Πόσος χρόνος χρειάζεται για να μπει το αλκοόλ;

Πρώτα, μια σημείωση για το τυπικό ποτό

Οι ειδικοί μιλούν συνήθως για το αλκοόλ ως προς τα τυπικά ποτά. Η περιεκτικότητα σε αλκοόλ διαφέρει σημαντικά μεταξύ διαφορετικών ποτών και επωνυμιών, επομένως η τυποποιημένη ιδέα για το τι περιέχει ένα τυπικό ποτό βοηθά να παραμείνουν όλοι στην ίδια σελίδα.

Στις Ηνωμένες Πολιτείες, ένα τυπικό ποτό περιέχει περίπου 0,6 ουγγιές, ή 14 γραμμάρια, καθαρού αλκοόλ.

Έχει σημασία αν έχω φάει;

Το σώμα σας απορροφά το αλκοόλ στην κυκλοφορία του αίματός σας πολύ πιο γρήγορα όταν πίνετε με άδειο στομάχι.

Μόλις καταπιείτε, το υγρό πηγαίνει στο στομάχι σας, όπου περίπου το 20 τοις εκατό του απορροφάται στο αίμα σας. Από εκεί, περνά στο λεπτό έντερο σας, όπου το υπόλοιπο απορροφάται στην κυκλοφορία του αίματός σας.

Εάν έχετε τροφή στο στομάχι σας, θα εμποδίσει το αλκοόλ να περάσει πολύ γρήγορα στο λεπτό σας έντερο. Όσο περισσότερο παραμένει το αλκοόλ στο στομάχι σας, τόσο πιο αργή είναι η έναρξη των επιπτώσεών του.

Η κατανάλωση με άδειο στομάχι κάνει όλη αυτή τη διαδικασία να συμβεί πολύ πιο γρήγορα. Αυτό εντείνει τα αποτελέσματα και τα κάνει να εμφανίζονται πιο γρήγορα. Η συγκέντρωση αλκοόλ στο αίμα (BAC) κορυφώνεται περίπου 1 ώρα αφού πίνετε με άδειο στομάχι.

Τι άλλο παίζει ρόλο;

Ο αριθμός των ποτών που πίνετε και το αν έχετε ή όχι φαγητό στην κοιλιά σας δεν είναι οι μόνες μεταβλητές όσον αφορά το πόσο γρήγορα δρα το αλκοόλ.

Ακολουθεί μια ματιά σε μερικούς άλλους παράγοντες που παίζουν ρόλο.

Τι πίνεις

Το είδος του ποτού που καταναλώνετε κάνει επίσης τη διαφορά. Ανθρακούχα ποτά, όπως σαμπάνια ή σόδα ουίσκι, μπαίνουν στο σύστημά σας γρηγορότερα. Αυτό σημαίνει ότι αυτά τα ποτά γενικά θα μπουν νωρίτερα.

Με άδειο στομάχι, ένα ποτό με 20 έως 30 τοις εκατό αλκοόλ απορροφάται πιο γρήγορα.

Αυτό σημαίνει ότι κάτι σαν το port, που έχει 20 τοις εκατό αλκοόλ, θα ανέβαζε το BAC σας πιο γρήγορα από την μπύρα, η οποία έχει σημαντικά λιγότερο αλκοόλ, αλλά και πιο γρήγορα από κάτι σαν τη βότκα, που έχει 40 τοις εκατό αλκοόλ.

Πώς πίνεις

Ναι, το πώς πίνεις έχει σημασία. Εάν απορρίψετε ένα ποτό, αυτές οι μεγάλες γουλιές θα εισφέρουν περισσότερο αλκοόλ στο σώμα σας πολύ πιο γρήγορα. Η ρουφηξιά, από την άλλη πλευρά, επιτρέπει στα εφέ να εμφανίζονται πιο σταδιακά.

