Πόσο καιρό θα μου πάρει για να μαυρίσω;

Πόσο καιρό χρειάζεται για να μαυρίσει έξω;

Μπορεί να καείτε ή να μαυρίσετε σε μόλις 10 λεπτά εάν δεν φοράτε αντηλιακό με SPF (αντηλιακός παράγοντας προστασίας). Οι περισσότεροι άνθρωποι θα μαυρίσουν μέσα σε λίγες ώρες.

Μερικές φορές, δεν θα δείτε ένα μαύρισμα αμέσως. Ως απόκριση στην έκθεση στον ήλιο, το δέρμα παράγει μελανίνη, που μπορεί να πάρει χρόνο. Αυτό αλλάζει τελικά το χρώμα του δέρματος.

Ο χρόνος που θα χρειαστείτε για να μαυρίσετε έξω θα εξαρτηθεί από τον τύπο του δέρματός σας και το κλίμα στο οποίο μαυρίζετε. Για παράδειγμα, σκεφτείτε δύο άτομα που κάθονται σε μια παραλία: ένα με ανοιχτόχρωμο δέρμα και ένα με πιο σκούρο δέρμα. Το άτομο με ανοιχτόχρωμο δέρμα μπορεί να καεί ενώ το άτομο με πιο σκουρόχρωμο δέρμα μαυρίζει (πράγμα που εξακολουθεί να βλάπτει το δέρμα).

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας, το χρώμα του δέρματος είναι ένας σημαντικός δείκτης του εάν ένα άτομο θα καεί ή θα μαυρίσει.

Παράγοντες που επηρεάζουν το μαύρισμα

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που θα επηρεάσουν το χρονικό διάστημα που χρειάζεται ένα άτομο για να μαυρίσει. Μερικά σχετίζονται με το άτομο και άλλα συνδέονται με το κλίμα στο οποίο κάνετε ηλιοθεραπεία. Ακολουθούν έξι παράγοντες που επηρεάζουν το μαύρισμα:

• Οι ακτίνες του ήλιου είναι πιο δυνατές στο μεγαλύτερα υψόμετραπου μπορεί να κάνει το μαύρισμα και το κάψιμο να συμβούν πιο γρήγορα.
• Τα άτομα με πιο σκούρο δέρμα μαυρίζουν πιο γρήγορα επειδή έχουν περισσότερη μελανίνη στο δέρμα τους. Αυτό μπορεί να τα κάνει να μαυρίζουν περισσότερο επειδή ο ήλιος ενεργοποιεί τα κύτταρα που ονομάζονται μελανοκύτταρα να παράγουν μελανίνη, η οποία κάνει το δέρμα πιο σκούρο.
• Τα υγρά κλίματα έχουν περισσότερη υγρασία στον αέρα, η οποία μπορεί να εμποδίσει το μαύρισμα να ξεθωριάζει και μπορεί να κάνει το μαύρισμα να συμβεί πιο γρήγορα.
• Η γωνία του ήλιου και η ώρα της ημέρας έχουν επίσης σημασία. Όσο πιο κοντά βρίσκεστε στον ισημερινό, τόσο πιο πιθανό είναι να μαυρίσετε ή να καείτε.
• Όσο πιο άμεση έκθεση στον ήλιο έχετε χωρίς διάλειμμα στη σκιά, τόσο πιο πιθανό είναι να καείτε ή να μαυρίσετε.
• Το SPF ενός αντηλιακού μπορεί να επηρεάσει το πόσο μαυρίζετε και όσο υψηλότερο είναι το SPF, τόσο περισσότερο θα πρέπει να έχετε μέχρι να αρχίσετε να καίτε. Για παράδειγμα, ένα SPF 30 προστατεύει το δέρμα σας 30 φορές περισσότερο από ό,τι αν δεν φορούσατε τίποτα.

Συμβουλές για πιο γρήγορο μαύρισμα

Εάν ενδιαφέρεστε για το μαύρισμα, το να μάθετε πώς να μαυρίζετε πιο γρήγορα μπορεί να μειώσει τον χρόνο που χρειάζεται να περάσετε στον ήλιο, μειώνοντας έτσι την έκθεσή σας στις επιβλαβείς ακτίνες.

Λάβετε υπόψη ότι το «βασικό μαύρισμα» δεν μειώνει τον κίνδυνο σας ηλιακό έγκαυμα ή άλλη βλάβη του δέρματος. Επιπλέον, τα ανήλιαγα χάπια μαυρίσματος δεν είναι ασφαλή σύμφωνα με την Mayo Clinic και το ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΤΡΟΦΙΜΩΝ ΚΑΙ ΦΑΡΜΑΚΩΝ.

