Μήπως ήρθε η ώρα να ζητήσετε βοήθεια;
Η ζωή σπάνια είναι χωρίς τις προκλήσεις της. Υπάρχουν μερικά, ωστόσο, που μπορεί να είναι τόσο επιβλητικά που φαίνεται αδύνατο να προχωρήσουμε.
Είτε πρόκειται για θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου είτε για συντριπτικά συναισθήματα άγχους, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι η βοήθεια είναι διαθέσιμη για κάθε πρόβλημα που αντιμετωπίζει η ζωή.
Μάθετε για τους συνήθεις λόγους που οι άνθρωποι επισκέπτονται ψυχολόγους.
Απώλεια
Ο θάνατος είναι ένα αναπόφευκτο μέρος της ζωής, αλλά αυτό δεν διευκολύνει την αντιμετώπισή του. Ο καθένας χειρίζεται διαφορετικά την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου —είτε γονιός είτε κατοικίδιου.
Το πένθος ανοιχτά ή ιδιωτικά είναι και τα δύο κοινά, αλλά η αποφυγή της πραγματικότητας της απώλειας μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερα, παρατεταμένα προβλήματα.
Ένας ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε κατάλληλους τρόπους για να αντιμετωπίσετε το θάνατο κάποιου κοντινού σας προσώπου.
Στρες και άγχος
Ορισμένες πτυχές της ζωής είναι αγχωτικές και πολλές καταστάσεις – από μια συνέντευξη για δουλειά μέχρι προβλήματα σχέσης – μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε άγχος.
Το άγχος και το άγχος, αν αφεθούν να φουσκώσουν, μπορεί να οδηγήσουν σε κοινωνική απομόνωση, κατάθλιψη και μια σειρά από άλλα προβλήματα.
Ένας ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το στρες και το άγχος βρίσκοντας την πηγή ή την αιτία των προβλημάτων σας, καθώς και τους κατάλληλους τρόπους για να τα ξεπεράσετε.
Κατάθλιψη
Τα συντριπτικά συναισθήματα αδυναμίας ή απελπισίας είναι κοινά σημάδια κατάθλιψης.
Ενώ μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μπορείτε απλώς να «ξεφύγετε» από την κατάθλιψη, αυτό συμβαίνει σπάνια.
Η κατάθλιψη είναι μια κοινή διαταραχή ψυχικής υγείας όπου οι άνθρωποι χάνουν το ενδιαφέρον τους για πράγματα, αισθάνονται κόπωση και συχνά δυσκολεύονται να διαχειριστούν τα συναισθήματά τους.
Οι ψυχολόγοι μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε την πηγή της κατάθλιψης – συχνά το πρώτο βήμα για να νιώθετε καλύτερα, μαζί με τη βοήθεια με τις διαδικασίες αρνητικών σκέψεων.
Φοβίες
Το να φοβάστε τα ύψη και τις αράχνες είναι κοινές φοβίες, αλλά ορισμένοι ασυνήθιστοι και αβάσιμοι φόβοι μπορούν να δημιουργήσουν σημαντικά προβλήματα στη ζωή σας. Για παράδειγμα, η σιτοφοβία (φόβος για φαγητό) μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας.
Ένας έμπειρος ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να αρχίσετε να ξεπερνάτε τους φόβους σας, ώστε να μπορέσετε να ζήσετε χωρίς πολυφοβία (φόβος για πολλά πράγματα) ή φοβοφοβία (φόβος του φόβου).
Θέματα οικογένειας και σχέσεων
Οι σχέσεις, οικογενειακές, προσωπικές ή εργασιακές, έχουν τα πάνω και τα κάτω τους. Ενώ οι σχέσεις μπορεί να είναι μερικά από τα καλύτερα πράγματα στη ζωή, μπορεί επίσης να είναι πηγή άγχους και προβλημάτων.
Η συνεργασία με έναν ψυχολόγο, είτε ατομικά είτε σε ομαδικό περιβάλλον, μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη των ρυτίδων που μπορούν να σχηματιστούν ακόμη και στις πιο δυνατές σχέσεις.