Το βιολογικό σου φύλο

Τα θηλυκά μεταβολίζουν το αλκοόλ με διαφορετικό ρυθμό από τα αρσενικά, ακόμα κι αν έχουν το ίδιο βάρος.

Να γιατί:

• Τα θηλυκά έχουν λιγότερο νερό στο σώμα για να αραιώσουν το αλκοόλ, με αποτέλεσμα υψηλότερη συγκέντρωση αλκοόλ στο αίμα.
• Τα θηλυκά έχουν συνήθως υψηλότερο σωματικό λίπος και το λίπος διατηρεί το αλκοόλ.
• Οι γυναίκες παράγουν λιγότερα αλκοολική αφυδρογονάση, ένα ένζυμο που απελευθερώνει το συκώτι για να διασπάσει το αλκοόλ.

Το βάρος σου

Όσο περισσότερο ζυγίζετε, τόσο περισσότερο οινόπνευμα πρέπει να απλωθεί. Η διάχυση του αλκοόλ σε έναν μεγαλύτερο χώρο σημαίνει ότι καταλήγετε με χαμηλότερο BAC.

Φάρμακα

Ορισμένες συνταγές και φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, φυτικά συμπληρώματα και ψυχαγωγικά φάρμακα μπορεί να έχουν δυσμενείς αλληλεπιδράσεις όταν συνδυάζονται με αλκοόλ. Φροντίστε να μιλήσετε με τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας πριν πιείτε.

Ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος

Οι οποίοι γνώριζαν? Ο ρυθμός με τον οποίο το σώμα σας απορροφά το αλκοόλ αλλάζει κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού σας κύκλου.

Θα το απορροφήσετε πιο γρήγορα κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας και λίγο πριν την περίοδο σας.

Πόσο καιρό παραμένει στο σύστημά σας;

Εξαρτάται από πολλούς από τους παράγοντες που συζητήθηκαν παραπάνω καθώς και από το πόσο είχατε.

Το αλκοόλ απομακρύνεται από το αίμα σας με ρυθμό περίπου 3,3 χιλιοστογραμμομόρια ανά ώρα.

Για να το θέσουμε σε προοπτική, αυτό είναι πόσο καιρό παραμένουν στο σύστημά σας τα ακόλουθα ποτά:

• μικρό σφηνάκι ποτό: 1 ώρα
• μπύρα: 2 ώρες
• μεγάλο ποτήρι κρασί: 3 ώρες

Συμβουλές που πρέπει να έχετε υπόψη σας

Κανείς δεν θέλει να είναι το άτομο που το έκανε λίγο υπερβολικό.

Ακολουθούν ορισμένες βέλτιστες πρακτικές για να αποφύγετε να μεθύσετε πολύ γρήγορα:

• Φάτε τουλάχιστον 1 ώρα πριν πιείτε.
• Πιείτε το ποτό σας αργά.
• Αποφύγετε πυροβολισμούς, τις οποίες είναι πιθανό να ρίξετε αντί να πιείτε.
• Μην πίνετε περισσότερο από ένα τυπικό ποτό την ώρα.
• Εναλλάξ αλκοολούχων ποτών και μη αλκοολούχων ποτών, κατά προτίμηση νερού.
• Περιορίστε ή αποφύγετε τα ανθρακούχα ποτά, όπως σαμπάνια, αφρώδες κρασί και κοκτέιλ αναμεμειγμένα με σόδα.
• Καθίστε όταν πίνετε, καθώς αν το κάνετε όρθιος τείνει να κάνει τους ανθρώπους να πίνουν πιο γρήγορα.

Η κατώτατη γραμμή

Το αλκοόλ μπαίνει πολύ γρήγορα. Συνήθως θα αρχίσετε να αισθάνεστε τα αποτελέσματα μέσα σε περίπου 10 λεπτά περίπου, ανάλογα με τη δύναμη του ποτού σας και το πόσο γρήγορα το πίνετε.