Ακολουθούν έξι συμβουλές για πιο γρήγορο μαύρισμα:

• Κάντε απολέπιση πριν το μαύρισμα για να μην ξεφλουδίσει.

• Χρησιμοποιήστε τουλάχιστον 1 ουγγιά SFP 30, το οποίο είναι αρκετά χαμηλό ώστε να μαυρίζετε ακόμα, αλλά δεν πρέπει να καίγεστε γρήγορα.
• Αλλάζετε συχνά θέσεις για να μην καίτε ένα μέρος του σώματός σας.
• Τρώτε τροφές που περιέχουν βήτα-καροτίνη όπως τα καρότα που μπορούν φυσικά να σκουρύνουν το δέρμα.
• Τρώτε τροφές πλούσιες σε λυκοπένιο όπως ντομάτες, τοματοπολτόςκαι το καρπούζι, το οποίο μπορεί να βοηθήσει φυσικά στην καταπολέμηση των ακτίνων UV (αλλά δεν πρέπει να αντικαθιστά το SPF).
• Μαύρισμα μεταξύ μεσημέρι και 3 μ.μ Οι ακτίνες UV είναι πιο δυνατές. Ωστόσο, αυτή η ώρα της ημέρας είναι και η πιο επικίνδυνη και επιβλαβής για το δέρμα σας. Να είστε προσεκτικοί κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Μια σημείωση για το σολάριουμ

Τα σολάριουμ είναι πολύ επιβλαβή και πρέπει να αποφεύγονται. Μία συνεδρία μαυρίσματος σε εσωτερικούς χώρους μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης μελανώματος κατά το ίδιο πολύ 20 τοις εκατό.

Τα σολάριουμ εκθέτουν το σώμα σε υψηλά επίπεδα ακτίνων UVA που συνδέονται με τον καρκίνο του δέρματος. Ο Διεθνής Οργανισμός Έρευνας για τον Καρκίνο (IARC) του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας κατηγοριοποιεί τα σολάριουμ ως καρκινογόνα.

Μπορείτε να επιτύχετε την εμφάνιση ενός μαυρίσματος κάνοντας ένα μαύρισμα με σπρέι ή χρησιμοποιώντας μια μπρονζέ λοσιόν που περιλαμβάνει DHA.

Άλλοι κίνδυνοι μαυρίσματος

Το μαύρισμα έχει κινδύνους, ειδικά αν δεν φοράτε αντηλιακό. Ακόμη και όταν φοράτε SPF, οι ακτίνες UV μπορεί να είναι βλαβερές. Οι κίνδυνοι που σχετίζονται με το μαύρισμα περιλαμβάνουν:

• μελάνωμα και άλλους καρκίνους του δέρματος
• αφυδάτωση
• ηλιακό έγκαυμα
• θερμικό εξάνθημα
• πρόωρη γήρανση του δέρματος
• βλάβη στα μάτια
• καταστολή του ανοσοποιητικού συστήματος

Πάρε μακριά

Ο χρόνος που χρειάζεται για να μαυρίσετε εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως το χρώμα του δέρματός σας, το κλίμα σας και πόσο κοντά βρίσκεστε στον ισημερινό. Οι περισσότεροι άνθρωποι θα μαυρίσουν μέσα σε 1 έως 2 ώρες στον ήλιο.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τόσο τα εγκαύματα όσο και το μαύρισμα μπορεί να χρειαστούν λίγο χρόνο για να εμφανιστούν, επομένως εάν δεν βλέπετε αμέσως χρώμα, δεν σημαίνει ότι δεν παίρνετε χρώμα ή ότι πρέπει να χρησιμοποιήσετε χαμηλότερο δείκτη προστασίας.

Οποιοσδήποτε τύπος μαυρίσματος έχει κινδύνους, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του δέρματος. Εάν αποφασίσετε να μαυρίσετε σε εξωτερικούς χώρους, εάν το κάνετε για μικρότερο χρονικό διάστημα, μπορεί να μειώσετε τον κίνδυνο ζημιάς. Θυμηθείτε να φοράτε αντηλιακό με δείκτη προστασίας SPF τουλάχιστον 30 και να πίνετε άφθονο νερό.

Τα σολάριουμ ταξινομούνται ως καρκινογόνα και παρέχουν πολύ υψηλή δόση ακτίνων UVA, οι οποίες είναι πολύ επιβλαβείς και πρέπει να αποφεύγονται.