένου του να έχω μικρότερες επισκέψεις και να βλέπω λιγότερους ανθρώπους.
Αλλά φέτος, θέλω να είμαι μόνο με ανθρώπους που με αποδέχονται γι’ αυτό που είμαι. Επιλέγω εμένα και περνάω την περίοδο των γιορτών μου γιορτάζοντας αντί να νιώθω ότι ξαναμπαίνω στην ντουλάπα.
Ένας από τους πρώτους τρόπους για να το κάνετε αυτό είναι να θέσετε όρια. Μπορεί να αισθάνεται τρομακτικό, αλλά υπάρχουν μερικοί τρόποι για να το προσεγγίσετε αποτελεσματικά.
Επιλέξτε πώς θα θέλατε να επικοινωνήσετε τα όριά σας
Σκεφτείτε με ποιον θα θέλατε να συζητήσετε τα όρια και τις ανάγκες σας και με ποιον είναι καλύτερο να το κάνετε.
Θα πρέπει να στείλετε ένα μήνυμα; Μιλήστε αυτοπροσώπως; Γράψε ένα γράμμα?
Οποιαδήποτε από αυτές τις επιλογές θα μπορούσε να είναι βιώσιμη ανάλογα με το ποιος είναι στο άκρο λήψης. Για παράδειγμα, έχω διαπιστώσει ότι η μαμά μου μιλάει συχνά για μένα. Προσπαθώ να μοιραστώ μαζί της και καταλήγω να την ακούω να μιλάει για τον εαυτό της.
Έτσι, το σχέδιό μου είναι να κάνω ένα τηλεφώνημα και να κάνω μια λίστα με αυτά που θα ήθελα να διασφαλίσω ότι θα πω πριν. Στην αρχή, θα της ζητήσω με σεβασμό να με αφήσει να μεταφέρω τις απόψεις μου πριν απαντήσει.
Ορίστε χρονικούς περιορισμούς
Οι εορταστικές συγκεντρώσεις μπορεί να είναι ολοήμερες (ή ακόμα και πολλές ημέρες) εκδηλώσεις. Είναι εύκολο να νιώθεις ένοχος που βγαίνεις έξω, αλλά είναι απολύτως εντάξει να συντομεύεις το ταξίδι σου.
Σκεφτείτε να μείνετε στο σπίτι της γιαγιάς μόνο για μερικές ώρες ή να πάτε εκεί σε μια περίοδο που θα υπάρχουν λιγότεροι άνθρωποι.
Πέρυσι πέρασα μόνο για λίγες ώρες από το σπίτι των γονιών μου την παραμονή των Χριστουγέννων. Με βοήθησε να νιώσω ότι είχα ένα σχέδιο εξόδου, το οποίο η FOLX Health συνιστά να δημιουργήσετε εάν αποφασίσετε να πάτε.
Αποφασίστε για άνετες τοποθεσίες
Το να ξαναεπισκεπτόμαστε μέρη που βιώσαμε τραυματισμό ή τραύμα μπορεί να είναι έναυσμα. Για πολλούς Queer λαούς, αυτά τα μέρη περιλαμβάνουν συχνά μέρη στη γενέτειρά σας, συμπεριλαμβανομένου του τόπου που μεγαλώσατε ή του τόπου διαμονής της οικογένειας.
Εάν κάνετε σχέδια να ταξιδέψετε, αλλά αυτό μπορεί να ισχύει για εσάς, προσπαθήστε να κάνετε ρυθμίσεις για να μείνετε αλλού. Η οικογένεια μπορεί να θέλει να μείνετε με όλους τους άλλους, αλλά δεν πειράζει να λαμβάνετε αποφάσεις με βάση τη δική σας άνεση και ευημερία.
Σχεδιάστε τα σχέδιά σας εκ των προτέρων και σκεφτείτε να μείνετε σε ένα ξενοδοχείο ή στο σπίτι ενός φίλου κοντά στο μέρος που επισκέπτεστε.
