Πώς να αποτρέψετε τη νεφρική ανεπάρκεια

11 συμβουλές για την πρόληψη της νεφρικής ανεπάρκειας

Επειδή η υψηλή αρτηριακή πίεση και ο διαβήτης είναι οι πιο κοινές αιτίες νεφρικής ανεπάρκειας, πολλές από τις συμβουλές πρόληψης σχετίζονται με τη διαχείριση αυτών των δύο καταστάσεων.

1. Διαχειριστείτε το σάκχαρό σας

Ο διαβήτης αυξάνει τον κίνδυνο για καρδιακή νόσο και νεφρική ανεπάρκεια. Αυτός είναι μόνο ένας λόγος για να διαχειριστείτε το σάκχαρό σας.

2. Διαχειριστείτε την αρτηριακή σας πίεση

Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για καρδιακή νόσο καθώς και νεφρική ανεπάρκεια.

3. Διατηρήστε ένα υγιές βάρος

Η παχυσαρκία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για καταστάσεις που σχετίζονται με νεφρική ανεπάρκεια, όπως ο διαβήτης και η υψηλή αρτηριακή πίεση.

4. Τρώτε μια υγιεινή διατροφή για την καρδιά

Μια υγιεινή για την καρδιά διατροφή – χαμηλή σε ζάχαρη και χοληστερόλη και υψηλή σε φυτικές ίνες, δημητριακά ολικής αλέσεως και φρούτα και λαχανικά – βοηθά στην πρόληψη της αύξησης βάρους.

5. Μειώστε την πρόσληψη αλατιού

Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού σχετίζεται με υψηλή αρτηριακή πίεση.

6. Πίνετε αρκετό νερό

Η αφυδάτωση μειώνει τη ροή του αίματος στα νεφρά σας, γεγονός που μπορεί να τους βλάψει. Ρωτήστε το γιατρό σας πόσο νερό πρέπει να πίνετε την ημέρα.

7. Περιορίστε το αλκοόλ

Το αλκοόλ αυξάνει την αρτηριακή σας πίεση. Οι επιπλέον θερμίδες σε αυτό μπορούν επίσης να σας κάνουν να κερδίσετε βάρος.

8. Μην καπνίζετε

Το κάπνισμα μειώνει τη ροή του αίματος στα νεφρά σας. Βλάπτει τη λειτουργία των νεφρών σε άτομα με ή χωρίς νεφρική νόσο.

9. Περιορίστε τα παυσίπονα που χορηγούνται χωρίς ιατρική συνταγή

Σε υψηλές δόσεις, τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), όπως η ασπιρίνη, η ιβουπροφαίνη και η ναπροξένη, μειώνουν την ποσότητα της ροής του αίματος στα νεφρά σας, γεγονός που μπορεί να τους βλάψει.

10. Μειώστε το άγχος

Η μείωση του στρες και του άγχους μπορεί να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση, κάτι που είναι καλό για τα νεφρά σας.

11. Ασκηθείτε τακτικά

Η άσκηση, όπως το κολύμπι, το περπάτημα και το τρέξιμο, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες, στη διαχείριση του διαβήτη και της υψηλής αρτηριακής πίεσης και στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους.

Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε νεφρική νόσο, είναι σημαντικό να επισκεφθείτε το γιατρό σας για αξιολόγηση. Η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της εξέλιξης σε νεφρική ανεπάρκεια.

Εάν γνωρίζετε ότι έχετε νεφρική νόσο, επισκέπτεστε τακτικά το γιατρό σας για να παρακολουθείτε τη νεφρική σας λειτουργία. Ενώ η χρόνια νεφρική νόσος δεν μπορεί να αναστραφεί, η εξέλιξή της μπορεί να επιβραδυνθεί με την κατάλληλη θεραπεία.

Τι είναι η νεφρική ανεπάρκεια;

Τα νεφρά σας μπορεί να χάσουν έως και το 90 τοις εκατό της λειτουργίας τους και εξακολουθούν να κάνουν τη δουλειά τους αρκετά καλά. Η απώλεια περισσότερων από αυτό θεωρείται νεφρική ανεπάρκεια.

