Ποιες είναι οι καλύτερες δραστηριότητες στο σπίτι για ασθενείς με άνοια;

Η άνοια επηρεάζει τους ανθρώπους σε ένα φάσμα σοβαρότητας. Καθώς η άνοια εξελίσσεται, οι νευρώνες στον εγκέφαλό σας συνεχίζουν να εκφυλίζονται και οι ικανότητές σας μειώνονται.

Για παράδειγμα, μπορεί να χρειαστεί περισσότερος χρόνος για την ολοκλήρωση των εργασιών ή μπορεί να μην μπορείτε να κρατήσετε την εστίασή σας για πολύ.

Η σύγχυση, η απώλεια μνήμης και η μειωμένη κατανόηση μπορεί να επηρεάσουν τις εργασίες που χρειάζονται λίγο χρόνο για να προγραμματιστούν και να ολοκληρωθούν.

Λαμβάνοντας υπόψη αυτά τα πράγματα, οι δραστηριότητες στο σπίτι μπορούν να προσαρμοστούν ώστε να καλύπτουν μεμονωμένες ανάγκες. Οι δραστηριότητες που οι άνθρωποι μπορούν να επιτύχουν ή να δουν γρήγορα αποτελέσματα και που χρειάζονται λίγο προηγμένο προγραμματισμό ή συγκέντρωση μπορεί να είναι ευχάριστες και εμπλουτιστικές, ακόμη και για άτομα που ζουν με γνωστική έκπτωση.

Οι δραστηριότητες στο σπίτι για άτομα που ζουν με άνοια που μπορούν να γίνουν με έναν φροντιστή περιλαμβάνουν:

• ακούγοντας ή παίζοντας μουσική
• χορεύοντας και τραγουδώντας
• παίζοντας χαρτιά ή επιτραπέζια παιχνίδια
• ετοιμάζοντας μαζί το φαγητό
• συμπληρώνοντας ένα παζλ
• διαβάζοντας ένα βιβλίο δυνατά
• μοντελοποίηση με πηλό
• ζωγραφική ή χρωματισμός
• μιλώντας για προηγούμενες εμπειρίες
• παρακολουθώντας μια παράσταση μαζί
• κοιτάζοντας βιβλία ή περιοδικά
• βούρτσισμα και φροντίδα ενός κατοικίδιου
• κοιτάζοντας μέσα από φωτογραφίες
• φροντίδα των φυτών εσωτερικού χώρου
• κάνοντας μια δραστηριότητα μυαλού-σώματος, όπως γιόγκα ή τάι τσι
• τακτοποίηση λουλουδιών

Ομαδική δέσμευση

Μερικές φορές, όσο περισσότερο τόσο το καλύτερο. Η πρόσκληση αγαπημένων προσώπων συχνά προσθέτει μια ιδιαίτερη ώθηση στις δραστηριότητες στο σπίτι. Σύμφωνα με α μελέτη 2018κάνοντας δραστηριότητες σε μια ομάδα μπορεί να βελτιώσει τη δέσμευση και τη διάθεση για τα άτομα με άνοια.

Η κοινωνικοποίηση μπορεί να είναι σημαντική για να αποτρέψει τα συναισθήματα μοναξιάς και απομόνωσης, αλλά τα άγνωστα πρόσωπα μπορεί επίσης να είναι ανησυχητικά. Ο περιορισμός των ομάδων σε ένα ή δύο επιπλέον αγαπημένα πρόσωπα μπορεί να είναι το πιο άνετο.

Προσθήκη φυσικής δραστηριότητας

Οι δραστηριότητες στο σπίτι για άτομα που ζουν με άνοια δεν χρειάζεται να είναι ακίνητες. Στην πραγματικότητα, η προσθήκη κάποιας σωματικής δραστηριότητας, όπως ο χορός στη μουσική, θα μπορούσε να βελτιώσει τη συνολική ευεξία.

Σε ένα Μελέτη 2022, τα άτομα που ζουν με άνοια ανέφεραν ότι η σωματική δραστηριότητα ήταν σημαντική για αυτούς. Όχι μόνο θεωρήθηκε ως μια θετική εμπειρία, αλλά ως ουσιαστική, προκλητική και επιβεβαιωτική ταυτότητα.

Μπορείτε να προσθέσετε ένα φυσικό στοιχείο σε δραστηριότητες στο σπίτι για άτομα που πάσχουν από άνοια, διατηρώντας παράλληλα υπόψη τα επίπεδα ικανότητας.

Οι ιδέες περιλαμβάνουν:

• πετώντας μια μπάλα για τον σκύλο στην αυλή
• περπατώντας με ένα κατοικίδιο στην αυλή
• κάνοντας μια δραστηριότητα μυαλού-σώματος
• τέντωμα ή άρση βαρών στο σπίτι
• χορός
• εργάζονται σε δραστηριότητες βελτίωσης του σπιτιού, όπως η ζωγραφική
• ξεκινώντας από κοινού ένα έργο καθαρισμού ή οργάνωσης

Υπάρχει καμία οριστική απόδειξη Ωστόσο, οι δραστηριότητες εκπαίδευσης του εγκεφάλου έχουν μακροχρόνια επίδραση στις γνωστικές ικανότητες. Το να διατηρείτε το μυαλό σας ενεργό, ωστόσο, μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα της ζωής σας συνολικά μέσω εμπειριών που έχουν νόημα και παρέχουν μια αίσθηση ολοκλήρωσης μέσω της μάθησης.

