Ποια είναι τα οφέλη της διακοπής του ατμίσματος;

Η διακοπή του ατμίσματος μπορεί να βελτιώσει την υγεία των πνευμόνων. Όταν το κόψετε, μειώνετε την έκθεσή σας σε επιβλαβείς χημικές ουσίες και ερεθιστικές ουσίες στα αερολύματα του ηλεκτρονικού τσιγάρου, που μπορεί να ερεθίσουν και να βλάψουν τους πνεύμονές σας.

Μια μελέτη εξέτασε τη σχέση μεταξύ της χρήσης ηλεκτρονικού τσιγάρου και των αναπνευστικών ασθενειών σε σύγκριση με τα παραδοσιακά προϊόντα καπνού.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τόσο οι σημερινοί όσο και οι πρώην χρήστες ηλεκτρονικών τσιγάρων είχαν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν αναπνευστικές ασθένειες σε σύγκριση με εκείνους που δεν χρησιμοποιούσαν ηλεκτρονικά τσιγάρα ή παραδοσιακό καπνό.

Επιπλέον, όσοι κάπνιζαν τόσο ηλεκτρονικά τσιγάρα όσο και παραδοσιακό καπνό είχαν τις μεγαλύτερες πιθανότητες για αναπνευστικές ασθένειες.

Η διακοπή του ατμίσματος μπορεί να έχει πολλά καρδιαγγειακά οφέλη, όπως η βελτίωση της λειτουργίας της εσωτερικής επένδυσης των αιμοφόρων αγγείων σας (ενδοθηλιακή λειτουργία). Αυτό οδηγεί σε καλύτερη υγεία των αιμοφόρων αγγείων, βελτιωμένη ροή αίματος και χαμηλότερη πιθανότητα προβλημάτων που σχετίζονται με την καρδιά.

Ενας μελέτη συνέκρινε τις επιπτώσεις της χρόνιας χρήσης ηλεκτρονικού τσιγάρου, του παραδοσιακού καπνίσματος και του μη καπνίσματος στη λειτουργία του ενδοθηλίου, η οποία είναι ζωτικής σημασίας για την καρδιαγγειακή υγεία.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τόσο οι χρήστες ηλεκτρονικών τσιγάρων όσο και οι καπνιστές είχαν μειωμένη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων σε σχέση με τους μη χρήστες. Οι χρήστες ηλεκτρονικών τσιγάρων και οι καπνιστές είχαν επίσης χαμηλότερα επίπεδα μονοξειδίου του αζώτου (NO), το οποίο είναι κρίσιμο για την υγεία των ενδοθηλιακών κυττάρων.

Το άτμισμα αύξησε συγκεκριμένα τη διαρροή των μικρών αιμοφόρων αγγείων που ονομάζονται μικροαγγειακά ενδοθηλιακά κύτταρα. Είχε επίσης επιδράσεις στο οξειδωτικό στρες που ήταν διαφορετικές από το παραδοσιακό κάπνισμα, υποδεικνύοντας πιθανή βλάβη στη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων.

Η διακοπή του ατμίσματος, είτε πρόκειται για προϊόντα με βάση τη νικοτίνη είτε για THC, μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση και την ψυχική ευεξία. Η διακοπή μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αναπτύξετε πιο υγιείς στρατηγικές αντιμετώπισης και να μειώσετε τον πειρασμό να διαχειριστείτε τις προκλήσεις ψυχικής υγείας μέσω του ατμίσματος.

ΕΝΑ μελέτη που διεξήχθη από την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία με τη συμμετοχή πάνω από 2.500 εφήβων και νεαρών ενηλίκων διαπίστωσε ότι περίπου το 60% των ατμιστών μόνο με νικοτίνη, των ατμιστών μόνο με THC και των διπλών χρηστών (τόσο νικοτίνης όσο και THC) ανέφεραν ότι είχαν συμπτώματα άγχους. Επιπλέον, περισσότερες από τις μισές από αυτές τις ομάδες ανέφεραν συμπτώματα κατάθλιψης.

Συγκεκριμένα, οι διπλοί χρήστες διέτρεχαν υψηλότερο κίνδυνο και είχαν ισχυρότερες τάσεις εθισμού. Η μελέτη υποδηλώνει τη σημασία της αντιμετώπισης της χρήσης ατμών νικοτίνης και THC, την ενίσχυση της ανθεκτικότητας και των δεξιοτήτων αντιμετώπισης και την αύξηση της ευαισθητοποίησης σχετικά με τους κινδύνους του ατμίσματος μεταξύ των νέων.

Το άτμισμα, όπως και το κάπνισμα, έχει συνδεθεί με αυτοαναφερόμενα γνωστικά παράπονα στους ενήλικες.

Ενας μελέτη εξέτασε τη σχέση μεταξύ του ατμίσματος και των αυτοαναφερόμενων γνωστικών παραπόνων σε ενήλικες στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Διαπίστωσε ότι οι διπλοί χρήστες (χρησιμοποιώντας τόσο ηλεκτρονικά τσιγάρα όσο και παραδοσιακά τσιγάρα) και οι τρέχοντες χρήστες ηλεκτρονικών τσιγάρων είχαν σημαντικά υψηλότερη συσχέτιση με γνωστικά παράπονα σε σύγκριση με εκείνους που δεν είχαν ποτέ χρησιμοποιήσει αυτά τα προϊόντα.

Οι σημερινοί καπνιστές και οι πρώην καπνιστές έδειξαν επίσης ισχυρότερη σχέση με προβλήματα σκέψης από εκείνους που δεν είχαν καπνίσει ποτέ. Ωστόσο, οι πρώην καπνιστές είχαν χαμηλότερη συσχέτιση με προβλήματα σκέψης από τους σημερινούς καπνιστές.

