Πόνος στο εσωτερικό του μηρού

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Εάν αισθάνεστε πόνο στο εσωτερικό του μηρού σας, μπορεί να αναρωτιέστε τι συμβαίνει και πώς μπορείτε να ανακουφιστείτε. Αν και θα μπορούσε να είναι κάτι απλό, όπως ένας τραβηγμένος μυς μετά την προπόνηση χωρίς τέντωμα, θα μπορούσε επίσης να είναι το σημάδι για κάτι πιο σοβαρό, όπως ένας θρόμβος αίματος.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τι μπορεί να προκαλεί πόνο στο εσωτερικό του μηρού σας, πώς μπορείτε να ανακουφίσετε τον πόνο και πότε πρέπει να ανησυχείτε.

Συμπτώματα πόνου στο εσωτερικό του μηρού

Ο πόνος στο εσωτερικό του μηρού μπορεί να κυμαίνεται από έναν θαμπό πόνο έως μια αίσθηση καψίματος ή ακόμα και έναν οξύ πόνο μαχαιρώματος. Άλλα συμπτώματα που μπορεί να συνοδεύουν τον εσωτερικό πόνο του μηρού περιλαμβάνουν:

• δυσκολία στο περπάτημα
• κλικ ή τρίψιμο κατά τη μετακίνηση
• πρήξιμο
• ακαμψία
• μυικοί σπασμοί

Αιτίες πόνου στο εσωτερικό του μηρού

Ο πόνος στο εσωτερικό του μηρού είναι συνήθως το αποτέλεσμα μιας υποκείμενης πάθησης. Μερικά από τα πιο κοινά περιλαμβάνουν:

Θρόμβος αίματος ή εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση

Ενώ οι περισσότεροι θρόμβοι αίματος δεν είναι επιβλαβείς, όταν κάποιος σχηματίζεται βαθιά σε μία από τις κύριες φλέβες σας, οδηγεί σε μια σοβαρή κατάσταση γνωστή ως εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση (DVT). Ενώ οι εν τω βάθει φλεβικοί θρόμβοι εμφανίζονται πιο συχνά στα κάτω άκρα, μπορούν να σχηματιστούν και στον έναν ή και στους δύο μηρούς. Σε ορισμένες περιπτώσεις, δεν υπάρχουν συμπτώματα. Άλλες φορές, τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• πρήξιμο
• πόνος
• τρυφερότητα
• μια ζεστή αίσθηση
• χλωμό ή γαλαζωπό αποχρωματισμό

Ως αποτέλεσμα της DVT, μερικοί άνθρωποι αναπτύσσουν μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση γνωστή ως πνευμονική εμβολή, κατά την οποία ένας θρόμβος αίματος ταξιδεύει στους πνεύμονες. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• ξαφνική δύσπνοια
• πόνος στο στήθος ή δυσφορία που επιδεινώνεται όταν παίρνετε μια βαθιά αναπνοή ή όταν βήχετε
• ζάλη ή ζάλη
• γρήγορος παλμός
• βήχας με αίμα

Οι παράγοντες κινδύνου για DVT περιλαμβάνουν:

• έχοντας έναν τραυματισμό που καταστρέφει τις φλέβες σας
• το υπερβολικό βάρος, το οποίο ασκεί μεγαλύτερη πίεση στις φλέβες στα πόδια και τη λεκάνη σας
• έχοντας οικογενειακό ιστορικό DVT
• τοποθετώντας έναν καθετήρα σε φλέβα
• λήψη αντισυλληπτικών χαπιών ή ορμονοθεραπεία

• κάπνισμα (ειδικά πολύ)

• παραμένετε καθισμένοι για μεγάλο χρονικό διάστημα ενώ είστε σε αυτοκίνητο ή αεροπλάνο, ειδικά εάν έχετε ήδη τουλάχιστον έναν άλλο παράγοντα κινδύνου
• είναι έγκυος
• έχοντας μόλις χειρουργηθεί

Η θεραπεία για την DVT κυμαίνεται από αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως απώλεια βάρους, μέχρι συνταγογραφούμενα αραιωτικά αίματος και κάλτσες συμπίεσης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένας γιατρός μπορεί να συστήσει την εισαγωγή ενός φίλτρου μέσα στη μεγάλη κοιλιακή φλέβα για να αποτρέψει την είσοδο θρόμβων στους πνεύμονες.