Οι δραστηριότητες στο σπίτι για την άνοια που μπορεί να διεγείρουν τον εγκέφαλο περιλαμβάνουν:

• παίζοντας παιχνίδια
• κάνοντας πάζλ
• διαβάζοντας και κοιτάζοντας βιβλία ή περιοδικά
• Γραφή
• εκμάθηση μιας νέας δεξιότητας, όπως το πλέξιμο
• εμπλοκή των αισθήσεων μέσω δραστηριοτήτων όπως το μαγείρεμα
• κτίριο με μπλοκ ή πλαστικά κομμάτια σωλήνων
• πτυσσόμενα ρούχα
• δέσιμο και λύσιμο κόμπων
• αναπολώντας αγαπημένα τραγούδια, εικόνες ή ιστορίες ζωής

Η άνοια μπορεί να κάνει κάποιον να ενδιαφέρεται λιγότερο για τις συνήθεις δραστηριότητές του και η ενθάρρυνση της δέσμευσης δεν είναι πάντα εύκολη.

Συμβουλές για τους φροντιστές που προσφέρουν δραστηριότητες περιλαμβάνουν:

• Τιμήστε την ατομικότητα κάποιου που ζει με άνοια: Μπορεί να μην απολαμβάνουν ορισμένες δραστηριότητες.
• Να είστε ρεαλιστές σχετικά με το πόσα πολλά μπορούν να επιτευχθούν: Είναι εντάξει να μην ολοκληρώσετε μια εργασία ή να αφιερώσετε επιπλέον χρόνο για να την ολοκληρώσετε.
• Προσοχή στη διάθεση: Εάν κάποιος δεν φαίνεται να απολαμβάνει μια δραστηριότητα, η μετάβαση σε κάτι άλλο μπορεί να είναι πιο επιτυχημένη.
• Συνειδητοποιήστε ότι ο χρόνος για ήσυχο μαζί είναι επίσης μια δραστηριότητα: Εάν το άτομο που φροντίζετε βιώνει ταραχή, αλλάζει διάθεση ή δεν θέλει να ασχοληθεί, το να καθίσετε μαζί ήσυχα είναι μια εναλλακτική λύση που εξακολουθεί να παρέχει συντροφικότητα.
• Καλλιεργήστε την υπομονή: Δεν μπορείτε να αλλάξετε ξαφνικά τον τρόπο με τον οποίο σκέφτεται ή συμπεριφέρεται κάποιος που ζει με άνοια. Το να τους πείτε ότι «σας το έχουν ήδη κάνει», για παράδειγμα, δεν θα σταματήσει τις επαναλαμβανόμενες ερωτήσεις. Η οικοδόμηση της υπομονής σας και η εστίαση στην καλοσύνη μπορεί να σας επιτρέψει να κάνετε μια συζήτηση παρά τα κενά μνήμης ή τις επαναλήψεις.

Πώς να βοηθήσετε τους ασθενείς με άνοια να εμπλακούν σε δραστηριότητες

Η εξοικείωση μπορεί να βοηθήσει πολύ όταν ενθαρρύνετε κάποιον που ζει με άνοια να συμμετάσχει σε μια δραστηριότητα.

Εάν είστε νέος στο ρόλο του φροντιστή, αφιερώνοντας χρόνο για να μάθετε για το άτομο και τη ζωή του μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τρόπους να το προσελκύσετε ευκολότερα. Γνωρίζοντας την αγαπημένη τους μουσική και φαγητό, για παράδειγμα, ή γνωρίζοντας αν τους αρέσουν οι γάτες περισσότερο από τα σκυλιά, μπορεί να κάνει την επιλογή δραστηριοτήτων πιο στοχευμένη.

Η οικοδόμηση εμπιστοσύνης είναι επίσης σημαντική. Ακόμα κι αν είστε μέλος της οικογένειας, μπορεί να φανείτε άγνωστοι αν δεν επισκέπτεστε συχνά. Η τακτική, φιλόξενη και ήρεμη παρουσία μπορεί να βοηθήσει κάποιον που ζει με άνοια να είναι πιο πρόθυμος να αλληλεπιδράσει μαζί σας.

Σε περίπτωση αμφιβολίας, ξεκινήστε μια δραστηριότητα μόνοι σας και δείξτε πόσο καλά περνάτε. Για παράδειγμα, βλέποντάς σας να κάνετε ένα παζλ δίπλα τους μπορεί να ανοίξει το δρόμο για να θέλουν να ενωθούν μαζί σας.

Η άνοια είναι μια μορφή απώλειας μνήμης και γνωστικής εξασθένησης που μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο απολαμβάνετε και εμπλέκεστε σε δραστηριότητες.

Εάν είστε φροντιστής, οι δραστηριότητες στο σπίτι για άτομα που ζουν με άνοια δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκες. Σύντομες, απλές ή παθητικές εμπειρίες μπορεί να είναι εξίσου εμπλουτισμένες με τα μεγάλα έργα.