Πώς να διατηρήσετε τα χέρια σας νεανικά

Η γήρανση είναι μια φυσική διαδικασία. Καθώς μεγαλώνετε, το σώμα σας θα περάσει από διάφορες αλλαγές. Μερικά από τα πιο ορατά σημάδια γήρανσης εμφανίζονται συνήθως στην επιφάνεια του δέρματός σας, ειδικά στα χέρια σας.

Πολλοί από εμάς φροντίζουμε το δέρμα του προσώπου μας καθώς γερνάμε. Συχνά παραμελούμε τα χέρια μας. Εφαρμόζοντας τη φροντίδα του δέρματος στα χέρια σας, τα βοηθάτε να γεράσουν σωστά διατηρώντας παράλληλα τη φυσική τους ομορφιά.

Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στα σημάδια γήρανσης του δέρματος στα χέρια και τι μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε τα χέρια σας νεανικά.

Ηλικιακά σημεία

Οι κηλίδες ηλικίας, που ονομάζονται επίσης κηλίδες από τον ήλιο ή κηλίδες στο συκώτι, αποτελούνται από επίπεδες, στρογγυλές κηλίδες στο δέρμα σας που έχουν χρώμα καφέ έως μαύρο.

Τα χέρια είναι κοινά σημεία για την ανάπτυξη κηλίδων ηλικίας, καθώς και το πρόσωπο και το στήθος σας.

Ενώ αυτές οι κηλίδες μπορούν σίγουρα να εμφανιστούν με την ηλικία, το όνομα είναι λίγο παραπλανητικό, καθώς αυτές οι κηλίδες προκαλούνται κυρίως από την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία (UV).

Πρόληψη

Οι κηλίδες ηλικίας μπορούν να προληφθούν με τη μείωση της έκθεσης στην υπεριώδη ακτινοβολία. Προστατέψτε τα χέρια σας εφαρμόζοντας αντηλιακό καθημερινά.

Όταν επιλέγετε ένα αντηλιακό, πρέπει να θυμάστε μερικά σημαντικά πράγματα:

• Χρησιμοποιήστε τουλάχιστον αντηλιακό SPF 30.
• Επιλέξτε ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος. Αυτός ο τύπος αντηλιακού παρέχει προστασία τόσο από τις ακτίνες UVA όσο και από τις ακτίνες UVB.
• Εφαρμόστε αντηλιακό όλο το χρόνο, ειδικά από το μεσημέρι έως τις 4 μ.μ. όταν ο ήλιος είναι συνήθως πιο λαμπερός.

Θεραπεία

Εάν έχετε κηλίδες ηλικίας στα χέρια σας, ίσως μπορέσετε να τις αντιμετωπίσετε στο σπίτι με θεραπείες χημικής απολέπισης και μικροδερμοαπόξεσης.

Αυτές οι θεραπείες λειτουργούν αφαιρώντας το ανώτερο στρώμα του δέρματός σας έτσι ώστε να αποκαλύπτεται το πιο λείο και νεανικό δέρμα από κάτω.

Ξηρό, φολιδωτό δέρμα

Ξηρό, φολιδωτό δέρμα παρατηρείται συχνά με την ηλικία, αλλά δεν είναι απαραίτητα αναπόφευκτο. Η έλλειψη νερού και ύπνου μπορεί να στεγνώσει το δέρμα σας. Το κάπνισμα μπορεί επίσης να επιδεινώσει το ξηρό δέρμα αφαιρώντας τη φυσική του υγρασία.

Η κακή κυκλοφορία μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ξηρότητα στο δέρμα σας. Μπορεί να προκληθεί από:

• μια δίαιτα που στερείται συνιστώμενων ποσοτήτων ορισμένων μετάλλων και θρεπτικών συστατικών
• στέρηση ύπνου
• έλλειψη άσκησης

Ο κρύος, ξηρός καιρός μπορεί επίσης να επιδεινώσει τα ξηρά χέρια.

Πρόληψη

Μπορείτε να αποτρέψετε τα ξηρά, φολιδωτά χέρια χρησιμοποιώντας σαπούνια και λοσιόν χωρίς άρωμα, ειδικά αν έχετε ευαίσθητο δέρμα.

Ακολουθούν μερικοί άλλοι τρόποι για να αποτρέψετε τα ξηρά, φολιδωτά χέρια:

• Να φοράτε πάντα γάντια έξω κατά τους χειμερινούς μήνες για να αποτρέψετε περαιτέρω απώλεια υγρασίας.
• Ισχύουν κρέμα χεριών κάθε φορά που πλένετε τα χέρια σας.
• Αποφύγετε τη βύθιση των χεριών σας στο νερό για παρατεταμένη χρονική περίοδο όποτε είναι δυνατόν.
• Εάν δεν μπορείτε να αποφύγετε εντελώς την επαφή με το νερό, ελαχιστοποιήστε τις δραστηριότητες που σχετίζονται με το νερό, όπως το κολύμπι και το πλύσιμο των πιάτων, για μερικές ημέρες.