Κήλη

Εάν αισθάνεστε ένα εξόγκωμα ή ένα εξόγκωμα μαζί με τον πόνο στο άνω μέρος του μηρού σας, μπορεί να είναι κήλη. Αν και είναι πιο συνηθισμένοι στην κοιλιά, μπορούν επίσης να εμφανιστούν στο άνω μέρος του μηρού, ιδιαίτερα εκεί όπου συναντώνται η βουβωνική χώρα και ο μηρός.

Ο πιο συνηθισμένος τύπος κήλης είναι η βουβωνοκήλη, η οποία συμβαίνει όταν τα έντερα σπρώχνουν μέσα από ένα αδύναμο σημείο ή σχίσιμο στο κάτω κοιλιακό τοίχωμα, συχνά στον βουβωνικό σωλήνα, που βρίσκεται στη βουβωνική χώρα. Άλλα συμπτώματα μιας βουβωνοκήλης περιλαμβάνουν:

• πόνος ή δυσφορία στην πληγείσα περιοχή (συνήθως στο κάτω μέρος της κοιλιάς), ειδικά όταν σκύβετε, βήχετε ή σηκώνετε
• αδυναμία, πίεση ή αίσθημα βάρους στην κοιλιά
• αίσθημα καύσου, γουργουρίσματος ή πόνου στο σημείο της διόγκωσης

Οι βουβωνοκήλες συνήθως διαγιγνώσκονται μέσω φυσικής εξέτασης. Η θεραπεία θα εξαρτηθεί από το μέγεθος και τη σοβαρότητα της κήλης, αλλά μπορεί να περιλαμβάνει αλλαγές στον τρόπο ζωής, φαρμακευτική αγωγή ή χειρουργική επέμβαση.

Θέματα που σχετίζονται με το ισχίο, όπως η οστεοαρθρίτιδα

Μια κοινή αιτία πόνου στο ισχίο που μπορεί να νιώσετε κάτω στον μηρό σας είναι η οστεοαρθρίτιδα (ΟΑ), η οποία είναι ένας τύπος αρθρίτιδας που προκαλείται από μια διάσπαση του χόνδρου που καλύπτει τις αρθρώσεις στους γοφούς σας. Τα πιο κοινά συμπτώματα της ΟΑ είναι ο πόνος και η δυσκαμψία.

Οι θεραπείες για την ΟΑ περιλαμβάνουν αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως άσκηση και απώλεια βάρους, καθώς και θεραπείες στο σπίτι, όπως θεραπεία με θερμότητα και κρύο, φάρμακα και τη χρήση θεραπευτικών συσκευών, όπως νάρθηκα ή μπαστούνι. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να συνιστάται χειρουργική επέμβαση.

Εγκυμοσύνη

Ενώ κάποιος πόνος στο εσωτερικό του μηρού είναι φυσιολογικός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχει επίσης μια κατάσταση γνωστή ως δυσλειτουργία της ηβικής σύμφυσης (SPD) που προκαλεί πιο έντονο πόνο. Ξεκινά συνήθως στην αρχή του δεύτερου τριμήνου όταν οι σύνδεσμοι που κανονικά κρατούν τις πλευρές του οστού της λεκάνης μαζί στην ηβική σύμφυση γίνονται πολύ χαλαροί. Αυτό οδηγεί σε πόνο και φλεγμονή.

Τα συμπτώματα της SPD μπορεί να περιλαμβάνουν:

• πόνος που καίει ή πυροβολεί και μπορεί να ταξιδέψει στο εσωτερικό του μηρού
• κλικ ή τρίψιμο κατά τη μετακίνηση
• δυσκολία στο περπάτημα, στο στρίψιμο στο κρεβάτι ή στο ανέβασμα σκαλοπατιών

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η κατάσταση αντιμετωπίζεται συνήθως με τροποποίηση της δραστηριότητας, ξεκούραση, εκτέλεση ασκήσεων για τη βελτίωση της σταθερότητας της λεκάνης και της πλάτης, χρησιμοποιώντας βοηθητικές συσκευές όπως ζώνες στήριξης της πυέλου και παγώνοντας την περιοχή. Η κατάσταση συνήθως υποχωρεί από μόνη της μετά τον τοκετό, αν και σε ορισμένες σπάνιες περιπτώσεις ο πόνος θα επιμείνει για αρκετούς μήνες μετά τον τοκετό.