Επιλέξτε με ποιον θα περάσετε τις διακοπές
Ξέρετε ήδη ποιους δεν θέλετε να δείτε αυτές τις γιορτές. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να καταλάβετε με ποιον θέλετε να περάσετε τις διακοπές.
Ίσως είναι φίλοι που ταξιδεύουν την Ημέρα των Ευχαριστιών, για παράδειγμα. Προγραμματίστε ένα Friendsgiving μαζί τους την προηγούμενη εβδομάδα.
Έχετε έναν σύντροφο που βλέπετε εδώ και λίγο καιρό; Μιλήστε τους για τα σχέδιά τους και καταλήξτε σε ένα σχέδιο που σας αφήνει χώρο να γιορτάσετε μαζί.
Και, αν είναι σωστό να κάθεσαι δίπλα στη φωτιά με μια ζεστή σοκολάτα για λίγη ησυχία μόνος σου, είναι εντάξει να αφιερώσεις χρόνο και για αυτό.
Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και να τιμάτε τα συναισθήματά σας
Όταν πρόκειται να αποχωριστείτε τον εαυτό σας από προηγούμενες παραδόσεις και συγγενείς, δεν υπάρχει καμία προσδοκία να μην έχετε σκληρά συναισθήματα, ακόμα κι αν γνωρίζετε ότι το καλύτερο για εσάς είναι να κάνετε ένα βήμα πίσω.
Μπορεί να έχετε μέρες που είστε ικανοποιημένοι με τις διακοπές με την οικογένεια που έχετε επιλέξει, αλλά μπορεί επίσης να έχετε στιγμές που αισθάνεστε συντετριμμένοι που δεν θα προλάβετε να περάσετε τις διακοπές στο σπίτι που κάποτε αποκαλούσατε σπίτι.
Είναι εντάξει να περάσετε κάποιες στιγμές θλίψης που συνδέονται με το να μην βλέπετε την οικογένειά σας με τον ίδιο τρόπο, ανεξάρτητα από το πόσο καιρό το κάνετε.
Εάν περνάτε χρόνο κάπου που δεν αισθάνεστε άνετα, μπορεί να λυπηθείτε που πρέπει να κρύψετε μέρη του εαυτού σας που έχετε αγαπήσει.
Όταν πρόκειται για το ότι η μαμά μου δεν θέλει να είναι μέρος της Queer χαράς μου, συχνά νιώθω ότι έχω αποδεχτεί ότι είναι εκεί που βρίσκεται αυτή τη στιγμή. Αλλά, υπάρχουν και άλλες φορές που νιώθω χαμένη και απογοητευμένη επειδή η μαμά μου ήταν η καλύτερή μου φίλη.
Είτε πρόκειται για ενοχή, θλίψη, θυμό ή θλίψη, όσα συναισθήματα και αν βιώνετε είναι έγκυρα.
Αφήστε τον εαυτό σας να τα νιώσει αντί να τα απωθήσετε ή να προσπαθήσετε να τα αλλάξετε. Δεν χρειάζεται να βιαστείτε στη διαδικασία αποδοχής της θλίψης – οι κινήσεις έρχονται κατά κύματα, και αυτό είναι εντάξει.
Αυτή θα μπορούσε να είναι μια εξαιρετική στιγμή για να προσεγγίσετε την οικογένεια που έχετε επιλέξει και να μοιραστείτε αυτό που νιώθετε. Μου αρέσει να μιλάω με τον σύντροφό μου ή τον αδερφό μου για αυτό που νιώθω γιατί το καταλαβαίνουν.
Επεξεργαστείτε αυτό που νιώθετε
Εάν προτιμάτε να επεξεργαστείτε την εμπειρία με άτομα εκτός της ομάδας φίλων σας, ειδικά αν σχετίζεται με προηγούμενο τραύμα, θα μπορούσατε να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.
