ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Η εμμηνόπαυση σηματοδοτεί επίσημα το τέλος της γυναικείας αναπαραγωγής.
Αν και αυτό το στάδιο της ζωής είναι ευρέως γνωστό, υπάρχουν στην πραγματικότητα διαφορετικά στάδια μέσα στην εμμηνόπαυση που είναι σημαντικό να αναγνωριστούν και να κατανοηθούν. Η ίδια η εμμηνόπαυση εμφανίζεται επίσημα όταν σταματάτε την έμμηνο ρύση.
Η περιεμμηνόπαυση, από την άλλη πλευρά, σημαίνει «γύρω από την εμμηνόπαυση». Είναι επίσης γνωστό ως μεταβατική φάση της εμμηνόπαυσης και ονομάζεται έτσι επειδή συμβαίνει πριν από την εμμηνόπαυση.
Αν και αποτελούν και οι δύο μέρος της ίδιας συνολικής μετάβασης στη ζωή, η εμμηνόπαυση και η περιεμμηνόπαυση έχουν διαφορετικά συμπτώματα και επιλογές θεραπείας.
Οποιεσδήποτε ερωτήσεις, ανησυχίες ή μη φυσιολογικά συμπτώματα θα πρέπει να συζητηθούν με τον OB-GYN σας.
Προεμμηνόπαυση εναντίον περιεμμηνόπαυσης
Η προεμμηνόπαυση και η περιεμμηνόπαυση μερικές φορές χρησιμοποιούνται εναλλακτικά, αλλά τεχνικά έχουν διαφορετική σημασία.
Προεμμηνόπαυση είναι όταν δεν έχετε συμπτώματα περιεμμηνόπαυσης ή εμμηνόπαυσης.
Έχετε ακόμα περιόδους – είτε είναι κανονικές είτε ακανόνιστες – και θεωρούνται ότι βρίσκονται στα αναπαραγωγικά σας χρόνια. Μπορεί να συμβαίνουν ορισμένες ορμονικές αλλαγές, αλλά δεν υπάρχουν αξιοσημείωτες αλλαγές στο σώμα σας.
Από την άλλη πλευρά, κατά την περιεμμηνόπαυση, θα αρχίσετε να αντιμετωπίζετε συμπτώματα εμμηνόπαυσης. Μπορεί να περιλαμβάνουν:
- αλλαγές στον κύκλο της περιόδου σας
- εξάψεις
- διαταραχές ύπνου
- αλλαγές διάθεσης
Όταν επέρχεται περιεμμηνόπαυση
Η περιεμμηνόπαυση εμφανίζεται πολύ πριν την επίσημη εμμηνόπαυση.
Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με την κλινική του Κλίβελαντ, οι ορμονικές αλλαγές παρατηρούνται 8 έως 10 χρόνια πριν από την εμμηνόπαυση. Αυτό συμβαίνει κατά τα 30 ή τα 40 σας ακόμη και πριν από την έναρξη της περιεμμηνόπαυσης.
Η περιεμμηνόπαυση χαρακτηρίζεται από πτώση των οιστρογόνων, της κύριας γυναικείας ορμόνης που παράγεται από τις ωοθήκες. Τα επίπεδα οιστρογόνων μπορούν επίσης να ανεβαίνουν και να πέφτουν πιο σποραδικά από ό,τι σε έναν τυπικό κύκλο 28 ημερών. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ακανόνιστες περιόδους και άλλα συμπτώματα.
Κατά τα τελευταία στάδια της περιεμμηνόπαυσης, το σώμα σας θα παράγει όλο και λιγότερα οιστρογόνα. Παρά την απότομη πτώση των οιστρογόνων, είναι ακόμα δυνατό να μείνετε έγκυος. Η περιεμμηνόπαυση μπορεί να διαρκέσει για λίγους μήνες και για 4 χρόνια.
Η εμμηνόπαυση ξεκινά επίσημα όταν οι ωοθήκες παράγουν τόσο λίγα οιστρογόνα που τα ωάρια δεν απελευθερώνονται πλέον. Αυτό προκαλεί επίσης τη διακοπή της περιόδου σας.
Ο γιατρός σας θα διαγνώσει την εμμηνόπαυση μόλις δεν έχετε περίοδο για έναν ολόκληρο χρόνο.
Μπορείτε να μπείτε στην εμμηνόπαυση νωρίτερα από το κανονικό εάν:
- έχουν οικογενειακό ιστορικό πρώιμης εμμηνόπαυσης
- είναι καπνιστής
- έχουν υποβληθεί σε υστερεκτομή ή ωοθηκεκτομή
- έχουν υποβληθεί σε θεραπείες για τον καρκίνο
Συμπτώματα περιεμμηνόπαυσης και εμμηνόπαυσης
Όταν πρόκειται για την εμμηνόπαυση, οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται τα συμπτώματα περισσότερο από οτιδήποτε άλλο. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν αυτές τις περίφημες εξάψεις, αλλά υπάρχουν πολλές άλλες αλλαγές που μπορεί να αντιμετωπίσετε κατά τη διάρκεια αυτής της μετάβασης.
Συμπτώματα περιεμμηνόπαυσης
Τα συμπτώματα της περιεμμηνόπαυσης μπορεί να περιλαμβάνουν:
- ακανόνιστες περιόδους
- περιόδους που είναι βαρύτερες ή ελαφρύτερες από το κανονικό
- χειρότερο προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS) πριν από την περίοδο
- ευαισθησία στο στήθος
- αύξηση βάρους
- αλλαγές στα μαλλιά
- αίσθημα παλμών της καρδιάς
- πονοκεφάλους
- απώλεια της σεξουαλικής ορμής
- δυσκολίες συγκέντρωσης
- αμνησία
- Μυϊκοί πόνοι
- ουρολοιμώξεις (UTIs)
- ζητήματα γονιμότητας σε γυναίκες που προσπαθούν να συλλάβουν
Συμπτώματα εμμηνόπαυσης
Καθώς τα επίπεδα οιστρογόνων πέφτουν, μπορεί να αρχίσετε να αντιμετωπίζετε συμπτώματα εμμηνόπαυσης. Μερικά από αυτά μπορεί να συμβούν ενώ βρίσκεστε ακόμη στο στάδιο της περιεμμηνόπαυσης.
- νυχτερινές εφιδρώσεις
- εξάψεις
- κατάθλιψη
-
άγχος ή ευερεθιστότητα
- αλλαγές διάθεσης
- αυπνία
- κούραση
- ξηρό δέρμα
- κολπική ξηρότητα
- συχνουρία
Χοληστερίνη
Η περιεμμηνόπαυση και η εμμηνόπαυση μπορούν επίσης να αυξήσουν τα επίπεδα χοληστερόλης. Αυτός είναι ένας λόγος για τον οποίο οι γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση διατρέχουν ακόμη υψηλότερο κίνδυνο καρδιακής νόσου.
Συνεχίστε να μετράτε τα επίπεδα χοληστερόλης σας τουλάχιστον μία φορά το χρόνο.
Πότε να καλέσετε γιατρό
Δεν χρειάζεται απαραιτήτως να καλέσετε το γιατρό σας για να λάβετε διάγνωση περιεμμηνόπαυσης ή εμμηνόπαυσης, αλλά υπάρχουν περιπτώσεις που πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε τον OB-GYN σας.
Καλέστε αμέσως εάν αντιμετωπίζετε:
-
κηλίδες μετά την περίοδό σας
- θρόμβους αίματος κατά τη διάρκεια της περιόδου σας
- αιμορραγία μετά το σεξ
- περιόδους που είναι πολύ μεγαλύτερες ή πολύ μικρότερες από το κανονικό
Ορισμένες πιθανές εξηγήσεις είναι ορμονικές ανισορροπίες ή ινομυώματα, τα οποία και τα δύο είναι θεραπεύσιμα. Ωστόσο, θέλετε επίσης να αποκλείσετε την πιθανότητα καρκίνου.
Θα πρέπει επίσης να καλέσετε το γιατρό σας εάν τα συμπτώματα είτε της περιεμμηνόπαυσης είτε της εμμηνόπαυσης γίνουν αρκετά σοβαρά ώστε να επηρεάσουν την καθημερινότητά σας.
Θεραπείες για την περιεμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση
Υπάρχουν τόσο συνταγογραφούμενες όσο και μη συνταγογραφούμενες θεραπείες (OTC) διαθέσιμες για την περιεμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση.
Οιστρογόνα
Η θεραπεία με οιστρογόνα (ορμονική) λειτουργεί ομαλοποιώντας τα επίπεδα οιστρογόνων, έτσι ώστε οι ξαφνικές ορμονικές αιχμές και πτώσεις να μην προκαλούν δυσάρεστα συμπτώματα. Ορισμένες μορφές οιστρογόνων μπορεί ακόμη και να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου οστεοπόρωσης.
Τα οιστρογόνα διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή ή με ιατρική συνταγή. Αξίζει να σημειωθεί ότι ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) ενδέχεται να μην ρυθμίζει ορισμένες από τις επιλογές OTC.
Τα οιστρογόνα συνήθως συνδυάζονται με προγεστίνη και έρχονται σε πολλές μορφές, όπως:
- από του στόματος χάπια
- κρέμες
- τζελ
- δερματικά μπαλώματα
Άλλα φάρμακα
Άλλα φάρμακα για την εμμηνόπαυση είναι πιο στοχευμένα. Για παράδειγμα:
- Οι συνταγογραφούμενες κολπικές κρέμες μπορούν να ανακουφίσουν την ξηρότητα καθώς και τον πόνο από τη σεξουαλική επαφή.
-
Τα αντικαταθλιπτικά μπορούν να βοηθήσουν στις εναλλαγές της διάθεσης.
- Το φάρμακο κατά της κρίσης gabapentin (Neurontin) μπορεί να είναι μια επιλογή για εξάψεις.
Σπιτικές θεραπείες για την περιεμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση
Υπάρχουν επίσης μέθοδοι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ανακουφίσετε τα συμπτώματά σας στο σπίτι.
Η τακτική άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη διάθεσή σας, προβλήματα αύξησης βάρους, ακόμα και (ειρωνικά) τις εξάψεις σας.
Σχεδιάστε να συμπεριλάβετε κάποια μορφή σωματικής δραστηριότητας στην καθημερινότητά σας. Απλώς μην γυμνάζεστε πριν τον ύπνο, καθώς αυτό μπορεί να αυξήσει την αϋπνία.
Η αρκετή ξεκούραση μπορεί να φαίνεται αδύνατη εάν αντιμετωπίζετε αϋπνία.
Δοκιμάστε να κάνετε μια χαλαρωτική δραστηριότητα ακριβώς πριν τον ύπνο, όπως ήπια γιόγκα ή ένα ζεστό μπάνιο. Αποφύγετε τους ημερήσιους υπνάκους, καθώς αυτό μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να κοιμάστε τη νύχτα.
Ακολουθούν μερικές άλλες μέθοδοι που μπορείτε να δοκιμάσετε για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα:
- Προσέξτε τη διατροφή σας και αποφύγετε τα μεγάλα γεύματα.
-
Κόψτε το κάπνισμα, εάν καπνίζετε.
- Πίνετε αλκοόλ μόνο με μέτρο.
- Περιορίστε την καφεΐνη σε μικρές ποσότητες και καταναλώστε την μόνο το πρωί.
Αποψη
Η περιεμμηνόπαυση και η εμμηνόπαυση είναι και οι δύο μεταβατικές φάσεις που υποδεικνύουν το τέλος των αναπαραγωγικών σας ετών.
Υπάρχουν σίγουρα προσαρμογές που πρέπει να γίνουν, αλλά να θυμάστε ότι δεν είναι όλες οι πτυχές αρνητικές.
Με όλες τις διαθέσιμες θεραπείες, μπορείτε να περάσετε αυτά τα στάδια πιο άνετα με λίγη περισσότερη ελευθερία, επίσης.
Discussion about this post