Υπάρχουν δύο τύποι νεφρικής ανεπάρκειας:

• Οξεία νεφρική ανεπάρκεια είναι μια ξαφνική απώλεια της νεφρικής λειτουργίας. Συνήθως είναι αναστρέψιμο.
• Χρόνια νεφρική ανεπάρκεια είναι μια σταδιακή απώλεια της νεφρικής λειτουργίας. Επιδεινώνεται με την πάροδο του χρόνου και δεν είναι αναστρέψιμη (αλλά μπορείτε να επιβραδύνετε την εξέλιξή της).

Όταν τα νεφρά αποτυγχάνουν, συσσωρεύονται απόβλητα και επιπλέον υγρά στο σώμα σας. Αυτό προκαλεί τα συμπτώματα της νεφρικής ανεπάρκειας.

συμπτώματα νεφρικής ανεπάρκειας

Συνήθως δεν υπάρχουν συμπτώματα στα αρχικά στάδια της νεφρικής ανεπάρκειας. Όταν εμφανιστούν, τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• σύγχυση
• μειωμένη παραγωγή ούρων
• κούραση
• δυσκολία συγκέντρωσης
• φαγούρα
• μυϊκές συσπάσεις και κράμπες
• μεταλλική γεύση στο στόμα σας
• ναυτία και έμετος
• απώλεια της όρεξης
• επιληπτικές κρίσεις
• πρήξιμο στο σώμα σας (οίδημα) που ξεκινά από τους αστραγάλους και τα πόδια σας (περιφερικό οίδημα)

• δύσπνοια λόγω συσσώρευσης υγρών στους πνεύμονές σας

• αδυναμία (ασθένεια)

Τι προκαλεί νεφρική ανεπάρκεια;

Η οξεία νεφρική ανεπάρκεια εμφανίζεται όταν κάτι αναγκάζει τα νεφρά σας να σταματήσουν ξαφνικά να λειτουργούν. Μερικές από τις αιτίες είναι:

• οξεία πυελονεφρίτιδα (λοίμωξη των νεφρών)
• αφυδάτωση
• σημαντική απώλεια αίματος
• πολύ χαμηλή αρτηριακή πίεση
• βαφή αντίθεσης που χρησιμοποιείται για ορισμένες απεικονιστικές εξετάσεις, όπως αξονική τομογραφία ή μαγνητική τομογραφία

• σπειραματονεφρίτιδα (βλάβη στα διηθητικά μέρη του νεφρού σας) που εμφανίζεται ταχέως

• διάμεση νεφρίτιδα (βλάβη στα σωληνάρια στο νεφρό σας) που εμφανίζεται γρήγορα

• απόφραξη του ουροποιητικού συστήματος, όπως από πέτρα στα νεφρά ή διόγκωση του προστάτη

• μη συνταγογραφούμενα παυσίπονα, όπως τα ΜΣΑΦ

• συνταγογραφούμενα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων φαρμάκων για την αρτηριακή πίεση σε υψηλές δόσεις, αντιβιοτικά ή φάρμακα για τον καρκίνο

• άλλα ναρκωτικά, όπως η ηρωίνη, η κοκαΐνη και οι αμφεταμίνες

Η χρόνια νεφρική ανεπάρκεια εμφανίζεται όταν κάτι βλάπτει αργά και προοδευτικά τα νεφρά σας. Τα αίτια περιλαμβάνουν:

• Διαβήτης
• υψηλή πίεση του αίματος
• σπειραματονεφρίτιδα που είναι αργή και προοδευτική
• διάμεση νεφρίτιδα που είναι αργή και προοδευτική
• γενετικές καταστάσεις, όπως η πολυκυστική νεφρική νόσο
• αυτοάνοσα νοσήματα, όπως η νεφρίτιδα του λύκου και το σύνδρομο Goodpasture
• χρόνια ή υποτροπιάζουσα νεφρική λοίμωξη

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι της νεφρικής ανεπάρκειας;

Τα νεφρά σας κάνουν πολλά άλλα πράγματα εκτός από το φιλτράρισμα του αίματός σας. Όταν τα νεφρά αποτυγχάνουν, δεν μπορούν να κάνουν αυτές τις εργασίες, επομένως μπορεί να εμφανιστούν επιπλοκές.

