Πώς να αντιμετωπίσετε όταν κάποιος στο σπίτι σας ζει με εθισμό

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Κατανόηση του εθισμού

Πώς ο εθισμός μπορεί να επηρεάσει ένα νοικοκυριό

Ο εθισμός επηρεάζει όλα μέλη του νοικοκυριού με διαφορετικούς τρόπους. Μερικές μόνο από αυτές τις επιπτώσεις μπορεί να περιλαμβάνουν:

• άγχος και στρες
• κατάθλιψη
• ενοχή
• θυμό και αμηχανία
• οικονομικά προβλήματα
• ασυνέπειες σε κανόνες, χρονοδιαγράμματα και ρουτίνες
• σωματικός κίνδυνος και κίνδυνος ασφάλειας (ο κίνδυνος είναι υψηλότερος εάν το άτομο με τον εθισμό είναι επί του παρόντος μεθυσμένο ή αναζητά ναρκωτικά)

Συμβουλές για να ζήσετε με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο που έχει εθισμό

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν προκαλέσατε τον εθισμό. Επίσης δεν μπορείς να το φτιάξεις.

Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να λάβετε μέτρα τώρα για να διασφαλίσετε την ασφάλειά σας και να προστατέψετε την ευημερία σας.

Εάν ζείτε με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο που έχει εθισμό, λάβετε υπόψη τις ακόλουθες συμβουλές:

• Κρατήστε εσάς και την οικογένειά σας ασφαλή. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν έχετε μέλη της οικογένειας που είναι πιο ευάλωτα, όπως παιδιά, ηλικιωμένους συγγενείς και κατοικίδια. Βεβαιωθείτε ότι υπάρχουν κανόνες και όρια στο σπίτι. Εάν η ασφάλεια γίνει πρόβλημα, μπορεί να χρειαστεί να ζητήσετε από το αγαπημένο σας πρόσωπο με εθισμό να φύγει προσωρινά από το σπίτι.
• Έχετε ένα σχέδιο απόκρισης εάν τα πράγματα κλιμακωθούν. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει τη λήψη αντιγράφων ασφαλείας από φίλους, οικογένεια, θεραπευτές ή, σε ακραίες περιπτώσεις, από την αστυνομία. Οι άνθρωποι που έχουν έναν εθισμό από μόνοι τους δεν είναι επικίνδυνοι. Αλλά εάν κάποιος είναι οξεία μέθη με μια ουσία, μπορεί να γίνει επικίνδυνος.
• Περιορίστε την πρόσβαση σε χρήματα. Το αγαπημένο σας πρόσωπο μπορεί να κάνει ό,τι μπορεί για να βρει χρήματα για να αγοράσει την ουσία στην οποία είναι εθισμένος. Ίσως είναι καλύτερο να τα αφαιρέσετε από προσωπικούς τραπεζικούς λογαριασμούς και πιστωτικές κάρτες. Μπορεί ακόμη και να εξετάσετε το ενδεχόμενο να ανοίξετε έναν νέο τραπεζικό λογαριασμό για τον εαυτό σας ως προληπτικό μέτρο.
• Θέστε όρια για το νοικοκυριό σας. Θέστε συγκεκριμένους κανόνες και προσδοκίες. Μπορείτε ακόμη και να κάνετε μια λίστα. Παρέχετε σαφείς συνέπειες εάν το αγαπημένο σας πρόσωπο σπάσει κάποιο από αυτά τα όρια.
• Ενθαρρύνετε τη θεραπεία. Μιλήστε με το αγαπημένο σας πρόσωπο σχετικά με την εξέταση ενός προγράμματος θεραπείας, ειδικά εάν οι μεμονωμένες θεραπείες δεν ήταν επαρκείς για την αντιμετώπιση της νόσου. Αυτό μπορεί να έρθει με τη μορφή αποκατάστασης, ψυχοθεραπείας και συμβουλευτικής διατροφής.
• Δώστε προτεραιότητα στην αυτοφροντίδα. Αυτή είναι μια δύσκολη στιγμή για εσάς και την οικογένειά σας. Το άγχος μπορεί να σας διευκολύνει να παραμελήσετε τις δικές σας ανάγκες υγείας. Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να αφιερώσετε λίγο χρόνο από την ημέρα σας για τον εαυτό σας. Ασκηθείτε, τρώτε σωστά και αφιερώστε χρόνο για να χαλαρώσετε για να εξασφαλίσετε την ευεξία σας.
• Εγγραφείτε σε μια ομάδα υποστήριξης. Σίγουρα δεν είσαι μόνος. Το 2016, περισσότεροι από 20 εκατομμύρια άνθρωποι ηλικίας 12 ετών και άνω είχαν διαταραχή χρήσης ουσιών στις Ηνωμένες Πολιτείες. Οι ομάδες υποστήριξης είναι ευρέως διαθέσιμες στο διαδίκτυο και αυτοπροσώπως που καλύπτουν τις ανάγκες όσων αγαπούν κάποιον με εθισμό.

Συμβουλές για να ζήσετε με ένα άτομο που αναρρώνει από τον εθισμό

Μόλις το αγαπημένο σας πρόσωπο εγκαταλείψει την απεξάρτηση ή σταματήσει να κάνει ναρκωτικά για ένα σημαντικό χρονικό διάστημα, θεωρείται άτομο σε ανάκαμψη. Αυτό σημαίνει ότι εξακολουθούν να είναι ευάλωτα σε υποτροπές, επομένως είναι σημαντικό να συνεχίσετε να προσφέρετε υποστήριξη και να χτίζετε εμπιστοσύνη, ώστε το αγαπημένο σας πρόσωπο να μπορεί να έρθει σε εσάς εάν αισθανθεί την επιθυμία να χρησιμοποιήσει ξανά ουσίες.

Μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να εμπιστευτείτε ξανά ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, ειδικά αν έχει πει ψέματα, έχει επιδείξει επιβλαβείς συμπεριφορές ή έχει κλέψει από εσάς. Ίσως χρειαστεί να συνεργαστείτε με έναν θεραπευτή για να σας βοηθήσει και οι δύο να αποκαταστήσετε την τόσο αναγκαία εμπιστοσύνη που χρειάζεται η σχέση σας για να ευδοκιμήσει.

Επίσης, μην φοβάστε να ρωτήσετε απευθείας τον αγαπημένο σας πώς τα πάει στη φάση της ανάρρωσης. Ρωτώντας τους για οποιεσδήποτε πιθανές παρορμήσεις μπορεί να τους βοηθήσει να εκφράσουν τα συναισθήματά τους αντί να υποχωρήσουν στις παρορμήσεις τους.

Πάρε μακριά

Το να ζεις με κάποιον που έχει εθισμό μπορεί να είναι δύσκολο για όλους τους εμπλεκόμενους. Εκτός από το να βοηθάτε το αγαπημένο σας πρόσωπο να αντιμετωπίσει τον εθισμό του, είναι σημαντικό να κρατάτε εσάς και την οικογένειά σας ασφαλή. Με λίγο προγραμματισμό και καθορισμό ορίων, αυτό μπορεί να επιτευχθεί.