ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Τα κότσια – αυτά τα οστέινα εξογκώματα στο εσωτερικό του ποδιού σας, στην άρθρωση του μεγάλου δακτύλου σας – μπορεί να είναι επώδυνα. Συχνά προκαλούνται από τις επιλογές παπουτσιών μας και η συνέχιση να φοράμε λάθος παπούτσια μπορεί να κάνει αυτές τις οστεώδεις προεξοχές να γίνουν μεγαλύτερες και πιο επώδυνες. Μόλις αποκτήσετε ένα bunion, η επιλογή παπουτσιού σας γίνεται ακόμα πιο σημαντική.
Το εξόγκωμα σχηματίζεται όταν τα οστά που αποτελούν την άρθρωση του μεγάλου δακτύλου σας μετατοπίζονται εκτός ευθυγράμμισης. Αυτό μπορεί να προκληθεί από στενά ή μυτερά παπούτσια που σφίγγουν τα δάχτυλα των ποδιών σας μεταξύ τους. Ο κάλος μπορεί να κάνει το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού άκαμπτο και να ασκήσει πίεση στα άλλα δάχτυλα των ποδιών σας, γεγονός που μπορεί να δυσκολέψει το περπάτημα. Τελικά, η πίεση μπορεί να προκαλέσει κάμψη και των άλλων δακτύλων σε αυτό το πόδι.
Το εξόγκωμα ενός κότσι και το νέο σχήμα των ποδιών σας μπορούν να κάνουν τα παπούτσια σας πιο άβολα. Τα στενά παπούτσια ή τα στενά παπούτσια θα είναι ιδιαίτερα επώδυνα επειδή σφίγγουν πάνω στο κότσι.
Ρωτήστε τον γιατρό ή τον ποδίατρό σας σχετικά με τα ειδικά παπούτσια για άτομα με κότσι. Το να φοράτε τα σωστά παπούτσια μπορεί να κρατήσει τα πόδια σας άνετα και να εμποδίσει την επιδείνωση του κόγχου.
Τι είδους παπούτσια χρειάζομαι;
Εάν το κότσι είναι μικρό, ένα άνετο παπούτσι με ευρύχωρη μύτη μπορεί να είναι το μόνο που χρειάζεστε. Το παπούτσι πρέπει να είναι χαμηλό τακούνι (λιγότερο από 1 ή 2 ίντσες), με αρκετό χώρο για να χωράει άνετα τα δάχτυλα των ποδιών σας. Ίσως χρειαστεί να αυξήσετε το μισό μέγεθος ή περισσότερο για να έχετε τη σωστή εφαρμογή.
Μπορεί επίσης να θέλετε να αγοράσετε ένα παπούτσι με 1/4 έως 1/2 ίντσα πρόσθετου βάθους. Το επιπλέον βάθος δίνει στο πόδι σας περισσότερο χώρο, ο οποίος μπορεί να φιλοξενήσει τυχόν κάλους ή κάλους που μπορεί να έχετε στο κάτω μέρος του ποδιού σας. Θα έχετε επίσης χώρο για να προσθέσετε ένα ένθετο, το οποίο υποστηρίζει το πόδι σας. Εάν ο κάλος έχει αφήσει το πόδι σας πολύ παραμορφωμένο, ρωτήστε τον ποδίατρό σας να έχει παπούτσια κατά παραγγελία.
Αντί να αγοράσετε νέα παπούτσια, ίσως μπορείτε να τροποποιήσετε τα παπούτσια που έχετε ήδη. Ένα κατάστημα παπουτσιών μπορεί να χρησιμοποιήσει ένα φορείο για να διευρύνει την περιοχή των δακτύλων των παπουτσιών σας και να σας δώσει καλύτερη εφαρμογή. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε ορθωτικά. Αυτά τα ένθετα ανακουφίζουν από την πίεση στα πόδια σας και τα κάνουν πιο άνετα.
Πού θα βρείτε παπούτσια φιλικά προς το bunion
Αρχικά, επισκεφτείτε τον γιατρό ή τον ποδίατρό σας πρωτοβάθμιας περίθαλψης. Ο γιατρός θα εξετάσει τον κότσι σας και θα συστήσει το σωστό παπούτσι.
Θα πρέπει να μπορείτε να αγοράσετε άνετα, ευρύχωρα παπούτσια σε οποιοδήποτε κατάστημα παπουτσιών. Πολλές εταιρείες κατασκευάζουν παπούτσια αρκετά φαρδιά και μαλακά για να χωρέσουν τα bunions, συμπεριλαμβανομένων των The Walking Company, Orthofeet και FootSmart. Τα παπούτσια έξτρα βάθους είναι διαθέσιμα σε εξειδικευμένα καταστήματα υποδημάτων και στο διαδίκτυο. Εάν χρειάζεστε ένα εξατομικευμένο παπούτσι, θα δείτε έναν ειδικό που ονομάζεται ορθοτέχνης.
Η Medicare θα καλύπτει το κόστος ενός προσαρμοσμένου ζευγαριού παπουτσιών, συμπεριλαμβανομένης της τοποθέτησης, κάθε χρόνο. Θα πληρώσουν επίσης για τρία ζευγάρια ένθετα για παπούτσια πολύ βάθους.
Χαρακτηριστικά που πρέπει να αναζητήσετε στα παπούτσια για bunions
Η εύρεση του σωστού παπουτσιού είναι σημαντική αν έχετε κότσι. Να επιλέγετε πάντα τη λειτουργία από τη μόδα. Το παπούτσι πρέπει να έχει αρκετά φαρδύ μπροστινό μέρος για να χωράει άνετα όλα τα δάχτυλα των ποδιών σας και μια μαλακή σόλα για να μαλακώνει κάθε βήμα.
Αγοράστε παπούτσια κατασκευασμένα από ελαστικό υλικό, όπως δέρμα ή καμβά. Αναζητήστε ρυθμιζόμενα παπούτσια με κορδόνια ή λουράκι που μπορείτε να χαλαρώσετε για να προσαρμόσετε τις αλλαγές στο μέγεθος των ποδιών ή του κότσι σας με την πάροδο του χρόνου.
Αποφύγετε παπούτσια που είναι μυτερά, στενά ή στενά. Θα πρέπει επίσης να μείνετε μακριά από τακούνια που είναι ψηλότερα από 2 ίντσες.
Κάλτσες και άλλα αξεσουάρ
Μόλις αποκτήσετε τα σωστά παπούτσια, προσθέστε ένα ή περισσότερα από τα παρακάτω αξεσουάρ για να αυξήσετε την άνεσή σας.
Μαξιλαράκια κουλούρας: Τοποθετήστε ένα μαξιλάρι κρεατοελιάς, τσόχα ή τζελ πάνω από το κότσι για να λειτουργήσει ως μαξιλάρι. Το μαξιλαράκι θα εμποδίσει το κότσι σας να τρίβεται στο παπούτσι σας και να ερεθίζεται. Μπορείτε να αγοράσετε τα μαξιλαράκια από το τοπικό σας φαρμακείο.
Ορθωτικά: Τοποθετώντας ένα ένθετο μέσα στο παπούτσι σας θα βάλετε το πόδι σας σε πιο άνετη θέση και θα ανακουφίσετε την πίεση πάνω του. Μπορείτε να αγοράσετε ορθωτικά με ιατρική συνταγή από τον ποδίατρό σας ή χωρίς ιατρική συνταγή σε φαρμακείο.
Αποστάτης δακτύλων: Ένας αποστάτης σιλικόνης μεταξύ του μεγάλου και του δεύτερου δακτύλου σας θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα δάχτυλα των ποδιών σας στη σωστή ευθυγράμμιση.
Υποστήριξη καμάρας: Συχνά τα άτομα με κότσι έχουν πλατυποδία και ασταθή καμάρα. Η καμάρα σας είναι η κυρτή περιοχή στο κάτω μέρος του ποδιού σας. Τα στηρίγματα αψίδας χωρίς ιατρική συνταγή μπορούν να βοηθήσουν στη διόρθωση αυτού του προβλήματος και να βάλουν τα πόδια σας σε μια πιο φυσική ευθυγράμμιση. Μπορείτε να τα αγοράσετε χωρίς ιατρική συνταγή ή με συνταγή από το γιατρό σας.
Λεπτές, χαλαρές κάλτσες: Αποφύγετε τις χοντρές ή στενές κάλτσες. Θα ασκήσουν πίεση στο κότσι σας και θα προκαλέσουν ακόμα περισσότερο πόνο.
Βρίσκοντας τη σωστή εφαρμογή
Αφού έχετε το σωστό παπούτσι, φροντίστε να ταιριάζει. Ένα παπούτσι που εφαρμόζει καλά δεν θα πιέζει ούτε θα τρίβει το κότσι σας.
Επιπλοκές από την παραμέληση των ποδιών σας
Εάν συνεχίσετε να φοράτε άβολα παπούτσια, το κότσι μπορεί να γίνει μεγαλύτερο. Μπορείτε επίσης να αναπτύξετε μία από αυτές τις επιπλοκές:
-
θυλακίτιδα: πρήξιμο των γεμάτων με υγρό σάκους που ονομάζονται θυλακίτιδα, οι οποίοι λειτουργούν ως αντικραδασμική προστασία μεταξύ των οστών σας
-
σφυροδάχτυλο: δάχτυλα των ποδιών που λυγίζουν στη μέση άρθρωση, προκαλώντας πόνο
- μεταταρσαλγία: πόνος και πρήξιμο στην μπάλα του ποδιού σας
Από τη στιγμή που έχετε ένα κότσι, δεν θα φύγει εκτός εάν κάνετε χειρουργική επέμβαση. Αποτρέψτε το να μεγαλώσει φροντίζοντας καλά τα πόδια σας και φορώντας τα σωστά παπούτσια.
Discussion about this post