κινδύνους νεφρικής ανεπάρκειας

• αναιμία
• καρδιακή ασθένεια
• υψηλή πίεση του αίματος

• υπερκαλιαιμία (υψηλά επίπεδα καλίου στο αίμα σας)

• περικαρδίτιδα (φλεγμονή της επένδυσης γύρω από την καρδιά σας)

• υποσιτισμός

• οστεοπόρωση (αδύναμα οστά)

• περιφερική νευροπάθεια (νευρική βλάβη στα πόδια σας)
• αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα

Υπάρχει θεραπεία για τη νεφρική ανεπάρκεια;

Υπάρχουν θεραπείες και για τους δύο τύπους νεφρικής ανεπάρκειας. Η οξεία νεφρική ανεπάρκεια μπορεί να αντιστραφεί. Η εξέλιξη της χρόνιας νεφρικής ανεπάρκειας μπορεί να επιβραδυνθεί με τη σωστή θεραπεία.

Στην οξεία νεφρική ανεπάρκεια το πρόβλημα είναι παροδικό. Τα νεφρά σας θα αρχίσουν να λειτουργούν ξανά μόλις αντιμετωπιστεί το πρόβλημα. Μερικά παραδείγματα θεραπείας είναι:

• αντιβιοτικά για πυελονεφρίτιδα

• μετάγγιση για απώλεια αίματος

• κορτικοστεροειδή για παθήσεις του ανοσοποιητικού

• ενδοφλέβια υγρά για αφυδάτωση

• αφαίρεση ενός εμποδίου

Εάν τα νεφρά σας δεν ανταποκριθούν στη θεραπεία αμέσως, η αιμοκάθαρση μπορεί να γίνει προσωρινά μέχρι να λειτουργήσουν ξανά.

Η προοδευτική βλάβη στα νεφρά σας προκαλεί χρόνια νεφρική ανεπάρκεια. Εφόσον δεν μπορεί να αντιστραφεί, κάτι άλλο πρέπει να αναλάβει τη λειτουργία των νεφρών σας. Οι επιλογές είναι:

• Αιμοκάθαρση. Ένα μηχάνημα αιμοκάθαρσης μπορεί να φιλτράρει το αίμα σας. Αυτό μπορεί να γίνει σε κέντρο αιμοκάθαρσης ή στο σπίτι, αλλά θα χρειαστεί συνεργάτης.
• Περιτοναϊκή κάθαρση. Το φιλτράρισμα γίνεται στην κοιλιά σας. Αυτό μπορεί να γίνει σε ένα κέντρο ή στο σπίτι. Δεν απαιτεί τη βοήθεια συνεργάτη.
• Μεταμόσχευση νεφρού. Ένας δωρεός νεφρού τοποθετείται χειρουργικά στο σώμα σας.

Τι να περιμένετε εάν αντιμετωπίζετε νεφρική ανεπάρκεια

Η προοπτική σας εξαρτάται από τον τύπο της νεφρικής ανεπάρκειας.

Εάν έχετε χρόνια νεφρική ανεπάρκεια, τα νεφρά σας δεν μπορούν να ανακάμψουν, αλλά μπορείτε να επιβραδύνετε την εξέλιξή της με τη σωστή θεραπεία, εκτός εάν λάβετε μεταμόσχευση νεφρού.

Εάν έχετε οξεία νεφρική ανεπάρκεια, οι νεφροί σας πιθανότατα θα ανακάμψουν και θα αρχίσουν να λειτουργούν ξανά.

Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε την νεφρική ανεπάρκεια ή να επιβραδύνετε την εξέλιξή της. Το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να διαχειριστείτε τον διαβήτη και την υψηλή αρτηριακή σας πίεση.

Το να ζεις έναν υγιεινό τρόπο ζωής τρώγοντας σωστά, είσαι δραστήριος και δεν καπνίζεις είναι άλλο ένα κλειδί για τη διατήρηση της υγείας των νεφρών σου.