Μπορούν να σας υποστηρίξουν όχι μόνο να ονομάσετε αυτό που περνάτε, αλλά και πώς να περιηγηθείτε στα συναισθήματα την επόμενη φορά που θα προκύψουν.
Το Trevor Project συνιστά να δημιουργείτε επιβεβαιώσεις που θα επαναλαμβάνετε στον εαυτό σας σε περιόδους άγχους και δυσφορίας – μπορούν να σας βοηθήσουν να σας υπενθυμίσουν γιατί τα όρια και οι επιλογές σας είναι απαραίτητα.
Άλλες επιλογές επεξεργασίας περιλαμβάνουν το ημερολόγιο, τη δημιουργία τέχνης, την ακρόαση μουσικής ή τη μετακίνηση του σώματός σας με τρόπο που αισθάνεστε καλά.
Δεν πειράζει να επιλέξεις μόνος σου
Όταν έχετε μια ήσυχη στιγμή, αφιερώστε χρόνο για να σκεφτείτε τα επιτεύγματά σας.
Το να βγεις έξω και να ασχοληθείς με ετεροσεξιστικά μέλη της οικογένειας είναι δύσκολο — αξίζεις να γιορτάσεις ποιος είσαι και πόσο μακριά έχεις φτάσει. Ακόμη και όταν αισθάνεστε λιγότερο ανήσυχοι για να δείτε επικριτικά μέλη της οικογένειας ή να επιλέξετε να μείνετε στο σπίτι, η καρδιά σας μπορεί να εξακολουθεί να αισθάνεται βαριά.
Σκεφτείτε αυτούς που σας υποστηρίζουν άνευ όρων και σας αγαπούν για αυτό που είστε. Αυτό μπορεί να είναι τα επιλεγμένα μέλη της οικογένειας, άλλοι φίλοι, σύντροφοι ή ο θεραπευτής σας.
Μπορείτε να απευθυνθείτε στο σύστημα υποστήριξής σας όποτε χρειάζεστε μια υπενθύμιση σχετικά με τη σημασία του να κεντράρετε τον εαυτό σας.
Το να κεντράρετε τον εαυτό σας και να κάνετε επιλογές για το πώς και με ποιον θα περάσετε τις διακοπές σας μπορεί να είναι εξαιρετικά πρώτα βήματα για να ευημερήσετε αυτές τις γιορτές.
Αυτές οι επιλογές μπορεί να περιλαμβάνουν τη ρύθμιση ορίων και το να δίνετε στον εαυτό σας χώρο για να νιώσει όλα τα συναισθήματά σας, εκτός από το να δώσετε στον εαυτό σας χώρο για να αλλάξουν και να εξελιχθούν τα πράγματα.
Προσπαθώ να υπενθυμίσω στον εαυτό μου ότι η απόφασή μου να μην αφιερώσω χρόνο με ορισμένα μέλη της οικογένειας φέτος δεν χρειάζεται να είναι μια απόφαση που έχει καθοριστεί.
Επιτρέψτε στον εαυτό σας λίγη ευελιξία. Δεν υπάρχει καμία υποχρέωση να κρατάτε γύρω σας ανθρώπους που σας έχουν βλάψει, αλλά αν σας φαίνεται εντάξει, είναι εντάξει να έχετε ανοιχτό μυαλό στις δυνατότητες των ανθρώπων και των συνθηκών που αλλάζουν.
Σκεφτείτε αυτά τα βήματα που θα σας βοηθήσουν να κάνετε την γιορτινή σας γκέι και να σας οδηγήσουν σε όλη τη χαρά που σας αξίζει φέτος.
Είστε έτοιμοι για ήρεμες και χωρίς άγχος διακοπές; Δείτε την Season of Self-Care της Healthline, τον προορισμό σας για τα πιο πρόσφατα απαραίτητα δώρα υγείας και ευεξίας για τα αγαπημένα σας πρόσωπα – και εσάς!
Discussion about this post