Βρείτε μια επιλογή από ζώνες πυελικής στήριξης στο διαδίκτυο.

Μυϊκές καταπονήσεις ή ρήξεις

Ενώ οι μυϊκές καταπονήσεις μπορεί να συμβούν σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος, μια καταπόνηση της βουβωνικής χώρας μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στο εσωτερικό του μηρού σας. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• ξαφνική εμφάνιση πόνου
• πόνος
• περιορισμένο εύρος κίνησης

• μώλωπες ή αποχρωματισμός

• πρήξιμο
• ένα συναίσθημα «κουμπωμένου».
• μυικοί σπασμοί
• ακαμψία
• αδυναμία

Οι περισσότερες καταπονήσεις της βουβωνικής χώρας προκαλούνται από αδυναμία προθέρμανσης πριν από την άσκηση ή υπερβολική χρήση του μυός λόγω επανάληψης ή υπερβολικά έντονης δραστηριότητας. Συνήθως, τα στελέχη μπορούν να αντιμετωπιστούν με πάγο, θερμότητα και αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Πιο σοβαρά στελέχη ή ρήξεις μπορεί να απαιτούν θεραπεία από γιατρό. Θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό εάν ο πόνος δεν βελτιωθεί μετά από μια εβδομάδα ή εάν η περιοχή είναι μουδιασμένη ή σας αφήνει ανίκανο να κινήσετε το πόδι σας.

Ψώνια για κρύες κομπρέσες και θερμαντικά μαξιλάρια.

Μηροκοτυλιαία πρόσκρουση στο ισχίο

Η μηροκοτυλιαία πρόσκρουση (FAI) εμφανίζεται όταν τα οστά του ισχίου αναπτύσσονται ανώμαλα. Τα οστά στη συνέχεια τρίβονται το ένα πάνω στο άλλο κατά την κίνηση,που μπορεί να βλάψει τις αρθρώσεις με την πάροδο του χρόνου. Ενώ μερικοί άνθρωποι δεν έχουν ποτέ προβλήματα ως αποτέλεσμα της πάθησης, άλλοι μπορεί να αναπτύξουν συμπτώματα που μπορεί να περιλαμβάνουν πόνο ή πόνο στο εσωτερικό του μηρού, καθώς και δυσκαμψία και κουτσό.

Η θεραπεία περιλαμβάνει οικιακές θεραπείες όπως περιοριστικές δραστηριότητες και αναλγητικά φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή (OTC), όπως ιβουπροφαίνη (Advil) ή ακεταμινοφαίνη (Tylenol) και φυσικοθεραπεία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση.

Αγορά ιβουπροφαίνη ή ακεταμινοφαίνη στο διαδίκτυο.

Πέτρες στα νεφρά

Οι πέτρες στα νεφρά σχηματίζονται όταν οι φυσιολογικές ουσίες στα ούρα σας συγκεντρώνονται υπερβολικά. Ενώ ορισμένες πέτρες στα νεφρά δεν προκαλούν συμπτώματα, άλλες προκαλούν τεράστιο πόνο στα άτομα καθώς περνούν από το ουροποιητικό σύστημα. Μερικές φορές αυτός ο πόνος θα γίνει αισθητός στο εσωτερικό του μηρού.

Άλλα συμπτώματα της πέτρας στα νεφρά μπορεί να περιλαμβάνουν:

• πόνος κατά την ούρηση
• ούρα που φαίνονται θολά

• ούρα που μυρίζουν διαφορετικά από ό,τι συνήθως

• μια επιθυμία για ούρηση πιο συχνά από το συνηθισμένο

Συχνά, οι πέτρες στα νεφρά περνούν από μόνες τους, χωρίς να χρειάζεται ιατρική θεραπεία. Σε άλλες περιπτώσεις, ωστόσο, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση ή άλλες ιατρικές διαδικασίες για τη διάλυση ή την αφαίρεση των λίθων.