Ανθυγιεινές συνήθειες και εθισμοί
Ορισμένες ανθυγιεινές συνήθειες – όπως το κάπνισμα, το ποτό και η χρήση ναρκωτικών – χρησιμοποιούνται συχνά για να ξεφύγουν από μεγαλύτερα υποκείμενα προβλήματα ή για να αυτο-φαρμακοποιηθούν.
Ενώ ο ψυχολόγος σας θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αυτά τα προβλήματα, μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε αμέσως την υγεία σας, όπως:
- εθισμούς
- διατροφικές διαταραχές
- διαχείριση άγχους
- προβλήματα ύπνου
Βελτίωση απόδοσης
Μερικοί από τους πιο επιτυχημένους ανθρώπους πετυχαίνουν τους στόχους τους πρώτα οπτικοποιώντας τους.
Οι αθλητές συχνά προετοιμάζονται διανοητικά για έναν αγώνα με τόση ένταση όση προπονούν σωματικά το σώμα τους. Άλλοι χρησιμοποιούν αυτήν την τεχνική για να προετοιμαστούν προληπτικά για δύσκολα γεγονότα της ζωής.
Ακριβώς όπως θα κάνατε πρόβα μιας ομιλίας πριν την εκφωνήσετε, ο ψυχολόγος σας μπορεί να σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε για μεγάλα γεγονότα, ώστε να αποδώσετε τα μέγιστα, είτε πρόκειται για Ολυμπιακούς Αγώνες είτε για συνέντευξη για δουλειά.
Διανοητική διαύγεια
Ένας ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη διανοητική σας διαύγεια ενεργώντας ως ένα αμερόληπτο σύνολο αυτιών. Συχνά, οι άνθρωποι βρίσκουν τις δικές τους λύσεις απλώς ακούγοντας τον εαυτό τους να μιλάει δυνατά στη θεραπεία.
Το να βγάζουν τα προβλήματά τους ανοιχτά βοηθά πολλούς ανθρώπους να βελτιώσουν τη διανοητική τους διαύγεια, να είναι πιο ικανοί να συγκεντρωθούν και να γίνουν πιο προσανατολισμένοι στην εργασία. Οι ψυχολόγοι έχουν εκπαιδευτεί για να είναι εξαιρετικοί ακροατές.
Ψυχικές διαταραχές
Μερικές φορές πολλά συμπτώματα προκαλούνται από μεγαλύτερα προβλήματα.
Οι ψυχικές διαταραχές μπορούν να εκδηλωθούν με διάφορους τρόπους. Συχνά μεταμφιέζονται σε κάτι άλλο και μπορούν να αποκαλυφθούν μόνο με τη βοήθεια ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας.
Ορισμένες ψυχικές διαταραχές με ποικίλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- διπολική διαταραχή
- μείζονα καταθλιπτική διαταραχή
- σχιζοφρένεια
- διαταραχή μετατραυματικού στρες
Βρίσκοντας τη σωστή βοήθεια
Ένας ψυχολόγος μπορεί να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο στο παροιμιώδες κιτ υγείας σας.
Βοηθώντας σας να διατηρήσετε καθαρό μυαλό και να διαχειριστείτε οποιοδήποτε άγχος, άγχος, φοβίες και άλλα προβλήματα αντιμετωπίζετε, ένας ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη ζωή και να σας κρατήσει απαλλαγμένους από συμπτώματα κατάθλιψης και άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας.
Το πρώτο βήμα είναι να βρείτε έναν τοπικό ψυχολόγο και να ξεκινήσετε μια σχέση ανοιχτή, επικοινωνιακή και ευημερούσα. Μετά από αυτό, το θέμα είναι να συνεργαστείτε για να μεγιστοποιήσετε την ψυχική σας υγεία και να σας βοηθήσουμε να ζήσετε μια καλύτερη ζωή.
Discussion about this post