Θεραπεία

Η θεραπεία για ξηρά χέρια εξαρτάται από τη σοβαρότητα της ξηρότητας, τις ρωγμές και τα λέπια. Μια καλή ενυδατική κρέμα ημέρας θα σφραγίσει στο νερό χωρίς να κάνει τα χέρια σας λιπαρά.

Μπορείτε να φορέσετε μια πιο παχιά ενυδατική κρέμα το βράδυ. Για να μεγιστοποιήσετε τα αποτελέσματα, φορέστε βαμβακερά γάντια όλη τη νύχτα. Το εξαιρετικά ξηρό δέρμα μπορεί να ωφεληθεί από προϊόντα που περιέχουν γαλακτικό οξύ, το οποίο δρα ως απολεπιστικό για την απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος.

Ρυτίδες στο δέρμα

Οι ρυτίδες αναπτύσσονται ως αποτέλεσμα της απώλειας κολλαγόνου. Αυτές οι ίνες με βάση την πρωτεΐνη είναι πιο εύκολα διαθέσιμες όταν είστε νεότεροι. Ωστόσο, είναι επίσης πιθανό να χάσετε κολλαγόνο πολύ νωρίς.

Πρόληψη

Η απώλεια κολλαγόνου στα χέρια σας μπορεί να αποτραπεί σε κάποιο βαθμό. Το κάπνισμα, για παράδειγμα, ευθύνεται άμεσα για την απώλεια κολλαγόνου. Προκαλεί επίσης μείωση της μελλοντικής παραγωγής κολλαγόνου.

Η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία μπορεί επίσης να συμβάλει στην εμφάνιση ρυτίδων στο δέρμα των ρυτίδων καθώς μεγαλώνετε. Το καθημερινό αντηλιακό είναι απαραίτητο.

Θεραπεία

Ψάξτε για ένα κρέμα χεριών ρετινόλης. Χρησιμοποιείται καθημερινά, αυτό το παράγωγο βιταμίνης Α μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε το δέρμα σας να φαίνεται και να αισθάνεται πιο λείο.

Κίτρινα νύχια

Τα νύχια σας μπορεί επίσης να δείχνουν σημάδια πρόωρης γήρανσης του δέρματος, επειδή στην πραγματικότητα αποτελούν μέρος του δέρματός σας. Τα νύχια είναι κατασκευασμένα από κερατίνη, η οποία είναι μια πρωτεϊνική ίνα που αναπτύσσεται φυσικά προς τα έξω από τα δάχτυλά σας.

Ενώ ο μύκητας των νυχιών μπορεί να κιτρινίσει τα νύχια, άλλες περιπτώσεις κίτρινων νυχιών μπορεί να σχετίζονται με άγχος, μόλυνση ή άλλες υποκείμενες ιατρικές παθήσεις.

Πρόληψη

Μιλήστε με το γιατρό σας εάν έχετε κίτρινα νύχια. Μπορούν να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε εάν αυτό σχετίζεται με μυκητιασική λοίμωξη ή άλλο είδος ιατρικής πάθησης. Το κάπνισμα τσιγάρων μπορεί επίσης να κάνει τα νύχια σας να κιτρινίσουν.

Θεραπεία

Ο μύκητας των νυχιών μπορεί να αντιμετωπιστεί με προϊόντα χωρίς συνταγή που χρησιμοποιούνται καθημερινά μέχρι να φύγει ο κιτρινωπός μύκητας. Αυτή η διαδικασία μπορεί να διαρκέσει αρκετές εβδομάδες.

Προεξέχουσες φλέβες

Καθώς μεγαλώνετε, το δέρμα σας γίνεται φυσικά πιο λεπτό, κάνοντας πιο ορατές τις φλέβες κάτω από την επιφάνεια. Οι προεξέχουσες φλέβες στα χέρια μπορούν να δώσουν την όψη λιγότερο νεανικού δέρματος.

Πρόληψη

Οι φλέβες μπορεί να γίνουν πιο αισθητές λόγω της έλλειψης κυκλοφορίας. Δεν μπορείτε απαραίτητα να αποτρέψετε την αραίωση του δέρματος.

Ωστόσο, μπορείτε πιθανώς να μειώσετε τη διαστολή των φλεβών με συνήθειες υγιεινού τρόπου ζωής, όπως η άσκηση, ο επαρκής ύπνος και το κάπνισμα.

Θεραπεία

Ο μόνος τρόπος που μπορείτε να αντιμετωπίσετε τις προεξέχουσες φλέβες στο σπίτι είναι με ενυδατικές κρέμες και μακιγιάζ καμουφλάζ για να μειώσετε την εμφάνιση στα χέρια σας.

Μπορείτε να ρωτήσετε έναν δερματολόγο για πιο επεμβατικά μέτρα θεραπείας εάν οι φλέβες σας ενοχλούν.

Ξηρά, εύθραυστα νύχια

Τα ξηρά, εύθραυστα νύχια προκαλούνται από αλλαγές στα επίπεδα υγρασίας.