Κίνδυνος για πόνο στο εσωτερικό του μηρού

Ενώ οι υποκείμενες αιτίες για τον πόνο στους μηρούς ποικίλλουν, γενικά, ορισμένοι παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξή του περιλαμβάνουν:

• εγκυμοσύνη
• να είναι κάποιος υπέρβαρος
• εντατική άσκηση
• άσκηση χωρίς διατάσεις πρώτα
• κάπνισμα

Πώς γίνεται η διάγνωση του πόνου στο εσωτερικό του μηρού;

Επειδή ο πόνος στο εσωτερικό του μηρού είναι συνήθως το αποτέλεσμα μιας υποκείμενης πάθησης, ένας γιατρός θα προσπαθήσει πρώτα να προσδιορίσει τι τον προκαλεί. Για να γίνει αυτό, μπορούν να εκτελέσουν τα εξής:

• σωματική εξέταση
• ανασκόπηση των συμπτωμάτων και του ιατρικού ιστορικού
• ακτινογραφίες
• ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΑΙΜΑΤΟΣ
• υπέρηχος

Θεραπεία του πόνου στο εσωτερικό του μηρού

Σπίτι και φυσικές θεραπείες

Σε πολλές περιπτώσεις, ο πόνος του μηρού μπορεί να αντιμετωπιστεί χωρίς συνταγογραφούμενα φάρμακα ή ιατρική παρέμβαση. Οι φυσικές θεραπείες που μπορεί να βρείτε αποτελεσματικές περιλαμβάνουν:

• θερμοθεραπεία και παγοθεραπεία
• αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η απώλεια βάρους και η άσκηση
• υπόλοιπο
• υδροθεραπεία
• συμπληρώματα
• βελονισμός
• Θεραπεία μασάζ

Άλλες θεραπείες για πόνο στο εσωτερικό του μηρού

Ανάλογα με την αιτία του πόνου, άλλες θεραπευτικές επιλογές που μπορεί να προτείνει ο γιατρός σας περιλαμβάνουν:

• OTC παυσίπονα
• συνταγογραφούμενα φάρμακα, όπως κορτικοστεροειδή
• θεραπευτικές συσκευές, όπως νάρθηκας ή μπαστούνι
• χειρουργική επέμβαση

Βρείτε μια επιλογή από τιράντες και καλάμια στο Amazon.

Επιπλοκές του πόνου του μηρού

Οι περισσότεροι πόνοι στους μηρούς δεν είναι σημάδι για κάτι σοβαρό. Ωστόσο, σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να προκληθεί από DVT, η οποία είναι μια δυνητικά απειλητική για τη ζωή ασθένεια. Εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα DVT, θα πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια:

• ξαφνική δύσπνοια
• πόνος στο στήθος ή δυσφορία που επιδεινώνεται όταν παίρνετε μια βαθιά αναπνοή ή όταν βήχετε
• ζάλη ή ζάλη
• γρήγορος παλμός
• βήχας με αίμα

Πώς να αποτρέψετε τον πόνο στον μηρό

Αν και δεν μπορούν να προληφθούν όλοι οι πόνοι στους μηρούς, η λήψη των παρακάτω βημάτων μπορεί να ελαχιστοποιήσει τον κίνδυνο να τον αναπτύξετε:

• Διατηρήστε ένα υγιές βάρος.
• Ασκήσου τακτικά.
• Διατάσου πριν την άσκηση.
• Αποφύγετε το κάπνισμα.

Αποψη

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο πόνος στους μηρούς δεν αποτελεί αιτία συναγερμού. Εάν δεν εμφανιστούν πιο σοβαρά συμπτώματα μαζί του, μπορείτε συνήθως να προσπαθήσετε να το αντιμετωπίσετε στο σπίτι με πάγο, ζέστη, ανάπαυση και αναλγητικά OTC. Ωστόσο, εάν ο πόνος δεν υποχωρήσει μετά από αρκετές ημέρες ή επιδεινωθεί, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό.