Πρέπει να ξεπλύνετε μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας;

Πρέπει να ξεπλύνετε μετά το βούρτσισμα;

Το φθόριο είναι ένα ορυκτό που βοηθά στην πρόληψη της τερηδόνας, μεταξύ άλλων πλεονεκτημάτων. Τα ίχνη φθορίου είναι βρέθηκαν φυσικά σε ορισμένα από τα τρόφιμα που τρώτε, αλλά προστίθεται επίσης στο πόσιμο νερό και στα προϊόντα στοματικής υγείας για να συμβάλει στη βελτίωση της οδοντικής υγείας.

Το φθόριο βοηθά τα δόντια σας περισσότερο όταν εφαρμόζεται απευθείας στα δόντια σας. Το φθόριο που παραμένει στα δόντια σας για αρκετά λεπτά παρέχει το μεγαλύτερο όφελος.

Η συμβατική σοφία σχετικά με το ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό μετά το βούρτσισμα έχει κάποια βάση στην πραγματικότητα. Γενικά, δεν πρέπει να καταπίνετε υψηλές συγκεντρώσεις φθορίου.

Ορισμένα οδοντιατρικά προϊόντα περιέχουν συγκεντρώσεις φθορίου υψηλότερες από αυτές που συνιστάται να καταναλώνετε καθημερινά. Έτσι, η στρατηγική του ξεπλύματος του στόματός σας μετά το βούρτσισμα έγινε κοινή πρακτική ως τρόπος αποτροπής σημαντικής ποσότητας φθορίου.

Υπάρχει επίσης η πολύ πραγματική επιθυμία να θέλετε να αντικαταστήσετε την έντονη, μέντα γεύση της οδοντόκρεμας στο στόμα σας με κάτι ουδέτερο, όπως το νερό. Το να ξεπλένετε τη γεύση από το στόμα σας μετά το βούρτσισμα μερικές φορές απλώς εκπληρώνει την επιθυμία του σώματός σας να απαλλαγεί από τη γεύση.

Δυστυχώς, όταν ξεπλένεστε αμέσως μετά το βούρτσισμα, διαγράφετε πολλά από τα οφέλη της εφαρμογής φθορίου στα δόντια σας.

Ορισμένοι ειδικοί, συμπεριλαμβανομένου του Ιδρύματος Στοματικής Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου, συνιστούν τώρα να φτύσετε τυχόν περίσσεια σάλιου ή οδοντόκρεμας αφού τελειώσετε το βούρτσισμα, σε αντίθεση με το ξέπλυμα των δοντιών σας.

Αφήστε το φθόριο στα δόντια σας καθώς προχωράτε τη μέρα σας και προσπαθήστε να αποφύγετε να τρώτε ή να πίνετε για 10 λεπτά ή περισσότερο μετά το βούρτσισμα.

Δεν υπάρχουν πολλές ενημερωμένες έρευνες για το πόσο καιρό, ακριβώς, θα αφήσετε την οδοντόκρεμα στα δόντια σας.

Σύμφωνα με την Αμερικανική Οδοντιατρική Ένωση, οι επαγγελματικές θεραπείες φθορίου στο οδοντιατρείο – οι οποίες έχουν υψηλότερες συγκεντρώσεις φθορίου από την οδοντόκρεμα – εφαρμόζονται για αρκετά λεπτά και στη συνέχεια μπορεί να σας ζητηθεί να μην ξεπλύνετε, να φάτε ή να πιείτε για τουλάχιστον 30 λεπτά μετά. . Έτσι το φθόριο μπορεί να παραμείνει στα δόντια σας.

Όταν βουρτσίζετε στο σπίτι, μπορεί να θέλετε επίσης να περιμένετε προτού ξεπλύνετε για να μεγιστοποιήσετε την ευεργετική δράση καταπολέμησης της κοιλότητας του φθορίου.

Πιθανοί κίνδυνοι μη ξεπλύματος μετά το βούρτσισμα των δοντιών

Θεωρείται γενικά ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους να εγκαταλείψουν το βήμα ξεβγάλματος μετά το βούρτσισμα των δοντιών τους. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες παρενέργειες που πρέπει να ληφθούν υπόψη.

Δεν συνιστάται η κατάποση μεγάλης ποσότητας οποιουδήποτε φθοριούχου οδοντιατρικού προϊόντος. Η κατάποση υπερβολικής ποσότητας φθορίου μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα:

• ναυτία
• διάρροια
• κοιλιακό άλγος

Ωστόσο, αυτές οι παρενέργειες είναι εξαιρετικά σπάνιες όταν χρησιμοποιείται μόνο μια ποσότητα φθοριούχου οδοντόκρεμας σε μέγεθος μπιζελιού. Αυτές οι παρενέργειες συνήθως συμβαίνουν μόνο όταν τα παιδιά καταπίνουν μεγάλες ποσότητες προϊόντων φθορίου που προορίζονται για ενήλικες ή εάν χρησιμοποιούνται ακατάλληλα προϊόντα φθορίου που προορίζονται για χρήση στο οδοντιατρείο.

Θα ήταν πολύ δύσκολο για έναν υγιή ενήλικα να επιτύχει οποιοδήποτε επίπεδο τοξικότητας φθορίου απλά καταπίνοντας μια μικρή ποσότητα οδοντόκρεμας κάθε τόσο.

Φθόριο και παιδιά

Η Αμερικανική Οδοντιατρική Ένωση συνιστά πλέον τα παιδιά κάτω των 3 ετών να μπορούν να χρησιμοποιούν φθοριούχο οδοντόκρεμα αμέσως μόλις βγάλουν το πρώτο τους δόντι.

Ωστόσο, ο κηδεμόνας ενός παιδιού θα πρέπει να αλείψει μόνο μια ποσότητα φθοριούχου οδοντόκρεμα μεγέθους κόκκου ρυζιού στην οδοντόβουρτσα και το παιδί πρέπει να ξεπλύνει αμέσως μετά το βούρτσισμα.

νήμα

Το άλλο μπερδεμένο κομμάτι αυτού είναι η ερώτηση με οδοντικό νήμα. Η τρέχουσα καθοδήγηση συνιστά να ξεπλένετε πάντα το στόμα σας μετά τη χρήση οδοντικού νήματος για να ξεπλύνετε τα χαλαρά βακτήρια και την πλάκα που μπορεί να έχουν μείνει στο στόμα σας.

Ενα μικρό μελέτη 2018 φοιτητών οδοντιατρικής έδειξαν ότι το νήμα πριν το βούρτσισμα θα μπορούσε να βοηθήσει στην επίλυση αυτού του προβλήματος. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη που χρησιμοποίησαν οδοντικό νήμα πριν το βούρτσισμα διατήρησαν υψηλότερη συγκέντρωση φθορίου μετά την καθημερινή τους ρουτίνα.

Πόσο καιρό πρέπει να περιμένετε για να χρησιμοποιήσετε στοματικό διάλυμα μετά το βούρτσισμα;

Το στοματικό διάλυμα, γνωστό και ως στοματικό ξέπλυμα, είναι ένα άλλο προϊόν οδοντικής υγιεινής. Το στοματικό διάλυμα χρησιμοποιείται συνήθως για να φρεσκάρει την αναπνοή σας και οι περισσότερες φόρμουλες περιέχουν αλκοόλ.

Ορισμένες συνθέσεις στοματικών πλύσεων μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ενίσχυση του σμάλτου των δοντιών και την πρόληψη της τερηδόνας. Σε αντίθεση με το βούρτσισμα, οι περισσότεροι επαγγελματίες οδοντιατρικής υγειονομικής περίθαλψης βλέπουν το στοματικό διάλυμα ως ένα προαιρετικό βήμα για επιπλέον προστασία.

Εάν εφαρμόσετε στοματικό διάλυμα χωρίς φθόριο αμέσως μετά το βούρτσισμα με φθοριούχο οδοντόκρεμα, θα μπορούσατε να ξεπλύνετε με φθόριο το σμάλτο των δοντιών σας, κάτι που θα έκανε περισσότερο κακό παρά καλό. Ωστόσο, εάν χρησιμοποιείτε στοματικό διάλυμα που περιέχει συστατικά που δημιουργούν σμάλτο, όπως το φθόριο, μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα επίπεδα φθορίου υπερυψωμένο στο στόμα μετά το βούρτσισμα.

Δεν υπάρχουν πολλές κλινικές μελέτες που να συγκρίνουν τα αποτελέσματα της χρήσης στοματικού διαλύματος αμέσως μετά το βούρτσισμα ή την αναμονή κάποιου χρόνου ενδιάμεσα.

Ωστόσο, για να είστε ασφαλείς, μπορεί να θέλετε να περιμένετε περίπου 20 λεπτά μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας για να χρησιμοποιήσετε ένα στοματικό ξέβγαλμα, ειδικά εάν περιέχει αλκοόλ ή δεν περιέχει φθόριο.

Πάρε μακριά

Δεν υπάρχει συναίνεση εάν πρέπει να ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας, αλλά το να μην ξεπλύνετε θα μπορούσε να είναι ευεργετικό για άτομα που είναι επιρρεπή στην τερηδόνα.

Το να παραλείψετε ένα ξέβγαλμα αφού βουρτσίσετε και να φτύσετε μόνο την οδοντόκρεμα είναι καλύτερο, γιατί αφήνει μια επικάλυψη φθορίου στα δόντια σας για να προστατεύσετε από την τερηδόνα. Ωστόσο, το ξέπλυμα μπορεί να είναι χρήσιμο για να απαλλαγείτε από την πλάκα μετά το νήμα, να βγάλετε τη γεύση της οδοντόκρεμας από το στόμα σας και να σας αποτρέψει από το να καταπιείτε πολύ φθόριο.

Να θυμάστε ότι το πιο σημαντικό είναι να κάνετε καλή στοματική υγιεινή κάθε μέρα. Ζητήστε τη γνώμη του οδοντιάτρου σας εάν εξακολουθείτε να είστε περίεργοι ή να ανησυχείτε για το αν το ξέβγαλμα θα κάνει μεγάλη διαφορά.