Τα ξηρά νύχια που σχίζονται σχετίζονται με την ανεπαρκή υγρασία. Τα μαλακά νύχια προκαλούνται από την υπερβολική υγρασία. Η ξηρότητα στα νύχια σας μπορεί να εμφανιστεί με την ηλικία.

Ωστόσο, η ξηρότητα επιδεινώνεται από:

• χαμηλή υγρασία
• συχνό πλύσιμο
• ξηρή θερμότητα

Τα μαλακά και εύθραυστα νύχια, από την άλλη πλευρά, προκαλούνται κυρίως από την έκθεση σε χημικές ουσίες. Παραδείγματα χημικών ουσιών περιλαμβάνουν:

• απορρυπαντικά
• καθαριστικά νυχιών
• προιόντα καθαρισμού

Πρόληψη

Μπορείτε να αποτρέψετε τα εύθραυστα νύχια με:

• φορώντας γάντια καθαρισμού όταν χρησιμοποιείτε προϊόντα οικιακού καθαρισμού
• φορώντας γάντια με ενυδατική κρέμα κατά τη διάρκεια της νύχτας
• κρατώντας τα νύχια σας λιμάρονται και περιποιημένα για να αποφύγετε το σχίσιμο

Θεραπεία

Εκτός από την προστασία, μπορείτε να βοηθήσετε στην ενυδάτωση των νυχιών σας όπως θα κάνατε με τα υπόλοιπα χέρια σας.

Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τα συμπληρώματα βιοτίνης, τα οποία μπορεί να βοηθήσουν στην ενίσχυση των νυχιών σας, σύμφωνα με το Αμερικανικό Οστεοπαθητικό Κολλέγιο Δερματολογίας.

Δείτε αυτές τις 15 συμβουλές για την ενίσχυση των νυχιών σας.

Καθημερινή ρουτίνα για νεανικά χέρια

Για να διατηρήσετε νεανικά χέρια, εξετάστε αυτά τα καθημερινά βήματα:

1. Πλένετε τα χέρια σας μόνο με ένα ήπιο, χωρίς άρωμα σαπούνι. Συνέχεια αμέσως με μια ενυδατική κρέμα.
2. Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα με βάση το αντηλιακό όταν είστε έξω στον ήλιο. Επιλέξτε ένα προϊόν που έχει τουλάχιστον SPF 30. Λάβετε περισσότερη βοήθεια για την επιλογή ενός αντηλιακού με αυτόν τον αναλυτικό οδηγό.
3. Ελέγξτε τα νύχια σας για τυχόν ευθραυστότητα ή εμπλοκές. Λιμάρετε προς μία κατεύθυνση για να αποφύγετε το σπάσιμο.
4. Φορέστε γάντια εάν πηγαίνετε σε εξωτερικό χώρο μια κρύα, ξηρή μέρα.
5. Εάν καθαρίζετε, φορέστε γάντια με λάτεξ ή βαμβάκι για να τα προστατέψετε από οποιαδήποτε έκθεση σε χημικά.
6. Το βράδυ, εφαρμόστε α πιο παχιά αλοιφή ή κρέμα και περάστε ένα ζευγάρι βαμβακερά γάντια πριν τον ύπνο.
7. Σκεφτείτε να χρησιμοποιείτε ένα απολεπιστικό κάθε μέρα. Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε μικροδερμοαπόξεση ή χημικό πίλινγκ μία φορά την εβδομάδα.
8. Χρησιμοποίησε ένα βερνίκι χωρίς ακετόνη για την αποφυγή εύθραυστων νυχιών.

Είναι επίσης σημαντικό να διατηρήσετε έναν γενικό υγιεινό τρόπο ζωής για να αποτρέψετε τη γήρανση του δέρματος. Λάβετε υπόψη τις ακόλουθες συμβουλές:

• Κόψτε το κάπνισμα εάν καπνίζετε.
• Πίνετε άφθονο νερό κάθε μέρα.
• Κοιμηθείτε τουλάχιστον επτά ώρες κάθε βράδυ.

• Ασκήσου τακτικά.

• Τρώτε μια υγιεινή διατροφή γεμάτη λαχανικά και φρούτα.

Η ενυδάτωση και η προστασία των χεριών σας στο σπίτι είναι το κλειδί για τη διατήρηση των χεριών με νεανική όψη.

Ωστόσο, εάν εμφανίσετε παχιά λέπια, κόκκινα εξανθήματα ή σημαντικές καφέ κηλίδες που δεν θα υποχωρήσουν, μπορεί να είναι καιρός να επισκεφτείτε έναν δερματολόγο. Θα εξετάσουν τα συμπτώματά σας και θα αποκλείσουν τυχόν υποκείμενες παθήσεις, όπως το έκζεμα.

Ένας δερματολόγος μπορεί επίσης να συστήσει φαρμακευτικές κρέμες ή επαγγελματικές θεραπείες για σοβαρή γήρανση του δέρματος, όπως θεραπεία με λέιζερ.