Αυτό υποδηλώνει ότι το άτμισμα, παρόμοιο με το κάπνισμα, μπορεί να έχει πιθανές επιπτώσεις στη γνωστική υγεία.

Η διακοπή του ατμίσματος μπορεί να είναι ευεργετική για τη στοματική υγεία, επειδή βοηθά στην αποφυγή της διαταραχής του μικροβιώματος του στόματος που σχετίζεται με τη χρήση του ηλεκτρονικού τσιγάρου, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε περιοδοντικά προβλήματα και προκλήσεις στοματικής υγείας.

Σε μια μελέτη 6 μηνών στην οποία συμμετείχαν χρήστες ηλεκτρονικού τσιγάρου, συμβατικοί καπνιστές και μη καπνιστές, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η χρήση του ηλεκτρονικού τσιγάρου οδήγησε σε ένα μοναδικό στοματικό μικροβίωμα που μοιάζει με αυτό των συμβατικών καπνιστών από ορισμένες απόψεις.

Οι διαφορετικές κοινότητες βακτηρίων του στόματος προκάλεσαν συγκεκριμένες αντιδράσεις στο σώμα, υποδεικνύοντας πιθανούς κινδύνους που συνδέονται με τη χρήση ηλεκτρονικού τσιγάρου. Επηρέασε επίσης την υγεία των ούλων και άλλων στοματικών ιστών, δείχνοντας ότι οι χρήστες ηλεκτρονικών τσιγάρων παρουσίασαν αλλαγές στη στοματική τους υγεία.

Η διακοπή του ατμίσματος μπορεί να ωφελήσει το δέρμα σας με διάφορους τρόπους:

• Βελτιωμένη ενυδάτωση: Η νικοτίνη που υπάρχει σε πολλά προϊόντα ατμού στενεύει τα αιμοφόρα αγγεία, μειώνοντας τη ροή του αίματος στο δέρμα και πιθανώς το ξηραίνει.
• Ενισχυμένη επούλωση του δέρματος: Η νικοτίνη μπορεί να επιβραδύνει την ικανότητα του σώματός σας να θεραπεύεται. Οι καπνιστές και οι ατμιστές μπορεί να εμφανίσουν βραδύτερη ανάρρωση από πληγές, χειρουργικές επεμβάσεις ή δερματικές παθήσεις.
• Μείωση της πρόωρης γήρανσης: Το άτμισμα και το κάπνισμα εκθέτουν το δέρμα σε επιβλαβείς χημικές ουσίες και τοξίνες. Αυτές οι τοξίνες μπορούν να διασπάσουν το κολλαγόνο και την ελαστίνη στο δέρμα, οδηγώντας σε πρόωρη γήρανση, όπως ρυτίδες και χαλάρωση.
• Πιο καθαρή επιδερμίδα: Η εισπνοή τοξινών από το άτμισμα μπορεί να επιδεινώσει δερματικές παθήσεις όπως η ακμή ή το έκζεμα.

Η διακοπή του ατμίσματος και η διακοπή του τσιγάρου μοιράζονται ορισμένες ομοιότητες, αλλά έχουν επίσης αξιοσημείωτες διαφορές.

Το άτμισμα, ειδικά όταν χρησιμοποιούνται υγρά με βάση τη νικοτίνη, αρχικά προωθήθηκε ως ασφαλέστερη εναλλακτική λύση στο παραδοσιακό κάπνισμα, κυρίως επειδή δεν έχει την επιβλαβή πίσσα και πολλές από τις καρκινογόνες ουσίες που βρίσκονται στα τσιγάρα καπνού. Αυτό έχει οδηγήσει μερικούς ανθρώπους να πιστεύουν ότι η διακοπή του ατμίσματος μπορεί να είναι λιγότερο επείγουσα.

Ωστόσο, πρόσφατο απόδειξη υποδηλώνει ότι το άτμισμα δεν είναι χωρίς κινδύνους, καθώς μπορεί ακόμα να προσφέρει νικοτίνη, η οποία είναι εξαιρετικά εθιστική και συνδέεται με καρδιαγγειακά προβλήματα.

Από την άλλη πλευρά, τα υγρά ατμίσματος χωρίς νικοτίνη, καθώς και αυτά που περιέχουν κάνναβη ή CBD, θέτουν διαφορετικές προκλήσεις. Αν και δεν εισάγουν νικοτίνη, μπορεί να περιέχουν άλλες δυνητικά επιβλαβείς ουσίες και οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην υγεία από την εισπνοή αυτών των ενώσεων δεν είναι ακόμη πλήρως κατανοητές.

Η διακοπή του ατμίσματος μπορεί να είναι ευεργετική για την υγεία σας με πολλούς τρόπους. Για παράδειγμα, μπορεί να βελτιώσει την καρδιαγγειακή υγεία μειώνοντας τον κίνδυνο ενδοθηλιακής δυσλειτουργίας, η οποία επηρεάζει τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων. Μπορεί επίσης να προάγει την καλύτερη υγεία του δέρματος και του στόματος και να μειώσει τις πιθανότητες αναπνευστικών και συστηματικών προβλημάτων υγείας που σχετίζονται με το άτμισμα.

Εάν σκέφτεστε να σταματήσετε το άτμισμα, σκεφτείτε να αναζητήσετε υποστήριξη από επαγγελματίες υγείας, ομάδες υποστήριξης ή γραμμές διακοπής. Ορίστε μια ημερομηνία διακοπής, προσδιορίστε τα ερεθίσματά σας και δημιουργήστε ένα σχέδιο για τη διαχείριση της λαχτάρας.

Θυμηθείτε, το να σταματήσετε το άτμισμα είναι εφικτό και η αναζήτηση υποστήριξης μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τις πιθανότητες επιτυχίας σας.